制作一份个人饮食养生计划
2020-12-16养生
一直是茶友们最为关注的话题之一
而如何才是
其实古人们早已为我们揭晓了答案
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《黄帝内经》说：“智者之养生也，必顺四时而适寒暑，和喜怒而安居处，节阴阳而调刚柔，如是则僻邪不至，长生久视。”
一年二十四节气
不同时令和季节
茶发挥的功效也不尽相同
这份喝茶养生的热门清单
茶友们可要收好了！
如何喝茶养生
茶中含有丰富的有机化学成分和无机矿物元素，如：茶多酚、生物碱、氨基酸、维生素等，具有非常多的养生作用。
不过不同的茶，在不同的时间、季节饮用，所产生的养生功效也不一样。
喝茶要分时间
① 研究表示，人在睡了一夜之后，身体往往处于相对静止的状态，在吃过早餐以后，适当喝点红茶或者花茶能够促进血液循环，有助于祛除体内的寒气。
② 绿茶具有抗氧化、消除自由基、清热消暑等功效，通常情况下，人体在中午时分肝火比较旺盛，喝绿茶或者青茶有利于清热降火。
③ 人在吃了一天三餐以后，身体内
更多>>作为成都土著
看着新城市广场从05-06年成都市最洋气的商场
变成现如今成都市最潮的夜猫子聚集地
原来辣么多年
都不知道新城市广场的惊天大秘密！
omg！在新城市广场除了吃吃吃
原来还有这种超法
比起端起保温杯泡着枸杞，蹦着养生迪的耍法
这次安利的，良心痛感为0
好了，准备来新城市当一天逼格满满的
#养生锦鲤#
以下内容将会引起绝大部分爱美吃货舒适
甚至产生强烈的体验欲
请谨慎阅读
养生锦鲤一日游
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爱美·养生·吃吃吃
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蜕变篇
开启一天美好的最佳方式
一定是“蜕变”
爱美的猪猪女孩/男孩们
怎能不拥有一个炫酷且独一无二的发型？
辣么
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养生篇
他们潜心研究让女性肌肤年轻的奥秘
结合中医理论学及人体学
科学研发出了上百种美容、美体、保健项目
注重以内养外，内外兼治的保养原则
倍受爱美女性追崇
他们是柔婷
三大经典项目
全息无水护理、艾悦养生护理、闪频
更多>>《庄味》思考吃啥不必累，石家庄味道在庄味
石家庄打卡小饭友推荐的养生砂锅粥
石家庄的早茶店不算很多
但是这家是很不错的一家
受的大家一致好评
不管早上来还是喝了酒以后的我们
来一碗热气腾腾的粥很暖人心
那不说那么多了
请大家跟着庄味一起了解一下这家的温馨粥铺吧
这就是这家的店铺名字和招牌
24小时的粥铺真的是很让人暖心的
里面的装饰很简约风
白色的墙上用各种小宠物可爱的照片
让人看起来心都化啦
座位都很宽松
坐起来不会那么紧
那接下来老规矩
让我们看看绵羊都点了那些吧~
生滚皮蛋瘦肉粥 价格：16元/ 份
口味：粥熬制的特别烂糊，皮蛋的味道还是很香，虽然看起来样子不怎么好看，但入口口感很好，很适合小宝宝和老人吃，易消化，没有难嚼的食物
香菇叉烧肠 价格：12元/份
口味：这家的肠粉不是很让人满意，外表的皮比较厚，料给的不是很足，这道菜已经输喽~
招牌虾饺皇 19元/份
口味：
