中年人女性的养生办法
2019-10-06荨麻疹是怎么引起的？夏季过敏物很多，一不小心就可能沾染上过敏原，导致荨麻疹，那么荨麻疹是怎么引起的，得了荨麻疹怎么办呢？下面为您介绍。
荨麻疹是怎么引起的？
荨麻疹俗称风团、风疙瘩，是一种过敏性皮肤病，常表现在皮肤或黏膜上，为一种局限性、暂时性或瘙痒性的潮红斑和风团为特征的皮肤病。荨麻疹主要是由各种因素，导致皮肤粘膜血管发生暂时性炎性充血，使皮肤产生大量液体渗出，造成局部水肿性的现象。
荨麻疹可由接触多种物质引起，包括异种血清（如破伤风抗毒素）、动物蛋白（蛋、肉、虾、蟹等）、细菌、病毒、寄生虫、毛皮、羽毛、空气中的植物花粉及尘螨以及油漆、染料、塑料、化学纤维和用药等。此外，物理因素（冷、热、光）、病灶（龋齿、扁桃体炎）、胃肠功能障碍、内分泌失调以及精神紧张也可引发。
1、饮食食物
以鱼、虾、蛋类、奶类最常见。
某些肉类和某些植物性食品如草莓、可可、番茄或大蒜等调味品等。蛋白食品在未彻底消化
更多>>护眼办法
1、护眼办法
切忌“目不转睛”,自行注意频密并完整的眨眼动作,经常眨眼可减少眼球暴露于空气中的时间,避免泪液蒸发,缓解眼睛干涩和疲劳,保护眼睛的角膜。
不吹太久的空调,避免座位上有气流吹过,并在座位附近放置茶水,以增加周边的湿度。
多吃各种水果,特别是柑桔类水果,还应多吃绿色蔬菜、粮食、鱼和鸡蛋。多喝水对减轻眼睛干燥也有帮助。
保持良好的生活习惯,睡眠充足,不熬夜。
避免长时间连续操作电脑,注意中间休息,通常连续操作1小时,休息5～10分钟。休息时可以看远处或做眼保健操。
保持良好的工作姿势,保持一个最适当的姿势,使双眼平视或轻度向下注视荧光屏,这样可使颈部肌肉轻松,并使眼球暴露于空气中的面积减小到最低。
调整荧光屏距离位置,建议距离为50-70厘米,而荧光屏应略低于眼水平位置10-20厘米,呈15-20度的下视角。因为角度及距离能降低对屈光的需求,减少眼球疲劳的几率。
2、护眼
更多>>：落枕了什么办法最有效？很多人睡觉姿势不好，早晨起床就会颈部疼痛出现落枕的问题，那么落枕了什么办法最有效呢？下面为您介绍落枕了什么办法最有效，看看吧。
落枕是怎么回事？
首先落枕的原因主要是睡眠的姿势不好，头部的睡眠方式也不对，还有枕头垫的太高了或者肩膀受风都会引起落枕，落枕的症状主要是睡觉时没有任何的感觉，当第二天起床会感觉浑身不舒服，尤其是颈部还有背部都很酸痛，有时甚至颈部都不能随意摆动，用手指去按的话会有疼痛的感觉。
落枕的人大多数主要表现在儿童、青少年身上，那么睡觉脖子落枕了怎么办呢？其实落枕的治疗方法有很多种，有一般性治疗的方法和快速治疗方法，一般性治疗方法是在一段时间慢慢调理会有好转，快速治疗方法则是在短期之内就能治好。
落枕了什么办法最有效？
1、换掉高枕头
落枕后护理要注意不要睡高枕、硬枕。落枕的部分原因可能是你所使用的枕头过高，过高的枕头不但使颈部的肌肉和关节不能得到放松
更多>>以前也以为自己长不胖，怎么吃也会没用，好像初中到高中基本没有长几斤肉，一直是50kg左右，身高178cm，可以想象有多瘦，打球都吃亏死了。
今年下半年开始下定了决心来个增肥实验，试试是不是真的吃不肥，结果还真被我实验出了最好的增肥办法：多吃多喝+良好的作息。
