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中医论养生方法,2023中医论养生方法,中医论养生方法大全

中医论养生方法

2020-12-18
  • 1、中医论秋季如何养生
    1. 中医秋季养生
    2. 秋季中医养生
    3. 论中医运动养生

    在秋季,是很多疾病的高发季节,为了预防各类疾病,我们更要注意养生方面的知识。下面,我们就看看中医对秋季养生有何看法吧。

    一、进补不可乱补根据中医所述的“春夏养阳,秋冬养阴”的原则,说明秋季是应该滋补身体的季节。俗话说:“入夏无病三分虚”,立秋一到,气候虽然早晚凉爽,但仍有秋老虎肆虐,故人易倦怠、乏力、讷呆等,此时进补十分必要。但进补不可乱补,应注意五忌:1、忌无病进补无病进补,既增加开支,又害自身。如服用鱼肝油过量可引起中毒,长期服用葡萄糖会引起发胖。血中胆固醇增多,易诱发心血管疾病。2、忌慕名进补绝大多数人都认为药物的价格越高,补益身体的功效就越大。例如人参的价格非常高,而且都是大家所公认的滋补药物中的圣品,所以服用的人就很多。但是服用过多人参并不会起到滋补的作用,而且滥服人参会导致过度兴奋、血压升高、鼻孔流血以及烦躁激动。3、忌虚实不分中医的治疗原则是虚者补之,不是虚症病人不宜用补药。 更多>>
  • 2、中医养生中医养生方法
    1. 中医养生方法
    2. 中医养生保健方法
    3. 中医养生的方法

     

    中医养生方法在我国古代的时候就已经开始了,并且已经取得了良好的效果,现在有很多人信任选择中医保健方法来养生,中医带给人们的好处很多,但是中医药物有很多,我们要的保养,而不是胡乱的保养,这样胡乱保养对身体来说肯定是非常不利的,中医的养生方法安全卫生,还非常的健康,那么中医养生方法到底有哪些?

    1.顺其自然

    顺其自然这句话主要体现了“天人合一”道家思想,说的是我们养生一定要注意遵循自然规律,不能违背它。同时也要重视人与社会的统一协调。正如《黄帝内经》主张:“上知天文,下知地理,中知人事,可以长久。”

    2.形神兼养

    在养生过程中既要注重形体养护,更要重视精神心理方面调摄,所谓形神兼养、守神全形、保形全神等。

    3.动静结合

    现代医学主张“生命在于运动”,中医也主张“动则生阳”,主张运动健身,但中医养生也主张“动中取静”、“不妄作劳”。正如《周易外传》所说“动静互涵,以为万变之宗”,《类经·医易

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  • 3、论古琴与养生
    1. 论美容与养生
    2. 论饮食与养生
    3. 论饮食与养生关系

    中国的“古琴”具备修身养性、教化天下、通神明之德、合天地之和的意义。边江红说:“对于人生修养、养性修身、立命进德,古琴的琴声有莫大助益,其松沉旷远的音色、舒缓简淡的曲调以及宁静庄重之仪容,其中所蕴藏的古朴宁静的意境,传达着静远淡逸的气息,能唤起恬淡悠远的回忆,令人返于原始本然之故乡,这对于紧张而焦虑的现代人实在是非常重要、弥足珍贵。”班固《白虎通》承袭儒家《乐记》之思想,言“琴者,禁也,所以禁止淫邪,正人心也”。

    在科学发展的今天,一些研究也慢慢证实,音乐在某些时候能起到“药物”所达不到的治疗效果,用音乐来进行治疗并非无稽之谈。而在众多的音乐形式中,有着数千年发展历程的古琴,无疑成为了这方面的典型代表。

    古琴五音调五脏

    中国的音乐疗法观念虽然由来已久,但真正系统地发展为一门学科,则是缘自《黄帝内经》的“五音对五脏的观念。五音为角、徵、宫、商、羽;对应的五脏为“肝、心、脾、肺、肾”。

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  • 4、湿阻脾胃证的中医辩证论治方法
    1. 气虚湿阻的养生饮食
    2. 中医补脾胃养生
    3. 夏季脾胃养生外治

