正确的饮食养生生
2020-12-16自古以来的武术便是因为要保护自己的身体，或者是为了要攻打他人而产生的搏斗之术。但是这些搏斗之术，其属性都非常的原始，大多只是拿着小木棍互相殴击，或者只是凭借着体力或臂力而乱打一通的程度而已。可是在某一个机会，或许是某一偶尔，假设当一个矮小的人，（当然也有可能是一个懦弱的人）将一个强大敌人击倒了。于是便追究其原因后，便产生了新的格斗方法。这就是技术，而且便成了武术的基础。
从历史上来看武士之产生，则可知道，当以斗争为业的阶级产生时，搏斗能力上有得天独厚的人们就会各自施展其才能，于是技术的进展便呈现飞跃的进步，于是武术的各种形式，也因而齐备了。在这些武术中有剑术、柔术，其中当然也有属于合气道本源流的大东流等。
从武道至武艺
武道本来就是与自己，或者是与他人的生死相关的。可是这种单纯杀伐的武道，后来渐渐与宗教等的思想连结在一起而成为另一种精神的依据，由原本只不过是技术性的东西渐渐变迁为武之道，
更多>>什么是养生?可能每个人对于养生的看法都各不相同，其实所谓的养生就是健康积极的生活，那么健康的生活方式也是就是最好的养生之道了，我们每天都在追求养生之道，而健康科学的生活太多就是养生的基础，那么相信就我们再来为大家介绍一下健康的养生生活吧!
1.起居有常
起居包括起床、睡觉和日常的活动。中医讲究天人合一，一年有四季，自然界有六气，所以顺应自然之气是养生调摄的基本原则。
春夏季节，晚睡早起，到庭院里缓缓散步，尽量接受阳光的沐浴;冬季三九天，多在室内活动，以免寒气伤阳;夏季三伏天，避暑要及时。
2.饮食有节
即饮食有规律、有节制。饮食要做到膳食平衡，以素淡为主，少吃甜食、动物脂肪，多吃蔬菜水果，注意饮食食量，不要过饱。
3.不妄劳作
即劳动、运动要守常规，要适度，不要太过，也不要不及。每个人都可因自己的不同情况而选择不同的运动方式，但要持之以恒。
4.形与神俱
中医认为，精神因素对于躯体健康具有
更多>>冬天到了后很多人发现的第一感觉就是冷了，要在身上穿多件衣服，穿一般的鞋子不能保暖了，这样下去容易有感冒的现象，并且感冒的人数量也会增多。所以冬天的时候要进行养生的调理，此时就要掌握冬季养生生活小常识，小常识可以帮助患者快速的调理身体，那么冬季养生生活小常识是什么呢?其注意的小常识有：
冬季天气寒冷，室内的温度要适宜，室温以18℃～25℃最合适，室内温度过高或过低都对健康不利。室内温度过高，会造成室内外温差过大，易引发感冒;室内温度过低，人体长期生活在低温环境中易引发呼吸系统疾病和心脑血管疾病。被褥的厚薄应根据室温的变化适当调整，以人体感觉温暖而不出汗为度。外出所穿的棉衣应以纯棉布为宜，要松软轻便、贴身暖。冬季人体还要特别注意的保暖部位是颈部、背部和脚。
一.要注意颈部保暖。有的人在冬季持续咳嗽且不易治愈，仔细观察一下，原来是因为穿开领服装暴露颈部，使寒冷的空气直接刺激气管所造成的，而改换高
更多>>随着生活节奏的不断加快，社会给予我们的是更多的压力。然而作为男子汉，在顶受压力的同时，也要注意自己的身体健康。因为一旦过了“而立之年”，健康往往就会滑坡，如身体发福、体力、精力与性功能衰减等。因此，到了而立之年，补肾就成为男人生活必须面对的需求之一。
一、护好自己的双脚
