针灸养生
2019-10-04“中医养生之道，不在求仙丹灵药，而首在养心调神，养心养性可称是养生之道的“道中之道”！”随着时间的失衡，养生这个话题走入大众视野，每个人要想提升自己的生活质量，不能忽视养生。如何分辩关于养生常识话题的对错呢？养生路上(ys630.com)小编特地为大家精心收集和整理了“肝脏有毒素？常吃这几种食品，有利于肝脏健康”，供您参考，希望能够帮助到大家。
我们大家都知道，肝脏是我们人体的解毒器官。它主要负责我们人体的解毒功能！但是大家有没有想过如果我们的肝脏出现了问题，那么我们的身体将会承受多大的打击啊！毒素和垃圾在我们的体内堆积，很有可能会使我们的整体身体健康都受到严重的影响。所以大家还是应该多加关注肝脏排毒方面的知识，这样我们的肝脏才会健康！
肝脏内有毒素？常吃这几种肝脏“解毒”食品，不瞒你说，效果还行。今天小编为大家介绍几种食物，常吃这几种食物的话，有利于帮助肝脏排毒，希望能够对大家有所帮助
更多>>在中医学中，针灸理疗法是将人体看成一个与自然界密切相关的有机整体，通过对一些穴位的适度刺激，激发机体内在的自稳能力，使机体保持阴阳平衡，已达到未病先防，疾病防变的目的。
谈起针灸推拿，就不能不谈经络。要谈经络，很容易让人联想到江河湖泊。流水总是由小溪渐渐汇聚成河流，继而归入江海。如果水流顺畅，整个生态体系就会自然和谐；如果水流缺少或水行受阻，就会发生干旱或洪涝灾害，破坏自然的平衡。
经脉犹如江河的主干，络脉犹如支流，人体的穴位像大小不一的湖泊，而“气血”就是流动的水。概而言之，经络就是人体气血运行的通道。如果人体的气血充盈，经络通畅，气血正常运行于四肢百骸、五脏六腑，人体就能保持健康；如果气血不足或壅滞，经络不通，人体就会出现各种各样的问题。由此，经络的作用可概括为：行气血，调阴阳。针灸推拿是治疗预防疾病的重要方法之一，通过针灸推拿刺激经络，可以激发经络之气，疏通气血运行的通道，调动
更多>>跑步是一项非常重要的运动项目，我们日常生活中经常进行跑步，那么健身效果是非常好的，那么在生活中经常跑步有哪些?相信我们大家对于跑步的一些好处也是比较关注的，其实经常跑步，对于我们人体的心脏和肺部都是有着很不错的保健功效的。
心脏
坚持跑步会让你有颗强大的心脏及心血管系统功能。在提高最大摄氧量的同时向身体各个器官输送的氧量大大增加，各个器官的工作质量自然大大提高。另外中长跑会加速血液循环，使冠状动脉有足够的血液供给心肌，从而预防各种心脏病。通过下肢的运动，促使静脉血流回心脏，还预防静脉内血栓形成，所以，尤其是我们心脏有问题的朋友们，在日常生活中也是可以经常坚持跑步的，这样既可以增强我们人体的体质，更是可以有效的促进我们人体的心脏的健康的。
肺部及呼吸系统
其实我们大家在生活中养成一个良好的跑步习惯，对于促进我们人体肺部和呼吸系统的健康是非常的有好处的，并且还能够有效的增强我们的肺活量。长期
更多>>说到“精神病患者”，大多数人心存误解，甚至避而远之，不敢轻易接近。正因如此，全球精神疾病患病率越来越高，而广大精神疾病患者正经历着疾病痛苦和世俗偏见的双重折磨。
因此，为了提高公众对精神发育障碍疾病的认识，分享科学有效的疾病知识，消除公众的偏见，世界卫生组织确定每年的10月10日为“世界精神卫生日”。