    湿阻脾胃证是中医学上常见的一种征候,一般来讲,在出现湿阻脾胃证后,大家可用下列中医方法进行辨证论治,其可起到理想的效果。

    湿困脾胃

    症状:肢体困倦而重,或头重如裹,胸闷腹胀,纳食不香,口中粘腻无味,便溏,或有

    形寒,舌苔白腻,脉搏濡滑。

    治法:芳香化湿。

    方药:藿香正气散。

    本证主要指湿从寒化的寒湿证,代表方为藿香正气散,具有很好的化湿功效。方中以藿香、紫苏、陈皮、白芷芳香化湿;厚朴、法夏、白术苦温燥湿;大腹皮、茯苓淡渗利湿。集芳香、苦温、淡渗于一方,并配合桔梗宣通肺气,甘草甘缓和中,共奏温化寒湿之效。若口有甜味者,加佩兰以加强芳香化浊之力。若兼见食滞嗳腐吞酸者,加用山楂、神曲、鸡内金消食化滞。若腹胀便溏者,合用平胃散,以增强健脾燥湿的作用。若兼有表证寒热者,加荆芥、防风辛散表邪。

    湿热中阻

    症状:脘痞闷似痛,纳呆,大便不爽,口中苦而粘腻,渴不欲饮,四肢困重,或有身热不扬,汗出而热不退,舌

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  • 5、中医论“阳主阴从”
    1. 夏季养生补阳还是补阴
    2. 论中医运动养生
    3. 从中医角度谈谈如何养生

    丹溪之论执其一端,张景岳在《景岳全书》中严厉指出其害人至深,且清代温病学以来,一见热象但用寒凉,其伤阳气甚矣。近代医家郑钦安耗20余年探求医理,穷究《周易》、《内经》、《伤寒论》、《神农本草经》,阅读70余部著作方悟出人身阴阳合一之道,仲景垂法立方之旨,以阴阳辨证为纲,化繁为简,在元阴元阳上探求至理。《内经》曰:治病必求于本。本立而道生。本者,阴阳也。郑钦安在书中体现了阳主阴从的思想,处方多用姜桂附,立起沉疴,起死回生。其所形成火神一派运用姜桂附量之大,令众多医家咋舌,然往往能药到病除。其核心思想就是重阳,即以扶阳为纲。

    张介宾曰:火,天地之阳气也,天非此火,不能生万物;人非此火,不能有生,故万物之生皆由阳气。老子曰:人法地,地法天。《周易》又言:大哉乾元,万物资始,乃统天;至哉坤元,万物资生,乃顺承天。故坤为乾所统,而乾三连为纯阳之卦,坤六断为纯阴之卦,故阴为阳所统。

    《类经疾病类》曰:

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  • 6、论玄妙气血 中医十二“看”
    1. 中医养生补气血
    2. 论中医运动养生
    3. 春季中医补气血养生法

    说起气血,一般人都觉得是很玄的东西。中医认为,一个人健康的标准就是气血充足。人体的脏器就如同人一样,吃得饱了,干起活来才有劲。而血就是脏器的饭。

    1、看眼睛:看眼睛实际上是看眼白的颜色,俗话说人老珠黄,其实指的就是眼白的颜色变得混浊、发黄,有血丝,这就表明你气血不足了。眼睛随时都能睁得大大的,说明气血充足;反之,眼袋很大、眼睛干涩、眼皮沉重,都代表气血不足。

    2、看皮肤:皮肤白里透着粉红,有光泽、弹性、无皱纹、无斑代表气血充足。反之,皮肤粗糙,没光泽,发暗、发黄、发白、发青、发红、长斑都代表身体状况不佳、气血不足。

    3、看头发:头发乌黑、浓密、柔顺代表气血充足,头发干枯、掉发、头发发黄、发白、开叉都是气血不足。

    4、看耳朵:现在,人的身体素质越来越差。不信你去仔细看看,现在人的耳朵小,看上去越来越僵硬、而且形状上看上去已有些变形。就是孩子和年青人都很少能看到圆润、肥大、饱满的大耳朵了。而这

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  • 7、中医辨证论治疗肾病
    1. 论中医运动养生
    2. 冬季养生保健的中医治疗
    3. 论饮食养生

    肾在我们的内脏里面的作用是很大的,因为很多生活上面的行为和肾都有关系,人体内有着两个肾,两个肾可以正常维持我们正常生活。很多人的对生活的习惯是非常不好的,经常熬夜喝啤酒等等一些习惯,对肾都有着很大的伤害。患上肾病,很多人的选择还是使用中医治疗肾病。

    为什么人们比较喜欢中医治疗肾病呢?因为中医讲求的是调理,治疗是不会伤害身体的,且对其他器官还有这适合的作用。而如果使用西医治疗肾病的话,会导致人们身体变得尤为虚弱。

