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者中医不外传的养生知识

者中医不外传的养生知识

2019-10-07
  • 1、肾虚怎么办 老中医不外传的四个补肾绝招
    1. 老中医怎么养生
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    3. 男人秘不外传的养生方法

    平时的生活中我们不注意调理身体就会出现肾虚,肾脏是我们身体的重要器官,如果不能及时的调理可能会让我们的身体变得越来越差,那么肾虚的表现有哪些呢?肾虚怎么办呢?其实中医对于肾虚的调理有很多种方法。

    肾虚会让我们出现气血不足,衰老加剧,不仅如此还会出现很多的不适症状,对于肾虚的调理刻不容缓,所以补肾就被我们时刻关注。

    肾虚是一个中医学概念,包括肾气虚、肾阴虚、肾阳虚等,而非西医概念里的“肾”。

    肾虚怎么办

    1.揉脐腹

    脐为一身元气之本,与脏腑经脉、四肢百骸有十分密切的联系。患功能性阳痿、遗精者,可每天早晚躺卧在床上,用食指按揉肚脐5分钟,坚持2个月后,就能收到明显效果。此外,还可按摩一下位于脐下3寸处的关元穴,该穴具有强精壮肾阳的作用,可用指压法按摩刺激该穴,或用左右手交替绕脐旋转按摩该穴。

    2.摩肾腰

    腰为肾之府,刺激腰部的命门穴、肾俞穴有助于增加肾气。命门穴位于第2腰椎棘突下,与肚脐同一

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  • 2、健身教练不外传的5大懒人减肥法
    1. 者中医不外传的养生知识
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    3. 女性健康减肥养生法

    肥胖问题已成为备受关注的社会问题,而要怎么减肥才能瘦更是频频上头条,这里总结了5大懒人减肥方法,健身教练经验之谈,不外传哦。

    懒人减肥方法1:先汤后饭

    新功能:最后吃主食可减肥

    减肥原理:进食顺序先吃汤菜再吃饭肉比较符合健康理念,而且可以减肥,这是非常流行的令摄取热量下降的减肥瘦身技巧。按照健康的进食顺序,会不容易感到饿,并减少吃零食的欲望。

    实施步骤:先喝水分多、热量较低的汤,这些汤能很快产生饱腹感;接着吃蔬菜类,相比拌了沙拉酱的蔬菜,更应先摄取煮菜或炒菜;然后是主食,面包、米饭排第三位吃,肉、鱼等蛋白质和脂肪食物这时才一起吃。

    懒人减肥方法2:一日三餐

    新功能:保持一日三餐有利减肥

    减肥原理:有的人认为,省去一餐饭就能减少热量的摄入,这个观点被营养学家认为是错误的。用餐时间间隔过长的话大脑会积蓄能量直至下一餐。也就是说,这顿饭不吃,下顿饭你会吃得比正常进食量多,而且脂肪也会因此大量累积

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  • 3、不花钱养出漂亮肌肤
    1. 不同人群的养生分类
    2. 冬季睡眠不好人群养生知识
    3. 者中医不外传的养生知识

    如今,重视喝水的人,越来越多了;但真正会喝的人,却为数不多。不挑时间地喝、不计较内容地喝、不动脑筋地喝……都只能证明你只是喝水,却不一定是喝对了水。

    1、清晨慎补水 许多女人把起床后饮水视为每日的功课,图它润肠通便,降低血粘度,让整个人看上去水灵灵的。可是早晨怎样补水才更健康呢?其实,没有一定之规,早餐补水也要因人而异。

    消瘦,肤白,体质寒凉的人,早晨不适合饮用低于体温的牛奶,果汁或冷水,可以换作温热的汤、粥。鲜榨果汁不适合早晨空空的肠胃,即使是在夏季也要配合早餐一起饮用。

    早晨补水忌盐,煲的浓浓的肉汤、咸咸的馄饨汤都不适合早晨,这只会加重早晨身体的饥渴。

    2、餐前补水最养胃

    吃饭前还要补水吗?那不是会冲淡胃液影响消化吗?西餐有餐前开胃的步骤,其道理在于利用汤菜来调动食欲,润滑食道,为进餐做好准备。那么,饭前补水也就有着同样的意义,进固体食物前,先小饮半杯(约100毫升),可以是室温的

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  • 4、教你健康食用蜂蜜的秘籍,不外传哦
    1. 者中医不外传的养生知识
    2. 男性养生秘籍
    3. 夏季养生教你怎样避免

