中年女性关节养生
2019-10-06冬季关节炎的原因
1、冬季关节炎的原因
肥胖:在临床上由于体重过重,增加了关节的超负荷,导致了姿势或是行走步态的改变,大多数的肥胖患者的膝关节病变集中在内侧软骨。
年龄:随着年龄的增长,患上关节炎的概率会逐渐攀升,一般关节炎的发病率和年龄成正比。随着人们逐渐变老,身体逐渐出现退行性改变,老年人中软骨中粘多糖的含量减少,骨性韧性降低,遭受到创伤,一般在45岁女性朋友中多见。
雌激素:这种一般发生在女性朋友身上,特别是绝经后的患者明显增加,这主要是由于和关节软骨中的雌激素受体有关。
遗传:关节炎有一定的遗传倾向。
关节形态:很多膝关节骨性关节炎的患者都会有一定的先天膝内外翻畸形或髌骨半脱位畸形等。
气候因素:常常居住在潮湿的环境中或是南方朋友中,这可能是由于潮湿环境的稳定低,骨内的血液运行不畅导致。
2、关节炎的临床症状
关节疼痛
是关节炎最主要的表现。不同类型的关节炎可表现出不同的疼痛特点。
更多>>冬季关节疼痛的原因
1、冬季关节疼痛的原因
因为寒冷,特别是持续受凉和昼夜温度反差,可导致肌肉和血管收缩,从而引起关节疼痛。因此,冬季关节疼痛的患者明显增多。
冬季是关节炎多发期,要注意关节的保护。如果年轻时候注意保护好关节,一生也会受益。
2、常见关节痛有哪些
睡醒时骨头僵硬
经过一夜熟睡后发现身体不能如常活动,需半小时或更久的时间待其恢复。高主任说,一般健康人只需伸伸懒腰就能下床活动,但类风湿性关节炎患者睡醒后需要30分钟至1小时来松弛关节,有时甚至一整天都感觉像被什么包裹着似的不能自如活动,比疼痛还令人困扰。
上下楼梯时膝关节疼痛
上下楼梯时膝盖刺痛,感觉像被上了锁似的,若是体重超过标准,就会雪上加霜恶性循环。
大脚趾突发性剧痛
若将疼痛分为10级,许多患者会将此种突发性疼痛列为第十级,和肾结石的痛苦不相上下。且患处会红肿,热胀碰触不得。或许虽然偶尔在别处发生,但是大脚趾部位是较常见
更多>>随着年龄的增长，不少疾病会不请自来，关节炎就是其中之一。数据显示，目前，关节炎的发病率仅次于冠心病，高居榜眼。
骨性关节炎是最常见的关节疾病之一。过去是中老年人的专利，但现在也出现了年轻化的趋势。
远离关节炎，最重要的还是预防和早诊早治。均衡饮食、坚持锻炼、调适心情、减重、少穿高跟鞋，都是有效方法。而且这些习惯应该从年轻时就开始养成。
得了关节炎，也不是就没指望了。关键是能否早发现、早治疗。当你感到关节开始疼痛、僵硬、肿大，出现骨摩擦音，关节无力，甚至走路时腿常常发软，就一定要去医院做检查了，因为这些都是骨关节炎的早期信号。
患上关节炎后，更要注意生活中的一些细节。比如天冷了要及时给患处保暖;保持正确的坐姿，坐一会儿就站起来走走;不穿高跟鞋，而代之以弹性较好的鞋子，或使用鞋垫、戴护膝;多吃富含钙和胶质的食物等。
不过，保护关节最有效的方法还是锻炼。但得遵循一定的游戏规则。跟着感觉走就是一条
更多>>本文是一份膝关节骨质增生偏方大全。很多中老年人都有膝关节骨质增生的问题，经常会疼痛难忍，那么膝关节骨质增生偏方有哪些呢？下面为您介绍膝关节骨质增生偏方大全，看看吧。
