真正的会养生
2020-12-23很多人脑子中都有一个概念：养生就是让人长寿，其实不然。
长寿确实是每个人都渴望得到的，不过现在的医疗水平在不断提升，对于人类寿命的提升，已经有了长足的进步。从养生来讲，长寿是其带来的一种必然结果，而养生的过程中、获得的长期的、健康的体魄才是养生的本质。
对于养生有很多人存在了些误区
误区一：我很健康，不用养生
你敢说你100%健康吗？我相信许多人都不敢肯定。首先有一点，不是身体没病就叫做健康，大部分人表面看起来很健康，实则都处在一种亚健康的状态中。
真正的健康是一种长久的状态，也就是说，在相当长的一段时间里，身体的每个器官、甚至是小到细胞都处在该有的最佳水平上。
误区二：我很年轻，不用养生
对于年轻的定义，每个人都不相同。20岁算年轻还是30岁？各自的看法都有所差异。人在年轻时身体机能处在一个较高的水平，很多人忽略了对于身体的爱护，甚至长期透支，日积月累最终导致疾病。养生是贯穿一生的，
更多>>这是另一个冬季，现在人们似乎对健康有所了解。这当然是文化水平的提高，也是人类文明的进步。但是大多数人知道的不多。
《黄帝内经》说，“冬三月，此谓闭藏，水冰地坼，无扰乎阳，早卧晚起，必待日光，使志若伏若匿，若有私意，若己有得，去寒就温，无泄皮肤，使气亟夺，此冬气之应，养藏之道也。逆之则伤肾，春为痿厥，奉生者少”。上述段落可以从书中抄下来。但真正的含义是什么呢？冬天三个月，早睡晚起
冬天是一年中最冷的季节。这是顺应冬气，维护人体，封闭功能的规律。为什么?就是向自然学习，向自然学习！冬夜来得早，所以早点睡觉。冬天很晚了，所以起床晚了。我认为，在四季中，最有价值的保健是冬天。这就是天堂之美。这篇文章不太了解和理解。
夏天，炎热的天气，血液流向头发，皮肤，内脏处于炎热的状态，人们感觉身体更空虚，大脑也因为充血而活跃。人们容易产生急躁、不安和多动症。这就是人们在夏天生气的原因。冬天，天气寒冷，血液
更多>>从鲜花，到蜜蜂，最后变成甜香诱人的蜂蜜，实在是一个不可思议的过程。请原谅我愚笨，无论科学研究怎么说，我都无法想象如此富有创造意义的工程是如何在蜜蜂小小不起眼的肚子里完成全部的发酵工作。如果你也对蜜蜂和蜂蜜充满好奇的话，就快随我再去学习学习吧。
美味蜂蜜养生有高招动人的蜂蜜
喜欢蜂蜜的人会是什么样的人呢?我想应该是喜爱自然，在味道上比较偏好食材本味的人吧，除了味道上的原因，蜂蜜的吸引力应该在于其千变万化的味道，因为蜂蜜实质上就是各种植物的精华，而蜂蜜的好坏也取决于蜜蜂采收的花朵是否足够优质，周边的环境有没有受到人为的破坏或者污染。也许正因如此，蜂蜜经常会给人一种健康的印象，而相对地喜爱蜂蜜的人也会比较阳光。
不过爱蜂蜜除了是对一种单纯的味道和食材的喜爱以外，其实还属于一种生活方式，因为蜂蜜的味道实际上并不单一，而是来自不同植物花蜜浓缩后的精华，所以当尝过蜜后或许就会让你有种处于普罗旺斯的薰衣
更多>>“知生也者，不以害生，养生之谓也。”随着社会的进步，人们对养生这种件越来越关注，养生的道理大家都懂，但真正践行的并不多。日常生活中关于养生常识我们需要注意哪些方面呢？养生路上(ys630.com)小编为此仔细地整理了以下内容《真正的高手都必须学会养生！》，希望能对您有所帮助，请收藏。
我一直都是想赚钱的，也不断的思考如何赚钱，每天也都在实践赚钱，实践做企业，实践网络营销。
