中华保健养生学会
2019-10-04从古代到现在,人们一直在追求的问题是如何永生。不久前,有人庆祝他的50岁生日,并说他会有一个盛大的聚会。我不知道是否每个人都关心这个生日。事实上,正如我母亲所说,人们已经到了一定的年龄,不想超过一半的生日。我不想告诉自己我又一岁了。
在古代,50岁可以被视为生日,但是今天,50岁只能说是年轻的,而不是老的。这是时代的变化,每个人的愿望都从50岁变成了100岁或更老。但是如果我想长寿和健康,我该怎么办?我建议你必须放弃这种食物。
现在生活越来越好,椰子的饮食也越来越丰富,但是随着疾病越来越多,它们大多来自自己,无法控制自己。如果你吃太多大鱼大肉,不仅会给你的身体带来好处,还会给你的身体带来沉重的负担。因此,你应该在50岁以后少吃大鱼大肉。
这是因为在50岁以后,几乎很多人会因为频繁摄入高脂肪食物而患上三高。不要说成人,甚至儿童,现在都有许多三高,都是由牛排、比萨饼和炸鸡造成的。除此之外,
更多>>涌泉穴:
是人体少阴肾经上的要穴。它位于足底中线前、中三分之一交点处,当足趾跖屈时,足底前凹陷处。
肾为“先天之本”,是维持人体生命活动的基础。肾为阴中之阴,心为阳中之阳,只有肾水充盈,人体各系统才能得以平稳运行。中医理论认为,肾藏经,主水,主骨,其功用是纳气,生髓,可管生殖发育。《难经·六十六难》言:“脐上肾间气动者,人之生命也,十二经之根本也”。《内经》亦云:“肾者作强之官,伎巧出焉”。都说明,只有肾功能旺盛,才能精足,气壮,神全,人体生命力才会长盛不衰。
涌泉穴是人体长寿大穴,经常按摩此穴,则肾精充足,耳聪目明,发育正常,精力充沛,性功能强大,腰膝壮实不软,行走有力。并能治疗多种疾病,如昏厥、头痛、休克、中暑、偏瘫、耳鸣、肾炎、阳萎、遗精、各类妇科病和生殖类病。
涌泉穴与人体生命休戚相关。涌泉,顾名思义就是水如泉涌。水是生物体进行生命活动的重要物质,水有浇灌、滋润之能。据人体科学研
更多>>丨本文由百匠茶学院原创
丨首发于今日头条:百匠茶学院
丨作者:林方致
诗债未还心不清,泥炉最解此中情。
泉来仙涧流无阻,水沸铜壶听有声。
宁静致远,方得始终,我是林方致。
欢辞旧年,笑迎新岁,是华夏五千年的礼俗。
国人对春节的热爱,是刻在骨子里的。年关将至,大街小巷已是红灯笼、中国结高高挂起;家家户户的门口,张灯结彩,把新桃换旧符;远在天南地北的游子们,千里跋涉,跨越山海大河,只为一刻的团圆。
距离春节的到来仅仅半月,已有不少的游子带着阖家团圆的期盼赴上“春运大潮”,也正是有这一份期盼,才更坚定不期而约回家团聚的步伐!阖家团圆之际,对他们而言,与亲友在一起才是真正的年味。
中国人过春节已有4000多年历史了,在我国这是最为重要、隆重、热闹的传统佳节。家人欢聚一堂吃“年夜饭”,长辈为晚辈发“压岁钱”,年后开始走亲访友,互送拜年礼,把平时因为忙于工作而疏远了的亲情重新织补起来。
这几天,已有不少茶友来找我咨询如何
更多>>本文导读:冬天皮肤干燥瘙痒,很多时候是由于我们洗澡太勤引起的,洗澡太勤,皮肤油脂被破坏,干燥脱水自然就会瘙痒,想要缓解冬天皮肤干燥瘙痒,先学会如何正确洗澡。
每天洗一次澡,这看起来很好的个人卫生习惯,在冬天并不适用。冬天洗澡太勤的话,我们的皮肤容易变干燥,从而引起瘙痒,想要缓解冬季皮肤干燥瘙痒,洗澡不能太勤。
冬天洗澡不要太勤
入冬以后,不少医院的皮肤科都迎来了众多的皮肤瘙痒病人,病因竟是 洗澡太勤 。医生介绍,很多人现在已习惯每天下班后洗一次澡。但随着冬天的来临,空气干燥,皮肤瘙痒开始困扰这些 每天洗澡族 。据统计,在上海市60岁以上的老年人中,患者达10%至20%;40岁左右的中年人中,患病率为8%至15%;而以往很少见的30岁以下病人,竟随着白领人数的增多、家庭卫生条件的改善,患病率在上升,达到10%以上。
医学专家提醒人们,皮肤瘙痒最好的治疗方式是保护皮脂功能。冬季因干燥洗澡过勤
更多>>酸奶可以常温储存了?
