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中医上正确的运动养生保健,2023中医上正确的运动养生保健

中医上正确的运动养生保健

2019-10-07
  • 1、想要怀上双胞胎宝宝的5个绝招
    1. 春季养生切记5个低
    2. 舌尖上的素食养生
    3. 中医上正确的运动养生保健

    本文导读:双胞胎是很多父母的愿望,那么要如何才能怀上双胞胎呢?想要怀上双胞胎有什么秘诀呢?下面我们就来了解一下。

    我们都很清楚,能否怀上双胞胎遗传的基因主要是在母亲这边,也就是说如果母亲是双胞胎,那么再次生下双胞胎几率就高达1.7%,远远高于父亲。不过,由于我们对双胞胎的选择权实在不好掌控,所以,还是想想我们能做的事情吧。虽然,因为父亲是双胞胎而生下双胞胎的几率较低,但总比没有强!

    风险指数:0

    二、服用叶酸

    瑞典一医学研究机构最近指出,服用叶酸的女性怀双胞胎的机会比没有服用的女性高出近一倍。据报道,瑞典的研究人员自1994年开始研究分析当地孕妇曾服用药物的资料和数据,他们发现在2569名曾服用叶酸的孕妇中,她们所生的孩子每100名中就有2.8人为双胞胎婴儿,而在没有服用叶酸的孕妇中,这一比例为1.5。研究人员指出,服用叶酸导致生双胞胎机会增大的原因还不太清楚。据专家估计,叶酸补充剂可能

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  • 2、白领午睡保健 正确睡姿是关键
    1. 女性养生什么是关键
    2. 老人养生关键是通
    3. 中医上正确的运动养生保健

    导读:白领在午饭过后总有些脑袋昏昏沉沉的感觉,总会很想睡会,因此,午睡对于白领来说就很关键。但是午睡注意事项要牢记,那么,白领如何午睡?午睡要点有哪些?

    办公族午睡姿势正确是关键

    午睡不当易受伤

    腰部损伤

    躺着睡眠可使脊椎得到休息,坐着入睡的话,脊椎无法保持正常的弯曲状态,而是扭曲的,久而久之,容易给椎间盘和腰肌带来伤害,造成腰椎间盘突出及腰肌劳损。

    眼疾

    趴着睡觉导致视神经受压迫,时间长了,会引起眼睛干涩等不适症状,如不及时纠正,将导致视力终生损伤。

    消化道问题

    蜷缩姿势,会导致头部血液供应不良,不利于肠胃的正常蠕动,特别是有心脑血管等慢性疾病的人,会加重冠状动脉病变及胃肠消化负担。

    白领族午睡要注意下列几点:

    1、午饭后不可立即睡觉

    刚吃完饭就午睡,可能引起食物反流,使胃液刺激食管,轻则会让人感到不舒服,严重的则可能产生反流性食管炎。因此,午饭后最好休息20分钟左右再睡。

    2、午 更多>>

  • 3、教你正确打羽毛球健身(上)
    1. 羽毛球运动养生
    2. 羽毛球运动与养生
    3. 中医上正确的运动养生保健

    尽管羽毛球是人们都非常喜爱的体育健身运动,羽毛球保健功效显著,但是很多人对于如何正确打羽毛球并不是很了解,对于羽毛球常识也是知道甚微。那么,如何正确进行羽毛球保健呢?小编准备的羽毛球视频帮你解答。

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  • 4、肉摊上的绞肉机要尽量少用
    1. 舌尖上的素食养生
    2. 老人养生健康机
    3. 中医上正确的运动养生保健

    家里做菜要用到肉馅时,有的人图省事,就在肉摊上买了肉,让商家用绞肉机现场加工。然而,这种做法存在着一定的卫生隐患。

    首先,一些摊点周围没有洁净水源,商家会重复使用一盆水来清洗待加工的肉品,有的甚至直接将肉放入绞肉机,这样,黏附在肉表面的灰尘,以及刀具、砧板上附着的不洁物和致病菌,会随之带入肉馅中。

    其次,每次绞肉后,多少都会有一部分肉屑存留在绞肉机内,在下次绞肉时会被带入新肉中。由于每次绞肉的时间间隔不固定,肉屑存留在绞肉机内的时间长短不一,如果肉屑长时间存留,一些致病菌等微生物在适宜温度下很容易生长繁殖,甚至会产生毒素。如果加工者不能做到每日收工后彻底清洗绞肉机,那么更容易污染肉馅。