前面这10年，我赚了一些钱，但其实没有摸到人应该如何活，才会非常犀利。
直到我读了一些养生的书籍，了解了一些养生的理念，我才知道人应该怎么活。
人最重要的，应该是把自己的身体保护好，每天能够完全睡醒，头脑清醒，这个样子，工作效率高， 脑袋灵活，赚得钱就会越来越多。
与人交流，也会对答如流。
我看到现代社会很多人都纵欲，男人女人都纵欲，有些长得漂亮的妹子，一看她的眼睛，都是黑眼圈，都有眼袋，正常身体的人很少。
这些人，都
更多>>35岁以后，男性从青年走向中年的过渡阶段，虽然是正富盛年，但也要增加保健养生。除了饮食调养，男性必然要增加一套必备的运动。下面介绍几款男性必备的运动，希望大家一起运动起来。
方法1：收腹举腿
练习方法：身体仰卧躺在斜板上，两臂伸直，双手握住头后的支撑物，上体固定不动，双腿伸直向上做收腹举腿运动。两腿尽量贴近胸部再放下，再举腿，依次进行。
要求：斜板固定的角度可根据自己的体能状况，如腰腹力量较好，斜板的坡度可大一些，力量小，坡度可小些。收腹举腿时，两腿伸直；膝盖不要弯曲；腿放下时，速度减慢，可拉伸腹部肌肉；一组做10-15次，做完后休息1-2分钟，再做下一组练习，可做2-3组。每周做2-3次。
作用：提高腰腹肌力，扩展胸部，增强呼吸机能。
方法2：仰卧两头起
练习方法：平躺于地板或床上，两腿并拢自然伸直，两臂于头后自然伸直。起坐时，两腿两臂同时上举下压，向身体中间靠拢，以胯为轴使身体形成对折
更多>>一个人，心越静，身体越柔软，能够感知和捕捉到的东西就越多。而当我们能够感受到自己的真实状态，也能够感知到外界人事物的状态的时候，我们就能够以最适宜的方式作出反应，从而生活。
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健康就是“平常”，“中和”
整个天地间的万事万物，就像是一个巨大的交响乐，跟天地这个大的交响乐一起走，走得平常中和，这是健康的标准。生病了，其实就是给老天踢出去了。
所以，病在古代叫做“失常”，病因叫“失节”，或者“失势”。
那什么叫健康呢？健康就是“常”。
健康不是说你面色红润，精神饱满什么的，不是这些东西，也不是肌力多少，心跳多少……
“常”是什么东西？与自己、与社会、与这个大千世界处在相对和谐的关系中，能跟着自然的节奏玩，这是最重要的一点。
天气热，别人都出汗，你也能出出汗；别人走两个小时不累，你也能走得动。但如果别人都怕冷，你还觉得热；别人都困了，你半夜三点还睡不着觉，其实已经开始跟不上了。
更多>>衰老是我们每个人都会经历的一个过程，你知道人们衰老的原因有哪些吗?哪些恶习会加速人们的衰老呢?今天小编就为大家盘点一些会加速人们衰老的坏习惯，赶紧跟着小编去下文瞧瞧吧!
人衰老的原因
q1: 吃太多巧克力之类的甜食，老化会变快吗?
a: yes.
我们所吃的食物会让肌肤氧化。特别是巧克力、蛋糕、冰淇淋等甜食会马上让血糖数值升高，所以长期食用下来，会长出痘痘，而且肌肤提前老化。因此，多吃包含大量纤维的蔬菜和水果，少吃脂肪和碳水化合物多的料理，如果能维持这样的饮食习惯比较好。另外，含有omega 3脂肪酸的食物具有抗发炎的效果，能够预防痘痘和老化。衰老的原因 8坏习惯让你老的快
q2: 日光灯跟肌肤老化有关?
a: no.
