中医告诉悄春季如何养生
2019-10-06导读:肝在五脏中的作用,则刚好是主疏泄、释放,所以,春天就得以养肝为总的原则。
春季,人体的生理变化主要是:一是气血活动加强,新陈代谢开始旺盛;二是肝主藏血、肝主疏泄的功能逐渐加强,人的精神活动也开始变得活跃起来。所以,立春后,养生就得养肝。
为何肝是疏泄的,还得养肝呢?中医师解释说,古人有句话, 满则损,缺则盈,正如同植物在秋冬落叶,收藏营养,春天发芽一般,在经过秋冻的积累能量后,到了春夏,人的筋脉就开始运转了,人体得开始释放能量。而肝在五脏中的作用,则刚好是主疏泄、释放,所以,春天就得以养肝为总的原则。
1、晚睡早起
春季养生首先提倡的是晚睡早起。早春时候睡眠上应遵循 晚睡早起,与日俱兴的原则。如何晚睡早起呢?医学专家认为,即便晚睡,也要在晚上11时之前上床,到了早晨,可以比冬季起得早一些,到户外去散散步,放松身体。在春季时最好开窗通风,把室内的污浊空气散出去。
2、春捂秋冻
春季的
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川贝雪梨猪肺汤
取猪肺120克,洗净切块,放入开水中煮5分钟,再用冷水洗净,沥干水。将川贝母9克洗净打碎,雪梨连皮洗净,去蒂和梨心,梨肉连皮切小块。将以上原料全部放入沸水锅内,文火煮2个小时,调味后适量饮用。
杏仁雪梨山药糊
北杏仁10克,雪梨1个,山药粉、白糖适量。先将北杏仁用开水浸,洗净,雪梨去皮,洗净,取肉切粒,然后把杏仁、雪梨粒放搅拌机内,搅拌成泥状。用清水适量,把杏梨泥、山药粉、白糖调成糊状,倒入沸水锅内(沸水约100毫升),不断搅拌,煮熟即可。适量食用。
中医教你如何调理被损害的肺部
玉竹冰糖茶
此茶有养阴生津、润喉益肺之功。取玉竹15克,加冰糖适量,加入沸水适量加盖浸泡15分钟,并用筷子和匀后再饮用。
沙参大枣茶
沙参具有清热养阴,润肺止咳的功效。取沙参15克、大枣5枚,加入沸水适量加盖浸泡15分钟饮用即可。
罗汉果茶
罗汉果味甘性凉、有润肺
更多>>便秘、痔疮:宜吃香蕉、梨、桃、柑橘,以利润肠通便;不宜吃柿子、山楂、苹果、莲子等,因为这些水果中含鞣酸较多,有涩肠止泻作用,吃后易引起便秘。
溃疡、胃酸过多:不宜吃酸梨、柠檬、杨梅、青梅、李子等含酸较高的水果,以防有损溃疡愈合,或因胃酸骤增而加重病症。
腹泻:宜吃葡萄、石榴、苹果、杨梅等具有收剑使用的水果;不宜吃香蕉、梨、西瓜等偏寒、润肠通便的水果,因吃后易致大便溏泻,加重病情。
肥胖:那些正在减肥的人吃水果要有选择,最好少吃苹果和提子,因为前者高热量,后者高糖分。市场上水果的种类很多,它们的营养组合也各不相同,所以,吃水果也要做到心中有数。
贫血:不宜吃橙子、柿子等水果,因其含较多的鞣质极易与铁质结合,能阻肌体对铁的吸收,且还能引起便秘。
肝炎:宜吃香蕉、梨、枣子、柑橘、苹果、西瓜等富含维生素c,有保护肝脏,促进肝细胞再生功能的水果。
食积、哮喘:不宜吃枣子等易生痰、助热、有碍脾胃消化的