    蜂蜜出自《 名医别录》石蜜,生武都山谷、河源山谷及诸山石中。色白如膏者良。陶弘景:石蜜即崖蜜也,高山岩石间作之。蜂蜜色青赤,味小碱,食之心烦。其蜂黑色似虻。又木蜜呼为食蜜,悬树枝作之。色青白。树空及人家养作之者亦白,而浓厚味美。《本草拾遗 》按寻常蜜亦有木中作者,亦有土中作者,北方地燥,多在士中,南方地湿,多在木中,各随土地所有而生,其蜜一也。蜂蜜因蜜源、环境之不同, 其化学组成有很大差异.其主要成分是果糖和葡萄糖, 两者含量合计约占70%.尚含少量蔗糖(8%)、麦芽糖、糊精、树胶以及含氮化合物、有机酸(约5%)、水分(16%~25%)、挥发油、色素、蜡、天然香料、植物残片(特别是花粉粒)、酵母、酶类、无机盐等。 

    主要功效

    各家论述

    本经:主心腹邪气,诸惊痫,安五脏诸不足,益气补中,止痛解毒,和百药。

    出自 名医别录:养脾气,除心烦,食饮不下,肌中疼痛,口疮,明耳目。

    本草拾遗:主牙齿疳

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  • 5、日常不外传的8个治病偏方
    1. 者中医不外传的养生知识
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    3. 养生和治病的区别

    1.巧克力治咳嗽 咳嗽时,药物就着巧克力一起吃,不仅容易下咽,而且止咳效果更好,因为巧克力本身就是一剂良药。巧克力里的可可碱对止咳非常有效。可可碱可以抑制迷走神经的活跃,这对慢性咳嗽很关键。一项报告称,所有巧克力里都含可可碱,黑巧克力含量最高。虽然准确量无法界定,但就黑巧克力而言,成年人吃2盎司(约合57克),小孩吃1盎司(约合28克)就会起效。

    2.蜂蜜愈合伤口 蜂蜜可以抑制大约60种细菌,同时产生较低浓度的过氧化氢,这种自由基对细菌是致命的毒药,对人类细胞却绝对安全。蜂蜜涂在伤口表面,用敷料轻轻包扎,每天换药1—2次。

    3.马蜂蜇了擦芦荟 研究表明,芦荟凝胶具有抗菌性,能够消除蜜蜂刺里的毒素。用法将芦荟凝胶反复涂抹患处,直到皮肤完全吸收为止,一天4次左右为宜。

    4.蚊虫叮咬,牙膏止痒 牙膏含有薄荷油,挥发时产生冷却效应,可以阻断瘙痒通过神经传输的路径。某些人可能对牙膏过敏,所以尽量少用

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  • 6、健身者不可过多吃糖
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    2. 春季养生多吃
    3. 春季养生多吃菠萝

    有些健身者、运动员认为糖对提高运动能力有好处,就一味的大量摄取糖类食物、食品,想以大量补充糖分来提高运动能力及成绩。这是没有用的,而且还会造成副作用的产生。

    一、如果在短期内大量摄取糖分,糖分进入了血液中,使血糖过高,因为糖分的渗透效应使水份从胃壁进入腔内进行了稀释,进而影响了胃的排空,进而引起腹部不舒服、头晕、恶心等不适的感觉。

    二、另外摄取了过多的糖分使血液粘滞度及循环量增多,会影响心脏的功能,进而使得肌肉变得僵硬,这对于健身、运动是极为不利的。

    三、另外摄取过多的糖分会使得血液中的甘油三酯升高,导致心血管疾病的诱因。

    四、摄取过多的糖会影响钙质的吸收,相对的减少对其他营养成份的摄取,进而造成营养不良。

    五、过多的糖易导致发胖,因过多的糖分在体内会转变为脂肪。

    我们怎么来补充糖分呢? 健身、运动员在一般的训练中,并不需要额外的补充糖分,在三餐主食中的淀粉就已经足够了,不过在耐力性运

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  • 7、健身者不宜多吃糖
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    2. 春季养生多吃
    3. 春季养生多吃菠萝

    一、如果在短期内大量摄取糖分,糖分进入了血液中,使血糖过高,因为糖分的渗透效应使水份从胃壁进入腔内进行了稀释,进而影响了胃的排空,进而引起腹部不舒服、头晕、恶心等不适的感觉。