目前，随着社会竞争的加剧，轻度的精神障碍如抑郁症、恐惧症、孤独症、焦虑症等精神疾病或不健康的心理行为，像感冒一样普遍。
尤其随着生活压力的不断增大，当下很多年轻人都处于心理亚健康状态，你的心理健康吗？来测试下吧！
请回答:“是”或“不是”
你是否常常情绪不好?你是否习惯于自言自语?是不是常觉得有人作弄你?你是否经常不想跟人说话?你是否经常觉得别人看不起你?别人不理解你，你是否会发火?有些人或事是否很容易让你不开心?是不是看喜剧片、听笑话也开心不起来?有人对不起你，你是否超过半年还耿耿于怀 更多>>我们把针灸针刺方法一般分以下几个步骤：
一、针刺前准备
二、进针
三、行针
四、留针
五、出针
所以，对针刺方法的研究，无外乎是对上面五点的研究。都是成细节方法入手，不要把它想象的太高深。比如无痛针法，就是在进针和行针手法上下功夫。我们一一来说下这五个方面。
一、针刺前准备
1、针具的选择
根据病人的性别、年龄肥瘦、体质、病情、病位及所取腧穴，选取长短、粗细适宜的针具。
如男性，体壮、形肥、且病位较深者，可选取稍粗稍长的毫针。
反之若为女性，体弱、形瘦、而病位较浅者，则应选用较短、较细的针具，临床上选针常以将针刺入腧穴应至之深度，而针身还应露在皮肤上稍许为宜。
补充：针具的选择不只是说针长度和粗细的选择，还包含针种类的选择，即用什么针，比如三棱针。哪怕就是毫针，选择也很多。
2、选择体位
为了使患者在治疗中有较为舒适而又能耐久的体位，既便于取穴、操作，又能适当留针，因此在针刺时必须
更多>>现在大家对运动都是特别重视的，大家都期望可以多进行运动来促进我们健康，这样是有助于我们健康的，但是在运动的挑选上我们也要有所重视才行，而压腿是不错的一个挑选，那么具体我们压腿有哪些好处，下面就让我们一起看看压腿的情况。
压腿对大家来说都是很熟悉的一个运动方法了，坚持进行压腿对我们健康是有好处的，第一我们可以通过做些压腿锻炼来改善身体状况的，可以关心我们人体延缓器官机能的衰老，这样就可以起到健身的效果了。同时由于正压腿的目标肌肉韧带和股二头肌和十字交叉韧带。所以说坚持压腿不仅能锻炼腿部韧带，还能锻炼髋关节、踝关节的柔韧性，增加腰、腿及胸部肌肉的力量和韧性，能够对我们腿部健康有必定好处。而且在压腿的时候还要注重，这时候我们可以通过压腿来刺激不常活动的肌肉，促进血液循环，防止腹部脂肪堆积，排除老态龙钟的体态，从而保持精神振奋，提高工作效率，这样对我们健康是有意义的，对上班族来说很适合。
而且一
更多>>秋季是螃蟹上市的季节，因为其成分内营养价值丰富，并且味道鲜美，深受大家的喜爱。螃蟹的烹饪方法有很多，清蒸，油炸，爆炒等等，但是大家知道怎样吃才能保持它原有的营养呢?下面小编就为大家介绍一下吧，以及常吃螃蟹的一些好处。
螃蟹具有滋阴清热的作用，山药具有养颜的作用，这两种食物加上具有美白作用的西红柿不仅味道鲜美，同时还可以起到极好的养颜滋补功效。
螃蟹食疗作用
1、螃蟹性寒，它具有味咸，归肝、胃经的作用。
2、螃蟹在清热解毒、补骨添髓、养筋接骨、活血祛痰、有着很好的治疗功效。
3、对于一些淤血、黄疸、腰腿酸痛和风湿性关节炎等都有着一定的食疗效果。