目前,各大超市都能见到新的酸奶产品——常温酸奶。这是一款保质期更长、可以常温储存的酸奶,那它和我们上面一直提到的冷链低温储存,到底区别在哪?
其实区别就在于我们强调低温储存的酸奶,是因为要保护其中的乳酸菌。而常温酸奶里面的乳酸菌是已经失活了,不需要这样的温度来保护。所以常温酸奶中没有乳酸菌等有益肠道的菌,所以这对于不特别苛求乳酸菌作用,又喜欢酸奶口感的消费者,多了一个选择的余地。
酸乳饮料也是酸奶吗?
这个要注意查看产品食品标签上标注的是酸奶还是乳酸菌饮料。乳酸菌饮料的大部分成分是水,加上糖,加上食品添加剂,含乳很少。但乳饮料也有两种分类。
一是标注有 “活性乳酸菌”的饮料
这种饮料含有活性乳酸菌,品质好的活性乳酸菌饮料里的乳酸菌活性会比较强,数量也到达一定的数量级(10^8-10^10),所以会有一部分有益菌进入到肠道,在肠道内起到调节肠道菌群的作用。
二是调配型
更多>>导读:职场是一个小社会,其中的艰辛复杂需要人们拥有良好的心态去面对,身处职场总会遇到一些问题,情绪也难免会大起大落,遵循职场法则才能够健康快乐的生活。那么,如何发泄不满情绪?
学会调节心理 赶走职场臭气筒
一.你为什么会脾气暴躁,变成臭气筒,应该如何控制呢?
首先,我们来了解一下造成你脾气暴躁,变成臭气筒的根源。只有在知道原因的情况下,治疗病症才会找到更加合理的方案。有些人,可能在平时的生活中脾气并不坏,但到了职场上却经常感到脾气暴躁,感到愤怒,甚至是无法排解自己的愤怒。然而,造成这种现象的原因有很多。看看你是哪种情况。
1、不满现状,不喜欢这份工作
小提示:放弃这份工作会让你幸福吗?
没有工作的人为了寻得一份工作忙里忙外,而有工作的却因为厌恶职场,深陷苦海难抽身的也不在少数。有人因找不到工作苦恼不已,有人却因为有工作痛苦不堪。若这份工作是你痛苦的根源,辞职走人又有何难?
