中医养生保健小知识
2019-10-04很多朋友都非常的信赖中医养生，中医养生里面很重要的还是穴位养生方法，那么对于穴位按摩养生应该怎么样做呢，到底人体内按摩哪些部位的穴位能够帮助患者更好的养生保健呢，其实穴位按摩养生保健作用还是挺大的，特别是对于很多养生的人群来说，需要掌握一下中医养生保健方面的穴位知识。
关元穴
将手放在脐下，四横指处即是关元穴。中医认为，关元穴具有培元固本、补益下焦的功效，通过按摩、振动和艾灸这个穴位，能强身健体、益寿延年。
古人把关元叫做“人身元阴元阳交关之处”，老子则称之为“玄之又玄，众妙之门”。臧福科教授说，关元穴可以调节体内激素的平衡。
并且，这种调节是双相的，即让亢进的机能减退，让减退的机能增强。因此，按摩、艾灸关元普遍适用于泌尿生殖系统、内分泌代谢疾病的治疗，如肾虚、宫寒不孕、痛经、糖尿病等。健康人每晚睡前用手指按揉关元穴，对身体极有好处。
合谷穴
合谷穴位于虎口的位置。在中医的《四总穴歌》里，
更多>>养生是很重要的事情，最近很多人都喜欢进行养生，目前中医方法养生是很不错的方法，很多人都觉得用中药保健，效果来的会更加快一些的，但是很多人对中医养生方面的知识还不是特别的明白，那么中医养生保健有哪些方面的小知识呢，下面就针对中医养生进行全面的深入了解一下。
醒后慢起
早晨醒来之后，一定不要猛起，而是要缓缓坐起，猛然起床会使血往上冲，造成血压突然变动，引起头晕等症状。可以闭着眼做一些伸拉四肢的动作，会非常有助于清醒。比如：将左右膝盖分别曲起使劲掰向身体另一侧，用双手把一个膝盖抱在胸口维持10秒，仰面躺着，双手尽量向后伸直，以鼻吸气，以口呼气，身体维持5秒不动。
喝一杯温开水
经过一夜的睡眠，没有一滴水的摄入，人很容易脱水，而一杯温开水是有益的补充，这对于肠胃也起到了清理作用，还能清清口，帮助你从睡眠状态中清醒过来。
早上排便
在中医认为，人体的十二经络对应十二时辰的养生，早晨是人体大肠经活动旺
更多>>俗话说春捂秋冻，意思是说春秋两季气候变化快，往往身体无法快速适应气温的变化，因此，春季不宜过早的减少衣服，秋季也不适合过早的增加衣服。
春季养生讲究春捂，也就是当气候从冬季进入春季时，应该注意保暖，不要受凉，如果过早地减去棉毛衣服，寒气就会乘虚而入，伤及人的阳气，伤风、感冒、支气管炎等呼吸道疾病会缠身难愈。
春捂应该注意什么？
减少衣服不要急
春季气温回升是一个渐进的过程，人们常常不能准确预测气温变化，再加上气温可能出现忽高忽低的现象，更容易导致感冒、支气管炎等疾病发生，甚至使原本身体的疾病更加严重。因此，不宜过早脱掉厚衣服，注意保暖。
倒春寒别小看
春季是常见病的多发季节，特别是慢性支气管炎、哮喘、类风湿关节炎等过敏性疾病，一遇到气温突变，或者粉尘飞扬，症状就会出现；再加上倒春寒往往容易让身体抵抗力下降，因此不可小视，应该在平时生活中加强体育锻炼，增强抵抗力。
饮食调护饮食 更多>>
夏季天气炎热出出汗是很正常的情况，但是有些人出汗却是很多，吃个饭就能出一头的汗，出门去买个东西回来全身全湿了。但是如果在秋季冬季也会出很多汗，那我们就要主要注意了。
在中医学上出汗症的原因是由于人体内阴阳失调，腠理不固，营卫不和不利从而引起汗液外泄失常的病证。
根据出汗的表现，可以判断出人体的某些病变。
在医学上，多汗症可分为全身多汗和局部多汗。中医属“自汗”、“盗汗”范畴，益气固表、育音清热是治疗本病的基本方法。
全身出汗太多，是由于发热性疾病、代谢性疾病以及精神因素等原因引起的。
低血糖症。
可导致病人面色苍白、出冷汗、手足震颤等。
甲状腺功能亢进。
患者除怕热多汗外，还表现有食欲增大，吃得多，反而消瘦，大便次数增多，心慌，精神紧张等症状。
糖尿病。
由于合并植物神经功能障碍，常常有出汗异常增多现象，患者还伴有多食、多饮、多尿和体重减轻等症状。
嗜铬细胞瘤。
这种病常见的症状就是经常 更多>>
时过境迁，由于人们饮食习俗的转变，相对西医来说，中医离我们的生活最近，也最为密切！春生、夏长、秋收、冬藏，是大自然一年中运动变化的规律。中医认为“天人相应”，人体必须顺应自然四季变化的规律，保持机体与自然的平衡，才能顺利安康的渡过一年四季！
中医小常识
人人都知道，如果风寒感冒，熬点“生姜红糖汤”喝一喝，盖厚被子出一身汗，睡一觉后就神清气爽，感冒不治而愈。——其实，生姜、红糖、大蒜、葱白都是我们生活中常用的中药。我们在吃生姜的时候，感觉味道温辣，属于“温热”型的中药。
