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中医补肺养生法,2023中医补肺养生法,关于中医补肺养生法

中医补肺养生法

2020-12-31
  • 1、中医补肺养生法的好处
    1. 中医养生法
    2. 中医的精神养生法
    3. 中医的季节养生法

    现在正值秋天的季节,天气和温度总是那么忽高忽低,让的身体也会出现起起伏伏,在这个季节当中一些体弱多病的老年朋友们,在秋天最容易出现咳嗽和肺气肿,包括慢性的情况也发生了,特别是秋天最适合养肺,那么我们又该如何进行养肺,中医补肺养生法则来为大家介绍一下。

    秋季燥邪为盛,容易伤及肺阴,可通过食疗起到润肺补肺的功效。秋季可常食用百合汤:百合50克,蜂蜜30克,煎汤连同百合服下,可起到润肺清热、止咳化痰、生津养肺的作用。

    中医推荐四种秋季最佳养肺养生法

    一、注意食补:秋季燥邪为盛,容易伤及肺阴,可通过食疗起到润肺补肺的功效。秋季可常食用百合汤:百合50克,蜂蜜30克,煎汤连同百合服下,可起到润肺清热、止咳化痰、生津养肺的作用。

    另外应主动饮水,干燥的秋季使皮肤的日蒸发水分在600毫升以上,肺呼吸的日蒸发水分在300毫升以上,因此,主动饮水是秋季养肺的重要环节。

    当然,主动饮水也是有一定技巧的,即一次

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  • 2、中医补阴阳养生法好处
    1. 阴阳运动养生法
    2. 中医养生法
    3. 中医脾胃养生法

    秋冬季节天气变得越来越冷,气温总是忽高忽低,人们开始从薄薄的夏装换成了毛衣和棉袄,等到再过几天或几天起就变得非常寒冷,很多人都要穿上自己的羽绒服了,那么随着天气变得一天比一天寒冷人的生理方面和身体方面也会随之而来受到寒气的侵犯,对于中医补阴阳养生法,来为大家介绍一下。

    药膳疗法是祖国医学的宝贵遗产之一,它包含药粥、药酒、药饭、药菜等。保健药膳应具有补益人体气血阴阳的不足、扶正固本,对某些疾病有辅助治疗作用。现代医学研究表明,这类药膳多含有丰富的营养成分,能够调节某些生理功能及延缓衰老。

    以下介绍5种中老年人常用的保健药膳。

    1.黄芪茶

    黄芪10~20克,切成薄片,置保温杯中,用开水浸泡半小时后,即可代茶饮。饮完加开水继续浸泡,次日换药,可连续服用3个月以上。

    黄芪是补气诸药之首,能益元气、壮脾胃、疗虚损、抗衰老。营养分析表明,黄芪含有蔗糖、葡萄糖醛酸、粘液质和多种氨基酸。实验研究发现,黄芪

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  • 3、中医补脾胃养生法是什么
    1. 中医补脾胃养生
    2. 中医脾胃养生法
    3. 季节养生法是什么

    中医是中国灿烂文化的重要组成部分,其主要以治本为标准,深受人们的喜爱,对于身体的恢复较为有帮助,中医补脾胃养生的方法是比较多的,关键还是需要我们在平时多去了解一下相关的医学知识。健康养生是需要我们自己坚持的,下面就一起来看看中医补脾胃的养生方法吧。

    十宝粥的组方塬料既是药品又是食品,可以补脾胃、益肺肾、强身体、抗病毒、抗衰老及延年益寿。

    材料:茯苓一两,枸杞子四钱,党参五钱,松子仁四钱,葛根一两,玉米两根,山药一两,冬菇六只,银耳四钱,粳米四两。

    做法:

    1.将山药先用水浸透,葛根用水洗净,取出晾干。

    2.茯苓、党参用水冲洗后,把党参横切成小段。

    3.银耳用水泡,去蒂后撕成瓣状。

    4.玉米洗净,每根横切成五段(煮熟后剥玉米粒六段,备用)。

    5.冬菇泡发后,去蒂切薄片。

    6.枸杞子、松子仁用水冲洗、晾干。

    7.粳米浸泡后洗净,备用。

    8.将葛根、茯苓、党参叁味药先放入药袋,取砂锅一个,加适量

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  • 4、补肺养生法的食物有哪些
    1. 生姜养生法有哪些
    2. 中医的养生锻炼法有哪些
    3. 常见的体育运动养生法有哪些

    有不少的男性朋友会吸烟,其实吸烟对人体有很大的危害,同时经常吸烟也容易导致肺部的感染的,需要正确的补肺养生,生活中有不少的食物都具有补肺养生的功效的,尤其是一些绿色蔬菜里面的营养物质很多,对于长期吸烟的男士来说,多吃一些补肺养生的食物尤为关键,那么什么食物能够补肺养生呢?

