中国人饮食养生
2020-12-16今年,是祖国母亲的第69个生日
在这普天同庆的日子里,全世界各地的中国人都在表达着对祖国的热爱
据观察者网报道:十一国庆前夕,祖国大地上的大街小巷都挂上了五星红旗,喜迎节日到来。海峡对面,五星红旗也飘扬在了台北街头。
在今天,作为一名中医人,我们更应该努力,传承中医药精华,为人民健康服务!
墙里开花墙外香
中医,作为一项传承了数千年的医学,经历了无数大风大浪,从历史的沧桑中一路走来
中医诞生于原始社会,春秋战国时期,中医理论已基本形成,之后历代均有总结发展。除此之外对汉字文化圈国家影响深远,如日本汉方医学,韩国韩医学,朝鲜高丽医学、越南东医学等都是以中医为基础发展起来的。
但是现如今,在国内却有愈演愈烈的人,声明“反对中医”、“中医都是骗子”
反过来,再看看国外研究中医的日本
日本:明治维新时期,可以说,就是日本抛弃源于中国的文明,而全面拥抱西方文明的过程。
西医“理所应当”地取代了中
更多>>编者按:近日, 一则名为《科学家给出惊人答案:中国人为什么要喝白酒?》的微信文章在朋友圈被广泛转载, 文章谈及中国人体质属于虚寒, 因此最适合饮用性热的白酒, 以达到身体的“阴阳协调”, 并称白酒能改善中国男人日益下降的“体质”, 还可减肥、减压、增进食欲, 是养生之佳品。但事实果真如此吗?北京中医药大学养生康复系主任林殷教授从专业角度出发, 条分缕析一一驳斥其中的“伪中医”“伪科学”观点, 辟清“白酒养生”九大谣言。
国人“虚寒”空穴风, 是酒“皆热”没商量
谣言1 当前的中国人, 不管大江南北, 大都是虚寒性体质。
错!迄今为止, 并未见古今哪位中医在哪本书里说过“中国人体质偏寒”。中国古人多是被动偏素食, 动物蛋白摄入偏少, 这是实情。但要“虚”, 也是气血阴阳俱虚, 没听说光是阳气虚者。况且人和人不同, 应当是既见“路有冻死骨”, 也闻“朱门酒肉臭” (杜甫《自京赴奉先县咏怀五百字》)
更多>>说起在南韩奋斗的中国女爱豆,那么一定少不了曹璐这个名字。曹璐于2012年加入女团fiestar出道,在韩摸爬滚打已经6年。
这期间她超强的艺能感登上各大热门综艺,为自己和组合都积攒下不少知名度。
(曾与曹世镐参加《我们结婚了》)
近日,曹璐又受邀参加了一档叫做《现实男女2》的节目,节目主要讲述了明星们独自生活的日常,其中曹璐也初次曝光了自己平时的保养方法。
首先,曹璐在早餐时会先加热几个紫薯来搭配燕麦一起吃,她解释道可以达到预防老化和低卡瘦身的效果。
然后她又从冰箱里拿出一瓶煮好的红豆薏米水。曹璐说在中国大家常喝红豆薏米水来祛湿消肿,连喝一个月就算不调整食谱也能减肥。
不过这个咱们都很熟悉的方法在演播厅的韩国明星们看来却觉得非常新奇,就像发现了新大陆一样。
除此之外,还有一些中国常见的甜品小吃是韩国人几乎没有见过的,比如这道银耳莲子汤。super junior的队长利特见状询问曹璐是不
更多>>6月24日,《柳叶刀》发表的一篇研究,分析了1990-2017年,中国疾病的发病率及其引发因素。
数据显示:中风已成为造成中国人死亡的第一大因素,其次是缺血性心脏病、气管癌、支气管癌、肺癌。
此外,研究人员还调查了可能造成死亡的风险因素。
研究者发现:吸烟、高血压、高盐饮食、空气污染、高血糖和肥胖是引发疾病的重要因素。
研究人员还对各省的健康数据进行分析,其中各省的综合daly(伤残调整生命年)均低于预期水平。
这个新调查,“中风”又成为了头号点名对象,多数人对该病的认识一知半解,既熟悉又陌生。
你熟悉的可能是,中风又叫脑卒中,是一种突然发生的脑血管循环障碍性疾病,以猝然晕倒,不省人事,伴发口角歪斜、语言不利而出现半身不遂为主要症状。
你不知道的是,全球每6秒就有1人中风,每20秒就有1人因中风失去生命,也的确是我国成年人致死、致残的“罪魁祸首”。
中风会给身体带来哪些危害?
