中医的精神养生法
2019-10-04阴虚体质我说一个很普通的话就是体内少水,阴分不足。
我们知道水火是矛盾的,只要少水的话就会带来两个主要的后果:
一个少水缺乏滋润,所以就容易干涩干枯。
另外一个少水,火就会偏盛,水火不相容,水能够抑制火嘛?所以体内少水的人特别容易内热,上火。
阴虚和内热合起来说的,这种体质在女性中比较常见。
为什么女性比较常见呢?
因为和女性的一些特殊生理功能有关系,女性一生中通常都要经过经、带、胎、产、乳这几个生理阶段,而经、带、胎、产、乳这个生理过程要消耗的物质基础以血为主,血属阴,女性这一生中要消耗阴血,所以比较容易形成阴虚的体质。
所以从两性来说,女性多见一些,阴虚体质通常有什么外形,怎么样去判断,从形来说,阴虚体质,因为阴虚内热,所以消耗大,细胞勤奋,线粒体发达,我这样开玩笑说,所以阴虚内热的人,往往不太容易发胖,我们通常说,这个人的胃口这么好,怎么吃都不肥的,泡在油缸里都胖不起来,这种人通常
更多>>饮食6件事让你有气无力
1.吃得过少——导致秋乏
现在有些年轻人为了减肥,经常节食。吃得少的人,特别是不吃早餐的人常容易疲乏犯困。早晨需要上学的学生或受上班时间限制的工薪人员,常有不吃早餐的。一次、两次不吃,久而久之成了习惯。然而,营养学研究证明,早餐却是人一天中最重要的一顿饭。早餐是启动大脑的“开关”。一夜酣睡,激素分泌进入低谷,储存的葡萄糖在餐后8小时就消耗殆尽,而人脑的细胞只能从葡萄糖这一种营养素获取能量。早餐如及时雨,能使激素分泌很快进入高潮,并为脑细胞提供能源。如果早餐吃得少,会使人精神不振,降低工作效率。时间长了还会使人变得疲倦无力,头昏脑胀,情绪不稳定,甚至出现恶心、呕吐、晕倒等现象,无法精力充沛地学习和工作。
2.吃得过多——导致秋乏
大量进食后,胃肠为了完成消化吸收任务不得不增加血液供给,这样大量的血液流向消化道,外周组织和大脑的供血就会相应减少,特别是大脑,它不能储存能
更多>>五月,旅游、观光、品尝美食的季节。不过,最近一个家庭出现了怪事,一家子去聚餐,饭后女子回家后“发疯了”。
女子表现的兴奋异常和坐立不安现象,甚至出现了幻觉,家人都拉不住。结果就医时,医生发现与莨菪碱中毒的现象类似。
不过,吃同样的饭,为什么家人没事,只有这个女子出现这种现象呢?医生说可能不是食物导致的,而是接触了路边的植物。
所以,医生易提醒大家,春夏之际,路边的野花虽然美丽,但是不能乱采或乱吃,尤其是儿童。
1.夹竹桃
五月正是夹竹桃花盛开的季节,而夹竹桃是有毒的,并且其中包含的毒素还不是一种,甚至有致命的危险。
夹竹桃中的毒性最高的为却强心甙类物质,这种物质对心脏有积极的一面,也有的毒性的影响。并且在夹竹桃的各个部位都有它,即使皮肤接触到它,也会出现麻痹感觉。
2014年7月,有新闻报道称,一位7岁的男童,只是因为用嘴含了夹竹桃的枯枝,便发生了中毒现象。
2.水仙花
水仙花中含有包括水
更多>>25岁之前这样做似乎还不觉得有什么危害,25岁之后就会发现白天总是体力不够,下午尤其头昏脑胀,晚上睡眠质量差,即使早早上床,也难以入睡,睡眠不足也导致皮肤、身材、情绪出现问题,造成恶性循环。
其实,有句老话,磨刀不误砍柴功。如果睡眠质量好,可以保持清醒的头脑和旺盛的精力,做起工作也是事半功倍。建议白领女性每天午睡半小时,为健康充电。
处处重养生,助眠当安全,职场女性可以牢记这两条健康法则,把匆匆前进的脚步放慢,重拾子午觉的黄金法则,保持午睡半小时,晚上11点入睡,以天然健康的方式入眠,相信即使不做妆饰,也会天天容光焕发,光彩照人。
30分钟午睡中的大学问
吃过午饭,我们常常本能地打个哈欠,感到丝丝困倦。这并不是我们懒散,而是由于我们体内的生物节律在起作用。午睡恰恰就是在保护人体这种正常的生物节律。
德国的研究者坎贝尔认为,睡眠周期是由大脑控制的,午休是自然睡眠周期的一个部分。不少人 更多>>
鱼片,是很多人喜欢吃的,因为吃鱼肉的话里面会有鱼刺,对小孩和老人都是不好的,所以最好是将鱼切成鱼片再吃,这样的话对大人和小孩都是很好的,那么怎么切鱼片呢?和大家分享一下。
方法一:将杀好去鳞的鱼洗净,用力洗去鱼腹内的黑膜,剁去鱼鳍,切下鱼头。
将鱼平放,一手按住鱼身,一手持刀紧贴鱼骨横向将鱼身的肉片下。
以同样的方法将另一面的鱼肉也片下来,片好以后就是这个样子的!
