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中医冬季养生保健,2021中医冬季养生保健,中医冬季养生保健知识

中医冬季养生保健

2019-10-06
  • 1、幼儿冬季保健知识
    1. 冬季养生保健知识
    2. 冬季女士养生保健知识
    3. 中医冬季养生保健知识

    幼儿冬季保健知识

    1、幼儿冬季保健要合理穿衣

    有的家长给小儿穿衣过多,孩子稍有活动,汗水把内衣湿透,而小儿不会表示需要更换内衣,只能凭自身的体温把湿衣暖干,天天如此,容易伤风感冒,对健康不利。同时应随气候变化而增减,在活动前或进入有暖气房间时应脱去外衣。

    2、幼儿冬季保健要保持室内空气流通

    注意保持幼儿寝室活动场所良好的环境条件,保持室内空气流通,特别是长时间生活在门窗紧闭、有暖气和空调环境下的孩子,空气不流通,不利小儿的健康。在有空调的环境中,应视情况调节室内的湿度。

    3、幼儿冬季保健要均衡饮食

    小孩子的消化功能比较稚嫩,因此不同年龄阶段的孩子的饮食要与他的消化能力相适合,而不能操之过急。宝宝饮食要三分饥与寒,就是不能过饱,让肠胃负担太重。同时不太提倡冬季给孩子“药补”。只要饮食均衡,蔬菜、水果、含蛋白质较多的肉、蛋、奶、豆类以及粮食都给孩子吃,让他们心情愉快地正常吃饭,多喝白开水,这

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  • 2、中医冬季怎么养生保健
    1. 中医冬季养生保健
    2. 中医冬季保健养生
    3. 中医养生与冬季保健

    冬天来了发现好冷了,很多时候冷得都不想动弹了,但我却认为越冷越运动,越运动才会越保暖。中医冬季养生保健,冬天也要学会养生保健哦,冬天都已经来了,春天还会远吗?很多人不想过冬天,但这确实大自然的规律,秋去冬来,冬暖夏凉,春风吹又生。我觉得一年四季有自己的分工就挺不错的啊。

    冬季是养生的黄金时节,7个中医养生的保健妙招,让你在寒冷的冬天做个健康冬美人。

    1、早睡晚起,必待日光

    此语出自《黄帝内经》,古人的早睡是指晚上9点钟就要上床入睡;早晨太阳出来了,再起床。就是所谓的天睡我睡,天醒我醒。现代人不必拘泥于此,但是,在冬季适当的早睡、晚起,不熬夜,是非常有必要的。

    晚上早点上床,练习瑜伽的打坐调息,或揉搓脚心(涌泉穴),用手掌搓热后腰(肾腧穴),艾灸或热敷小腹(关元穴),这些穴位有养肾安眠的作用。早晨醒来,不要急于起床。可双手抱膝,让背部在床上前后滚一滚。双腿上举,做空蹬自行车,先正向再反向。俯

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  • 3、冬季养生保健的中医调理方法
    1. 中医养生保健方法
    2. 中医冬季养生保健
    3. 中医冬季保健养生

    在我国,人们向来就有冬令进补的习惯。所谓:冬天进补,上山打虎。可是冬天究竟该怎么补?又该补什么?有什么注意事项呢?

    很多人都知道冬季应该进补,冬季为什么要进补,如何进补呢。冬天属于闭藏的季节,在中医来说肾主封藏,也就是说冬天是养肾的时节。冬天通过进补,养肾,可以使肾精更为充盈,可以使明年身体更好,更少得病,这就是中医治未病的思想。所以,冬天天气变冷,我们人也顺应自然变化,穿多些衣服,身体也不像夏天那样出汗,多休息,多吃东西,消化功能也得到加强,这时吃些补品更能为身体吸收。

    冬季进补,补什么好呢。有吃鹿茸补血的,有吃人参补气的。其实从中医的角度来说,冬天属于封藏养肾的季节,补肾是最根本的。肾分肾阳肾阴,应该补肾阳还是肾阴呢。很多医家认为是补肾阳。因为冬天日短夜长,天气寒冷,人体顺应这变化,多休息,这就是滋补肾阴了,在肾阴得到滋养的同时,适当进补肾阳,可以使肾功能进一步加强,从而使肾精得以充盈

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  • 4、冬季养生正当时 中医帮你立冬保健
    1. 春季艾灸养生正当时
    2. 春季养生正当时
    3. 夏至养生正当时