足部保暖是养肾的一种方法。这是因为肾经起于足底，而足部很容易受到寒气的侵袭。因此，足部要特别注意保暖，睡觉时不要将双脚正对空调或电扇;不要赤脚在潮湿的地方长期行走。另外，足底有许多穴位，如涌泉穴。“肾出于涌泉，涌泉者足心也。”每晚睡觉前可以按揉脚底涌泉穴，按摩涌泉穴可起到养肾固精之功效。
二、大便要畅通
大便不畅，宿便停积，浊气上攻，不仅使人心烦气躁，胸闷气促，而且会伤及肾脏，导致腰酸疲惫，恶心呕吐。因此，保持大便通畅，也是养肾的方法。大便难解时，可用双手手背贴住双肾区，用力按揉，可激发肾气，加速排便;行走时用双手背按揉肾
更多>>“粗粮”主要指包括玉米、高粱、小米以及各种豆类在内的粮食，那些没经过精细加工的粮食，也算做粗粮之列。建议大家春季养生适当吃点粗粮，因为粗粮对增强人体免疫力极有好处。
红豆薏米饭
原料：红小豆30克，薏米30克，大米50克。
做法：红小豆和薏米洗净后，加水浸泡10个小时以上。和洗净的大米混合，加水按照煮饭程序煮熟即可食用。
三丁玉米
原料：玉米粒200克，青豆40克，泡发的香菇2朵，胡萝卜丁40克，盐1/2小匙，高汤2汤匙，白糖1/3汤匙，淀粉水1/3汤匙，香油1小匙，油适量。
做法：将玉米粒、胡萝卜丁、青豆用开水汆烫；锅热后倒入油烧热，将玉米粒、青豆、香菇丁、胡萝卜丁下锅过油捞起；锅内留油1汤匙倒入所有过油原料及调味料翻炒均匀加入淀粉水勾芡，淋上香油盛于盘中即成。
雪梨大豆猪手汤
原料：雪梨1个，大豆50克，猪手1个，姜3片，料酒1勺，盐1/2勺。
做法：猪手加入姜片飞水去异味，分成块；加
更多>>花生在生活中非常的流行，几乎各地都有花生种植，这是一种非常美味的食材，富含营养价值，是人们用来补充身体，并且享受美食乐趣的绝佳选择，花生虽然好吃，但是不易保存，很容易出现生虫的现象，那么，花生生虫还能吃吗?下面就来看看讲解吧，喜欢吃花生的人士可以了解一下。
生虫子的花生米最好不要吃,因为花生米上可能有虫卵,一般不易杀死,另外生虫子后会有很多病菌寄生在花生上,很不卫生。
如果虫子不多，没有发霉，又是怕浪费的话是就要做好清洗工作，太阳晒晒，再用热水洗洗就可以吃的，但是要煮熟吃，不能生吃了，怕里面会有虫卵。
防止花生生虫方法一：
1、首先把买来的花生米，放到冰箱冷冻室里，冷冻四个小时，冻死虫卵。
2、空塑料油桶洗净晾干，将冷冻好的花生米，罐装在干的塑料油桶内，盖好盖使飞虫不得入内。
3、以上方法，也可用于其他粮食的防虫储藏。
防止花生生虫方法二：
每1000克花生米，约用25克白酒，用此法可保存
更多>>无论是中国人还是日本人，都是要吃饭。俗话说人是铁饭是钢，日本人吃得是什么样的“钢材”，让他们永远那么精力充沛呢？提起日本料理，大家感觉很是眼花缭乱，味道鲜美。
其实我们吃的日本料理都是根据中国人的口味改良加工过的。日本的饮食的确非常的精致，但是它的精致一般是食材本身，追求食物自身的味道，很少放辅助的材料。
日本是一个岛国，古代的时候他们危机意识非常重，很少向中国一样每顿做饭都烧油，慢慢地形成清淡新鲜为主流的日本菜肴。
日本很少放各种调味料，尽量维持食物本身的味道。而且日本原来是不吃牲畜的肉的，他们受到儒家思想影响比较大，特别是和为贵的思想，认为宰杀牲畜为“不仁”，所以日本人很少吃牛羊肉。