将片下的鱼肉鱼皮朝下,一手按住鱼肉,一手持刀将鱼斜片成厚约0.5厘米的鱼片,鱼排剁成长约5厘米的块,鱼头剖成两半。
鱼片切好以后,将鱼片和鱼排鱼头分别用料酒、淀粉、蛋清和适量的盐抓匀,腌制15分钟。腌制好的鱼片可以制作酸菜鱼、水煮鱼等很多鱼片类的菜肴。
方法二:将处理好的黑鱼用布擦干净水份,放在同样没有一点水的菜板上(若还觉得滑就垫块毛巾操作)。
用刀从鱼尾的一边开始竖切,觉着切到鱼骨了,就将刀横着紧贴鱼骨向鱼头处
更多>>很多女生在护肤的时候,总是感觉粉刺和痘痘有点难分清楚,但粉刺却又是很多年轻男女都会长在脸上的,当分清楚什么是粉刺什么是痘痘以后,那怎么去除粉刺,才是最大的苦恼。 其实粉刺和痘痘都统称为痤疮,痤疮是美容皮肤科的最常见的病种之一,多发于青春期,又叫青春痘、面疱或粉刺、毛囊炎,通常好发于面部、颈部、胸背部、肩膀和上臂。临床以白头粉刺、黑头粉刺、炎性丘疹、脓疱、结节、囊肿等为主要表现。
一、为什么脸上会长粉刺?粉刺和痘痘有区别吗? 脸上长粉刺有五个主要原因: 1、皮脂腺分泌旺盛(肌肤湿黏容易沾染灰尘与不洁物质) 2、清洁不彻底(卸妆、清洁不当导致毛囊阻塞) 3、遗传(跟遗传基因有关) 4、熬夜(体内的与交感神经系统得不到休息而发生变动,影响皮脂腺分泌异常) 5、气候(湿与热促使皮脂腺分泌增加)
粉刺和痘痘有4个区别: 1、类别特征不同 粉刺主要分为白头粉刺和黑头
更多>>在身体瘦弱的人群当中,有很大的一部分人出现肠胃问题,这跟个人的饮食有着很大的关系。随着人们对于自己健康的关注度的提升,健康增肥也成了瘦弱的亚健康人群努力去“经营”的一项“事业”。
1.不可食用过多调味品:胡椒、桂皮、丁香、小茴香等天然调味品有一定的诱变性和毒性。
2.按自己的速度进餐:吃饭不要随着人家速度的快慢,这样消化功能才能充分发挥作用。
3.不要站立进食:站立进食,可抑制胃肠正常功能发挥。
4.不可吃烫食:常吃烫食,食道和胃易受损伤。
5.尽量避开噪音:强烈的噪音会使人神经兴奋、胃肠功能衰减。
6.尽可能吃较硬的食物:能有效地锻炼牙龈及腭肌肉。
7.体虚者可多吃肉:肉类蛋白质多,可增强体质。
8.喝酒前吃点东西:喝酒前吃点东西或喝些水,可以防止醉酒。
9.每天一定要吃一次纤维食品:纤维质可把有害的腐败物包围并排泄掉。
10.钙质最好和醋一起摄入:醋能把钙质离子化,易于为人体所吸收。
更多>>紧实胸膜+弹性按摩
紧实胸膜+弹性按摩 松弛下垂不再烦恼
材料:鸡蛋1个、酸乳酪1大匙、维生素e胶囊2粒
做法:将鸡蛋、酸乳酪一同放入碗中,用剪刀将胶囊剪破,将油加入碗中,搅拌均匀。
用法:用手将胸膜从胸部最下边沿途往上涂,涂匀后,穿上一个旧文胸,约20分钟后,脱掉文胸,用温水将胸膜冲洗干净。 使胸部丰满有弹性的按摩法
网友心得:才30多岁,胸部就有松弛下垂的现象了,后来看了这个防皱紧实脸部肌肤的diy,我就灵机一动,改良了这个方法,没想到胸部的肌肤真的更有弹性了,松弛现象有了明显改善,再加上我平时做的哑铃操,下垂问题也在改善中了。
1、用左手从右乳房下侧沿胸部曲线往右侧上方,以画八字的方式滑至左边乳房,再换右手为左乳房重复此动作。
2、双手同时由下向上轻拍右边乳房下半部,再换左边重复此动作,每次轻拍15下。
牛油果奶昔丰胸
牛油果奶昔 丰胸好甜蜜
材料:牛油果1
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