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中医养生的十八个方法,关于中医养生的十八个方法

中医养生的十八个方法

2020-12-19
  • 1、熟女保养十八个秘方
    1. 养生秘方
    2. 秘方养生
    3. 男人养生秘方
    养生导读:女人年过三十,皮肤特别容易干燥、没有光泽,眼角、嘴角也会悄悄冒出小小的细纹,是不是总是在不经意间,就发现自己身上已悄悄留下岁月的痕迹呢?别等35岁时才来怀念青春,现在开始做好保养,你就可以将青春保质期延长! 一、健康篇。 1、不急于起床。 早晨醒来后,不要急于起床。伸伸懒腰,让脊柱也有苏醒的时间,这可以避免腰痛,保持良好的姿态。同样也可以让心脑有个准备时间。 2、改变健康观念。 女性到30岁后要注意学习健康知识,改变健康观念;从关注疾病到关注健康。学会做健康自查和定期检查,从经验养生向科学养生转变。 建立正确的健康观念:健康是责任(家庭、社会、父母、子女)、健康是态度(积极、预防、行动)、健康是观念(药物伤身、远离抗生素、自己是最好的医生)。 做有氧运动 3、做有氧运动。 每天步行一小时或在短时间内做大运动量的锻炼,每周至少消耗3500卡的热量。运动以出汗为佳 更多>>
  • 2、十八个月宝宝的食谱
    1. 宝宝冬季养生食谱
    2. 养生十八式太极
    3. 养生十八式背部

    18个月的宝宝饭量越来越大,这时候家长在饮食方面更要变着花样给宝宝做一些食物,这个时期的宝宝已经能够吃很多食物了,在饮食方面家长要有所注意,在色香味方面都要有所注意,这样才有助于宝宝的食欲的提高,平时要多吃新鲜的果蔬,要注意补充钙质,多吃一些富含蛋白质的食物。

    一、丝瓜豆腐羹

    适用宝宝:18个月起

    材料:丝瓜1根,豆腐50克,姜末1小匙,大豆油、水淀粉、盐各少许

    做法:

    1、丝瓜去皮洗净切片;豆腐切小块。

    2、起油锅加入姜末爆香后下入丝瓜,炒透后加适量水,大火煮。

    3、水煮开后,下入豆腐块,焖煮5分钟,加水淀粉勾芡加盐调味,即可。 温馨小提示:丝瓜可以清热利肠、凉血解毒、通络活血;豆腐含有多种氨基酸,还有益气和中、生津润燥的作用,这道清淡可口的丝瓜豆腐羹,清香宜人,可以给宝宝养血补钙,强筋健骨。

    二、混合果蔬汁

    适用宝宝:18个月起

    材料:苹果、胡萝卜、芹菜、菠萝、黄瓜各30克,牛奶100

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  • 3、育儿宝典十八个育儿心得分享
    1. 育儿冬季养生小常识
    2. 春季养生宝典
    3. 男性健康养生宝典

    事例:我在美国生了两个孩子,生育前后都有培训班,家庭医生每次洗脑让我受益匪浅,我的两个宝宝在婴儿时期乖巧得好像家里没有小婴儿,我甚至疑心她们会不会哭?如今外婆常拿这句傻话笑我。回国后看到朋友或邻居们被小祖宗折磨得精疲力竭,我遇到一个就会分享妈妈经,很没效率,想着将妈妈经写下来或许会帮到手忙脚乱、身心疲惫的年轻爸爸妈妈。

    绝招一:如何让小宝宝不哭?

    爱哭的baby都是爸妈教出来的。才出生的小baby听不懂话,他们靠条件反射来做判断。中国的家长一听到孩子哭就抱起来。gu医生反复告诫我:孩子一哭就放下来,不哭才抱起来,正好反过来。这样一来,再小的孩子都能明白,不哭的时候才有得抱,这招极灵。放下爱哭的孩子开始训练,看着时钟,不要抱让她哭,准备等10分钟再抱。第一次可以设定5分钟,以后一次比一次时间拉长,我的妞妞第一次就没有熬到5分钟,大约3分半的时候就停了,我已经心疼得肝肠寸断自己 都快哭了,一定

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  • 4、育儿知识大全十八个育儿心得分享
    1. 育儿冬季养生小常识
    2. 养生小知识分享
    3. 早晨养生小知识分享

