中医湿热体质饮食养生
2020-05-30【导读】中医体质养生,测一测你是湿热体质吗!每个人有每个人的脾气,每个人有着自己独特的气息,这就是我们经常说的个体差异,而在中医看来,这些个体的差异,根基不同的表现症状和致病因素,可以区分为不同的体质,现在已经进入了立夏倒计时,空气中的湿度已经越来越大,气温的不但升高,酷暑难耐,可是这个时候湿和热共同侵袭,造成你的湿热体质,那么湿热体质的产生的原因还有哪些呢?日常生活中湿热的体质的人要如何调理?跟着小编一起来看看中医体质养生,测一测你是湿热体质吗这篇文章吧!
中医体质养生 测一测你是湿热体质吗
什么是湿热体质
湿需要水分,而夏天是雨水比较多的季节,医学研究发现,南方的人湿热体质的比较多,因为南方的雨水比较充足,这些属于外湿的因素,还有一种病理产物,我们称之为内湿,常与消化功能有关,中医认为脾有运化水湿的功能,而热,则是一种热象,是因为外部温度比较高,这种温度会让人产生不适的感觉,而湿热同
更多>>每个人有每个人的脾气,每个人有着自己独特的气息,这就是我们经常说的个体差异,而在中医看来,这些个体的差异,根基不同的表现症状和致病因素,可以区分为不同的体质,现在已经进入了立夏倒计时,空气中的湿度已经越来越大,气温的不但升高,酷暑难耐,可是这个时候湿和热共同侵袭,造成你的湿热体质,那么湿热体质的产生的原因还有哪些呢?日常生活中湿热的体质的人要如何调理?
什么是湿热体质
湿需要水分,而夏天是雨水比较多的季节,医学研究发现,南方的人湿热体质的比较多,因为南方的雨水比较充足,这些属于外湿的因素,还有一种病理产物,我们称之为内湿,常与消化功能有关,中医认为脾有运化水湿的功能,而热,则是一种热象,是因为外部温度比较高,这种温度会让人产生不适的感觉,而湿热同在是很常见的,夏天的温度比较高,伴有很多的雨水,所以湿热症状在夏季易发,湿热体质的人在夏季的雨水季节,也会有很多的不适症状。
湿热体质形成的原因
更多>>湿热体质表现
1、外形特征:
面苟,发黄发暗,面部油腻
唇红齿黄、牙齿黄、牙龈红、口唇红。
皮肤易生痤疮,发红、脓疱
口干、口臭、口苦、汗味大、体味大。
大便燥结或粘滞不爽,异味特别大,臭秽难闻。
小便黄赤、颜色很深。
白带多,色黄,外阴经常瘙痒。
舌像:舌红苔黄。舌质红,舌苔黄厚。
2、神方面:性情急躁易怒。
湿热体质形成原因
1、先天禀赋。
2、嗜烟酒的,经常熬夜的,这种人外形不好看:牙齿黑,舌苔黄腻,满嘴口气,身上味道也大。长期带下色黄,下体异味很大,白带多黄。如果你抽烟喝酒又熬夜,那你注定是个湿热体质。注定你的外形不好看:烟熏火燎的面容,说话像唐老鸭一样,口唇乌,一开口,牙齿是黑的,舌苔黄腻;满嘴的口气,甚至身上的味道也很大。
3、滋补不当:
如吃很多银耳燕窝冬虫夏草。乌鸡白凤丸等,这样的滋补不当,滋补过度会促生或者加重这种体质。
4、长期情绪压抑,借酒浇愁。
5、肝炎病毒携带:
更多>>为什么我们的身体总是会出现一些奇奇怪怪的问题,有的疾病是小病,有的疾病是大病,其实这和我们的个人体质有着很大的关系,就比如说平时我们出现湿热体质和饮食有着很大的关系,比如说常见的偏胖,虚胖,消瘦,皮肤容易出现湿疹,荨麻疹,容易发怒等等,那么对于湿热体质注意什么,湿热体质的饮食有哪些,接下来的文章来为大家介绍一下。
如何调理湿热体质
对于整天坐在办公室的白领们来说,虽然能够享受到空调的福利,但是对于湿热体质的人来说,这可不是件好事情哦。这是因为在这样的环境里,使得患有空调病的频频发生,那么湿热体质的人应该如何调理呢?
