中医养生就是通过各种方法
2020-12-19人要活到多少岁才算尽其天年
为何现代人的平均寿命才七八十岁，而且大多是死于疾病！为什么今人比古人所预期的天年寿命减少了将近三分之一呢？是谁偷走了这四五十年的宝贵生命呢？
在长期从医经历中，我面对的病人是各种各样的，我经常会问他们一个问题：「你想活到多大岁数？」令我惊讶的是，很多人都说没有仔细想过这个问题。
生命的长短与质量好坏是我们一生中最大的事情，如果你对它关心不够，那人生还有多少快乐可言呢？
我们的确应该为自己的健康长寿早作准备了，这个准备工作花不了您多少时间和金钱，但换来的却是高质量的生命。
高质量的生命就是活到「天年」。那么多大岁数才能称为「天年」呢？《黄帝内经》说：「上古之人，春秋皆度百岁乃去，而尽终其天年」。早在几千年前，充满智慧的中国人就能按照自然界的运行规律来推演人的一生了。
根据细胞分裂次数来推算人的寿命，得出的结论是人的寿命应该为120岁。这些研究结果，与我们祖先对天年寿数的记载惊
更多>>在冬季的时候肾脏机能是可以帮助我们调节机能来适应寒冬的变化的，所以冬季是需要注意对肾脏的保养的，肾在我们的人体中是属于一种非常中药的器官，是先天之本、生命之源。肾好了身体才会健康，要是肾出现一些问题的时候，身体也会受到很大的影响，那么养生就是养肾对吗？
中医理论中，人体的五脏肝、心、脾、肺、肾，分别对应五行木、火、土、金、水，相对应的自然季节是春、夏、长夏、秋、冬。所以冬日养生的重点就是“养肾防寒”。
一月最是养肾时：
别以为，肾虚都是男人的专利，更把补肾等同于补性功能。常言道“男怕伤肝，女怕伤肾”，女人更容易成为肾虚“黑手”下的牺牲品!
肾被古人称为是“命门”，它们尤其是女人健康与美丽的发动机。过去肾虚亏多常见于更年期的女性，可如今，二三十岁的女性患上肾亏的病例却渐多—年纪轻轻就总是腰酸腿软，浑身无力、怕冷、没胃口，不化妆的时候，一脸的憔悴更是无法遮掩。
天气寒冷，寒气通于肾，寒邪首先侵
更多>>俗话说的好，在生活当中只有更好的做好养生，才能够更好的进行生活，所以说养生就是生活这句话说的一点都没有错，生活当中的养生方法是有很多的，通过饮食来进行养生，也是很不错的方法，更是多数的朋友们选择的养生方法，那么在生活当中想要更好的养生需要从哪些方面做好呢?
番茄延缓衰老
营养学家研究显示，每人每天食用50克—100克鲜番茄，即可满足人体对几种维生素和矿物质的需要。番茄生吃能补充维生素c。煮熟后食用，所含的番茄红素和其他抗氧化剂含量会显著上升，起到降低心脏病的风险和抗衰老的作用。
提示：生吃、熟吃，吸收的营养不同。
葡萄抗氧化
葡萄中富含丰富的维生素、矿物质和类黄酮。类黄酮是一种强力抗氧化剂，可抗衰老，并可清除体内自由基。此外，葡萄还含有一种抗癌微量元素(白藜芦醇)，可防止健康细胞癌变，阻止癌细胞扩散。不仅是葡萄肉，葡萄皮和葡萄籽也都对女性非常有益。葡萄籽中富含的花青素，其抗氧化的功效比维生
更多>>导读： 当电视、报纸、书籍轮番轰炸你的大脑，面对繁杂的养生资讯究竟是握拳还是摊掌，是顺
当电视、报纸、书籍轮番轰炸你的大脑，面对繁杂的养生资讯究竟是握拳还是摊掌，是顺其自然还是紧跟潮流，我的健康究竟由谁来做主？
