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中医养生静神,2023中医养生静神,关于中医养生静神

中医养生静神

2020-12-31
  • 1、我们怎么才能静神养生
    1. 静神养生的方法
    2. 中医养生静神
    3. 怎么才能养生

    静神养生

    静神在传统养生学中占有重要地位。古人认为,神是生命活动的主宰,保持神气清静,心理平稳,可保养元气,使五脏安和,并有助于预防疾病、增进健康和延年益寿。反之则怒伤肝、喜伤心、忧伤肺、恐伤肾,以至诱发种种身心疾患。

    动形养生

    古人在实践中摸索出了如按摩、气功、太极拳、八卦掌、五禽戏等动形方式,可强身延年。人若贪图安逸,运动不足,或是劳累过度,则容易引起劳伤,又称五劳所伤,即久视伤血、久卧伤气、久坐伤肉、久立伤骨、久行伤筋。

    饮食养生

    古人认为,合理饮食可以调养精气,纠正脏腑阴阳之偏,防治疾病,延年益寿。故饮食既要注意博食即以五谷为养、五果为助、五畜为益、五菜为充,又要重视五味调和,否则,会因营养失衡、体质偏颇、五脏六腑功能失调而致病。

    进补养生

    传统医学十分推崇用滋补药物调理阴阳、补益脏腑、滋养精血。合理进补可以强身、防病、祛病。但进补既要辩证,又要适量,还应考虑顺应四时。服用补药时,如系入肺药,在

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  • 2、中医养生保健的“养孕”静道观
    1. 中医养生保健
    2. 中医养生保健季节养生知识
    3. 中医保健养生知识

    中医养生保健文化中,妊娠期的保健尤有特色。所谓妊娠期保健,即古人所谓胎养学说。主要记载在历代妇科与儿科的书籍中,如《千金方》中称养胎,《产孕集》中称养孕,《育婴家秘》中称胎养。

    中医养生保健文化中,妊娠期的保健尤有特色。所谓妊娠期保健,即古人所谓胎养学说。主要记载在历代妇科与儿科的书籍中,如《千金方》中称养胎,《产孕集》中称养孕,《育婴家秘》中称胎养。名称虽不同,但防止流产、死胎、畸形的基本思想是一致的。纵观众多关于胎养的著作均与静道有深刻的联系。静以参天地之玄,静以修身心之妙。《易经》曰:寂然不动,感而遂通天下之故。静非不动,《周子》曰:无欲故静。其所谓无欲,无人欲之意,无人欲纯乎天理,就是以天理为静,以人欲为动。静而性定,所以定静安虑是人的行为实践基础。人要把握自己的行为,就必须在心理生活上,有其确实之道德基础。因为人和万物不同的地方,在于心理生活上有确实的道德基础。主静,就是在心理

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  • 3、冬季中医养生讲究养精气神
    1. 中医养生讲究季节
    2. 中医冬季养生知识
    3. 冬季养生知识中医

    中老年朋友见面打招呼,最常说的一句话是:“您还这么精神!”。这句话是对老朋友身体状况的肯定,还包涵了祝福,由此可见大家对健康的渴望和关注。这里说的“精神”实际上就是中医讲的“精、气、神”。

    精、气、神,人体三宝

    中国人有冬季进补的传统,适当地进补是为了养好身体,抵御疾病。那怎么补才能达到目的呢?让我们听听养生专家怎么说。

    知名杨国汉教授解释:中医理论认为,精、气、神是“人体三宝”,是生命之根本。精、气、神本是古代哲学中的概念,是指形成宇宙万物的原始物质,含有元素的意思。《老子》、《庄子》、《管子》均认为“精、神”是一种细微的气,和构成身体的“气”一样,是物质性的东西。

    杨教授强调:“精充、气足、神全”是人体健康的标志,精亏、气虚、神怯则是疾病与衰老的先兆。唐代名医孙思邈曾指出:“精、气、神不可损也,损之则伤生。”“主身者神,养气者精,益精者气”是维持人体生命活动的三大要素。所以,冬季进补要

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  • 4、通络、养精、动形、静神 吴以岭院士的养生“心经”
    1. 运动养生以动形
    2. 以动养生
    3. 养生的动与静