    肾病是肾脏的各种病证,人体脏腑之间,内环境与外环境之间均保持着动态平衡,内外界多种致病因素如果破坏了人体的平衡,导致脏腑气血功能失调,病及于肾,则引起肾脏疾病的产生,专家指出中医药辨证施治,整体调节,疗效较为巩固。

    1.辨证论治整体调理

    中医治病的根本是根据患者的临床表现,得出一个“证”,据证用药,所谓辨证论治,证相同,其基本治法相同,体现其“共性”,同时由于每个人体质因素、精神状

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  • 8、《泰定养生主论》谈养生
    1. 论饮食养生
    2. 论中医运动养生
    3. 女人冬季谈养生

    《泰定养生主论》,元代吴人王王圭著。王王圭爱好炼丹之术,更精于医道,活了九十多岁。全书凡16卷,所谈养生内容集中在如下三个方面:

    1.养生须自婚合、孕育、婴幼、童年开始。本书认为:“病蛾无能茧之蚕,破蕊无结实之果。”只有父强母壮,精满血盈,其子方能健康长寿。因此,养生须自婚合、孕育开始。怀妊之后,即须谨守禁忌,避房事,节喜怒,慎劳逸,怡性情,以利于胎儿健康成长。还应仿效周文王设“胎教”之法,使孕妇经常观看镀金美玉,盛粮食的容器,山川名画,听诵经史传集,使这些灵秀之气入胎儿之体内,有利于胎儿智力发育。婴儿出生之后,又当依法调护,如拭舌、护脐、浴儿、服药等。

    2.壮岁养生以养心为要务。王氏本着《黄帝内经素问·灵兰秘典论》之旨,强调“心者君主之官……主明则下安,以此养生则寿”。他还认为,《庄子·养生主》篇之义,以心为养生之主。因此,养生以养心为首务。养心须自幼年开始。之后,置身社会,在与人交往之

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  • 9、中医辨证论治的优势
    1. 论中医运动养生
    2. 科技养生的优势
    3. 饮食养生的优势

    在我国,中医治疗是很常见的,也是国之精华,因为中医治疗在医学上取得了很大的成绩,很多疾病都是可以选择利用这个中医来控制的,中医治疗疾病对身体也不会有什么副作用,早在几百年前,一些古人在看病的时候都是选择的这个中医治疗,中医治疗的时候必须要辨证之后才能得到结果,然后进行论治,那么这个中医辨证论治的优势有哪些?

    辨证论治是中医的一大特点,这对于疾病的治疗来说是非常有利的,还可以有效的控制意外情况的发生,这也是西医无法比拟的优势所在。

    运用望、闻、问、切的诊断方法,收集病人的症状、体征以及病史有关情况,进行分析、综合、辨明病理变化的性质和部位,判断为何种性质的“证候”,这个过程就是“辩证”。“论治”,就是在辨证基础上,根据正邪情况而确立的治疗法则。因此辨证是治疗的前提和依据,论治是治疗疾病的手段和方法,亦为辨证的目的,又是对辨证正确与否的检验。

    “证”与“症”的概念不同。“症”是症状,如头痛、恶

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  • 10、中医睡眠养生方法
    1. 中医睡眠养生
    2. 中医养生方法
    3. 中医养生睡眠健康知识

     

    保健养生说得简单,但是做起来却很困难,特别是睡眠方面,很多人长期睡眠不佳,这样的现象会成为人们的困扰,如果睡眠不佳的话会引起失眠的现象,而睡眠不佳的现象还会引起精神上的烦恼,所以说睡眠不佳的时候一定要及时的保健,保健睡眠的时候还可以选择中医方面的方法来给自己保健,那么中医睡眠保健养生方法有哪些?

    病龙眠

    “病龙眠”是指像病了的龙一样侧身屈膝而睡,最直接的作用是有助于预防腿抽筋。这是因为仰卧时下肢伸直,肌肉处在紧张状态,容易发生抽筋。但是侧身弯腿时,下肢肌肉相对放松,在一定程度上可预防小腿抽筋。

    中医讲究“胃不和则卧不安”,睡前还可以做些仰卧屈膝锻炼,能促进胃肠保健,易于安睡。具体做法是:身体平躺,手脚自然伸直;吸气时右腿屈膝,挤压腹部;吐气时右脚放下来;换左脚重复动作。很多人一天下来腰酸背痛,这可能与腰背肌肉劳损、颈椎及胸椎关节错位等有直接关系。这个时候不妨尝试“寒猿眠”,即像寒冷时的

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