中风之后
更多>>我国一些营养学家,生理学家和社会学家经过抽样调查和比较研究,拟定并推荐一套符合我国居民膳食结构的小康营养水平,堪称日常生活中的绿色食谱,以便于记忆,可以概括为5个数字和5种颜色:
5个数字
一:即每天吃一个水果。水果中含有大量的维生素,b纤维素。
二:即每天要两勺油。这是指在炒菜时或烹调中平均每人一天摄取调料油脂的总量,其中植物油和动物油各占一半。
三:即每天三碟蔬菜。尤其吃叶绿素丰富的蔬菜,其次是瓜果类。
四:即每天四碗饭、或四个馒头,在人体所需营养中,各类食物的营养是必不少的。
五:即每天五份蛋白质:一个鸡蛋、一杯牛奶或豆浆、一碟鱼或虾类、贝类、一碟肉,一碟黄豆芽或豆腐。
5种颜色
红指每日可饮少量红葡萄酒50100毫升,有助升高高密度脂蛋白及活血化淤,和预防动脉粥样硬化。
黄指黄色蔬菜,如胡萝卜、红薯、南瓜、西红柿等,其中含丰富的胡萝卜素,对儿童及成人均有提高免疫力的功能。
绿指绿茶
更多>>中国人过年吃什么菜
1、过年吃招财进宝的饺子
在中华民俗中的,除夕守岁吃“饺子”,是任何山珍海味所无法替代的重头大宴。“饺子”又名“交子”或者“娇耳”,是新旧交替之意,也是秉承上苍之意,是必须要吃的一道大宴美食。吃饺子取“更岁交子”之意,“子”为“子时”,交与“饺”谐音,有“喜庆团圆”和“吉祥如意”的意思。此外,饺子因为形似元宝,过年时吃饺子,也带有“招财进宝”的吉祥含义。饺子馅料的选择和寓意有着直接关系,最常见的韭菜馅寓意着久财之意,因为久即时间长、久远,谓之久财。
2、过年吃鱼代表年年有余
因为中国传统有年年有余(鱼)的说法,所以鱼是年夜饭必备的一道菜。除夕夜吃鲤鱼,鲤同“礼”谐音,过年吃鲤鱼大吉大利。除夕夜吃鲫鱼,鲫同“吉”谐音,过年鲤鱼和鲫鱼一起吃就是大吉大利。除夕夜吃鲢鱼,鲢同“连”谐音,过年吃鲢鱼连年有余。为了吃出连年有余的好意头,您可以除夕两条鱼,年夜饭吃一条,大年初一吃一条
更多>>刮痧原理
是根据中医十二经脉及奇经八脉、遵循急则治其标的原则,运用手法强刺激经络,使局部皮肤发红充血,从而起到醒神救厥、解毒祛邪、清热解表、行气止痛、健脾和胃的效用。
刮痧的部位
人体可以刮痧的部位很多,常用的有第七颈椎上下左右四处,喉骨两旁,两臂弯,两腿弯,脊椎两旁,前胸肋骨间,后背肋骨间,两足内外踝后的足跟肌腱处,左右肋下肝脾区,以及两肩胛岗上和岗下等处。背部刮痧取俯卧位,肩部取正坐位。刮拭后会出现青紫色出血点。
刮痧的工具
刮痧的工具多用有由水牛角制成的专门的刮痧板,形状为长方形,边缘钝圆。
刮痧的适应症
感冒、发烧、中暑、头痛、肠胃病、落枕、肩周炎、腰肌劳损、肌肉惊挛、风湿性关节炎等病症。
刮痧的过程
先将准备刮痧的部位擦净,用刮痧板的边缘蘸上刮痧油或按摩油,在确定部位进行刮痧。 刮痧要顺一个方向刮,不要来回刮,力量要均匀合适,不要忽轻忽重。如有痧症,连刮两臂弯十几下,即 更多>>
中国2029岁的育龄妇女约有一亿,其中只有2.3%的人使用口服避孕药避孕,而欧美各国的使用率高达40%。4月12日,北京大学第一医院妇产科专家郑淑蓉教授在一个避孕与女性健康座谈会上披露了这组数据,同时谈到了目前对避孕药认识存在的几个误区:导致体重增加;降低女性生育能力;停药36个月后才可妊娠;导致胎儿畸形;长期服用对身体有害,会增加患某些妇科癌症的风险等。
这些提法一出来,立刻引起了媒体的关注,在给予报道的同时,大家纷纷提出这样一个问题:到底该怎么看避孕药?