    来源:经济日报-中国经济网

    经济日报-中国经济网6月19日讯(记者 朱国旺)6月16日,中国中药协会媒体专业委员会“中医药大健康产业采风中国行”活动走进以岭药业,恰逢由世界中医药学会联合会、中华中医药学会等主办,以岭健康城科技有限公司等承办的“第五届中华健康节”开幕。在开幕式上,中国工程院院士吴以岭等多名院士及专家学者,梳理中华传统养生文化,从科学的角度为如何保健养生、抵御疾病等提供了系统指导。吴以岭院士提出的“养生八字”让大家耳目一新,初步领略到以岭药业独特的中医药文化。

    世界卫生组织提出,每个人的健康与寿命,60%与自己的日常生活方式有关,15%取决于遗传因素,10%与社会因素有关,8%与医疗条件有关,7%与地理、气候、环境有关。

    吴以岭院士说,健康需要管理,身体需要经营。要比经营事业与财富更认真地经营自己的身体,从饮食起居、工作习惯等各方面养成有益健康的生活方式。为此,他综合了我国

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  • 5、小暑养生 少动多静
    1. 老人养生九少九多
    2. 老人养生八多八少
    3. 小暑养生

    7月7日是二十四节气中的小暑,暑就是炎热的意思,小暑的到来,标志着我国大部分地区开始进入炎热季节,民间有小暑接大暑,热到无处躲之说。

    俗话说:热在三伏。小暑正是进入伏天的开始,按照中医理论,小暑是人体阳气旺盛的时候,阳气在中医里又叫卫阳或卫气。这里的卫是卫兵、保卫的意思,也就是说,阳气好比人体的卫兵一样,负责抵御一切外邪,保卫人体的安全。任何一个人,只要阳气旺盛,就会百病不侵。

    炎炎夏季,骄阳普照,地热蒸腾,正是人体阳气活动旺盛之时,养生也宜侧重于养阳才能顺应季节变化。人们在工作生活之时,要注意劳逸结合,保护人体的阳气。这个时候,最好坚持少动多静的原则,最好到大自然中去,步山径、抚松竹,还可以在环境清幽的室内,读书习字、品茶吟诗、观景纳凉。运动最好选在早上和晚上,晨练不宜过早,以免影响睡眠。

    需要注意的是,进入高温天气,心脏排血量明显下降,各个脏腑器官的供氧能力明显减弱。心脏有问题的人活动

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  • 6、春季中医消郁调神饮食养生食谱
    1. 春季养生食谱
    2. 饮食养生食谱
    3. 夏季中医养生食谱

    春季是被称为现代“感冒”的抑郁症等精神性疾病的好发季节。不仅如此,一般人在这个季节也极易出现情绪低落、精力不足、头晕乏力、记忆下降、性欲降低,甚至疲劳萎软、悲观失望等。从中医的视角看,此症多属“郁病”范畴,与心、肝、脾有密切关系,和现代社会快速发展所致的压力普遍增大也多有瓜葛。在加强情志调节、户外运动和适当药物治疗外,配合中医药膳,对消郁调神、舒畅心情,当有帮助,下面试介绍若干,你不妨一试。

    肝气郁结型

    主要表现:郁郁寡欢,胆怯多疑,胁腹胀痛,记忆减退,行动笨拙,孤独自卑,且上述表现常随精神情绪因素的变化而影响,苔薄腻,脉弦。

    食疗推荐 柴胡合欢饮:柴胡、菊花、香附各10g,合欢皮、白芍、云茯苓各l5g,枳壳9g, 生甘草6g,白糖适量。将上述药物加水煎汤约300ml并加白糖适量,每日分2次服完。有理气解郁的功效。

    心脾两虚型

    主要表现:多思善疑,头晕神疲,心悸胆怯,失眠,健忘,纳差,面色

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  • 7、夏季养生先调神
    1. 夏季养生小贴士夏季养生小贴士
    2. 夏季养生
    3. 养生夏季

    导读: 《素问四气调神大论》指出:夏三月,此为蕃秀

    《素问四气调神大论》指出:夏三月,此为蕃秀,天地气交,万物华实,夜卧早起,无厌于日,使志无怒,使华英成秀,使气得泄,若所爱在外,此夏气之应,养长之道也。

    《内经》的养生思想注重精神调摄,文中除夜卧早起一句讲述起居外,余皆为调摄精神情志的论述。所谓无厌于日,是说长昼酷暑,伤津耗气,人易疲乏,情易烦腻。而养生之人,确应顺应夏天阳气旺盛的特点,振作精神,勿生厌倦之心,使气宣泄,免生郁结。所谓使志无怒,使华英成秀,是要人注意调整情绪,莫因事繁而生急躁、恼怒之情,免助阳起暴冲而伤正气。在夏令暑蒸气耗的季节,若能自我调整出这样的心境,自然可以凉从心生,健康长寿了。

