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中医膳食养生,2023中医膳食养生

中医膳食养生

2019-10-04
  • 1、中医教你如何有膳食来调节血压
    1. 教你冬季如何养生
    2. 教你中医养生三七
    3. 中医膳食养生

    血压的高低与心脏的健康之间关系密切,往往互为因果。过高或过低的血压,都会加重心脏的负担而导致相应的心脏病;而心脏功能的异常.也会使血压发生“偏差”。这里介绍的食疗方法,主要是针对血压异常类疾病。

    高血压食疗方

    高血压患者每曰摄盐量以5-6克为宜,食谱中钾与钠的合适比例为1.5:1。可多食用香蕉、橘子、花生、大豆以及各种豆制品等食物。注意补钙、镁;高血压患者除肾结石外,每天应供给1克钙,可食用脱脂奶、豆制品等。患者也要多食用富含镁的食物,如香菇、苋菜、菠菜、豆制品、虾米、桂圆等。提高膳食中锌与镉的比值:注意补锌限镉。多食用豆类、坚果类食品。选用低脂肪、低胆固醇的食物,控制体重。蛋白质供给一般不宜严格限制,血压患者应戒除烟酒,茶和咖啡等饮料也不宜太浓。多吃水果、蔬菜以及含纤维素比较多的食物,注意补充维生素c和维生素b6。

    食谱精选

    玉米粥

    材料:玉米粉150克,山药100克。制法:先将玉米粉

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  • 2、中医推荐七款养颜美容膳食
    1. 中医养生女性美容养颜膏方
    2. 中医养生膳食
    3. 中医膳食养生

    本文导读:拥有年轻健康肤质是每个女人梦寐以求的事情,但是随着生活工作压力的不断加大,女性的压力越来越大繁重的学习工作压力之下并没有充裕的时间养颜美容。下面推荐几款养颜美容药膳,一起来瞧瞧吧。

    随着生活水平的不断提高人们越来越注重养颜美容,虽然市面上有很多的美容养颜产品,但是一般都是治标不治本,对此中医专家向大家推荐了以下几款美容养颜药膳汤,下面跟随小编一起来了解一下。

    一、鸡蛋奶

    材料:鲜牛奶150g,鸡蛋清350g,猪油、葱花、姜末、盐、味精、水淀粉、香油各适量。

    做法:

    1、将牛奶、鸡蛋清倒人汤碗中,用筷子拌匀,加入盐、味精、水淀粉调匀成奶汁。

    2、锅中放少许猪油,用文火烧至五六成热,加人葱花、姜末爆香,倒入奶汁慢慢炒至成块,洒入香油即可。

    3、每日l剂,连食15日。

    功效:有滋润肌肤之功。适用于气血虚弱所致肌肤焦黑粗糙。

    二、猪皮汤

    材料:猪皮60g,蜂蜜30g,米粉15g。

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  • 3、中医养生膳食 推荐7款养颜美容秘方
    1. 中医养生膳食
    2. 中医养生女性美容养颜膏方
    3. 中医膳食养生

    7款养颜美容膳食

    一、鸡蛋奶

    材料:鲜牛奶150g,鸡蛋清350g,猪油、葱花、姜末、盐、味精、水淀粉、香油各适量。

    做法:

    1、将牛奶、鸡蛋清倒人汤碗中,用筷子拌匀,加入盐、味精、水淀粉调匀成奶汁。

    2、锅中放少许猪油,用文火烧至五六成热,加人葱花、姜末爆香,倒入奶汁慢慢炒至成块,洒入香油即可。

    3、每日l剂,连食15日。

    功效:有滋润肌肤之功。适用于气血虚弱所致肌肤焦黑粗糙。

    二、猪皮汤

    材料:猪皮60g,蜂蜜30g,米粉15g。

    做法:

    1、将猪皮去毛,洗净,切成小块,放入锅中,加清水适量,煮成浓汁。

    2、倒入米粉、蜂蜜煮沸即可。

    3、空腹食用,每日1剂,分2次食完,连食20日。

    功效:有滋润肌肤,减少皱纹之功。适用于肌肤粗糙,皱纹增多。

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  • 4、让肌肤更漂亮的中医养生食谱
    1. 夏季中医养生食谱
    2. 冬季中医养生食谱
    3. 中医膳食养生食谱

    正常肤色主要由三种色调构成:黑色(深浅由黑素颗粒的多少决定),黄色(浓淡取决于角质层的厚薄及组织中胡萝卜素的含量),红色(隐现与微血管分布的疏密及其血流量有关)。任何引起这三种色调紊乱的生理或者病理性的改变,均能造成皮肤色泽的变化。