    二、另外摄取了过多的糖分使血液粘滞度及循环量增多,会影响心脏的功能,进而使得肌肉变得僵硬,这对于健身、运动是极为不利的。

    三、另外摄取过多的糖分会使得血液中的甘油三酯升高,导致心血管疾病的诱因。

    四、摄取过多的糖会影响钙质的吸收,相对的减少对其他营养成份的摄取,进而造成营养不良。

    五、过多的糖易导致发胖,因过多的糖分在体内会转变为脂肪。

    我们怎么来补充糖分呢? 健身、运动员在一般的训练中,并不需要额外的补充糖分,在三餐主食中的淀粉就已经足够了,不过在耐力性运动项目中(长跑、马拉松等等)由于糖分的消耗比较大,为了加速疲劳的消失,适量的额外补充糖分是需要的。

    在糖分的补充量方面:一公斤的体重不超过二公克的糖,以每公斤

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  • 8、职场不合群者:压力过大
    1. 者中医不外传的养生知识
    2. 职场女性养生
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    很多职场人士说工作压力大,做事不顺心,我发现这种工作压力大,其实并不一定与工作量以及工作难度有直接关系,而是“不合群”导致的―――他们在职场上缺乏交流和团队合作,往往是孤军奋战,所以感觉压力大。

    不合群的人怎么办?

    第一,主动与他人交往,不要逃避和退缩,如主动地向别人问好,别人也会给你回应的,你也能体会到快乐,不要寄希望于别人主动与你交往,这一点很重要。第二,与别人交往,要注意肯定认同对方,自己不喜欢的,不一定是不好的,这是你应该特别注意的方面。技巧上则是多称赞对方、认同对方。第三,学会放下负担、轻松做人。你会发现同样还是你这个人,别人却很喜欢跟你交往,压力随之也会减轻。

    现代社会的很多工作都需要同事之间配合,打团体战,不善于与人交往的员工就不善于与人合作,不能合理利用别人的资源优势,因此完成相同的工作,付出的努力和压力就要比其他同事大得多,自然也会感觉累。

    在职场上不善于与人沟通的员工往

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  • 9、震惊!滴酒不沾者寿命反而更短
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    2. 为什么缓慢柔和的运动反而养生
    3. 脾虚者夏季养生

    关于饮酒是否伤身一直是最具争议话题之一。美国最新一期《酒精中毒临床与实验研究》月刊刊登的一篇文章则指出:尽管科学家还没有搞清楚其中缘由,但不喝酒会令死亡率增高。该文章竟然还说,滴酒不沾的人要比酗酒的人早死。

    研究显示,适当饮酒,如每天饮酒两至三杯的人死亡率最低。适当饮酒(特别是饮用红酒)不仅有利于心脏及血液流通,还有助于开展人际交往。

    但为什么滴酒不沾的人反倒活得短呢?鉴于饮酒开销较大,不喝酒的人通常都是社会中较低阶层的人。而社会地位低的人通常生活压力较大——工作和家庭的琐事会令他们失去小酌一杯的心情,而长期处于压力当中也可引发各种身心疾病。

    然而,抛开所有能够想到的因素:社会经济地位、身体状况、亲朋好友多寡等,研究人员(由得克萨斯大学心理学家查理斯·霍拉汉带领的六人研究小组)历时20年研究发现:滴酒不沾的人死亡率是最高的;其次是酗酒者;最低的是适当饮酒的人。

    尽管酗酒的人患硬化症以及各种

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  • 10、中医不外传的抗癌秘方居然是按这里
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    3. 养生秘方

    随着人们养生意识的不断提高,很多人都特别讲究养生的工作。因而在日常生活中都会通过一些健康的饮食或是运动来达到养生的目的。其实养生是需要讲究一定技巧的,需要通过一些合理且有效的方式。因此,今天小编就为大家介绍一个神奇有效的养生抗癌方法,为健康道路消灭屏障!

    一、可以抗癌防病的穴位

    1、身柱穴

    近些年癌症的发病率还是很高的,一直呈现上升的趋势,这是导致人们短寿的主要阻碍,因此在进行养生的道路上进行防癌工作成为了养生的重中之重!

    在中医学中人们认为,导致癌症产生的主要原因是因为体内有邪气停滞没有及时散去。于是便为肿块的形成创造了良好的条件,于是便会慢慢发生病变,最后导致癌症的产生。

    而体内邪气过多的主要因素又是由于五脏六腑的各项功能处于失调的状态,而如果气息不畅通,那么湿毒等邪气便不会在体内凝聚,从而身体也不会有癌症的产生。因此,可见气血畅通对于维持身体健运行所起的关键作用。

    那么,为了做好防癌

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