1、川芎末6-9克，山西老陈醋适量，药用凡士林少许。将药末加山西老陈醋调成糊状，然后混入少许药用凡士林调匀。随即将配好的药膏涂抹在患者增生部位，涂好后盖上1层塑料纸再贴上纱布，用宽胶布将纱布四周固封。2天换药1次，10次为1疗程。
2、白芍30克，木瓜、甘草各12克，鸡血藤、威灵仙各15克。颈椎加葛根12克。胸椎加狗脊12克。腰椎加杜仲、怀牛膝各12克（亦适用于膝关节以下骨关节病）。此方重用白芍，若效果不显可逐渐增至60克。若有腹泻，可加炒白术15克、茯苓12克。水煎服，日1剂。
3、活蚯蚓数条加白糖适量，使其化为粘液，涂抹患处，覆以干净白纸，纸外再包白布，用暖水袋加热至适量温度，反复加热，直至粘液烫干为止。每天2次。
4、鸡
更多>>药物组成 桃仁15g 红花15g 当归12g 川芎l0g 白芍12g 没药12g 白花蛇l0g 全蝎6g 银花15g 连翘15g 公英20g 防风15g灵仙15g 牛膝15g 黄芪15g 炙甘草12g
制剂用法 水煎服，日1剂，分2次服。 适应病证 关节型银屑病。 病案举隅 张某，男，40岁。患银屑病3年，双手近端指关节及指掌关节、跖趾关节均有多处肿胀变形，活动受限，面色苍白，乏力，皮肤瘙痒，舌质红，苔白，脉浮，余未见异常。予活血解毒散风之剂，上药服7剂后，皮损大部分消退，关节肿痛减轻，效不更方，继服原方7剂，皮损全部消退，患部遗留色素沉着斑，关节肿痛全消。又嘱再服上方20剂，以巩固疗效。随访未见复发。 资料来源 李彦竹．河北中医学院学报，1996，11(2)：22--23 评 按 关节型银屑病系风毒侵袭，日久致瘀。“治风先治血，血行风自灭”。选用桃红四物汤活血化瘀；银花、连翘、公英清热解
更多>>导读：白领是非常受关节炎欢迎的人群之一，10月12日是世界关节炎日，今年的主题是战胜风湿，保护关节。目前全世界关节炎患者有3.55亿人。我国目前关节炎患者估计有1亿以上，且人数还在不断增加，尤其是办公室白领一族更是如此。那么，办公白领一族该如何进行科学养生远离关节炎的侵袭呢?本文将介绍办公白领的三大养生秘诀，帮助白领们远离关节炎。
白领养生秘诀：预防鼠标手远离关节炎
办公室一族每天长时间接触、使用电脑的过程中，手腕需要背伸一定角度，掌侧与桌面接触积压，使腕管处压力增大，长期反复的挤压摩擦，使通过的神经和血管受损伤，最后导致腕部肌肉或关节麻痹、肿胀、疼痛、痉挛，这就导致了鼠标手的形成。
世界关节炎日：鼠标位置太高或可致关节炎】
手指弯曲度：将手指弯曲，用另一手将指尖往手掌方向尽量靠近，然后再将整个弯曲的手指往下推向掌心方向，以伸展指根关节背侧，增强手指弯曲度。
手指强化：将手平放在桌上，将
更多>>高跟鞋时尚、漂亮，让女性更有魅力。但近日，美国探索发现频道报道称，小腿酸、脚掌疼这些高跟鞋带来的不适，并不是短短几天就能缓过来的，因为最新研究发现，高跟鞋对身体的伤害是长期存在的。
在这项研究中，研究人员选取了鞋跟分别为5厘米和8.8厘米的两种鞋，通过传感器、摄像机等测量女性腿部的用力情况。结果显示，穿高跟鞋走路时，脚踝会不自觉地向内用力，踝关节的支撑力量减弱，膝盖内侧的压力变大。这些都是关节退化、骨关节炎的危险因素。参与该研究的美国爱荷华州立大学生物力学专家丹尼尔巴克马还提醒说，鞋跟越高，日后患病几率就越大。另外，《实验生物学杂志》的一项研究也指出，一周穿5次高跟鞋的女性，两年后，小腿腓肠肌缩短13%。跟腱也变得僵硬，脚掌能够上下摆动的幅度缩小。脱下鞋走路，小腿有酸痛感，而且不再擅长跑步等运动。