更多>>本文导读:在为你脸上的痘痘焦虑吗?还在为脸上的痘痘想尽一切办法,却还是束手无策;痘痘不单纯只是皮肤的问题,也是身体发出的信号,下面一起了解下痘痘位置所代表的隐患。
下巴总是长痘痘怎么回事啊? 额头长痘痘了怎么办呢? 右脸颊长痘痘是因为什么原因啊? 这长痘痘真的是很痛苦的一件事!如果你用尽了所有的方法还是去不掉它。那可能是你的身体内有些小麻烦哦。皮肤也是反映五脏六腑功能的一面镜子,痘痘虽然长在脸上,但和脏腑功能的失调也是息息相关的。让痘痘的位置悄悄告诉你的身体隐患。
【痘痘位置】额头长痘
【原因】压力大,长期思虑过度,劳心劳神,引起的心火旺盛,造成心火和血液循环有问题。
【改善】养成早睡早起的习惯;多食用清热解火的蔬菜,多喝水,千万不要为了遮盖额头上的痘痘而留长刘海。
【痘痘位置】双眉间
【原因】胸闷,心律不整,心悸。
【改善】不要做太过激烈的运动,避免烟、酒、辛辣食品。
【痘痘位置】鼻
更多>>本文导读:很多的女性在冬天就会变得手脚冰凉,肤色暗沉,情绪低落等等,因此,有人说是因为天气的原因。其实是你身体“丢了东西”。你丢失的正是对女人身体和容貌都非常重要的元素——铁。
缺铁的表现
1、疲劳乏力。有专家表示,铁是组成血红蛋白的重要成分,帮助氧气传输至身体各部分。如果铁元素缺乏,体内健康血细胞就可能出现不足,就会感到筋疲力尽。
2、呼吸不畅。美国纽约营养学专家金伯利 穆勒博士表示,人体缺铁,导致血氧量降低,健身时或者平常走路时会感到气喘吁吁,上气不接下气。
3、皮肤异常苍白。皮肤异常苍白是血流量降低和红细胞减少的典型症状,而人体缺铁会引起血流量降低和红细胞减少。
4、指甲变脆。缺铁会导致手指甲及脚趾甲变薄变脆,更容易折断。指甲出现凹陷或者勺状也是缺铁明显症状。
5、肌肉酸痛。身体缺铁,浑身没劲,勉强健身更易导致运动后更长时间的肌肉酸痛,因为缺铁会延长肌肉恢复期。而血铁水平过低严重
更多>>本文导读:天气日渐回暖,蚊虫也开始肆虐起来。可是要想彻底消灭蚊虫,并非易事,被蚊叮咬在所难免。被蚊虫叮咬后,奇痒难忍,下面告诉你几个止痒妙招。
原因是肥皂高级脂肪酸的钠盐。这种脂肪酸的钠盐水解后显碱性(含oh-),蚁酸水溶液中含h ,因为肥皂水中的oh-与蚁酸的h 中和成h2o因此可迅速消除痛、痒。
2、涂点氨水止痒,原理同上。
3、如果叮咬处很痒,可先用手指弹一弹,再涂上花露水、风油精等。
4、用盐水涂抹或冲泡痒处,这样能使肿块软化,还可以有效止痒。
5、可用芦荟叶中的汁液止痒。被蚊子叮咬后红肿奇痒时,可切一小片芦荟叶,洗干净后掰开,在红肿处涂擦几下,就能消肿止痒。
6、把一颗蒜瓣掰开,用断面涂抹蚊子咬的包,一会就好,而且止痒。
7、将阿斯匹灵药丸磨碎和水涂抹在伤口上,也有消炎消肿功效。
8、如果对蚊子叮咬较敏感的人,不妨在外出前,吃一粒抗组织胺药物。
9、只要肯改吃碱性蔬菜之饮食,
更多>>本文导读:我们有时会感觉即使休息了很久,也会出现疲劳的情形,这就需要当心我们可能是身体缺乏了某些元素了,那么具体缺乏哪些元素会容易疲劳呢?