    皮肤的美学特点主要通过皮肤的颜色、光泽、弹性、细腻等几个方面来反映。由于人种的差别,肤色不尽相同,个人的审美标准不一。我国为黄色人种,一般以白(微黄)呈色红,细腻、光滑、柔嫩,功能正常,无污秽、斑点及赘生物等皮损的皮肤为美。

    我国历史悠久,1000多年前,就有合汤沐浴、日粉妆梳的描述。对皮肤美容也积累了丰富的经验,目前常用的有药物美容、食物美容、针灸美容等。皮肤食物美容可以采用以下一些方法。

    润肤汤

    猪肚一个(大约1000克),芡实30克,黄芪25克,白果肉10克,腐皮30克,葱段、精盐、植物油适量。将整个猪肚用粗盐及油擦洗干净,再把猪肚及芡实、黄芪、白果肉一

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  • 5、健康养生食谱 盘点五道中医养生汤滋润出好气色
    1. 夏季中医养生食谱
    2. 冬季中医养生食谱
    3. 中医膳食养生食谱

    好女人好气色是靠滋养出来的,女人如果真的爱自己,就必须懂得怎样用正确的方法达到美容目的。特别适合现代的生活节奏很快,很多时候都不能花太多的时间去颐养自己,但是养生工作是长期的,到了一定的年龄就会显出效果。

    第一款:山药猪蹄汤

    功效:丰胸、美颜、润肤、补气

    材料:山药、猪蹄、红枣、米酒

    做法:

    1、将红枣洗净待用、猪蹄肉洗净切块、山药削皮切段;

    2、将猪蹄用热水灼去腥味跟多余油脂后,取出再以冷水洗净去油;

    3、在锅里倒入适量的水,放入山药、红枣跟处理好的猪蹄,大火煮10分钟后转小火炖2-3小时即可。

    tips:山药原名薯蓣,能补脾气而益胃阴,而补肺益肾只能作为辅助之品。它的黏质液内含有女性荷尔蒙的基本物质,有促进荷尔蒙合成的作用,帮助女性对抗荷尔蒙减少,产生的肌肤老化现象,让皮肤光滑有弹性。

    猪蹄中含有大量的胶原蛋白,可以帮助促进皮肤细胞吸收和贮存水分,防止皮肤干瘪起皱,使你的皮肤圆润饱满、

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  • 6、中医安胎药膳食谱的功效与作用
    1. 冬季养生药膳食谱
    2. 中医养生膳食夏季食谱
    3. 中医膳食养生食谱

    生活当中我们有很多再熟悉不过的食材,这些食材虽然普通,但是如果可以做到健康合理搭配的话,对我们的身体会带来更多营养保健价值的。那么你知道中医安胎药膳食谱的制作方法吗?下面就一起去了解一下。

    中医安胎药膳食谱

    传统中医观点认为,孕妇在早期妊娠之所以会发生流产现象,是因为孕妇的脾肾气血虚弱,进而阴虚内热,导致胎元殒亡(古时称之为滑胎)。

    治疗方法是以补肾健脾、益气养血为主,来调节胎儿和母亲之间的免疫细胞互动。下列食补药膳,可为不同症状的怀孕妇女作为调养身体的参考:

    ◆糯米山药粥:

    作法:

    先将续断二十五公克、杜仲二十五公克、菟丝子二十五公克(布包)、桑寄生二十五公克,以水煮去渣取汁,后下糯米及捣碎的山药共煮为粥,适合空腹食之。

    若孕妇有耳鸣、腰膝酸软、食欲差、大便稀软、夜尿次数濒繁、孕后黑眼圈加重等症状者,食疗上以健脾补肾为主,可食糯米山药粥,此粥也适合在怀孕前食用。

    ◆参耆粥:

    作法:

    将生

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  • 7、中医美白药膳食疗 吃出白美人
    1. 养生美白
    2. 中医养生膳食
    3. 中医膳食养生

    俗话说的好“一白遮三丑”。所以说皮肤保养是很重要的,秋季容易造成皮肤干燥,发黑。如何做白皙美人呢?如何美白?