尽管高跟鞋对健康的影响备受争议，但阻止女性穿是不现实的。丹尼尔巴克马说，只要讲究方法就能减少
更多>>薏仁有消炎、镇痛作用，对类风湿性关节炎的肿痛很有功效。饮用薏仁、红豆汤或煮水都可以促进血液循环和水分的代谢，也就是利湿。对慢性类风湿性关节炎的患者，也很有功效。而砂仁、绿豆等也是不错的选择。
要看体内湿气重不重并不难，除了根据疾病状况判断外，如果你发现自己的大便不成形，很可能就是体内湿气太重。此外，可以适当吃点花椒、胡椒、辣椒等辛温的食物以化湿。尽量不要食用寒凉的食物，如冰冻食物，因为外界环境越热，人体内就越寒，寒凉的食物可能会加重病情，像冰冻果汁、绿豆汤等，最好温热了再喝。
关节炎患者还应注意，酷暑难当时，不可睡在当风之处，或者露宿达旦；夏日也不宜席地而卧，以防凉气侵入，影响筋骨。外出突遭雨淋者，应立即用干毛巾擦干身体，擦至皮肤潮红发热之后，再用温水洗净换上干燥衣服，切勿潮湿之衣服刚脱下，马上用热水洗澡；在夏季劳动后大汗淋漓，亦不可马上用冷水冲洗或入池游泳，以防寒湿之气入侵。房屋地势低而
更多>>股四头肌即大腿肌的前群，是全身中体积最大的肌肉，是膝关节强有力的伸肌，所以锻炼股四头肌就等于给膝关节“加油”，可改善膝关节的功能;从而使膝关节更加灵活有力。
具体方法是：膝关节取伸直位，将股四头肌收缩，也就是绷紧大腿，片刻后放松，交替数十次，持之以恒，效果显著。锻炼时以股四头肌内侧头隆起坚强与否为观察标准。
膝关节侧副韧带损伤
股后肌劳损常见症状：膝关节疼痛 剧烈疼痛
并发症状：查看更多>>
相关检查：抽屉试验 关节镜检查
推荐用药：伤痛宁膏
活血散瘀，消肿止痛。用于关节扭...[详细]
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症状体征 用药治疗 饮食
更多>>膝关节是运动损伤的高发部位，尤其是经常要在高速奔跑时“急刹车”的运动，都有可能伤及膝关节。尤其是对膝关节起着维持稳定的十字韧带，在运动中更容易受到损伤。
除此之外，类似登山、远足这样运动量不是很大但是持续时间比较长的运动，容易导致关节“过度使用”而出现磨损。人在平时走路的时候膝关节也会有一定的压力，这个压力是在可承受范围内的。但是经常进行登山、跳绳这样需要屈膝发力的运动，就可能会给膝关节带来过大的压力，长此以往会使膝关节软骨、半月板等组织发生损伤。
专家提醒：
十字韧带损伤：前十字韧带损伤也分为急性损伤和慢性损伤。一般来说，受到急性损伤时会觉得明显的“扭伤”，接下来出现膝关节软弱无力、肿胀、关节内积血、关节功能障碍等问题；而慢性损伤则主要表现为行走时膝盖会产生不稳的感觉，经常会有关节“错动”感，尤其是在屈膝扭转动作时。如果发现出现以上这些症状或者膝关节有外伤，应提高警惕，及早就诊。
膝关
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