    导读:立冬时节已经过了,那么我们要如何保健养生呢?今年的立冬是11月8日,我国古代的很多地方都有以立冬为冬季的开始的说法和习惯。不少读者都知道,立冬对于身体的养生和保健方面来说,还是非常有意义的。那么,立冬时节我们应该怎么样保健呢?让我们看看专家的说法。

    立冬对心脑血管病患者敲警钟

    山东省中医院脑病科主任,主任医师孙西庆说,就各地的平均状况而言,11月是寒潮出现最多的月份。寒潮对人体健康的影响是很明显的,其中,心血管病患者对寒潮最为敏感。美国海洋和大气局发布的《天气和健康》就曾指出,每当寒潮来临,在气温由高变低、风力由小变大的转换期内,心脏疾病发作频繁,危重病人常常在凄风苦雨中与世长辞。德国《医学世界》曾在阿尔卑斯山地区进行一次回顾性调查,结果是,每年的4月份和11月份,心肌梗死的发病率和死亡率都均处于顶峰。

    孙主任告诉记者,正是因为对心脑病患者来说,11月是黑色的一月,所以预防显得尤其重

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  • 5、中医养生 女性冬季保健多按摩这些穴位
    1. 女性养生保健穴位
    2. 中医养生女性按摩
    3. 冬季养生保健按摩

    冬季寒冷,要注意暖身御寒,特别是体质较弱的女性,冬天是保健养生的最重要的季节。我们平时可以自己按摩身体的穴位来达到保暖养生的效果。这些穴位在哪里呢?女性冬季按摩保健要找到适合自己的穴位和方法。小编收集了一些中医专家给出的一些适合女性冬季自我按摩保健样的一些穴位,希望大家经常按摩按摩这些穴位,防治疾病,提高自身的抵抗力。

    怕冷、精神不振试试大敦穴

    在冬天这个季节,人体最大的感受就是寒冷,尤其是对于女性朋友来说。中医穴位中的大敦穴能够有效地辅助治疗冷感。对很多人来说,冬季是一年当中工作效率最低的,因为很多人很容易犯困。自古以来,大敦穴就被人们认为是镇静及恢复神智的重要穴位。所以无论是冬季怕冷的女性朋友,还是容易犯困、精神不振的女白领都不妨尝试一下这个穴位的功效。

    在脚大拇趾趾甲靠第二趾一侧2毫米处为大敦穴。按摩大敦穴一般采用指压法:指压时强压7~8秒钟,才慢慢呼气,冬季起床容易赖床的女性朋友不

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  • 6、中医养生 刮痧保健
    1. 中医养生保健
    2. 中医女性养生保健
    3. 中医季节养生保健

    中医养生越来越被更多的人所接受,中医养生不仅可预防疾病,还可辅助治疗疾病。小编今天教大家一些中医养生的保健方法,做自己的养生医生。

    ①刮痧在家就可以做

    不少人都耳听过刮痧,但没几个人知道如何刮痧,刮痧有哪些功效。其实刮痧不像大家想象的那么神秘,只要到药店买一个刮痧板,涂上刮痧油,在家让家人帮你弄就可以了。刮痧时特别讲究环境温度,一般温度低于25摄氏度才可进行刮痧,对皮肤有破损、疤痕的地方也不宜刮痧,血友病患者也要慎用。

    刮痧的部位一般选择肌肉丰厚的地方,常用的是肩、背、腰等部位,脊椎地方一定要小心,特别是身型瘦弱的人。刮痧时,需先用温水清洗局部,病人平躺,先在患痛处涂抹刮痧油,刮痧板取45度角,平面朝下刮拭,由上而下,由内而外,大约刮20下左右,用力适中、均匀。

    刮痧可疏经通络、消除疲劳,刮痧通过对皮肤的摩擦和对体表软组织的挤压,使血液循环活跃,血液量增加,促进新陈代谢,从而改善局 更多>>

  • 7、中医脾胃养生保健
    1. 中医补脾胃养生
    2. 夏季中医脾胃养生
    3. 中医脾胃养生法

    中医脾胃养生保健

    1、中医脾胃养生保健之重要性

    中医里,脾胃居于非常重要的地位。脾胃在五行中属土,位于中焦,共同承担着将食物运化并生成气血的重任,周身的精、气、血、津液都必须依靠脾胃来供给。所以说脾胃为“后天之本”“气血生化之源”“滋养元气之源”,并有“内伤脾胃、百病由生”“四时以胃气为木”“有胃气则生,无胃气则死”等说法,足见脾胃的关键作用。