    事例:我在美国生了两个孩子,生育前后都有培训班,家庭医生每次洗脑让我受益匪浅,我的两个宝宝在婴儿时期乖巧得好像家里没有小婴儿,我甚至疑心她们会不会哭?如今外婆常拿这句傻话笑我。回国后看到朋友或邻居们被小祖宗折磨得精疲力竭,我遇到一个就会分享妈妈经,很没效率,想着将妈妈经写下来或许会帮到手忙脚乱、身心疲惫的年轻爸爸妈妈。

    绝招一:如何让小宝宝不哭

    爱哭的baby都是爸妈教出来的。才出生的小baby听不懂话,他们靠条件反射来做判断。中国的家长一听到孩子哭就抱起来。gu医生反复告诫我:孩子一哭就放下来,不哭才抱起来,正好反过来。这样一来,再小的孩子都能明白,不哭的时候才有得抱,这招极灵。放下爱哭的孩子开始训练,看着时钟,不要抱让她哭,准备等10分钟再抱。第一次可以设定5分钟,以后一次比一次时间拉长,我的妞妞第一次就没有熬到5分钟,大约3分半的时候就停了,我已经心疼得肝肠寸断自己都快哭了,一定要忍

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  • 5、十八个生活秘诀让男人永葆青春
    1. 养生秘诀
    2. 养生的秘诀
    3. 女人养生秘诀

    无情岁月会侵蚀人的容貌、力量和健康,美国《男性健康》杂志日前撰文指出,要想保持青春和延年益寿其实并不难,生活中有18个秘诀,它们就像橡皮擦一样,至少可以将男人的年龄“擦掉”10岁。

    1.常用剃须刀,年轻5岁半。英国诺森比亚大学调查发现,刮胡子的男人比胡子拉碴的男人看上去年轻5.5岁。皮肤学专家肯尼思·比尔博士表示,刮胡子会刺激脸部胶原蛋白的产生,让皮肤更光滑。

    2.少吃点,多记点。德国科研人员发现,少摄入点热量有助于减少炎症的发生几率,而发炎会导致人认知能力下降。科学家表示,最好将每日摄入热量减少30%,比如原来每天摄入2500卡路里,那么最好减掉750卡路里。

    3.睡眠多,脸不老。长期睡眠不足会加快面部衰老,因为眼周肌肉可在睡眠中眼球快速转动时得到锻炼,而睡眠不足,眼周肌肉就会发生萎缩,留下黑眼圈。

    4.经常锻炼,年轻10岁。美国《内科学档案》杂志刊登的一项新研究表明,每周进行3小时一定

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  • 6、健身常识 十八个健身小动作让老人更长寿
    1. 老人健身养生
    2. 长寿老人养生
    3. 养生健身老人健身操

    人越到老年越想长寿,那么怎么长寿呢?大家都知道长寿和健康息息相关,只有拥有健康的身体,才能更加长寿,而健康离不开运动,下面就为老年朋友们介绍十八个运动的小动作,有很多功效哦!

    日常生活中的一些小运动,就可以帮助老年朋友们养生,而且对延长寿命很有功效,下面小编就为大家介绍十八个小动作,一起来看看吧!

    1、拍手

    十指的指尖是经脉相交会之处,平时应该多锻炼指尖,像拍手、鼓掌,都是很好的动作。十个指尖相碰的动作可以有效地防治老年痴呆,因为气血全都到末梢了。

    2、弹脑

    坐在床上,两手掌心分别按紧两侧耳朵。用三指(食指、中指和无名指)轻轻弹击脑壳,可闻及咚咚响声。每晨弹3~5下,有防头晕、强听力和治疗耳鸣的作用。

    3、捏腋窝

    在中医学中,经常捏腋窝可以让身体的气血更加流通,而且可以舒经活络们延缓衰老。把双手交叉在胸部前面,然后左右手相互的捏相反方向的腋窝,运用碗里带动手指,然后又节奏的轻轻捏拿腋下肌肉

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  • 7、十八个养生保健小动作 常梳头发防治高血压
    1. 高血压养生保健常识
    2. 高血压中医养生保健常识
    3. 高血压冬季养生

    生命在于运动,每天多跳跳,多跑跑,多走走有利于身体健康。下面小编就来为你介绍18个养生小动作,在平时生活中稍微动动手脚就可以养生,大家注意学习哦!下面就一起来看看吧。