每天四餐，早餐八九点之内吃，一碗粥+豆浆+一两个包。午餐和晚餐尽量多吃，至少能吃两碗饭左右，喝汤吃肉吃菜什么的尽量多样化，两餐之间吃些吃水果、饼干、零食什么的。宵夜，一般11点吃，能吃饱就行，面包、米粉、米饭都行。12点前睡觉。
我坚持了两个月胖了16斤，所以我觉得最重要就是坚持！估计大家看到几乎所有成功的增肥例子都是贵在坚持！
大家可以先试试一个礼拜，一般效果挺明显的，自我感觉真的是最好的增肥办法。 另外就是关于sy，我建议是能戒就戒，不能戒就规律安排好在每周周末一两次。太多了确实会有影响。 为了身体，为了长帅点，现在牺牲点啊~~~
更多>>“骨男”网上求健康增肥的办法获怪招
高1.82米的男子，体重只有125斤，感觉穿什么衣服都“没型”。今年22岁的曾先生无奈只好发帖求助网友。
据曾先生介绍，因为严重偏瘦，他穿什么衣服都不好看，特别是夏天，都不愿出去逛街了。他开始还担心自己身体有问题，去医院检查一切正常，平时吃得好睡得香，也不挑食，可就是不长肉，曾在健身房搞了3个月练肌肉，后来越搞越瘦。他说，自己体质还好，经常打篮球，整场都不休息，希望网友能支招让他增肥。
不少网友给出“高招”：吃高热量的东西，晚上保持消夜，吃了就睡；找个会做饭的老婆；晚上吃猪油炒饭；每天一大瓶可乐，当水喝；天天喝牛奶，一口渴就喝。甚至还有网友建议，找个胖女朋友，跟着她吃肯定能胖。
但健康专家指出，这些方法都不可取，不是健康增肥的办法。消瘦的人应先找出原因，再“对症下药”，一般来说，摄取充足的蛋白质，多吃主食，饮食要兼顾高热量、高蛋白、多维生素及适量的脂肪、
更多>>1.积跬步
体瘦的人一副体弱多病的样子，尤其男性容易事业发展不力，婚姻不顺。据日本一家生命保险公司调查，瘦人体重如不足标准体重的四分之三，越瘦下去得病率越高。《美国医学会杂志》也曾报道，对5902位住院男女病人分析，病死率最高的是最瘦者。因此无论从个人形象角度，还是从增强体质方面说，瘦人都想胖一点。
2.找出其瘦弱的原因
一般无外乎以下几条：遗传和内分泌因素，有的是患各种慢性病及器质性病变，例如腹泻、消化性溃疡、结核等；中医所说的脾胃失调也是原因；精神方面因素也很重要；还有就是饮食不调，缺乏体育锻炼。如果属于病理性的必须先从中西医调治入手。而其他情况可以针对原因自我调整。
3.专家对策
秋冬季节是瘦弱者增重的黄金时节，但多吃多睡并不是有效而健康的方法。
有人说增肥还不容易嘛，胖人不该做的，我们就反其道而行之，可乐、膨化食品、零食，我们想吃啥就吃啥。其实胖人吃这些就会胖，瘦人大吃特吃并不一定
更多>>美国运动医学会从专业的立场，提供以下六点体重怎样控制体重的原则。
怎样控制体重，配合行为改变法辨认和去掉那些导致肥胖的原因。
怎样控制体重，提供的饮食和运动计划，使从事减肥者一辈子都能够持续不断地去实施，使他们的身材能维持在理想的体重当中。
怎样控制体重，从事规律有氧运动减肥(如慢跑减肥方法、快步走减肥、游泳减肥方法、登山、骑车减肥法等)。每日运动要消耗300大卡以上的热量(跑或走步每1500米大约消耗100大卡)。
怎样控制体重，摄取的能量要低于所消耗的能量，即要达到能量的负平衡，每周减少的体重最多不能超过1千克，要逐渐地减轻体重。
