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治病先养生,2023治病先养生,关于治病先养生

治病先养生

2020-12-31
  • 1、立夏养生先养胃
    1. 立夏养生
    2. 立夏中医养生
    3. 立夏男性养生

    5月6日已经立夏,春夏之交,立夏如何养生?医学专家提醒,立夏之时,切勿热昏了头而大吃西瓜和冷饮,要注意养好肠胃,平时要早睡早起,养成午睡的好习惯。

    夏季暑热湿气重,易没有胃口

    中医《黄帝内经》认为,自然界夏季阳气最旺,人体的阳气在夏天达到最高值。此时,人体阳气旺盛,经络气血流通,是温煦体内阳气、驱散内伏寒邪的最佳时机。杨小红教授称,夏季暑热湿气重,日照时间延长,人们的睡眠时间和饮食量逐渐减少,再加上出汗增多,人体电解质代谢出现紊乱,易出现疲劳倦怠、没有胃口、注意力不集中、中暑等症状。立夏前后要尤其注意,这段时间冷暖空气交汇频繁,细菌生长特别快,湿气困阻导致脾胃功能弱。因此,立夏前后,应注意养好肠胃。

    夏季如何养肠胃?

    肠胃不好的少吃寒凉瓜果

    杨小红表示,夏季饮食要以清淡为主,不要吃太油腻的食物,每餐不宜吃太饱,以免增加胃肠道负担,不利于消化。夏天是瓜果类水果蔬菜丰收的季节,多吃当季瓜果固然

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  • 2、秋日养生先养心
    1. 养生先养心养心先静心
    2. 养生先养心
    3. 夏季养生先养心

    中医有言:春夏养阳,秋冬养阴。进入秋季,这个容易让人忧郁的季节,养心尤为重要。燥则润之是秋季养生的良方。芬芳润体,才能修养身心,收获属于秋日的美丽和健康。

    1.静神养心

    秋天的气候变化较大,早秋热湿,中秋前后燥,晚秋又以凉、寒为主,此时机体活动随气候变化而处于收的状态,阳气也处在收敛内养阶段,所以注重养心精神调养是秋季保健重点。通俗来讲,心脑共用,养心与滋脑相一致。心平气和以养性,清心醒脑以养神。

    推荐食谱:桂圆枸杞粥

    材料:桂圆肉15g,枸杞子10g,红枣5 枚,大米100g。

    做法:先把上述材料分别洗净,砂锅内 加清水放入大米,中火煮开15分钟后,再加桂圆肉、枸杞子、红枣(去核)煮成 粥。晨起空腹及晚上睡前各服1次。

    功效:此粥有补血养心、安神之功效,可治疗老年人血虚眩晕、耳鸣、失眠等症。

    2.睡眠保心

    古人认为:眠食二者,为养生之要 务。睡眠不仅可以养身,同时还可以养心,古人说的卧,

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  • 3、女人养生先养血
    1. 老人养生粥补气养血
    2. 夏季养生汤补气养血
    3. 春季养生应重在养血

    妇女以血为用,因为女性的月经、胎孕、产育以及哺乳等生理特点皆易耗损血液,所以女性机体相对地容易处于血分不足的状态。正如《灵枢五音五味篇》说:妇女之生,有余于气,不足于血,以其数脱血也。所以,女性养生首先应重视保养气血。血足才能使面色红润靓丽、经血正常、精神旺盛。若不善于养血,就容易出现面色萎黄无华、唇甲苍白、头晕眼花、倦怠乏力、发枯肢麻、经血量少、经期延迟、舌淡脉细等。严重贫血时,还容易出现皱纹早生、华发早白、更年期提前等早衰状况。

    【神养】

    中医认为,若情志不畅,肝气郁结,则最易使血液暗耗。所以妇女保养气血首先要有平和的心态,心情愉快、开朗乐观,不仅可以增强机体的免疫力,有利于身心健康,同时还能促进造血机能更加旺盛,使面色红润,经血调畅,精力充沛。

    【睡养】

    生活规律、起居有时、劳逸结合、娱乐有度、性生活有节,特别是保证充足的睡眠、戒烟少酒,做到这些对保证女性的身心健康,使经血更加调畅,

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  • 4、立夏,养生先养心
    1. 养生先养心养心先静心
    2. 养生先养心
    3. 立夏养生立夏养心