如何调理湿热体质
因此,重视湿热的体质,了解体质湿热的保健常识,清楚体质湿热如何调理对于我们自身的身体健康是百利无一害的。
那么,体质湿热如何调理应对空调病的引发呢?
建议饮食要清淡,别喝酒,多吃青菜尤其是有苦味的蔬菜,如苦瓜、芥蓝,以及可以去湿的冬瓜、丝瓜。可以把薏米、赤豆、
更多>>立冬节气阳气潜藏,表现在自然中是水结冰,土地开始冻结,地下反倒温暖。在人体是脾胃阳气渐强,食物入胃更易消化。此月气温变化颇大,在小阳春和寒流中交替度过。养生要点是调适寒温,平衡脏气。
适宜:醋、羊肝、牛蒡、绿叶菜、枸杞、米粥、萝卜、山楂、桂圆
秋冬需养阴,湿热质多发的青年群体因为熬夜、欲望多、饮食重口味等原因消耗肾水,常伴有阴虚或者阳虚的特点,所以通达肝气的同时要养护肾气和肝血,可以吃些枸杞、桂圆、米粥、绿叶蔬菜、豆芽、萝卜、大白菜等。如果是长期生活在潮湿环境的南方人则不要忘记茯苓、薏米、藕等食物。另外醋、白果、羊肝、猪肝、鸡肝、牛蒡等食物符合冬月肾水味咸,恐水克火。饮食之味,宜减咸增苦,以养心气。的原则。
少吃:海鲜、葱、鸭、栗子、血、猪心
平衡此时节脏气,咸味的食物要少吃,如:贝类、鱼、栗子、鸭、蟹、血、猪心等。另外冬月不可多食葱,令人发疾。触寒而回,寒若未解,不可便吃热汤热食,须稍倾
更多>>1、湿热体质应注重精神调养
湿热体质的人情绪长于阴虚者相近。性情较急躁,外向好动活泼,常心烦易怒。截至七情过极,舒缓情志,心态稳定。
2、湿热体质应饮食清淡
湿热体质的饮食以清淡为原则,可多食赤小豆,绿豆,空心菜,苋菜,芹菜,黄瓜,丝瓜,葫芦,冬瓜,藕,西瓜,荸荠等甘寒,甘平的食物。
3、湿热体质应注重运动锻炼
湿热体质是以清浊内蕴、阳气偏盛为主要特征的体质状态,适合做大强度、大运动量的锻炼以消耗体内多余的热量,排泄多余的水分,达到清热除湿的目的。可以将力量联系和中长跑结合进行锻炼。
4、湿热体质应注重药物保健
湿热体质从临床辨证分型来看,又可分为湿重于热,热重于湿和湿热并重。湿重的化湿为主,常用药如滑石、生甘草、杏仁、薏苡仁、白寇仁、茅根等。热重以清热为主,可选用金银花、蒲公英、野菊花。紫地丁、黄岑、黄连、葛根等。
5、湿热体质应注重经络治疗
湿热体质的人时不时可以做一些拔罐刮痧,改善小
更多>>【导读】湿热体质的养生法!湿热体质是体内消夜代谢出现障碍,造成水湿内停的同时由于各种原因,体内产生过多的热量而成为火邪。跟着湿热体质的养生法来保卫健康吧!