    面部厚黑的食疗

    健康状况、饮食营养、生活方式与洗脸化妆都会影响皮肤的俊美。常在阳光下曝晒,皮肤会变黑;若滥用面膜化妆品,脸皮会增厚。

    祖国医学认为:面色发黑多为肾虚精血不足所致,可内服六味地黄丸等补肾药物。食疗中的紫河车粥方,具有益气补肾,益精养血之功效;酸枣仁桂圆粥方,适用于心脾气血不足所致的面肤变厚;人参山药粥方,适用于气衰引起的脸色黯黄;蜜源花粉可消除面部黑斑,使容貌嫩白;桃花食品最适于肝气不舒,行血不畅所致的面容灰黯无华者;作为“水珍佳肴”的龙虱,可煎可炸可炒,具有补肾及修补皮下组织之功效,能除面上黝黑晒褐之气。

    颈部糙黑的食疗

    中医学认为:心亏血少,前颈部苍黄暗淡;肝气郁结,后颈部皮肤黑青;脾虚血滞,颈部肌肤黑粗。因为颈部的皮肤与脸部相比,缺乏较厚的脂肪层,再加上血液循环

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  • 8、美容护肤,中医膳食调理养血润肤
    1. 中医养生膳食
    2. 中医膳食养生
    3. 美容护肤养生

    肌肤的护理是女性一生中都在做的事情,化妆品是女性美容方法之一,但好的肤色绝不仅仅是靠化妆品得来的,靓丽容颜是从身体中散发出的。那么,女性肤色差该怎么办?中医指出,容貌与人体脏腑的功能有着密切的关系。只有五脏精气充盈、气血旺盛,面容才可能明亮红润,而一些药膳就可调理脏腑功能。下面我们就来介绍下:

    红花山楂糕

    材料:红花15克、山楂500克、冰糖500克。

    做法:红花加入适量的清水,煮汤,然后隔渣取汁,备用。山楂去核,然后加入冰糖,一起煮烂,加入红花水,冷却之后,凝结成块,切成大小合适的块状,即可食用。

    红花山楂糕有活血生津的功效,秋冬季节是山楂大量上市的季节,和冰糖一起煮,滋阴润肺,还有开胃消食的作用。

    桃仁百合燕麦粥

    材料:桃仁15克、百合30克、燕麦片50克。

    做法:将核桃炒熟之后,磨成粉状,然后和百合、麦片一起煮成粥食用即可。

    桃仁百合燕麦粥可以作为日常的三餐食用,有养阴活血之功效。

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  • 9、小儿睁眼睡多为脾虚 中医膳食效果佳
    1. 中医养生膳食
    2. 中医膳食养生
    3. 中医养生膳食餐

    《三国演义》里“张飞每睡不合眼”。至于张飞是否真的睁眼睡,我们不敢说,但是中医确有“露睛”(睡时不闭眼)之说。中医认为“睛精”是脾胃功能疲惫的结果。

    小儿睁眼睡多为脾虚 中医膳食效果佳

    最近,看到有些妈妈在网上咨询孩子睁眼睡觉的问题。有些专家认为,孩子如果没有出现暴露性角膜炎等不适症状,睁眼睡觉是不用治疗的,长大以后就会好。还有一些有经验的老人说,这是小时受过惊吓而反映出来的,不属于疾病范畴。

    但是,中医有自己的看法。中医认为眼睑可以反映出人体消化系统的健康状况,小儿睡眠眼睑闭合不全多为消化不良所致,也就是脾胃虚弱。脾虚的其他症状为:小儿面色萎黄无华,体倦乏力,形体偏瘦,厌食或拒食,或稍微多食大便中即有不消化残渣,大便多不成形,易出汗,平时易反复感冒。

    小儿脾虚根据病情可以选用补中益气丸、人参健脾丸、参苓白术散、健胃消食片等药物。但是,小编认为,要彻底治愈脾虚证,需服较长时间中药,小儿多

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  • 10、溃疡性结肠炎食谱 三款调理膳食
    1. 中医养生膳食夏季食谱
    2. 中医膳食养生食谱
    3. 男性性功能调理养生

    溃疡性结肠炎本身并不是很可怕的病症,只要患者积极配合医生,遵医嘱进行治疗,病情很容易就可以得到控制。在日常生活中,溃疡性结肠炎患者也可以通过饮食调理,来改善炎症,控制炎症。如果溃疡性结肠炎患者还在为吃什么而犯愁,不如尝试下以下三款食谱。

    一、海米烧冬瓜

    材料:主料:冬瓜250克,辅料:虾米50克,调料:植物油40克,盐3克,味精2克,料酒5克,豌豆淀粉15克

    做法:

    1.将冬瓜去皮,去瓤,切成长条,再顶刀切成片;

    2.海米泡发洗净;

    3.将冬瓜下油锅炸片刻,捞出沥油;

    4.炒锅放鸡汤250克,加入海米、料酒、精盐、味精,烧煮片刻;

    5.下入冬瓜,烧焖5分钟;

    6.勾芡,淋明油少许即成。

    二、雪里红羹

    材料:雪里红适量,高汤适量,肉适量,盐适量

    做法:

    1.把新鲜雪里红(或是其它绿叶儿长杆蔬菜)切碎,装入砂钵里;在钵内倒入高汤(或者矿泉水),以及一大匙炒香的肉末;大火煮开,中小火再煮两三分

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