而“薄荷”（比如我们吃的薄荷糖、用的薄荷牙膏等）则感觉有些凉丝丝，其实，薄荷也是常用的中药，属于““寒凉”型的中药。
中医为什么能治病呢？如果你发热属于热症，就用“寒凉”型中药（比如薄荷），让人体恢复正常值；如果你发冷属于寒症，就用”温热“型中药（比如生姜），让人体恢复正常值，从而恢复健康。
以上，只是最简单的分类方法，也就
更多>>a 恢复视力方法
1、远方凝视：
找一处10米以外的草地或绿树：绿色由于波长较短，成像在视网膜之前，促使眼部调节放松、眼睫状肌松弛，减轻眼疲劳。不要眯眼，也不要总眨眼，排除杂念、集中精力、全神贯注的凝视25秒，辨认草叶或树叶的轮廓。接着把左手掌略高于眼睛前方30厘米处，逐一从头到尾看清掌纹，大约5秒。看完掌纹后再凝视远方的草地或树叶25秒，然后再看掌纹。10分钟时间反复20次，一天做三回，视力下降厉害的要增加训练次数。
2、晶体操
● 转眼：双手托腮，让眼球按上、下、左、右的顺序转动10次，接着再逆时针、顺时针各转动10次。
● 找一幅3米外的景物（如：墙上的字画等），同时举起自己的左手距眼睛略高处伸直（约30厘米），看清手掌手纹后，再看清远物，尽量快速的在二者间移动目光，往返20次。
3、推拿操
采取坐式或仰卧式均可，将两眼自然闭合，然后依次按摩眼睛周围的穴位。要求取穴准确、手法轻缓，以
更多>>冬季进行养生是非常好的，很多城市的冬天雾霾非常严重，对身体的影响会出现，就需要进行这方面的保养，而患者使用冬季养生保健则能避免这些危害。那么冬季养生保健小知识有哪些呢?其法主要遵循这样的原而，可做精神、食物或是起居类的养生保健，其方法均与饮食、运动有关，同时也要结合环境等的变化养生。
一.宁静为本，保养精神冬季要以安定清静为根本，以保持精神上的愉快和情绪上的稳定。《黄帝内经》中“使志若伏若匿，若有私意，若已有得”的意思是说，在冬季应避免各种不良情绪的干扰和刺激，让心情始终处于淡泊宁静的状态，遇事做到含而不露，秘而不宣，使心神安静自如，让自己的内心世界充满乐观喜悦的情绪。
二.多食温热，少食寒凉冬季养生要以食物养生为辅。传统养生学将食物分为寒凉、温热、平性三大类。冬季气候寒冷，人们为了御寒保暖，应多食用具有温热性质的食物，而少食用寒凉生冷食物。温热性质的食物包括糯米、高粱米、栗子、大枣、核桃
更多>>1、2020春季中医养生保健的几个小常识
2020春季养生保健养体重要的是一个动字,动字包括劳动和运动,任何劳动和运动,只要不是过度的,对身体健康都是有益的,这就要求人们要勤于动,不要懒,动则促进气血周流,懒则气血流通缓慢。体育锻炼是一种锻炼,劳动也是一种锻炼,人体不断的活动,保证气血的运行畅通周流,就会有健康的身体。
2、2020春季中医养生保健怎么消脂排毒
千金难买春来泄,消脂排毒正当时。 整个冬天,大多数人处于蛰伏状态:深居简出、运动量减少,又偏好膏粱厚味之食物,一冬下来,体内积存了大量的脂肪和毒素。古语有说:“千金难买春来泄”,意思指的就是“2020春季消脂排毒正当时”。这里值得注意的是,不要一味地偏信民间的排毒药物,其实,简单的苹果和鲜奶就有非常好的排毒功效。
3、2020春季中医的饮食养生
早春,吃点葱姜蒜,阴寒渐退,阳气开始升发,乍暖乍寒。根据“春夏养阳”的理论,此时可适当
更多>>在春季时节，大多数人都会因为天气逐渐的变好和气温的回升而经常到户外参加一些活动进行锻炼，而中医养生作为传统的养生方式，大家在推崇中医养生方法的时候，显然也需要对中医养生保健的相关知识进行了解。
1、饮食调养是关键
春季养生保健的饮食基本原则应该是以“藏热量”为主，因此，冬季宜多食羊肉、狗肉、鹅肉、鸭肉、萝卜、核桃、栗子、白薯等。宜选用甘辛、性温清淡可口的食物，忌食油腻、生冷、酸涩、粘硬和大辛大热之品，防止助热生火。
2、锻炼运动很重要
春季养生保健运动锻炼是非常重要的一部分，生命在于运动。动则养形，活则血流。有规律的活动，适当的运动，这是古往今来长寿的秘诀。不过“动”有主动、被动之分，为适应春季之生气，当以主动运动，持之以恒为主要。
3、御寒防风莫忽视
冬三月草木凋零、冰冻虫伏，人体新陈代谢相应变慢，抵抗力下降，容易生病，也特别容易损阳气，春季养生保健别急着减衣服。稍受风寒，易发
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