    脾胃是健康的“根”,若脾胃功能不强、脾气虚弱或出了问题,很可能会随之影响到心、肝、肺、肾等其他脏器的功能,五脏不调或虚衰,继而引发很多疾病。

    “养脾冒就是养元气,养元气就是养生命”,w此,脾胃健康也是决定人寿命长短的重要因素。所以中医脾胃养生保健很重要。

    2、中医脾胃养生保健之养心情

    脾胃是有“感情”的,“情志养生”也是养脾胃。日常生活中,我们常有这样的体会:心情抑郁、情绪低落时,会茶饭不思,而放松的环境和愉快的心情则会使你胃口大开。

    研究发现,在

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  • 8、中医养生保健简介
    1. 中医养生保健
    2. 中医季节养生保健
    3. 夏季中医养生保健

    中华民族有五千年文明史,在这漫长的历史长河中,中华民族的祖先们以他们的智慧和实践创造了优秀的文化,中国传统养生学说就是其中一颗璀璨的明珠,为中华民族的繁衍、健康和发展作出了巨大贡献。

    中医养生是中国传统文化的一个分支,它与其它文化源流之间既有其同的渊源,又有密切的联系,都反映了中华民族文化的特色。养生是以培养生机、预防疾病、争取健康长寿为目的。中医养生有食养、药养、针灸、按摩、气功、武术等丰富的养生。

    而在众多的养生之中,古人认为养生之法莫如养性,养性之法莫如养精;精充可以化气,气盛可以全神;神全则阴阳平和,脏腑协调,气血畅达,从而保证身体的健康和强壮所以,精、气、神的保养是最重要的内容,为人体养生之根本。

    下面就养精之法加以介绍:

    精是构体器官的核心物质,也是促进人体生长发育的最根本的物质基础。精,一方面来源于先天,禀受于父母,另一方面在后天不断得到充养。精藏于肾,既可以化生血和气,成

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  • 9、冬季如何养生保健
    1. 冬季如何养生保健
    2. 冬季老人如何保健养生
    3. 冬季中医如何养生保健

    冬季如何养生保健

    1、冬季养生知识

    1.1、穿衣

    冬天天气寒冷,这个时候为了保暖很多人都穿上了厚厚的衣服。但是你知道吗,这个时候的头部、手部以及脚部都是需要重点保暖,千万不能够置之不理。

    1.2、运动

    很多人由于天气寒冷就停止了运动,其实这并不科学。冬天气温低这个时候老年人以及小孩最好减少到户外的次数,但是运动也不能够停,而是应该在室内进行一些简单的运动。

    2、具体的冬季养生方法

    2.1、少吃生冷、寒凉食物

    冬天如果吃了生冷或者寒凉的食物,那么很容易引发各种胃肠道疾病。所以说,为了身体健康,在冬季的时候一定要特别注意身体以及胃部的保暖工作,少吃一些寒凉食物,特别是一些体虚、身体比较差的人群。

    2.2、日常别暴饮暴食

    养胃的最关键是吃饭八分饱,别暴饮暴食。如果一次性吃了太多的食物,那么会加重肠胃消化的负担,出现积食、胀气等情况。所以说,日常调理肠胃应该多吃一些容易消化以及无刺激性、保健脾胃等

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  • 10、冬季如何保健养生
    1. 冬季如何养生保健
    2. 冬季老人如何保健养生
    3. 冬季中医如何养生保健

    延年益寿是我们每个人对自己对家人的最大心愿,但具体到如何进行养生保健这成了我们每个人的一道难题,因为各种不确定因素,所以人体养生保健无法量化,那么我们只能通过特定的方式来实现这个梦想。

    冬季马上来临,一年四季中,冬季是最冷的,但也正是这样,才有冬季独有的特色,看着大雪纷飞,看着大地一片银装素裹,你是否也有北国风光,千里冰封,万里雪飘之感,在这个寒冷的季节除了欣赏特有的景色,也要注意养生保健方面的细节,现在说说一些保健常识吧。

    1、找一些可以在冬天做的娱乐活动。

    一个被大雪覆盖的,结冰的,寒冷的或是一个下雨天都可以是美好的,并且散发出自己独特的气质。如果你是一个画家或者一个摄影师又或者是一位手工艺品爱好者,冬天会带给你大量灵感和各种各样你能使用的色彩。尽管你可能感觉这很不具有创造性,但是只要在舒适的家里可以看到窗外冬天的景色也是一种放松和享受宁静的好方法。注意多穿点衣服,你可以选择戴顶皮帽。

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