中医夏季养生常识
2019-10-07中风又名“卒中”。多由忧思恼怒、饮食不节、恣酒纵欲等原因引起阴阳失调、脏腑气偏、气血错乱所致。临床表现以猝然昏倒、口眼歪斜、半身不遂为主要特征,亦有始终保持神志清醒者。本病多发生在中年以上,老年尤多。
脑卒中包括出血性和缺血性两大类,经过救治后,往往留有半身不遂、语言不利、口眼歪斜等后遗症。主要是由于风痰留阻经络,气血瘀滞所引起,用中药结合针灸、按摩进行调治,常能起到较好的效果。
在中风急性期,重症病人多有五不会,即翻身、咳痰、说话、进食、大小便均不能自理,所以需要严密观察,精心护理,积极治疗,以便减少和减轻后遗症。中风急性期最易发生褥疮,为防止褥疮的发生,必须做到勤翻身,对昏迷的病人要保证皮肤、衣服、被单确实干燥和平整,当受压部分的皮肤发红时,应用手掌揉擦或外搽红花油,以改善局部血液循环。
对中风恢复期和后遗症期的病人,要鼓励和辅导他们进行功能锻炼。在瘫痪肢体不能自主运动时,应帮助
更多>>1、2020夏季中医养生小常识
中医认为,2020夏季阳气旺盛,阴气也从夏至开始滋长。养生应顺应自然,一方面应保护阳气,不应让它过于旺盛而上火,另一方面也要滋阴调息,养护心脏。
中医理论认为,2020夏季是养心的季节。炎热的2020夏季,更宜调息静心,“心静自然凉”。听轻音乐是一个调息的好方法,轻音乐能舒缓气息,使心得到平静,让心脏得到休息。
2020夏季,我们不忘皮肤的防晒,但后脑防晒却被忽视了。后脑是全身阳气最盛的部位,后脑经常晒太阳等于体内不断聚焦阳气,阳气过盛容易出现中暑症状。所以出门应做好后脑的防晒。
2020夏季常会出现胃肠不适、乏力倦怠、头晕头痛等症状,中医称之为“疰夏”。因此2020夏季饮食应采用清淡食材,宜吃冬瓜、萝卜、黄瓜、黑木耳、苦瓜、淡水鱼、养生茶及有利于和胃养胃的食物。
2、2020夏季养生的简单方法
随时闭目养神闭目。可使人心平气和,思绪冷静,精神静谧,从而达到
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夏季是一年中非常潮湿的季节,在南方这样的情况会更加的严重。如果平常的时候不注意保养的话,那么很容易会出现一些热毒等疾病症状。治疗不及时或者是病情比较严重的话,还可能会引发更严重的身体疾病发生。这样对于身体健康是没有好处的。所以今天我们就介绍一些夏季中医养生的小常识。
1、解暑不当反倒中暑
中医会把中暑问题分为“阳暑”和“阴暑”,阳暑问题,通常是见于长时间在太阳暴晒下出现的中暑现象,而阴暑问题,则是引致大部分中暑现象的原因,是指“暑热在内、寒湿在外”,通常是都市人以错误的方式解暑引起。
中医会把中暑问题分为“阳暑”和“阴暑”,其中阳暑问题,通常是见于长时间在太阳暴晒下的劳动者、运动人士,症状是头晕倦怠、口渴身热等,如不及时补充水分兼休息,甚至会出现热衰竭和休克,危及生命安全。而阴暑问题,则是引致大部分中暑现象的原因。
所谓“阴暑”,是指“暑热在内、寒湿在外”,通常是都市人以错
更多>>夏季是阳气最盛的季节,人体新陈代谢加快,气血运行也旺盛起来,机体表面更活跃;
夏季如何养生? 最重要是精神调摄,保持愉快、稳定的情绪;
多吃瓜类
夏季,人体丢失的水分多,要及时补水;
蔬菜中的水分,经过多层生物膜过滤的天然、洁净、营养,又有生物活性的水;
瓜类蔬菜含水量都在90%以上,所有瓜类蔬菜都有降低血压、保护血管的作用;
多吃凉性蔬菜
凉性蔬菜,有利于生津止渴,除烦解暑,清热泻火,排毒通便;
瓜类蔬菜除了南瓜属于温性外,其余一般都是凉性;常见的比如:苦瓜、丝瓜、黄瓜、菜瓜、
西瓜、甜瓜、 番茄、芹菜、生菜;
补充维生素
多吃西红柿、冬瓜、西瓜、杨梅、甜瓜、桃、梨,补充水、无机盐;
夏季要特别注意补充钾,可多食豆类、豆制品、水果、蔬菜;
多吃清热利湿食物消暑,西瓜、苦瓜、桃、乌梅、草莓、西红柿、黄瓜;
适量补充蛋白质,瘦肉、蛋、奶和豆类;
适宜的家居环境
夏天炎热,易生细菌,要保持
更多>>中医认为,一年四季之中,心与夏天的关系最大,所以说夏季养生宜先养心,人们想健康长寿,就应该顺应天时接下来就请2为中心专家为我们讲述夏季养生的小秘方。大家赶紧来看看吧。
两中医专家解答夏季养心秘方
午休可平衡身体
中医认为,夏季最好要午休,即使没午睡习惯的人也最好睡一会儿,原因是什么?