在工作和学习的过程中,最害怕的就是自己没有精神、疲劳,而如果在休息了很久之后仍然感觉到自己很疲劳,就需要当心是否自己是不是身体缺乏了某些元素了,下面就一起来听听中医是怎么说的吧。
中医告诉你缺啥元素易疲劳
复杂的碳水化合物
如果你的餐谱是低卡路里、低锌和低铁得,或者含有丰富的精制碳水化合物,你可能正在遭疲劳的罪。含淀粉的碳水化合物,如全麦面包、意面和燕麦类产品,将有助于提高耐力和缓慢释放能量。选择全麦的产品永远是不二的好选择。
铁
另一种引起你疲劳的原因是缺铁。食欲不振,疾病或者失血都能引起贫血并引起体内的铁元素被耗尽。确保你的餐谱要包括含有丰富铁元素的食物,如坚果、墨绿色菜叶、扁豆以及瓜子。这是用食物抗疲劳的最好的方法之一。
叶酸
叶酸对于你身体的
更多>>本文导读:七窍即眼二、耳二、鼻、口、舌。我们的身体是一个相互联系的整体,七窍连五脏,七窍的变化会直接反应五脏的健康。这就是为什么七窍不能流血的原因。
七窍即眼二、耳二、鼻、口、舌,而从中医的角度上看,身体各个部位都有着密切的联系,因此如果按武侠剧里写的 七窍出血 ,那肯定是内脏受到的严重的伤害导致的。那么七窍跟五脏的具体联系是什么呢?
中医告诉你为何七窍不能流血
心开窍于舌
心气通于舌,心和,则舌能知五味矣 。实际上,心气足,不仅能保证舌辨五味,舌头转动灵活、说话流利顺畅也有赖于心神的健旺。通常来说,舌色红润即表示心之气血充足。
心主血脉,舌上血管最为丰富而浅表,因而舌也能灵敏地反映出心的功能状态。心阳不足,则舌胖嫩或紫暗;心阴不足,则舌红绛;心血虚,则舌暗淡;心火上炎,则舌红烂、生疮、疼痛;心血淤阻,则舌紫暗或有淤斑;心主神志功能异常,则会出现语言障碍,说不清话。
肾开窍于耳
肾气通
更多>>本文导读:味精是生活中比较常见的一种调味料,但是如果人们吃多了可能对身体有害,那么哪些料理不能加味精呢?
中医告诉你哪些料理不能加味精
炒肉菜不用加味精
肉类中本来就含有谷氨酸,与菜肴中的盐相遇加热后,自然就会生成味精的主要成分 谷氨酸钠。除了肉类,其他带鲜味的食物也没必要加入味精,如鸡蛋、蘑菇、茭白、海鲜等。
放醋的菜不能放味精
酸味明显,醋加得比较多的菜肴不能加味精。因为味精在酸性环境中不易溶解,而且酸性越大,溶解度越低,鲜味效果越差。所以糖醋里脊、醋熘白菜等酸味大的菜肴都不能放味精。
拌凉菜不宜放味精
因为味精在温度为80℃ 100℃时才能充分发挥提鲜的作用。而凉菜的温度偏低,味精难以发挥作用,甚至还会直接粘附在原材料上,无味且扫兴。如果做凉菜时非要放味精,宜用少量热水把味精溶解后再拌入凉菜之中。
宝宝饮食避免放味精
每当宝宝胃口不好或因厌食而不愿吃饭时,父母往往会在菜肴中多加些
更多>>刚刚立秋,气温还没降下去,湿度倒是大大降下去了,很多人都感觉上火了。于是,喝凉茶、吃“苦”菜、绿豆汤当水喝……各种去火招数都用上了。可有人发现这“火”还是没下去,有的甚至严重了,这是怎么回事呢?专家介绍了人们用食物去火时常犯的四种错。
错误一:人人都能喝凉茶
凉茶虽然成分不一,但主要是由金银花、菊花、黄岑、荷叶、藿香等组成,属寒性。
在湿热的南方,喝凉茶可以起到清热解毒、祛湿的功效;但对于平时体质较差或怕冷、脾胃虚寒等寒性体质的人来讲,喝凉茶可能会加重状况,导致胃疼、腹痛,甚至腹泻。
表现为多汗的气虚体质者应以参茶代替凉茶;女性生理期喝凉茶极易导致气血受寒而凝滞,引发痛经、月经不调等;新产妇喝凉茶不仅不利于机体脏腑功能恢复,还会伤及脾胃;而流清鼻涕、怕冷等风寒感冒患者也不宜喝凉茶。此外,睡前和空腹时最好不喝凉茶。
错误二:吃“苦”就能去火
苦味食物中含有的生物碱具有消暑清热、舒张血管的作用
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