以生鱼为主，这样的菜肴味道寡淡，内敛含蓄却非常富有营养。在日本的中国人会变瘦，而来中国的日本人会发胖，这是因为日本的菜肴量太少了，只有那么一点点，总是给人吃不饱的感觉。
中国饮食可以反应出一定的人生境界，
更多>>花生，今天将是我们主要研究的一个话题。相信不少人都喜欢吃花生，也喝过花生奶，是非常常见的，而且农村的孩子还见爸妈种过花生。但是，我相信很多人不知道花生的使用方法，对人体的哪方面有益，怎样食用花生才能发挥出最大功效，下面我们来谈谈花生生吃还是熟吃好。
都可以。
目前花生在世界上最流行的四种食用方式是：直接食用、花生酱、花生油和制作菜肴等食品。
直接食用的方式有生食或熟食两种。生食的好处是微量营养素的损失最少，但要考虑到能致癌的有害物质黄曲霉素的污染和抗营养因子的存在，故要选择干净无霉变的花生。
熟制的方式有：干炒、微波、油炸、水煮。熟制的好处是增加口感香味，破坏毒素和抗营养因子，助消化。不利的地方是损失一定量的微量营养素。高温油炸对维生素的破坏更大，同时增加不饱和脂肪的含量，所以不宜多吃油炸花生。水煮花生也丢失一定量的微量元素，最好的方式是干炒或微波。花生本身含油，不需另外加油，只要
更多>>【导读】冬虫夏草是我国传统的名贵药材，临床上发现，它被不少人当成补药随意吃，还有人选用错误，反而加重病情。本期特邀药学专家为大家讲解冬虫夏草的正确用法，使其充分发挥作用。
冬虫夏草的正确饮食方法
善治体虚咳嗽
清代《本草从新》中记载，冬虫夏草可保肺益肾、止血化痰.《中华人民共和国药典》记载其主要功效是补肺益肾、止血、化痰,用于久咳虚喘，劳嗽咯血，阳痿遗精，腰膝酸痛。《中药大辞典》记载：冬虫夏草可治疗自汗盗汗、阳痿遗精、腰膝酸痛、病后久虚等。
现代药理学研究表明，冬虫夏草所含的虫草多糖可增强免疫力、促进机体核酸及蛋白质的代谢，有一定的降血糖、抑制肿瘤的作用。
在临床上，冬虫夏草主要用于治疗慢性阻塞性肺病、肺间质病，防治老年反复呼吸道感染，还可辅助治疗肺结核、慢性肾炎、肾病综合征、免疫力低下以及心血管疾病。此外，还有研究表明，冬虫夏草可对雄性激素的分泌产生影响，但目前仍处于动物研究阶段。
虽然
更多>>【导读】胃痛正确饮食方法，不要再急的团团转，学会这几招，轻松搞定。来看看胃痛正确饮食方法，让你选择正确饮食告别胃痛。
胃痛正确饮食方法
1、老姜、红糖。将生姜捣汁去渣，隔汤蒸10分沸，将红糖溶入收膏，以4日服完，每日早、晚各服1次。
功效：温中散寒。
2、蜂蜜、红糖适量、红花。将红花放在保温杯中，沸水冲泡，盖上盖，经泡10分钟后，随即调入蜂蜜、红糖，趁热饮服。
功效：和胃利肠、止痛祛疡。
3、干姜、炙附子。将干姜、炙附子共捣碎细，置净器中，然后放入黄酒500毫升，密封，经7日后开取，去渣备用。每日饭前温服1~2杯，日服3次。
功效：温中散寒。
4、干姜、高良姜、花椒、粳米、红糖。将干姜切成片，与高良姜、花椒洗净，共放入纱布代内盛装，扎口。把淘洗净的粳米和布代加清水同煮，30分钟后取出姜袋，共煮成粥服食。每日早、晚各服1次。
功效：温中止痛。
5、佛手柑、粳米、冰糖少许。将佛手柑洗净，煎煮，
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