新闻背景：在中国科协日前主办的科学家与媒体面对面中医与科学养生会上，卫生部健康教育专家温长路、张国玺等提醒，张悟本、马悦凌神话被揭穿后，养生问题依然需要冷思考。比如，现在全国每年有1000多种健康类书籍，国人购买养生书籍的投入每年增加25%，但人们却越看越困惑。其实，养生不是什么复杂的事，而是人类本能的保护措施，是一种生活习惯，就像人口渴了要喝水一样。
五个养生问题要澄清
卫生部健康教育专家温长路教授说，如何辨别养生问题，不仅老百姓困惑，也是业内、媒体界困惑的话题。养生本来属于生活中的基本问题，是老百姓自己的财富，现在却被一些人给讲杂了、讲乱了、讲烦了，同一个问题出现了若干个答案。
更多>>蘑菇是很多人都非常喜爱的一种蔬菜之一，可以用来制作各种好吃无比的炖菜，还可以烹饪各种凉菜，可以说是蘑菇在餐桌上是无所不能的，那么具体的，磨骨可以做哪些菜。请看下面的有关蘑菇的各种制作方法介绍。喜欢吃蘑菇的朋友们一定不要错过这篇文章。
蘑菇青菜 原料：鲜蘑菇250克，青菜心500克。 做法：将蘑菇和青菜心拣洗干净后切片，另起油锅煸炒，适用于高脂血症高血压及冠心病等。 烧蘑菇： 原料： 各种蘑菇，洋葱，黄油，香叶，干白，番茄酱，罗勒，奶油，盐
做法： 1、各种蘑菇切块，洋葱切块
2、先用黄油炒洋葱，香叶，炒香后加入蘑菇，一直炒，直到把蘑菇的水分炒干
3、加入一些干白，煮制大概1分钟左右
4、然后加入一些番茄酱，炒透后，加一些鸡水，加一点罗勒。
5、煮一小会儿以后，加入奶油，盐，调口
鸡茸蘑菇汤 配料：黄油，面粉，牛奶，三花淡奶，鸡丁，火腿丁，胡萝卜丁，蘑菇丁，盐，胡椒粉 做法：黄油熬化，加入适
更多>>养生的最高境界就是养阳气，那么春夏如何养我们的阳气呢？
如果将人比做一棵树，气就是树根，而身体是树干和树叶。根深才能叶茂，气长才会命久。“人活一口气”，老百姓把人死叫“断气”，人死则气散。
阳气就是真气，储藏在肾里，也就是我们所说的元气，常说的元气大伤，即是伤了阳气。如果身体没有了阳气，就成了一幅空的躯壳，就会死亡。所以，养护阳气是养生治病之
阳气来源有二：一为先天性的，来自于父亲和母亲，二为后天性，主要从食物中吸收的水谷精气转化而来。
现代人常常会出现浑身无力，精神疲乏，失眠健忘，脾气暴躁等亚健康症状，甚至有的女性不到四十便提前进入更年期，这些疾病都是由于阳气消耗过度所致。当阳气消耗完的时候，生命也就画上了句号。
如何补阳？
补阳，壮阳就是为顺应自然规律，补充日常消耗的阳气，使身体达到一个阴阳平衡的状态，人的生命力才能更加旺盛。
艾灸所用的艾草是一种纯阳性植物，经过燃烧后，作用力更强
更多>>常年手脚冰凉、精神萎靡气色差、稍微活动一下就乏累……总觉得身体不舒服，却说不上哪里出了问题，可能是体内阳气减少惹的祸。
阳气强弱决定生存能力
我们常听中医谈阳气，那么何为“阳气”?它是我们身体里一切生命迹象的推动力，好比太阳是地球上一切生命的能量来源。
一般来说，活动的、上升的多为阳，相对静止的、下降的多为阴。体内的小太阳够不够火力，直接决定一个人的生存能力和生殖能力。
现代人由于环境、生活、工作的压力，都会造成阳气衰减。专家介绍，80%的现代人都阳气不足，很多疾病都可以说是阳气虚弱引发的。
自测你是否丢了阳气
阳虚体质自测表
1.你手脚发凉吗?