    再者,加工者需要不定期地给绞肉机加入少量润滑油,但大多数情况下会使用不能食用的机械润滑油。如果添加时操作不当,或绞肉机老化,都可能会有微量润滑油混入肉馅。

    上述情况,均会使肉馅受到不同程度的生物性危害(致病

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  • 5、正确养生保健 降低光头几率
    1. 中医上正确的运动养生保健
    2. 正确养生观念
    3. 养生保健

    头发生长原本就有一个生长与衰老的周期,自然生理性的落发其实每天都在发生。但是也有一些掉发是病态性因素所导致。此时除了就医以外,还应该注意一下平时的生活细节。

    充足的睡眠

    充足的睡眠可以促进皮肤及毛发正常的新陈代谢,而代谢期主要在晚上特别是晚上10时到凌晨2时之间,这一段时间睡眠充足,就可以使得毛发正常新陈代谢。

    反之,毛发的代谢及营养失去平衡就会脱发。

    建议:尽量做到每天睡眠不少于6个小时,养成定时睡眠的习惯。注意饮食营养,常吃富含蛋白质及微量元素丰富的食品,多吃青菜、水果,少吃油腻及含糖高的食品。

    避免过多的损害

    染发、烫发和吹风等对头发都会造成一定的损害;染发液、烫发液对头发的影响也较大,次数多了会使头发失去光泽和弹性,甚至变黄变枯;日光中的紫外线会对头发造成损害,使头发干枯变黄;空调的暖湿风和冷风都可成为脱发和白发的原因,空气过于干燥或湿度过大对保护头发都不利。

    建议:染发、烫发间隔

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  • 6、正确认识你身体上出现的8个症状
    1. 谈谈你对运动养生的认识
    2. 中医上正确的运动养生保健
    3. 个季节需养生的身体部位

    生活越来越便利,科技越来越发达,各种疾病也与日俱增。我们一路辛苦走到今天,只要一场大病,便几乎整个儿摧毁了去。但是,倘若不是晚期,癌症也有可能治愈。所以,若你及时地发现了那病魔的萌芽,那么连根拔除它的机会就很大。

    1.睡觉流口水,不仅仅是可爱

    你会为你睡觉时流口水而不好意思吗?这可不是可爱或不卫生那么简单。它可能是由于你的神经调节障碍而引起的。唾液分泌的调节,完全是神经反射性的。常说的“望梅止渴”,就是日常生活中,条件反射性唾液分泌的一个例子。除此之外,口腔内的卫生没有打扫好,也会出现流口水的现象。口腔里的温度和湿度最适合细菌的繁殖,炎症、睡觉流口水,也是在提醒你,小心牙周病,要去看牙医了!

    2.视力减退的幕后黑手

    最近的工作忙到想吐,你整夜整夜地在电脑前加班,视力明显下降。你要当心了!眼睛经常发花、眼角干涩、看不清东西,这可是肝脏功能衰弱的先兆。如果按一按肝脏的四周,会有发胀的感觉,就十

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  • 7、上厕所玩手机的危害
    1. 舌尖上的素食养生
    2. 老人过养生度危害
    3. 中医上正确的运动养生保健

    对于很多人来说,卫生间是“书报间”,以前人们爱在厕所看报纸书刊,自从智能手机的出现,不少人的习惯被改变,有些“手机族”每天都会坐在马桶上浏览“批阅“,一天没来得及看的上百条朋友圈,不看完根本没法离开马桶。

    小编要验证一件事:有多少人上厕所习惯玩手机?好了,你们不用说了,我知道答案了......