但是,辞职了,放
更多>>腰腿痛的保健 平时要直坐于椅背固定的椅子上,椅面高度应和坐正后膝关节弯曲90后的小腿高度相等。最好以皮革包裹、棉织物覆盖在硬质椅面上为宜,这样既有力度支撑,又有一定的弹性。
不提倡坐太软的沙发太硬的木质椅子。靠背的下部要有适度的凸起,恰好顶在腰部,椅背高度最高不超过肩,最低不低于胸椎后突顶点。椅背的质地要求尽量与椅面相同。 避免久坐,一般以1小时为宜,最多2小时。
步行时应挺胸收腹,向上提取重物时应屈膝蹲下,并用双手环抱所提重物。用力对称时,即使50斤也不会对腰部有太大影响。
不要睡太软或太硬的床,床具的硬度要以仰卧位时将手掌伸入腰下能够勉强进入为适度。
避免腰部长时间旋转、过屈活动及负重。
避免受凉,直吹电风扇、空调等非常有害健康,注意腰部白天免受风寒潮湿侵袭及夜间要保暖。
养成良好的生活习惯,不要酗酒、长时间打牌、玩游戏等。
腰腿痛的锻炼
锻炼前要热身,先慢慢将关节活动开。
以散步为主
更多>>职业女性尤其女主管,免不了会有许多工作上的应酬,如与一名男士单独吃饭、跳舞什么的。
1、被误作情侣时即时更正
不幸的是,在某些时候,尤其在晚饭时间,常会被人误作夫妻或情人。当侍者走过来。自作聪明地唤你一声太太时,你当然极不自在。礼貌上,应由男士作解释,但男人通常不会即时作出反应,而是听之任之,若无其事。一是懒得解释;二是有意戏弄,遇到这种情况便自己解释好了。
2、对男性下属不得优礼有加
做一个成功的职业女性,面临着多方面的压力。除了因为性别歧视,还面临着男性下属不愿服从的麻烦。作为女主管,你要对他用软功,苦口婆心,他会看扁你,因此,对待这类男性下属,没有必要优礼有加,处处谦让,而应拿出上级的权威,让他感到你不是吃素的。当然,若能恩威并举,是最有效的,只不过这种恩要建立在威的基础上,对女性来说更应如此。
3、重视自己的职
更多>>近年来,乳腺增生的发病率呈逐年上升的趋势,年龄也越来越低龄化,很多女性都不幸“中招”。中医认为乳腺增生多与内分泌失调、精神、环境因素、饮食结构不合理有关。所以,调整身心、饮食习惯就格外重要。小编建议,患了此病的朋友们不要过于忧虑,保持好的心态更重要;患了此病的朋友们要学会向下面提到的食品说再见,养成良好的饮食习惯,换回轻松身心。
远离蜂蜜
乳腺增生患者最好少吃或者不吃蜂蜜,很多人说蜂蜜不含雌激素,只有蜂王浆中还有激素,所以提醒乳腺增生患者最好对于不确定的东西,能够少吃或者不吃。
拒绝咖啡、巧克力
乳腺增生不能吃咖啡、可可、巧克力,这类食物中含有大量的黄嘌呤,会促使乳腺增生,因此,女士们应少吃这类食品。
理性饮酒
饮酒也被认为是乳腺增生的大敌。有研究发现,女性每天饮白酒,患乳腺肿瘤的机会大幅度增加。
提防雌激素
女性不能滥用含雌激素类的保健品或长期使用美容化妆品、健美隆乳的丰乳保健品,不吃用
更多>>职业女性尤其女主管,免不了会有许多工作上的应酬,如与一名男士单独吃饭、跳舞什么的。
1、被误作情侣时即时更正
不幸的是,在某些时候,尤其在晚饭时间,常会被人误作夫妻或情人。当侍者走过来。自作聪明地唤你一声太太时,你当然极不自在。礼貌上,应由男士作解释,但男人通常不会即时作出反应,而是听之任之,若无其事。一是懒得解释;二是有意戏弄,遇到这种情况便自己解释好了。
2、对男性下属不得优礼有加
做一个成功的职业女性,面临着多方面的压力。除了因为性别歧视,还面临着男性下属不愿服从的麻烦。作为女主管,你要对他用软功,苦口婆心,他会看扁你,因此,对待这类男性下属,没有必要优礼有加,处处谦让,而应拿出上级的权威,让他感到你不是吃素的。当然,若能恩威并举,是最有效的,只不过这种恩要建立在威的基础上,对女性来说更应如此。
3、重视自己的职业形象
在一般人的观念中,女性主管给人的印像是胆量不够,眼光短浅,依赖性
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