    心在五行属火,通应于夏季,若违背了夏季养生调神之要求,即会伤及心脏,或阳气宣泄太过,导致心气耗散之病变;或使阳气不得宣泄而内郁,化生火热导致心火旺盛之证。

    总之,夏季是个阳气旺盛、万物生机

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  • 8、中医养生之人生三宝“精、气、神”
    1. 冬季养生三宝
    2. 老人养生三宝
    3. 养生女性三宝
    人生三宝精 如果根据中医教材来给大家分析人生三宝恐怕要写篇万余字的经文也未必能说个明白。原因在于医书专业性太强、曲高和寡、古味儿浓,这样不仅读者辛苦,笔者也苦。其实作为养生爱好者,我们只需对这人生三宝有一个形象的认识便足够了。相信大家有了这些认识就会对生命有更深一步的体察。 精气神 人的生命活动于脏腑中进行,于精气神中体现。生与死的最大区别,莫过于生者存有精气神,而死者了无生气。因此,精、气、神三要素格外受到中医养生的重视,并将它们称为人生三宝。下面我们就从精开始谈起。 吃红枣补血、喝酸梅汤生津,补血、生津这些耳熟能详的词语便是围绕精所展开的。所谓精,如血、髓、津液等皆为精,它们是构成人的形体并供养全身的精微物质。《内经素问篇》有言:肝受血而能视,足受血而能步,掌受血而能握,指受血而能摄。虽然只是片面的列举了血对肝、足、掌、指的作用,但由此,精对人体的重 更多>>
  • 9、中医调神养生法 舍小欲怀大欲
    1. 四气调神大伦冬季养生
    2. 中医养生法
    3. 四气调神大论冬季运动养生

    导读:欲望,主要指想得到某种东西或达到某种目的的要求。它是世界上所有物质最原始的最基本的一种本能。所以,人没有欲望是不可能的。那么欲望和人的养生有什么关系呢?下面就为大家介绍一种独特的养生方法欲望养生法。

    养生的流派

    自古以来,素为百姓所重视。从春秋战国到秦汉这段历史时期,我国学术界产生的著名学派就有九流十派之多,因而在学术思想方面出现了百家争鸣的局面,也相应兴起,不论在养生理论上,还是实践上,都有很大的发展。

    儒家养生,注重德仁修养

    孔子是儒家思想的代表人物,有我国养生大师之称,他的理论为养生学说奠定了基础。刘国安介绍说,孔子有云君子有三戒,少之时,血气未定,戒之在色;及其壮也,血气方刚,戒之在斗;及其老也,血气既衰,戒之在得。这里的三戒,即是根据人的年龄不同,生理特点不一样,而提出的具体养生方法。

    道家养生,主张虚之道

    道家所主张的道,是指天地万物的本质及其自然循环的规律,自然界万物处

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  • 10、注意不“酸”不“静”好养生
    1. 养生运动好还是静好
    2. 不饱和脂肪酸养生知识
    3. 不运动养生

    中医认为,立春后人体内阳气开始升发,如能利用春季,借阳气上升、人体新陈代谢旺盛之机,采用科学的养生方法,对全年的健身防病都十分有利。专家由此总结出中老年人春季养生“四不”原则。

    不“酸”

    春天饮食应“省酸增甘”,因春天本来肝阳上亢,若再吃酸性食物,易导致肝气过于旺盛,而肝旺容易损伤脾胃,所以,春季饮食忌“酸”。

    酸性食物有羊肉、狗肉、鹌鹑、炒花生、炒瓜子、海鱼、虾、螃蟹等。宜食用甘温补脾之品,可多吃山药、春笋、菠菜、大枣、韭菜等。也可用山药和薏米各30克、小米75克、莲子25克、大枣10枚共煮成粥,加少许白糖当主食长期食用。

    不“静”

    春天自然界阳气开始升发,人体应该借助这一自然特点,重点养阳,养阳的关键在“动”,切忌“静”。

    老年人应该积极到室外锻炼,春季空气中负氧离子较多,能增强大脑皮层的作效率和心肺功能,防止动脉硬化。但是老人春练不要太早,防止因早晨气温低、雾气重而患伤风感冒或哮喘病

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