避孕药低使用率与高人流率
我国2029岁的妇女中,人流率约为62%。,而荷兰的人流率为5.1%。。与之相对应的,是我国2.3%和荷兰36%的避孕药使用率。
事实上,统计数据显示,人流率和避孕药的使用率正相关。在1545岁的女性中,法国、澳大利亚、英国、瑞典的避孕药使用率在20%30%之间,人流率都在千分之十几的水平;排名最后的日本人
更多>>中国美食和饮食习惯古今中外源远流长,但中国人的饮食或饮食习惯存在很多“缺陷”,这些“缺陷”可能会有致命的危险!
1.中国人大多吃得过咸。据统计,全国人均吃盐量为每天10克以上,其中以东北人最高,达18克。而世界卫生组织建议应把食盐控制在每日5克以下。吃得过咸会明显增加高血压、胃癌等病的发病率。
2.中国人吃味精过多。增加了人体对钠的摄入量,而钠元素对人体有害。因此,吃汤菜等宜用鸡精、蘑菇精等代替味精。
3.中国人的吃饭方式多为集体进餐。又喜欢相互夹菜,这增加了疾病的传染概率。
4.中国人喜欢吃动物内脏。动物内脏中含有较多的胆固醇,而胆固醇是诱发与加重动脉粥样硬化的重要因素。
5.中国人烹调多采用煎、炒、烹、炸等方法。喜欢吃炒菜和油炸食品,这增加了患癌症的机会。
6.中国人喜欢吃含脂肪较高的红肉。吃白肉的比例较小。近年来中国人吃白肉的比例在逐年增加,这是好现象。
更多>>作为一个传承了5000多年文化的文明古国,在饮食上自然养成了一些只有中国人才有的饮食特色,而这些饮食习惯在某种程度上来说是非常不健康的。你必须知道的中国人的九大饮食缺陷!
1.中国人大多吃得过咸。据统计,全国人均吃盐量为每天10克以上,其中以东北人最高,达18克。而世界卫生组织建议应把食盐控制在每日5克以下。吃得过咸会明显增加高血压、胃癌等病的发病率。
2.中国人吃味精过多,增加了人体对钠的摄入量,而钠元素对人体有害。因此,吃汤菜等宜用鸡精、蘑菇精等代替味精。
3.中国人的吃饭方式多为集体进餐,又喜欢相互夹菜,这增加了疾病的传染概率。
4.中国人喜欢吃动物内脏。动物内脏中含有较多的胆固醇,而胆固醇是诱发与加重动脉粥样硬化的重要因素。
5.中国人烹调多采用煎、炒、烹、炸等方法,喜欢吃炒菜和油炸食品,这增加了患癌症的机会。
6.中国人喜欢吃含脂肪较高的红肉,吃白肉的比例较小。近年来中国人吃白肉
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