    上厕所玩手机的危害

    01、吸入毒气,容易发炎

    坐马桶时,身体和有毒物质之间形成了一个封闭空间,时间长了,这些毒气会进入人体内,严重的还会引发各种炎症。从这个角度而言,排便也应追求“短平快”,尽量减少人体和有毒物质的接触时间。

    02、长时间蹲便,容易得痔疮

    上厕所玩手机会延长排便时间,让排便者长期保持排便姿势,造成肛门充血。有研究证实,蹲坑超过3分钟就可以导致直肠静脉曲张淤血,诱发痔疮。

    此外,肛门充血还会误导神经系统,给中枢神经系统传递虚假的排便信号,使肛门长期感到坠胀。长期排便时间延长,还会造成直

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  • 8、内裤上的密码
    1. 舌尖上的素食养生
    2. 中医上正确的运动养生保健
    3. 养生饮食上的方法

    白带作为私密液体源自于女性生殖系统,白带在数量、颜色与气味等方面的变化,一定程度上预示着女性朋友的健康现状,可以说是妇科疾病的代言人。白带相关的异常变化一般都会在内裤上留下一些蛛丝马迹,因此,平时多留意内裤上的痕迹,及时发现白带的异常变化,随时掌握自己的健康状况。

    密码一:黄色白带预示滴虫感染

    白带颜色不像从前清亮了,有些泛黄呈泡沫状,内裤总被染黄,还散发出臭味,用力搓洗也洗不掉,总感觉身子不再那么干净了,每次夫妻生活也提不起兴致来

    tips:内裤上的分泌物呈黄色与泡沫状、有怪味,可能是阴道在报警受到滴虫骚扰。因为感染滴虫后,会产生黄绿色泡沫状有恶臭的白带。而阴道滴虫病可通过两种途径传播:性生活传播和间接传播。间接传播间接接触被滴虫污染的物品,如公共泳池的座椅或公共厕所的坐便器等。

    密码二:白色凝乳状白带显示私处长霉

    感觉下身经常奇痒无比,只能频频借口上厕所解决,内裤上老是伴有豆腐

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  • 9、肚子上的疤怎么去掉
    1. 舌尖上的素食养生
    2. 中医上正确的运动养生保健
    3. 养生饮食上的方法

    肚子上出现了疤痕,其实会让很多女性朋友介意,因为疤痕对于自己的皮肤的完整性就会造成影响,看起来也会感觉不舒服。肚子的疤痕想要去除的话,可以尝试一些较为稳定效果的方式,比如通过涂抹维生素的方式去进行。

    有的患者如果出现了局部皮肤有疤痕的现象,对人的健康影响也是非常大的,所以应该选择各种方法来进行治疗,可以选择使用手术的方法来进行祛疤治疗,也可以通过使用激光治疗的方法来进行调整,可以有效避免出现的疤痕更加严重的现象,如果肚子上有疤痕,也可以选择使用局部按摩的方法,或者是通过使用维生素e局部涂抹的方法来进行祛除疤痕。

    1、 疤痕是比较常见的一种现象,有的患者如果出现了疤痕体质,也可能会导致患者出现了某一方面皮肤有疤痕的症状,如果出现了肚子上有疤痕的现象,最好应该根据患者的病情严重程度进行合理治疗,可以选择涂抹维生素e祛疤。

    2、 出现了皮肤有疤痕,治疗方法比较多,由于外伤或者手术可能会导致肚子上

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  • 10、鞋子上的沥青怎么洗掉
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    3. 养生饮食上的方法

    在一些马路上,经常会使用到沥青。所以如果不小心,那么我们走在还没有完全干掉的沥青地面的时候,鞋子上面就会粘到沥青。想要清洗掉沥青可以说是一件很费事儿的事情。但是我们也不能因为这样,就把鞋子扔掉。那么,有没有什么方法,可以清洗掉鞋子上面的沥青呢?

    去掉沥青后,变成了黄色,用汽油洗,黄色更浓了可以用票水,双氧水

    1.若沾上溶剂型漆(如永明漆、三宝漆等),应立即用布或棉团蘸上汽油、煤油或稀料擦洗,然后再用洗涤剂溶液洗净。若沾上水溶性漆(如水溶漆、乳胶漆)及家用内墙涂料,及时用水一洗即掉。

    2.污染上油漆或沥青,如时间不长,污物尚未凝固,可用松节油(或苯及汽油等)揉洗。旧渍(已凝固的),可先用乙醚和松节油(1:1)的混合液浸泡,待污渍变软后(约10分钟),再用汽油或苯搓洗,最后用清水冲净。

    3.衣物上沾上沥青,可先用小刀将沥青刮去,用四氯化碳(药房有售)略浸一会,或放在热水中揉洗即可除去。

    4.清

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