    立夏还有尝新等节日活动。如苏州有立夏见三新之谚,三新为樱桃、青梅、麦子,用以祭祖。在常熟,尝新的食物更为丰盛,有九荤十三素之说,九荤为鲫、咸蛋、螺鰤、熄(即放在微火上煨熟;一种烹调方法,用多种香料加工而成为熄鸡)鸡、腌鲜、卤虾、樱桃肉;十三素包括樱桃、梅子、麦蚕(新麦揉成细条煮熟)、笋、蚕豆、矛针、豌豆、黄瓜、莴笋、草头、萝卜、玫瑰、松花。在南通,则吃煮鸡、鸭蛋。

    立夏养生

    起居调养

    中医认为,夏属火,火气通于心,加上气候炎热,汗液外泄,易耗伤心气,令人烦躁不安,故立夏养生要重“养心”。养心首先要做到不损心阳,要避免过吹空调、眠寒宿冷等。

    《黄帝内经》:“夏三月,此谓蕃秀,天地气交,万物华实,夜卧早起,无厌于日。”立夏后,应晚睡早起,以顺阴阳变化。

    运动调养

    立夏以后气温升高,易出汗,汗为心之液,若此时过度运动,容易造成机体缺水,故可选择瑜伽、慢跑、打太极拳等慢节奏的有氧运动,并

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  • 5、与其花钱治病,不如花钱养生,中医养生,未病先防,延年益寿
    1. 中医未病先防保健养生方法
    2. 延年益寿养生方法
    3. 小满养生重未病先防

    我们先来看一看城市常见疾病人均住院费用:

    这是第16位到第30位,可以看见,费用大约都在7000左右,这还是医保报销之后的。

    更常见的,感冒、咳嗽,去医院的话,没有几百块钱是不行的。

    在中医的古籍《黄帝内经》里这样说:是故圣人不治已病,治未病;不治已乱,治未乱,此之谓也。夫病已成而后药之,乱己成而后治之,譬犹渴而穿井,斗而铸锥,不亦晚乎?

    大意就是说,生病了去治病,就好像口渴了再去凿井,打仗了才去铸造兵器,不是已经晚了吗?强敌了预防在疾病中的重要性。

    却病十要

    一要静坐观空,万缘放下,当知四大原从假合,勿认此身为久安长住之所,战战以为忧也。

    二要烦恼现前,以死喻之,勿以争长较短。

    三要常将不如我者,巧自宽解,勿以不适生嗔。

    四要造物劳我以生,遇病却闲,反生庆幸。

    五要深信因果,或者夙业难逃,却欢喜领受,勿生嗟怨。

    六要室家和睦,无交谪之言入耳。

    七要起居务适,毋强饮食,宁节毋多。

    八要

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  • 6、养生胜于治病吗
    1. 气功养生治病
    2. 养生和治病的区别
    3. 老人治病养生床

    很多人在生活中很轻视养生,养生其实是可以用来治疗和改善还有预防很多疾病的,养生就是必须要重视生活中的一些不良习惯,还要改善生活中的不正当饮食,同时也要预防疾病在这个时候发生而不及时治疗,这样就不算是养生了,我们在生活中也必须要学会养生,这样疾病才不会侵扰,让身体更加的健康,那么养生胜于治病吗?

    皇帝内经上说:“上工治未病,不治已病。”这说明高明的医生注重的是疾病的预防,治疗是次要的,而预防的方法就是养生!中国自古便崇尚“学会养生,百病不扰”的说法。

    常年不懂养生,放任自己的欲望,孰不知身体的生存环境已经渐渐变遭——整日忙于应付各种不利的内部生存条件,以尽量维持身体的正常运转。这个时期为疾病的潜伏期,虽然身体日趋恶化,在潜伏期内所有的体检数值却可以保持“正常”,让人觉得自己很健康,而对疾病毫无防备。潜伏期可以持续数月到数十年不等,一旦身体无法应对那些恶劣的因素,防线崩溃,疾病就发生了。对疾病

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  • 7、春季养生先养肝
    1. 春季养生先养肝
    2. 春季养生宜养肝
    3. 春季养生养肝

    肝脏是人体的重要器官,对人体起到调理气血、脾胃消化、吸收营养、调理情致、梳理接气机的作用。

    中医中的养生理论认为春季的气候特点与人的肝脏有着密切的关系,所以春季养肝脏要从饮食、起居、锻炼、情致四个方面着手。

    一、饮食方面

    以清淡营养搭配为主

    春季的饮食不宜过于油腻,辛辣和干燥,春季天气回暖,肉食无法存法,难免不新鲜,吃辛辣和干燥的食物,又特别的容易上火。

    春季饮食以清淡为宜,养肝润脏,吃山药、莲子、枸杞、百合等。

    春季吃猪肝养肝

    人们常说:“吃什么,补什么。”这是不无道理的,春季吃一些动物肝脏类,对保护人体肝脏是非常好的。

    饮食卫生

    饮食卫生是最重要的,春季气候回暖,一些虫子复活,但容易携带病菌,会给人带来一些疾病灾害,而且春季是各种疫病多发的季节,饮食卫生一定要注意。尤其是在吃动物肝脏的时候,要注意卫生安全。