在室内照八小时的日光灯其实只等于在室外晒一分钟的太阳。日光灯、白炽灯等大部分的照明灯具其实几乎不会有紫外线。因此，其实可以不用担心这会让肌肤长痣或是损伤胶原蛋白。不过要注意
更多>>紫洋葱是日常生活当中非常多见的一种食物，在制作菜肴的时候放入一些紫洋葱能够使得菜肴的味道变得更好。作为一种食物，紫洋葱的营养价值也是很高的，但是很多人对紫洋葱的营养价值并不是很了解，甚至还忽略了紫洋葱的营养，其实紫洋葱具有很多作用。今天就带你来认识一下吃洋葱的好处，或许可以让你转变对洋葱的态度。
1、洋葱富含维生素c、尼克酸，它们能促进细胞间质的形成和损伤细胞的修复，使皮肤光洁、红润而富有弹性，具美容作用。所含硫质、维生素e等，能阻止不饱和脂肪酸生成脂褐质色素，可预防老年斑。另外，洋葱含抗菌、抗炎物质，吃洋葱可防治肠炎痢疾。
2、所含前列腺素a是种较强的血管扩张剂，可对抗儿茶酚胺等升压物质，促进钠盐排泄，有降血压作用；还含有硫化物能促进脂肪代谢，具有降血脂、抗动脉硬化作用，若每天食用50-70克洋葱，其降血脂作用比服降脂药安妥明还强。
3、紫洋葱具有发散风寒的作用，能刺激胃、肠及消化腺
更多>>时下粥店很火，因为它们的招牌是喝粥养生。但粥店里的粥都是预先煮好，一直温热到有客人来才加入不同材料的，这样煮粥不但不养生，还不健康。到底怎样煮粥才是真正的养生粥呢?
怎样煮粥才是真正的养生粥
长时间保温，损失b族维生素
问题：粥店大部分粥是用白粥调配出来的。熬好很多白粥，然后放在锅里保温，随时等待顾客的到来，再把白粥和相应的材料混合在一起。在保温状态下放了几个小时的粥，维生素的损失肯定是比较大的。为了加快熬粥速度，有些店里还会在煮粥时加入碱，促进淀粉粒的崩解，这样就会让b族维生素损失更为惨重了。
支招：尽量选择杂粮粥，因为杂粮含b族维生素比较丰富，即使有损失，由于基数大的原因还会有存留。此外，b族维生素还广泛存在于豆、肉、奶、蛋等食品中。喝粥时可适当搭配一些豆类的小菜，或者煎蛋等食物。
食材不新鲜
问题：煮粥最要紧的是好原料，特别是杂粮原料，能带给粥自然的香气。但是，在粥店吃粥，常常会感觉
更多>>【导读】真正的瑜伽装备，现越来越多人练瑜伽了，那么如何才能购买放心的瑜伽用品呢。现在市面上也随之显现了很多瑜伽用品专卖店。今天就给大家介绍真正的真正的瑜伽装备。
真正的瑜伽装备
瑜伽舒展带
一样用来锤炼肌力，稳固姿势及操作舒展距离，可依据练习需要挑选弹性不同的拉力带。
瑜伽垫
练习瑜伽时与身体最亲热接触的瑜伽用具，练习者以卧姿或坐姿完成某个瑜伽动作时，借助瑜伽垫以达到更好的成效。
真正的瑜伽装备
真正的瑜伽装备
瑜伽砖
做瑜伽动作时的辅助用具，主假如防止做高难动作时拉伤。砖的等级以硬度来分，硬度越硬，支撑性就越好，复度也增加。
瑜伽包
防水涤纶布设计，款式时尚且不失有用性。较大的包身设计，便利将瑜伽垫、服饰、配件一并收入囊中，便利随身携带。适合入门者，也适合瑜伽老师。
瑜伽球
一种多用途的瑜伽辅助工具，通常用来支撑身体的某个部位，以完成特定的瑜伽动作。与瑜伽砖不同的是，它并不强调支撑
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