麦燕芳:最近刚过夏至,夏至是一年中阳气最旺的时节,俗话说夏至阴生,就是说尽管天气炎热,可阴气已开始生长。因此,从夏至开始,应该重视午休。午休能弥补夜晚睡眠的不足,有利于身体阴阳平衡。
李星:夏季中午气温高,午睡还能降低脑溢血和冠心病的发病率。睡眠应遵从晚睡早起的原则,每天保持7个小时左右的睡眠时间为宜。
另外,夏至过后,一些人会有全身困倦、乏力以及头痛头晕的症状,严重的会影响日常生活和工作。因为这一时节气温高,人体只能通过排汗来散热,会导致体内水分大量流失。如果不及时补充水分,就会使人体血容量减少,大脑会出现
更多>>夏季是养生的活跃季节,女性也将养生的最佳时间挑选在夏季。女性养生的益处多,但也要掌握好养生窍门。就让小编来告诉你,女性养生的常识都有哪些吧!
常识一
夏食虬龙虾不宜贪多,其属寒性食物,多吃容易伤脾胃,摄入过多氨基酸,也易造成消化不良,建议每次食用最好不要超过半公斤。
常识二
饮食宜清淡,少油腻,要以温食为主。最常见的如:吃辣椒可以促进排汗、帮助消化、增加食欲,有一定好处。而食暖的办法很简单,就是喝粥。在早、晚餐时,喝点补肾消水肿的绿豆粥,健脾益气的莲子粥可解暑热、清胃润肠,止渴解毒荷叶粥,润肺止咳、养心安神的百合粥或银耳粥、黄芪粥等,都是大有好处的。
常识三
洗脸水+蜂蜜或白砂糖,洗脸的时候,在洗脸水中倒一勺蜂蜜,经常使用,有助于滋养皮肤,让皮肤变得光滑细腻。用洗面奶洗干净脸后冲掉洗面奶,不用擦干皮肤,取一些白沙糖,在手中加水搓化,然后用化了的糖水洗面。
常识四
夏季,给心脏减压吃莴笋,其
更多>>冬季到了,天气寒冷。很多朋友们更不愿意出门做运动了。正因如此,我们的体内新陈代谢就缓慢了,再加上人们整天吃大鱼大肉,加剧了有毒物质在身体内堆积。如果这些有毒物质不被及时排除体外,就会在肠道滞留,造成身体的不健康。今天就由小编给大家介绍一下怎样用中医经络来养生吧。
心包经:让你吃不胖
从乳头外侧的天池穴开始,到达中指指尖末端就是心包经。心包经的始端在心脏外围,包裹一层,当有病菌等进入时,心包挡在心脏前面,起到一定保护作用。
经常敲打心包经,除了提高心脏功能,让你的呼吸和血流更有力外,还有一定的减脂效果。晚上19点到21点是心包经运行时间,如果你在晚饭后敲打心包经,可使血液中积存的胆固醇顺畅地排出体外,加快食物脂肪在体内的代谢速度,即使吃得很多,也不用担心发胖!
心经:最准确的自我体检法
心经始于腋下,止于小拇指指尖,贯穿上臂内侧。中医认为,心经可透露出人体最准确的健康指标,是不可不试的健康自
更多>>夏季是一个非常炎热的季节,在这炎热的夏季我们需要注意自己的身体健康,你准备好走进炎热的夏季了吗?我们应该注意些什么呢?赶快分享给好友一起看看吧!
夏季失水多,应多喝水
喝多点水,而且是温水比较好,每天要喝七八杯白开水。身体要随时保持水分和补充水分,水在人体内起着至关重要的作明,维持着人体正常的生理功能。水是人体不可缺少的重要组成部分,器官、肌肉、血液、头发、骨骼、牙齿都含有水分,夏季失水会比较多,若不及时补水就会严重影响健康,易使皮肤干燥,皱纹增多,加速人体衰老。另外矿泉水、冷茶,牛奶,苹果汁是理想的解渴饮料。
2、应时起居
夏季则宜晚睡早起,中午尽可能午睡。切记不能在楼道、屋檐下或通风口的阴凉处久坐、久卧、久睡。更不宜久用电风扇,因夏令暑热外蒸,汗液大泄,毛孔大开,易受风寒侵袭,吹的时间过久可能会引起头痛、腰肌劳损、面部麻痹或肌肉酸痛等。
3.饮食清补,多吃“苦”
在饮食滋补方面,热天 更多>>
现在已经到了夏季中最炎热的时候了,在这高温的气温里应该如何健康的饮食呢!夏季应采取益气滋阴、健脾养胃、清暑化湿的“清补”原则,饮食调养宜选用新鲜可口、性质平和、易于消化、补而不腻的各类食品。“清补”当忌辛辣生火助阳和肥甘油腻生痰助湿类食品,但并非禁忌荤食。阴虚体弱者在安排膳食时,可以选食瘦猪肉、鸭肉、兔肉、白斩鸡、咸鸭蛋、清蒸鲜鱼等富含优质蛋白质的食品,以增加蛋白质的摄取量。
中医专家、营养保健师都认为,夏季健康饮食可以多吃些清热解毒的食物。
苦瓜:
现代医学发现,苦瓜内有一种活性蛋白质,能有效地促使体内免疫细胞去杀灭癌细胞,具有一定的抗癌作用。苦瓜含有类似胰岛素的物质,有显著降低血糖的作用,被营养学家和医学家推荐作为糖尿病患者的理想食品。苦瓜既可凉拌又能肉炒、烧鱼,清嫩爽口,别具风味。是一种大家都很推崇的夏季健康蔬菜。
绿豆:
绿豆性味甘寒,入心、胃经,具有清热解毒、消暑利尿之功效。《本
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