湿热体质的养生法
调养法则
清化湿热,分消走泄。
体内产生过多的热并不是~件好事,尤其这种热量得不到充分的利用,反而煎熬着体内的水液,使之变得更加黏稠,滞留在身体各部,阻塞气血的循环,妨碍脏腑的工作。
所谓清化就是指把多余的、不和谐的热量去除,靠脾把体内留滞的湿分成有用的和没用的分别处置。由此可见,脾的功能还是不能忽视,调养仍需以健脾为基础。
精神调养
湿热体质者均是性情急躁,外向好动、活泼,常常心烦易怒。这都是体内内热作怪。热邪伤阴,会进~步加剧过多火邪的产生,成为恶性循环。
五志过极,皆可化火,情绪过激耗血伤阴,或助火生热,从而会加重湿热体质中热邢的偏颇,故应注意心理的自我调适。
出现不良情绪时,根据情况分别采用节制、疏泄、转移等
更多>>养生导读:广州的天气湿热的时间很长,人体极易感受外来湿邪的侵袭,出现浑身无力、食欲下降等症状。中医称此为夏日伤寒或湿热病,气候环境是导致湿热的一大因素。
湿热体质的人要注意疏肝利胆,清热祛湿。减少熬夜的次数,保证睡眠质量。另外,有空练练气功、瑜伽、太极这些舒展筋骨和身体的运动,非常适合湿热体质的人。同时,注意尽量避免在潮湿、炎热的环境下工作和生活,衣着尽量保持以宽松为好。
体内湿热症状
从中医角度讲,湿气侵袭到上焦,就会出现有痰难咳或早起痰多的情况。湿属阴,热属阳,阴阳本身就是一对矛盾,寒热并存,就会出现湿热体质。湿热天气,这类人还会出现浑身黏糊糊的感觉。长期遭受湿热侵袭,体湿的人就会出现倦怠、不想动弹、脸上出油多、头发容易脏、舌苔腻等症状。还有不少人早上起来后口臭,不想吃饭或者吃饭后觉得胃胀,大便稀、黏,排起来费劲等症状。除此之外,女性朋友如果出现脸上长痘痘、白带增多发黄等现象,也可能受
更多>>表现 湿热的一般表现为:肢体沉重,发热多在午后明显,并不因出汗而减轻;舌苔黄腻,脉数。具体表现因湿热所在不同的部位而有差别:在皮肉则为湿疹或疔疱;在关节筋脉则局部肿痛。但通常所说的湿热多指湿热深入脏腑,特别是脾胃的湿热,可见脘闷腹满,恶心厌食,便溏稀,尿短赤,脉濡数;其它如肝胆湿热表现为肝区胀痛,口苦食欲差,或身目发黄,或发热怕冷交替,脉弦数;膀胱湿热见尿频、尿急,涩少而痛,色黄浊;大肠湿热见腹痛腹泻,甚至里急后重,泻下脓血便,肛门灼热、口渴。
特征 1、型体特征:形体偏胖或消瘦; 2、常有表现:面垢油光、多有痤疮粉刺、常感口干口苦、眼睛红赤、心烦懈怠、身重困倦、小便赤短、大便燥结或黏滞、男性多有阴囊潮湿、女性常有带下增多。病时上述征象加重; 3、舌象检测:舌质偏红怠黄腻; 4、脉象检测:脉象多见滑数; 5、心理特征:性情急燥、容易发怒; 6、适应能力:不能耐受湿热环境; 7、
更多>>湿热体质小雪适宜饮食
蘑菇、白菜、豆腐、萝卜、菠菜、甘蔗、大米、全麦面
小雪为孟冬,气温低的地区普遍开始取暖,人体易生燥热上火,湿热体质尤其注意此时大吃大喝要素淡,或者荤素搭配好,以素为主。兼有阳虚的体质可以适当选用些热性的调料。几个家常菜供参考:白菜豆腐汤、羊肉萝卜汤、菠菜猪肝汤。食物的选择包括:蘑菇、白菜、豆腐、萝卜、菠菜、甘蔗、大米、全麦面、牛肉、鸡肉、玉米面、菜花等。秋冬御寒自制驱寒除湿中药包
湿热体质不宜饮食
油炸烧烤、寒凉、过咸、贝类、虾蟹、葱、麻辣
此节当强调不吃麻辣食物,室内开始供暖,人们也喜欢进补,麻辣更易引发上火的情况。依然遵循此月减咸增苦的月令饮食原则,少吃田螺、螃蟹、鸭血、墨鱼、猪血、文蛤等味咸的东西,冬月肾水味咸,恐水克火。另外冬月不可多食葱,令人发疾。触寒而回,寒若未解,不可便吃热汤热食,须稍倾方可。
湿热体质忌吃食品
胡椒、花椒、韭菜、獐肉、猪肾、羊肾、猪肉、
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