相信大家在读完小编的详细介绍后，对螃蟹的作用会有一个新的更加全面的认识，建议大家可以根据自己的实际情况适量的食用哦。螃蟹的功效虽然多，但是这里小编要提醒大家，在食用螃蟹的时候，一定不要与雪梨，葡萄，西红柿，南瓜，圆茄子等一起食用，否则会对身体
更多>>沈彤介绍，肚皮舞是一种从颈椎、胸椎、腰椎到骨盆，所相关节都在活动的有氧运动，对保卫女性脊椎健康成效非常好。沈彤的太太每隔两三天就会跳一个小时，哪怕工作再忙，天天也要跳15分钟。沈彤表示，跳肚皮舞既可以保卫脊椎又能塑形，一箭双雕。
沈彤认为，女性还可练习瑜伽保卫脊椎，但不要为追求成效而过度牵拉身体，做一些过度曲腰摸地板或者颈肩倒立等高难度动作。他表示，练瑜伽是一个按部就班的过程，要注复动作幅度，适可而止，不宜过度曲腰和曲颈，以免引起脊椎错位。
中医认为，皮肤与胃肠相关，胃肠功能不好的人会长痘、长斑或者没有光泽。沈彤告知记者，胸椎、腰椎不好就会引起肠胃不适，便秘或便溏，排毒不畅，脸上就会长痘、长斑，颈椎错位就会压迫椎动脉，导致头面部供血不足，再美的女人也会看起来暗淡无光。只有脊椎健康才可以保证全身血液循环畅通，皮肤有光泽。此外，他还透露了教授给太太的养颜食谱：平常很少吃甜食和红肉，喜欢吃青菜
更多>>冬季天气严寒，每个人都想呆在亲切的被窝里不同意出门，但长久下去不利身体健康。而适当的长跑既可增强体质，还可锻炼意志。由于冬季的气温较低，血液流淌缓慢，所以在长跑运动时注重以下几个问题。
1、做好准备活动
清晨长跑前，最好先喝一杯温开水，以补充水分，增加血流速度。出门前，要排空大小便，搓揉双手及头面部，以增加这些部位的血液循环，并将四肢、胸、背、腹、腰、踝等部位充分活动开，方法是做操或小步慢跑。还要依据气温变化增减衣服，并选用松软舒适的跑鞋。
2、运动量要适度
当出现疲乏、食欲不振、对锻炼有厌倦感觉时，除了某些非凡情况，很有可能是运动量过大引起的，此时应减少长跑里程。长跑结束时，要注重做好整理活动，做几节徒手操，进行深呼吸。睡觉前要用热水泡脚。
3、遇雨雪天气，可改在室内锻炼
如进行原地跑或支撑高抬腿跑等，以防发生外伤。
4、首先防止感冒
防治感冒的根本措施是经常从事体育运动，以提高身体反
更多>>秋季是一个变化莫测的季节，温差大，而且空气也比较干燥的，秋季干燥，要预防秋燥，而且秋季也会出现一些容易感冒啊或者是呼吸道疾病的发生。那么感冒了吃什么比较好呢，可以帮助恢复健康的一些粥品怎么能错过呢，来看看吧。
生姜苏叶粥
生姜是对付发烧、打喷嚏、咳痰等症状的最好“武器”，有祛痰、祛寒、补气、平喘的作用;苏叶有发散风寒的效果，在一般药店就可买到。具体做法：苏叶10克、生姜3片，将白米粥熬好后放入，再开锅就可食用。
桑叶枇杷粥
桑叶18克，枇杷叶10克，甘蔗100克，薄荷6克，洗净切碎，加水适量，煎煮取汁，加入60克大米煮至粥稠，趁热食用。
生姜大枣粥
效果与生姜苏叶粥相似。做法是：将米放入锅中，简单干炒一下，再放入水，用勺子将米搅拌均匀后，放入大枣和生姜片，文火慢煮，直到粥煮熟，放入少许盐。需要提醒的是，这两种粥温热效果很强，幼儿、眼睛严重充血和患痔疮的人不宜食用。
风热感冒：发热、咽部肿
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