怎样控制体重，摄取的能量，成年人每日不得低于1200大卡，不能过度限制能量的摄取，以免无法获得足够的营养素。
怎样控制体重，提供的食物要让减肥者能接受，故要考虑社会文化背景、一般习惯、味道、价钱、食物来源等因素。
由上述建议可知：单一方式的减肥或减重效果
更多>>众所周知，肥胖症是目前的高发病症。导致肥胖的原因从现象上看是因为时食过多，营养过剩，并且二者有一定的因果关系。其实，进食量多并不意味着营养就必然会过多积聚。据营养学家研究发现，现代人多肥胖，与其生活方式和生活节奏改变有相当关系。在英国国立科学研究所的神经学及热量分配研究组中工作了17年的唐吉教授研究证实，脂肪的转换在日夜轮替的周期中不是完全均等的，而且首先是在夜里进行。一个人如果每天早上一次摄入2000卡热量的食物，对体重影响不大，而晚上摄入同样多的食物，体重就会明显增加。因此，在不增加或减少所摄入热量的情况下，人们只要适当调整进食时间，将每天摄入的热量科学分配，就可以起到良好的减肥效果。
墉嘻在曾经于突尼斯举行的第二届肥胖症国际研讨会中发布的研究成果说，他在老鼠身上所作的改变其生活节奏的实验，证明动物身体器官在白天和晚上有明显的运作差异。这种情况在人体也有同样的表现。他选择160名平均
更多>>按压耳朵控制食欲
根据中医理论，人的耳廓上有几个穴位是与大脑控制食欲的中心相连的，刺激那些穴位就能减少食欲，达到减肥效果。
控制饥饿：食指按压右耳的饥饿点1分钟，换左耳做同样的动作。
原理：当肠胃向控制食欲的下丘脑发出“我饿了”的信号时，人就会有进食的欲望，而按压相应的穴位能起到阻止信号传递的作用。
避免压力下进食：拇指和食指捏紧右神门，保持一分钟，然后换左耳做同样的动作。
原理：很多时候人们吃的过多，并不是身体真正需要，而是压力使然。按压神门能安抚身体，减少紧张，使刺激食欲的神经得到放松。
延长饱足感：用食指敲打右耳的内分泌点穴位60下，换左耳重复。
原理：按压内分泌点穴位可使下丘脑限制导致饥饿的激素产生，并增加使人产生饱足感的激素分泌。
减少腹部脂肪堆积：用小指轻轻敲打右耳的胃点穴位60下，换左耳重复。
原理：腹部脂肪堆积是由于胃胀气和消化不良引起的，对胃点的刺激可以使消化激素活跃，
更多>>随着天气转暖，小飞虫也多了起来。每年春季，各大医院的耳鼻喉科都会接诊许多因飞虫入耳的患者。家住北京郊区的丁丁（化名），前几天在户外玩耍的时候，突然有只虫子飞进他的左耳里。爸爸和妈妈想了各种方法，但始终也没能把虫子弄出来，虫子反而越钻越深。中国保健协会副理事长吴大真提醒，飞虫钻进耳朵自己千万别乱掏，尤其是小儿耳道和鼓膜娇嫩，最有可能受到损伤而影响听力，甚至造成耳聋。
由于外耳道皮肤比较娇嫩，与软骨膜连接比较紧密，皮下组织少，血液循环差，稍有保护不当便容易引起外耳道损伤、感染，导致外耳道疖肿、发炎、溃烂，可谓“耳里不揉沙子”。
更何况飞虫钻入耳朵后，在耳道内爬行、活动，人们更会感到耳朵奇痒难忍、坐立不安，急于把它弄出来，但情急之下采用不当的方法反而使虫子越钻越深，严重时引起耳道划伤、中耳炎、鼓膜穿孔，甚至耳聋。正确的处理方法是尽快就医，请医生用耳镜、镊子等工具夹取。
吴大真说，一些“土办法”也
更多>>
