治未病与养生
2020-12-31“你有一万种功能，你可以征服世界，甚至改变人种，你没有健康，只能是空谈。”随着时间的失衡，养生这个话题走入大众视野，只有作好了平日的养生，生活才能更加幸福！关于养生常识，我们要掌握哪些知识呢？养生路上(ys630.com)小编为此仔细地整理了以下内容《养生铁裆功理念：未病先治！》，供您参考，希望能够帮助到大家。
人人都想身体健康，事业有成，但95%的人不愿花时间去学习有效的练功方法，要么东拼西凑些书籍视频以为能从中得到什么，结果浪费时间，事倍功半。
如果你愿意花几天的时间投资自己的健康人生，你将会超越95%的人，成为那5%，甚至1%的智者!
在竞争如此激烈的社会，年轻时的我们不得不牺牲健康和陪伴亲人的时间打拼事业、获取成功，等到有钱、有地位的时候却发现健康大不如前，家人因担心我们的身体整日愁眉不展，我们到处寻医问药，花了大把的时间与金钱，但收效甚微…
这才发现，原来奋斗能换来金钱和地位，
更多>>文女士今年34岁，最近被月经问题困扰着。一年前开始，她的月经虽然按时来潮，但是经量增多，而且淋漓不尽，要8天～9天才能干净。月经黯紫色、有血块，月经来潮时小腹疼痛拒按，前5天的月经基本正常，后面几天则淋漓不净，这让其甚是苦恼。相信文女士的问题同样也可能困扰着很多育龄期女性，这是什么病？应该怎么防治呢？
经期延长可能导致不孕
正常女性大概21天～35天行经一次，每次持续2天～7天，每次失血约30毫升～50毫升，暗红色，可有轻微痛经。而像文女士这样，月经周期规则，但是持续时间超过7天才能干净的，我们称之为“经期延长”。经期延长的女性，因为经期中流失过多的经血，可能会出现贫血，见面色不华、头晕乏力等症状；长时间阴道流血，还增加了感染的机会，引发阴道炎、盆腔炎等病症，严重的还会造成不孕症。
虚、瘀、热可导致经期延长
气虚 如果女性平时饮食不规律、营养欠佳、长期过度劳累或者用脑过度都容易损伤
更多>>出自：
《素问•四气调神大论》。
译文：
圣人不治已发生的疾病，而是治疗未萌生的疾病。
解析：
圣人治己病治未病，这就好比治理国家，要在动乱还没有发生时预先加以防范，使群众安居乐业而内无乱民，国家富强而外患不起，即“不治已乱治未乱”。至于“已病”则须对症下药，“已乱”则要拨乱反正，这当然是必要的，但终究不如治未病、治未乱为上。
养生智慧：
“治未病”的三级预防策略
“治未病”包括未病先防、已病防变、已变防渐三方面内容，如果我们能够做好这三级预防，那么我们就能让自己的身体不生病。
第一级预防：中医认为，要想保持身体健康，不得疾病，必须先增强体质，防患于未然。另外，还要注意改变不良的生活习惯和饮食习惯等，这样才能达到有效防病的效果。
第二级预防：除了预防疾病的产生之外，未病先防的另外一层意思是如果已经得了疾病还要预防发生恶化。治疗疾病越早越好，在疾病发生的早期进行治疗可以使病情得到很好的控制，
更多>>中医养生在我国有着很长的历史渊源，时下很多人也很喜欢用中医的方法进行养生。在这些喜欢中医养生的人当中，有些人是从根本上喜欢的，但有些人不是，他们会这么做，仅仅是因为听到别人说中医养生有多好，有多有效，完全不知道中医养生的原则和方法。下面小编与你一起分享中医的五大养生观。
1、未病先防、未老先养的预防观
中医古典医著《黄帝内经》中就提出不治已病，治未病 的观点。喻示人们从生命开始就要注意养生，才能保健防衰和防病于未然。《淮南子》云：良医者，常治无病之病，故无病;圣人者，常治无患之患，故无患也。金元时期朱溪亦说：与其治疗于有病之后，不如摄养于先病之前。 人不可能长生不老，也不可能返老还童，但防止未老先衰延长生命是可以办到的，这种防病抗衰思想与中国文化中的忧患意识一脉相承，《周易。系辞下》云：安不忘危，存不忘亡。这种注重矛盾转化、防徽杜渐的辩证哲学思想是中国古哲学和中国传统中医养生的精华。
更多>>小满是二十四节气中的第八个节气。斗指甲为小满，万物长于此少得盈满，麦至此方小满而未全熟，故名也。这是说从小满开始，大麦、冬小麦等夏收作物已经结果，籽粒渐见饱满，但尚未成熟，所以叫小满。夏季是阳气最盛的时期，小满作为夏季的第二个节气，从这时候起就要调整我们的日常饮食起居，才能平安的度过炎热的夏季。
勿贪凉卧睡
小满节气正值五月下旬，气温明显增高，如若贪凉卧睡必将引发风湿症、湿性皮肤病等疾病。在小满节气的养生中，我们要特别提出未病先防的养生观点。就是在未病之前，做好各种预防工作，以防止疾病的发生。在未病先防的养生中仍然强调：天人相应的整体观和正气内存，邪不可干的病理观。中医学认为人体是一个有机的整体，人与外界环境也是息息相关的，并提出人类必须掌握自然规律，顺应自然界的变化，保持体内外环境的协调，才能达到防病保健的目的。中医学还认为疾病的发生，关系到正气与邪气两个方面的因素。邪气是导致疾病发生的重
更多>>眼看着明天就是小满，节气的变化对于养生的方法也应该做出改变，而小满对于人来说是一个容易患病的季节，因此治未病应当成为小满养生的重点，在小满将疾病拒之体外，这样便可以享受健康的夏天。
小满养生先祛湿
小满养生先祛湿这是预防疾病的第一步，因为小满时节天气温度迅速升高，天地间的暑气增加，热气增多，暑气和热气与身体内的湿气结合，很容易导致暑湿、湿热这两种情况。
而体内湿热、暑湿变多，很容易诱发多种疾病，所以在小满祛湿是很关键的事情，那么小满如何祛湿呢?