2.你感到怕冷，衣服比别人穿得多吗?
3.你吃凉东西会感觉到不舒服吗?
4.你喜欢吃热的吗?
5.你尿量多吗?尤其是晚上尿多吗?
如果以上问题有一个回答是“是”，就可能是阳虚体质，可通过以下6个常见症状进一步判断
1、畏寒怕冷，抵抗力差
这是阳虚
更多>>春季应该如何养生才能保证身体的健康呢？专家认为，春季多伸伸懒腰， 经常梳梳头发就可以达到养生的效果，这到底是为什么呢？下面就让小编带你来看看春季为什么要多伸懒腰勤梳头吧。
春季为什么要伸懒腰？
众所周知，春季适合养肝，而伸懒腰则是对肝脏保健的一种条件反射，所以春季经常伸懒腰是可以起到保护肝脏的功效哦。
专家表示，人们在疲惫、劳累的时候，身体内部的气血运行就会变得缓慢，如果这个时候伸伸懒腰再加上一个深呼吸，就可以调动上半身肌肉的活动，并有吐故纳新的作用。伸完懒腰之后，体内的血液运行加快，身上的关节也被疏通了，这在无形中就激发了肝脏的机能，让肝脏在伸懒腰中得到锻炼,从而达到养肝护肝的作用。
春季为什么要勤梳头？
有些朋友表示，经常梳头容易脱发，其实这是不正确的想法。春季经常梳头不仅能刺激发根，促进头发的增长，还可以帮你抵御春寒，预防疾病。
这是因为头部有三个穴位，分别是两侧的风池穴以及位于后脑
更多>>阴道的小气是出了名的，一不小心就可能患上难言之隐，真不知该如何将就它？其实，小心驶得万年船，小气阴道就要小心呵护。阴道是月经流出的通道，是孩子娩出的路径，也是夫妻维系感情的渠道之一。由于阴道的构造非常精巧细致，女性在不同时期都应该非常细心地呵护。
不同年龄，呵护不变
1、婴幼期
婴幼期为了方便，小孩经常穿开裆裤，此时容易发生外阴的亚临床感染，导致小阴唇粘连。母亲一旦发现孩子的小便不成线状，而是呈点滴状，此刻应当尽快求医。
建议：幼女要保持外阴的清洁，减少不良的生活习惯，早日穿封裆裤。
2、青春期
进入青春期，孩子由幼稚向成人发展，阴道的长度和宽度增加，黏膜逐渐变厚。一个重要的表现是月经来潮，此时，保持外阴的清洁尤为重要。
建议：青春期剧烈活动要小心，避免处女膜损伤。保持外阴清洁，每日（至少2～3日）应当更换内裤一次，注意更换月经垫，必要时可以在淋浴下洗外阴，为防止逆行感染，不能进行阴道灌洗
更多>>中医讲究“气、血、经络”，认为人身体的运行就是靠这着一股气，而气通过经络运行，遍布全身的，因此要保证经络的运行顺畅，才能保证身体的健康，今天我们就来教您几招保证经络顺畅的方法。
1、轻揉耳轮通肾气：
双手握空拳，以拇指、食指沿耳轮上下来回推摩1分钟，直至耳轮充血发热。
提示：中医认为全身精气有各脏器收集后交肾来保存，肾开窍于耳，耳朵上布满了全身穴位，所以按摩耳朵不仅能健肾，还能打通全身穴位。
2、梳头促进血循环：
用手指或木梳从额头前至枕后，从两侧的颞部至头顶进行“梳头”，每回50~100次，以晨起梳头为最佳。
提示：人体各条经络都汇聚于头部，梳头时要经过眉冲、通天、百会、印堂、玉枕、风池等近50个穴位，对这些穴位进行如同针灸的刺激，可以促进头部血流，疏通经络。
3、莲花坐活动韧带：
坐时，屈左腿，将左脚的脚背放在右大腿的腹股沟处，双手放在左膝盖上，轻柔地做上下弹 更多>>