    第一式:发常梳。

    两手十指自然微屈成爪形,从头部前面向后方轻轻地梳发,反复做36次。能防治高血压、头晕头痛,提高智力。

    第二式:目常运。

    两眼睁开,眼珠慢慢地向左右、上下、远近各活动18次,再向顺时针和逆时针方向各转动18次。能防治眼病,提高视力。

    第三式:齿常叩。

    先叩上下门牙48次,后叩两侧大牙48次,叩的力量不宜太大,以轻轻作响为度。能防治牙病,提高智力。

    第四式:津常咽。

    当口腔中唾液较多时,要分三次,用意念诱导慢慢地吞咽到小腹部。能防治口腔炎,帮助食物消化吸收。

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  • 8、健康长寿秘诀 这十八个动作让老人更长寿
    1. 长寿老人的养生秘诀
    2. 健康长寿的养生之道
    3. 长寿养生秘诀

    相信大家都知道,要想长寿的话,一定要有保持健康的身体状况。只有身体健康了,才能真正长寿,而健康从来都与适当的运动离不开关系。下面是小编专门为老年朋友准备的可以帮助大家健康的小运动,大家可以参考一下哦!

    1、拍手

    十指的指尖是经脉相交会之处,平时应该多锻炼指尖,像拍手、鼓掌,都是很好的动作。十个指尖相碰的动作可以有效地防治老年痴呆,因为气血全都到末梢了。

    2、弹脑

    坐在床上,两手掌心分别按紧两侧耳朵。用三指(食指、中指和无名指)轻轻弹击脑壳,可闻及咚咚响声。每晨弹3~5下,有防头晕、强听力和治疗耳鸣的作用。

    3、捏腋窝

    中医中这样认为,如果可以经常捏腋窝的话,可以让我们的气血更加流畅,而且还能够帮助我们活络筋骨,起到延缓衰老的作用。老人家可以将双手交叉放在胸前,接着用左右手相互捏相反方向的腋窝。这样运用腕力带动手指,然后很有节奏的轻轻捏拿腋下肌肉5分钟左右。早晚一次,不过一定要记得别用力太猛

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  • 9、中医经络养生之砭石十八术
    1. 中医经络养生保健术
    2. 中医经络养生按摩保健术
    3. 咽津养生之术

    砭术源于石器时代,是中医的六大医术之一。很多人会错误地把砭石疗法和刮痧混为一谈。砭石疗法则依靠其本身的温经作用,因此更容易推动气血沿经运行,对寒证、阳虚证疗效更好。下面我们来具体了解一下砭石十八法。

    (一)--压法

    砭石施术手法就是医者在对顾客使用各种砭石保健治疗的具体操作方法(手法)。通过运用医学理论,施术者手持砭具,接触患者不同的经络穴位,充分发挥砭具的特点进行操作,以达到有效治病的目的。

    压法:主要应用砭锥尖、砭板钝尾点压人体腧穴,在操作时,应用砭锥、砭板。钝尾对准穴位,垂直于皮肤表面施力,受压穴位有酸、麻、胀的感觉停3-5分钟即可。砭豆、砭球也可用来作按压。疼痛、酸、麻说明该穴位为疾病的反应点。

    (二)--刺法

    刺法:应用砭锥尖、砭笔、砭板尖尾部,点、刺人体的腧穴、耳穴、手、足反应点。具体施术方法为:手持砭具对准穴位施力。因为点、刺压力集中,刺激比较强烈,受刺者感觉明显。但施术要

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  • 10、中医养生:八个保暖穴位的按摩方法
    1. 老人养生按摩穴位
    2. 中医按摩养生
    3. 春季养生要常按摩四个穴位

    进入寒冷的冬季之后,温度进一步的下降,很多怕冷的人在没有暖气的环境中是非常痛苦的。其实,在我们的身体上面就有8个自带的暖气开关哦,那么大家知道自己身体上的暖气穴位吗?下面中医教大家保暖穴位的按摩方法,一起来看看吧。

    开关一:肩井

    经常做一些肩部按摩的人都会有这样的体会,就是在按摩的时候会感觉到自己的肩部不但很轻松而且还会有点点的暖意。这是一位内身体的气血顺畅了,身体阳气开始运动起来了。而藏在我们身体肩部的暖气开关也就是肩井穴。所以,按摩肩颈不但能够初进血液循环还能够让你的肩颈部更加的暖和起来,还可以帮助你缓解颈肩酸痛以及头重脚轻落枕等等的毛病。

    具体操作方法是:被按摩者取坐姿,按摩者站在其身后,双手虎口张开,四指并拢,自然搭在被按摩者肩井部位,四指与拇指相对用力做有节律的拿捏动作。力度不可过重,时间不宜过久。尤其有高血压或心脑血管疾病的人不可过度。

    开关二:神阙

    寒冷季节容易着凉腹泻,而腹

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