更多>>你可以天天早上起床或晚间入睡前练习所有的姿势，或采纳你觉得适合你的几种。开始之前，先做2分钟的准备活动。做舒展运动或原地踏步。在练习过程中，每种姿势连续30～60秒。缓慢地深呼吸，感觉空气进入你的肺部。
1.全身舒展这一姿势作用于身体底部的能量中心，即脊椎骨底端。
动作要领：坐在地上，右腿伸向前，左腿从膝盖向里弯，正好碰到右膝内侧，身体慢慢向前舒展，头尽量往下低.直到你的双手碰到右腿为止。只要感觉舒服，可以尽量向前舒展。然后换左腿完成同一动作。
生理作用：这一练习舒展了坐骨神经、脊椎骨和后背。可以关心缓解肌肉僵硬和疼痛。另外它还作用于肾上腺、双腿、骨骼和大肠。当这一能量中心失去平稳时，你的体重会很轻易增长，消化系统还会出现问题，如令人困扰的腹泻和便秘等。
2.猫的姿势这一姿势作用于骶骨的能量中心即腰部骨骼上。
动作要领：四肢着地，头朝下，臀部和膝盖成一条线，肩膀和双手成一条线，手掌向下按
更多>>对于减肥的人来说，食物热量的多少是非常重要的，如果想要减肥，是需要严格控制饮食的，炸薯条是大家平时经常吃的小零食，不管是成年人还是孩子，都喜欢吃炸薯条，大家都知道炸薯条一般是油炸类的食物，油炸类的食物在平时是不建议经常吃的，经常吃是会影响身体健康的。
一包薯条的热量是多少
1份麦当劳麦辣鸡腿汉堡(200.0克)570大卡
薯条(肯德基)
热量：298大卡(100克)
分类：零食、点心、冷饮
评价：一种油炸零食，热量很高，脂肪含量很高，钠含量较高，减肥时不宜食用。
薯条的卡路里
肯德基薯条的热量(以100克可食部分计)是298大卡(1246千焦)，在同类食物中单位热量较高。
每100克肯德基薯条的热量约占中国营养学会推荐的普通成年人保持健康每天所需摄入总热量的13%。
薯条可食用部分
度量单位热量(可食部分热量)
1包(大)薯条(肯德基)(135.0克)402大卡
1包(中)薯条(肯德基)(
更多>>水饺在我国的历史是非常悠久的，而且一直受到大家的喜爱，在春节期间，饺子这种食物是不可缺少的，而且饺子的寓意也很好，象征着团圆和亲情，水饺的皮是食用面粉来进行制作的，而水饺的馅子有荤素之分，含有很多的营养素，属于高热量的食物之一，那么一份水饺的热量是多少?
第一，一份水饺的热量是多少?饺子：碳水化合物、蛋白质、纤维和脂肪含量都比米饭高的一种食品，热量接近米饭的2倍。度量单位热量(可食部分热量)1个饺子(猪肉芹菜馅)(20.0克)51大卡，1大个饺子(猪肉芹菜馅)(25.0克)63大卡，标准(100克)253大卡。
第二，饺子馅料油脂一般都很多，而且饱腹感差，热量比较高。一份20个普通饺子差不多有650-700大卡热量。如果饺子个更大，那热量就会高达800大卡以上。前者热量就需要跑步至少两个半小时。少吃饺子，正常吃馒头，米饭比较好。
第三，猪肉水饺：15颗 热量636大卡 / 需跑步159
更多>>凉面这种美食很多人都非常喜欢吃，有的人认为这种美食多吃点也不容易引起身体发胖，其实这种观点是大错特错的，那么一份凉面的热量是多少呢?100克凉面大约含167大卡的热量，凉面所含的热量和我们平时吃的面条所含的热量是差不多的，只不过它的做法比较独特。
天气热就要吃凉面?大错特错!近日全国炙热如烤番薯，这时候总给人消暑、清爽无负担印象的凉面，便成为外食族的首选。对此，专家警告，坊间1份凉面就逼近每餐建议摄取之热量，这还不包括其它小菜，是隐藏版的热量地雷。究竟其中的「暴肥真相」是啥?甚么主食又是清凉且低热量的呢?