    二、起居方面

    从早睡晚起转为晚睡早起

    春季夜慢慢的开始变短,昼变长,万物复苏,

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  • 8、冬季养生先养脚
    1. 冬季养生先补肾
    2. 冬季泡脚养生
    3. 夏季养生先养阳

    寒冷的冬季总是让人们感到非常的苦恼,不管穿多少的衣服都还是觉得冷,其实这和自己的身体保健是有关系的,尤其是身体本来就比较虚弱的人更容易感觉到寒冷,有的人甚至在,整个冬季手脚都没有暖和过,因此在这个时候你就需要注重自己的,脚部保暖,下面我们就去了解一下冬季养生如何养脚。

    很多人在养生的时候会选择各种各样的保健药,而实际上如果我们能够抓住养生保健的关键问题,那么是可以更加方便有效的帮助自己达到养生保健目的的,以上就是关于冬季养生先养脚的一个保健。

    认识“泡足”

    中医学认为,人体是一个统一的整体,人体的脏腑、器官、四肢、百骸,相互依存、相互制约和相互关联,人体某一个组织发生病变,有可能影响到其它部位。经络学说认为,足是运行气血、联系脏腑、沟通内外、贯穿上下的人体十二经络的重要起始部位。

    热水泡足具有促进气血运行、温煦脏腑、通经活络的作用,从而起到调节内脏器官功能、促进全身血液循环、改善毛细血管通

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  • 9、老人养生:防老先护膝
    1. 养生先养心
    2. 养生先睡眠
    3. 养生先养心养心先静心

    导语:俗话说:人老先老腿,防老先护膝。早晨,经常看到一些老年人进行压腿、摇晃膝关节、揉膝盖骨等锻炼,想预防腿部的衰老,实际上这些是完全错误的做法,这样的动作只能加重软骨的损伤和磨损,疼痛会更加严重。

    经常有些老年人抱怨:我每天都进行压腿、摇晃膝关节、揉膝盖骨等锻炼,还经常去爬山,可这膝关节怎么会越来越痛呢?其实,练习骑马蹲裆式、弯腿站桩、爬山、爬楼梯或下蹲站起等用力蹬腿的动作,都会明显增加髌骨的磨损,使症状加重。

    有的老年人觉得上下楼梯膝关节疼痛、上厕所时站起来很吃力、走平路会突然腿打软,就是因为做这些动作的时候病损的软骨受到了挤压和磨擦,产生了疼痛。所以,老年人有髌骨附近的疼痛时,尽量不要再去做增加髌骨软骨磨损的动作,同时尽量节约使用膝关节。

    那么,老年人做哪些活动既能达到健身的目的,又能尽可能地保护膝关节呢?

    步行或慢跑

    散步或慢跑能增强肌肉力量下肢和膝关节韧带的韧性和灵活性稳定性。每

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  • 10、夏天养生先养心
    1. 夏天养生先养心
    2. 夏天养生
    3. 老人夏天养生

    夏天养心的方法

    要清心寡欲。少一分贪念,就会少一分心烦。中医认为,“过喜伤心”,所以老年人要善于调节心情,尤其不能大喜大悲。要多闭目养神。有空就闭目养神,闭目可帮助老人排除杂念。

    夏天要多静坐。静则神安,哪怕5分钟都可见效。每天老年人应在树阴下或屋内静坐,15—30分钟即可。也可听悠扬的音乐、看优美的图画,或去钓鱼、打太极拳。

    夏天要心慢。夏天天气炎热,血液循环加速,心脏容易负担过重,所以夏天要慢养心,不能劳累。只有心先慢下来,呼吸才慢得下来。休息时要减慢生活节奏,使心跳减慢、呼吸频率降低,生命活动的节奏慢下来,心脏才能得到休息。

    夏天要多乘凉,少出汗。夏天出汗多,汗为心之液,血汗同源,汗多易伤心之阴阳。加之夏天温度高,体表的血量分布多,这样容易导致老年人出现心脑缺血的症状。而且,夏天出汗多,易导致血液黏稠度增高,所以夏天要降低活动强度,避免过度出汗,并适当喝一点淡盐水。但是,该出汗时则要

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