小满祛湿的方法
按摩穴位无疑是一种很好的祛湿方式，因为湿气之说源于中医，那么用中医手法来解决便是有效的方法。
曲池穴
曲池穴是具代表性的穴位，它有着清热解表、调和气血、祛除湿气的功效，中医常用来治疗热病、水肿、湿疹等疾病，所以通过按摩曲池穴能够祛除湿气。
曲池穴位于肘横纹外端，只要将手臂弯曲成为直角，在肘缝尽头便是曲池穴，无论是按摩还是
更多>>灵芝是我们比较熟悉的养生滋补品之一了，虽然在现实生活中并不怎么常见，但是灵芝的功效却是已经深入人心，而灵芝茶是灵芝的一种食用方式，也是比较常见的一种食用方 式。下面我就给大家介绍灵芝茶的简介以及灵芝茶的功效和作用。
灵芝茶简介
灵芝茶具有免疫调节、耐缺氧、抗疲劳的保健作用，是从灵芝中提炼精制而成的天然保健品。
灵芝茶的应用范围非常广泛。灵芝茶入五脏， 补全身之气，心、肺、肝、脾、肾脏虚弱，均可服之。
灵芝茶具有扶正固本，增强免疫，提高机体抵抗力的作用。它不同于一般药物对某种疾病的治疗作用，亦不同于一般营养保健食品只对某一方面营养素的不足进行补充和强化， 而是在整体上双向调节人体机能平衡，调动机体内部活力，调节人体新陈代谢机能，提高自身免疫能力，促使全部的内脏或器官机能正常化。
而在灵芝茶选料上，以紫灵芝为佳，赤灵芝次之。
李时珍在《本草纲目》中对灵芝的药性和功效作了详尽的讲述：青芝：酸、平
更多>>夏季是阳气最盛的时期，小满作为夏季的第二个节气，从这时候起就要调整我们的日常饮食起居，才能平安的度过炎热的夏季。
小满节气正值五月下旬，气温明显增高，如若贪凉卧睡必将引发风湿症、湿性皮肤病等疾病。在小满节气的养生中，我们要特别提出未病先防的养生观点。就是在未病之前，做好各种预防工作，以防止疾病的发生。在未病先防的养生中仍然强调：天人相应的整体观和正气内存，邪不可干的病理观。中医学认为人体是一个有机的整体，人与外界环境也是息息相关的，并提出人类必须掌握自然规律，顺应自然界的变化，保持体内外环境的协调，才能达到防病保健的目的。中医学还认为疾病的发生，关系到正气与邪气两个方面的因素。邪气是导致疾病发生的重要条件，而人体的正气不足则是疾病发生的内在原因和根据，但不否定外界致病因素在特殊情况下的主导作用。因此，治未病应该从增强机体的正气和防止病邪的侵害这两方面入手。
小满节气中气温明显增高，雨量增多
更多>>小满节气正值五月下旬，气温明显增高，如若贪凉卧睡必将引发风湿症、湿性皮肤病等疾病。在小满节气的养生中，我们要特别提出未病先防的养生观点。就是在未病之前，做好各种预防工作，以防止疾病的发生。
在未病先防的养生中仍然强调：天人相应的整体观和正气内存，邪不可干的病理观。中医学认为人体是一个有机的整体，人与外界环境也是息息相关的，并提出人类必须掌握自然规律，顺应自然界的变化，保持体内外环境的协调，才能达到防病保健的目的。中医学还认为疾病的发生，关系到正气与邪气两个方面的因素。邪气是导致疾病发生的重要条件，而人体的正气不足则是疾病发生的内在原因和根据，但不否定外界致病因素在特殊情况下的主导作用。因此，治未病应该从增强机体的正气和防止病邪的侵害这两方面入手。
小满节气中气温明显增高，雨量增多，下雨后，气温会急剧下降，所以要注意添加衣服，不要着凉受风而患感冒。小满时节，天气闷热潮湿，正是皮肤病高发期。《
更多>>养生导读：小满节气的到来预示着时节已进入夏季。小满养生重未病先防，这时天气热、湿气重，皮肤病、感冒还有热病是重点预防对象！天气还未到达最热，但紫外线很强，防晒工作要做好。
小满养生重未病先防
一、谨防皮肤病
小满节气之后，气温逐渐增高，天气多雨潮湿，此时，如若贪凉卧睡，很容易引发湿疹、汗斑等皮肤病。中医认为，这些皮肤病的发生与天气闷热潮湿关系密切，尤以湿重为主要致病因素。因此，在这个节气，要特别注意防护皮肤病，增强机体抵抗力，防止病邪的侵害。
一般来说，小满节气前后的皮肤病以风疹为多，其病因病机包括湿郁肌肤、肠胃积热等，所以在这时候皮肤病的治疗上，要以疏风祛湿，清泻血热为原则。清爽清淡的素食有利于预防这类皮肤病，尤其是清热利湿作用的食物，辛辣的食物应该相应减少。
一要注意饮食调养。日常饮食应以清爽清淡的素食为主，要经常吃些具有清热、健脾、利湿之效的食物，如绿豆、冬瓜、丝瓜、藕、胡萝卜、西红
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