小小一碟传统凉面热量平均约350至450大卡，暴肥关键主要是因为花生酱，因为在六大类食物里，花生酱属于油脂类，会导致凉面含有较高的油脂，热量相对也来得高，若店家酱料添加多，甚至会飙破5、600大卡，等于1个便当的热量，也逼近了每餐建议摄取量，相当惊人。
此外，只吃凉面的话，营养会不够均衡
更多>>炸鸡是“洋快餐”中最受人喜爱的一种食品，炸鸡的做法是选取鲜嫩的鸡肉，然后裹上面粉，在高温的食用油里炸至一定时间后形成。炸鸡的味道鲜嫩多汁，香味勾人食欲，非常受到年轻人的喜爱。炸鸡由于是油炸而成，因此它的热量含量是非常高的，非常容易让人发胖。那么，一份炸鸡的热量是多少呢?
炸鸡属于油炸食物，油炸食物饮食能量很高的。一个炸鸡腿的热量为300~400kcal左右，脂肪含量比较高，能量比较高，经常食用不仅会造成脂肪堆积肥胖，还有慢性疾病的风险。如果减肥期间吃，会影响减肥进度的，减肥期间最好不吃油炸食物，尤其是鸡，鸡就是不油炸饮食能量也很高的。
简单举个例子来讲，就是吃一个炸鸡腿生的热量大概是在400千卡左右，有人做过实验，要是吃了一个炸鸡腿就相当于在跑步机上跑八公里每小时的速度跑将近40分钟，才能消耗240大卡热量。
炸鸡的主要营养成分有：碳水化合物、蛋白质、脂肪、胆固醇和钠、钾、磷等矿物质。鸡肉
更多>>相信对于在广东生活或者是去广东旅行过的人，对于肠粉都并不陌生。肠粉是一种很美味的食物，也是一种比较独特的食物。除此之外，肠粉只要不加红肉的话，热量都是比较低的，因此对于担心自己会因为饮食而肥胖的人，是可以放心大胆的吃肠粉的。下面就为大家介绍肠粉热量以及营养成分。
一、肠粉的热量高吗
肠粉热量是非常低的，跟我们喝一碗白粥的热量差不多。前提是你不要加太多的油，酱油够就可以了，可以加鸡蛋跟青菜，虾肉，鱼肉。但是，红肉就尽量不要加。
二、一份肠粉的热量是多少
肠粉热量并不算太高，每100g的重量约有110大卡-140大卡，因此打算减肥或正在减肥的人可以适当的食用一些，不过不推荐过多食用。同时，由于其中含有丰富的维生素、淀粉、蛋白质、微量元素等，对人的身体也有一定的补充作用。
三、肠粉的营养成分
肠粉不仅味道好，很受人们的喜欢，而且其中也含有一定的营养物质。根据口味的不同，其拥有的营养成分也会有所不
更多>>提到菠萝炒鸡肉，很多人马上就会有流口水的感觉，的确这是一道老少皆宜的传统美味。如今夏季，天气闷闷的，人会感觉不是吃不下东西。而算算天天的菠萝很容易引起味蕾，很开胃，因此夏季吃菠萝炒鸡肉这道菜再合适不过了。但是很多人对于菠萝炒鸡肉的做法不慎了解，借着这个机会，小编也来露一手，教大家如何正确的做菠萝炒鸡肉这道美味。
菠萝炒鸡丁做法简单是山东小吃的常见菜，不一定要看菠萝炒鸡丁视频才能学会，但怎么做菠萝炒鸡丁最好吃，跟着家常美食网的做法图解来做这道菠萝炒鸡丁吧。
菠萝炒鸡丁的介绍：
普通的菠萝有点儿酸，我更喜欢买台湾产的凤梨，虽然比普通的贵1倍，但是几乎没有酸味，那甜蜜蜜的味道，不管怎样吃，都很美味。
菠萝炒鸡丁的食材和调料：
鸡腿 3只 菠萝 半只 胡萝卜 半根 莴笋 半根 腰果 盐 鸡精 糖 淀粉 白胡椒粉 料酒 蕃茄酱 美极鲜酱油
教您菠萝炒鸡丁的家常做法，如何做菠萝炒鸡丁才好吃
一、 所有
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