    1、山药:山药尤宜于春季食用,它营养丰富,具有健脾益气,可防止春天肝气旺伤脾;能补肾益精,可增强人体抵抗力。用大米煮成粥,加入白糖和蒸熟捣烂的山药泥搅匀,可健脾补肺,滋肾益精,强身健体,非常适合体弱多病者和中老年人食用,若再加入红枣煮,则滋补效果更好。

    2、韭菜:500克韭菜含蛋白质5—10克、糖5—30克、维生素a20毫克、维生素c89毫克、钙263毫克、磷212毫克以及挥发油等。另外,韭菜还含有抗生物质,具有调味、杀菌的功效。俗话说,“韭菜春食则香,夏食则臭”。春天气候冷暖不一,需要保养阳气,而韭菜性温,最宜人体阳气

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  • 5、中医养生法 春暖花开养生法
    1. 中医养生法
    2. 中医脾胃养生法
    3. 中医补肾养生法

    中医认为,受四时气候影响,人体的气血阴阳也会随之发生变化。春季阳气始生,气血渐趋于表,毛孔初开,血气稍减,所以有“困”的感觉。夏季阳气流溢,气血通达于表,毛孔开,汗大泄,所以常有“昏昏欲睡”的感觉。而秋季阳气始衰,阴气始生,气血渐趋于里,但充而不实,所以仍有“乏”的感觉。这就是“春困、秋乏、夏打盹”的原因。

    针对这种情况,中医也制定了相应的养生方法,那就是“春夏养阳,秋冬养阴”。那么在春季具体应该怎样养生呢?河南省中医院毛德西教授说,春季养生要顺应春天阳气生发的特点,注意保护阳气,着眼于一个“生”字。

    ■精神养生

    要力戒暴怒,更忌情怀忧郁,要保持心胸开阔,乐观向上,保持心境恬静的好心态。

    ■饮食养生

    春属木,与肝相应,“养肝之体用酸,舒肝之气用辛”。春季阳气初生,宜食辛甘发散之品,清淡可口(如黄豆芽、绿豆芽、柑橘、葱、蒜、香菜、蜂蜜之类),忌油腻、生冷、粘硬食物,以顺应春季阳气之升畅。还要

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  • 6、中医刮痧养生法
    1. 中医养生法
    2. 中医脾胃养生法
    3. 中医补肾养生法

    如今重视健康养生的人越来越多,其中不少人还迷上了中医外治法:刮痧。刮痧的好处颇多,除了能治小病外,还具有健康养生的功效,而且操作起来简单易行,因此深受养生爱好者的喜爱。

    刮痧的三大养生作用: 1、舒筋通络 肌肉紧张和疼痛常互为因果关系,刮痧治疗消除了疼痛病灶,肌紧张也就消除;如果使紧张的肌肉得以松弛,则疼痛和压迫症状也可以明显减轻或消失,同时有利于病灶修复。 2、活血祛瘀 刮痧可调节肌肉的收缩和舒张,使组织间压力得到调节,以促进刮拭组织周围的血液循环。增加组织流量,从而起到活血化瘀、祛瘀生新的作用。 3、调整阴阳 刮痧对内脏功能有明显的调整阴阳平衡的作用,如肠蠕动亢进者,在腹部和背部等处使用刮痧手法可使亢进者受到抑制而恢复正常。反之,肠蠕动功能减退者,则可促进其蠕动恢复正常。这说明刮痧可以改善和调整脏腑功能,使脏腑阴阳得到平 更多>>
  • 7、中医睡眠养生法
    1. 睡眠养生法
    2. 中医睡眠养生
    3. 中医养生法

    睡眠是平衡人体阴阳的重要手段,更是恢复疲劳、走出亚健康的养生第一良方。

    中医睡眠机制是:阴气盛则寐(入眠),阳气盛则寤(醒来)。所以夜晚应该在子时(21~23点)以前上床,在子时进入最佳睡眠状态。因为按照《黄帝内经》睡眠理论,夜半子时为阴阳大会,水火交泰之际,称为合阴,是一天中阴气最重的时候,阴主静,所以夜半应长眠。

    提高睡眠质量有四大法宝:

    首先,应提倡睡子午觉。子、午时是人体经气合阴及合阳的时候,有利于养阴及养阳。晚上11点以前入睡,效果最好。因为这个时候休息,最能养阴,睡眠效果最好,可以起到事半功倍的作用。午觉只需在午时(11点~13点)休息30分钟即可,因为这时是合阳时间,阳气盛,所以工作效率最好。

    第二,睡前应注意减慢呼吸节奏。睡前可以适当静坐、散步、看慢节奏的电视、听低缓的音乐等,使身体逐渐入静,静则生阴,阴盛则寐,最好能躺在床上做几分钟静气功,做到精神内守。

    第三,睡前可吃

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  • 8、中医养生四法
    1. 中医四季饮食养生法
    2. 运动养生四法
    3. 中医养生法

    一、叩齿吞津法

    操作方法:摒弃杂念,全身放松,口唇微闭,闭目,然后使上下牙齿有节奏的互相叩击,次数不限,随着锻炼的不断进展,可逐渐增加叩齿的次数和力度。叩击后,用舌在口腔内贴着上下牙床搅动,用力要柔和自然,先上后下,先内后外;当感觉有津液产生时,不要咽下继续搅动,等唾液渐渐增多后,以舌抵上腭部以聚集唾液,鼓腮用唾液含漱数次,最后分三次徐徐咽下。以上为一次完整的“ 叩齿吞津法”。做时以十次为佳,一天当中早、中、晚各叩齿十次,其中早晨叩齿最重要,多做更佳。

    功效:长期坚持叩齿吞津法,能达到健脾、补肾、强骨益脑、聪耳明目、美颜荣发的目的。

    二、梳发法

    操作方法:两手十指微曲成爪型,从头部前方向后方梳理,用力适中,反复操作,亦可用牛角梳、木梳代替手指。

    功效:中医认为,人的头部,汇聚着诸多的经络血脉,乃“百脉之宗”,常常梳头,可以起到按摩穴位、调理经脉的作用。经络连通五脏及六腑,气血的运行需要经

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  • 9、秋季养生粥的补法 秋季养生汤的补法
    1. 秋季季节养生法
    2. 老人秋季养生法
    3. 秋季养生粥

    秋季养生汤的补法

    从古至今,卜自御厨下至家厨,数不胜数的优质汤品被帝王、百姓所享用。有人参、枸杞、鹿茸等滋补强身汤;苦瓜、木瓜、丝瓜、冬瓜、百合、冬虫夏草72等调理健身汤;银耳、大枣、猪手、芦荟等美容养颜汤;以及核桃、夏果、杏仁、西米等健脑的汤……总之,天上飞的、地上长的、水里游的,大自然给予人类的一切,一经发现、研制,即成为营养美昧的汤。有句俗语说:“药补不如食补,食补不如汤补”,其实说的就是这个道理。

    汤对人体的补益很多,尤其是对于处在秋季的人们来说更是如此,天气渐渐转凉,皮肤也变得越来越干燥,人体需要比平时补充更多的水分,除了每日照常补水外,更不能忘记给自己多补点“汤”。

    那么,在秋季究竟有哪些做法的汤最能滋补人体,使人们益寿延年呢?可以分为荤素汤、果类汤和药类汤三种。

    秋季养生粥的补法

    早在上古时期人们就有“以粥养病”、“以粥强身”、“以粥生津”的说法,近代又有粥为“百补之首”的说

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  • 10、中医养生之“情欲”养生法
    1. 中医养生之夏季养生法
    2. 中医养生法
    3. 中医脾胃养生法

    导读:人有七情六欲,有喜怒哀乐,情绪和人的健康也有很大的关系,那么中医养生,如何调理情绪呢?

    中医情欲养生

    中医运用五行学说,采用取类比象的方法,将人体归纳为心肝脾 肺肾五大体系,根据喜怒忧思悲恐惊的不同特点,而将其具体归纳为 某一脏的生理功能,即五脏生五志,其中喜(惊)为心之志,怒为肝 之志,思为脾之志,悲(忧)为肺之志,恐为肾之志。当发生突发、 强烈或持久的情志失调情况时,便也首先损伤有关的脏腑,也就是喜 (惊)伤心、怒伤肝、思伤脾、悲(忧)伤肺、恐伤肾。中医还巧妙 地运用五行的生克制化关系,提出了以一种情志去纠正相应所胜的情 志,达到调节由这种不良情志所引起的疾病的独特治疗方法,也就是 以情胜情疗法,有些人亦称为情志相胜、五志相胜、情志移遣疗法等。

    喜伤心 恐胜喜

    清代《冷庐医话》中,说到一江南书生在京考中状元,因过于高 兴而发狂,大笑不止。一位名医看后对他说:你的病治不好了,不

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