中医养生角度谈运动
2020-12-22吃动物血：不仅可补血，还可补铁
吃动物血不仅可补血，还可补铁。动物血有猪血、鸭血、鸡血、羊血、牛血、狗血、鹿血等，它们富含蛋白质、锌、铁、维生素b2以及食用价值较高的三价铁等营养成分，很容易被人体消化吸收，从而起到补血、补铁的功效。
没有经过任何加工的动物血最好
很多人认为动物血不干净，其实，没有经过任何加工的动物血才是物美价廉的好食品。炖一盅鸭血汤，放点沙参、玉竹、银耳，可起到祛湿、生津、补水的功效;猪血加芥菜叶、葱花、黄酒，具有清凉降火、补水的功效。每周1次，效果更佳。
各种动物血 无太大区别
至于各种动物血的营养价值，其实没有太大区别。鸭血和猪血性偏凉，具有清热解毒、润肠通便的功效;鸡血和牛血性偏平，不温不热、不寒不凉。
除了鹿血价格比较贵以外，其他动物血，如猪血、鸭血、鸡血、羊血、牛血、狗血等，市面上都可以买到， 更多>>
在西医的观点里，中医的“吃啥补啥”说法可没有依据，但难得在“吃血补血”这方面，西医也认为有道理。
吃动物血：不仅可补血，还可补铁 中国人民解放军第303医院血液科主任张新华认为，吃血可以补血，有些缺铁性贫血患者甚至可以不吃药，多吃动物血就可以治好。 对此，广西中医学院第一附属医院营养学家马力平教授认为，吃动物血不仅可补血，还可补铁。动物血有猪血、鸭血、鸡血、羊血、牛血、狗血、鹿血等，它们富含蛋白质、锌、铁、维生素b2以及食用价值较高的三价铁等营养成分，很容易被人体消化吸收，从而起到补血、补铁的功效。 没有经过任何加工的动物血最好 很多人认为动物血不干净，其实，没有经过任何加工的动物血才是物美价廉的好食品。炖一盅鸭血汤，放点沙参、玉竹、银耳，可起到祛湿、生津、补水的功效；猪血加芥菜叶、葱花、黄酒，具有清凉降火、补水的功效。每周1次，效果更佳。
各种动物血 无太大区别 至于
更多>>【导读】千百年来，人们在养生实践中总结出很多珍贵的体会，使运动养生不断得到充实和进展，形成了融导引、气功、武术、医理为一体的，具有中华民族特色的养生方法，较好比如从中医角度看运动养生是怎样的，下面就为你介绍中医角度看运动养生。
中医角度看运动养生
中医认为用传统的体育运动方式进行锻炼，可以活动筋骨，调剂气息，静心宁神，从而畅达经络，疏通气血，和调脏腑，达到增强体质，延年益寿的目的。
早在马王堆出土的《导引图》中就记载了44个人物的运动场景，他们不仅摆动有各种学问，同时部分人员还拿有器械。到了后汉，闻名医学家华佗更是进展了运动能够延年益寿的学说，指出人体欲得劳动，但不当使极尔，动摇则谷气得消，血脉流通，病不得生，譬犹户枢不朽是也.
五禽戏就是由后汉三国时期华佗制造创造的一种健身体操，它模拟虎、鹿、熊、猿、鸟五种动物的动作编制而成。由于疗效确凿，据说已经进展到十余种流派，有外功，内功和内外结
更多>>1、月经病养生重在养心
妇女以肝为本，肝藏血，心生血。月经不调同心肝的关系最密切。精神因素，心志失衡，思虑恼怒，是造成月经不调的主要因素，故其养生重在养心。此处的养心指广义的心神，也就是重在心理养生。
心理养生主要措施是制怒、避虑和防惊。怒则伤肝，情志不畅，气血逆乱。所以制怒是月经病养心的首务。
女子常常多思善虑，时时多疑心重，多虑善忧，心境不佳，月经不调。一是要多关心、呵护女性，使其愉快。二是自身要保持清静，克服多思多虑，不宜前思后想，积极参加社会活动，做到每天有个好心情。
气血不足，运行不畅造成心神不宁，易生惊恐，这是月经不调的成因，所以调经必防惊。防惊者一避二调，尽量避免惊恐，受惊后则要迅速调整，及时回归常态。
2、带下病养生重在节食
带下病指带下增多，常见两类：一类是湿热下注，带下黄黏有味，可伴刺痒。二是脾胃虚弱，带下清稀无味，可伴疲乏。两类成因都跟饮食不节有关。过食辛辣肥甘
更多>>中医大腕们，其实都很随和。
说起春季养生或保健知识，他们娓娓道来，几句或者几十句，都很严谨、实用：吃羊肉要加白萝卜块儿、鞋跟不要超过3厘米、散步最好“披发缓行”，春天刮刮背可以防痤疮……对于热衷学习中医保健知识的读者而言，这些看似简单而平常的养生方法，可谓字字句句都是“金玉良言”。
全国政协委员，中国中医科学院院长、博士生导师曹洪欣――
春天及时清理体内热毒预防病毒性心肌炎，必须及时清理身体里积存的热毒――尤其是在春天。
曹委员指出，一个冬天存在身体里的热毒，到了春天，就特别容易发病，这在中医叫做“伏邪”，就是说，导致一个人患上病毒性心肌炎，不是一天的原因，是长时间不良状态的累积。
比如有的人长期大便干燥，就应该查明原因，对症治疗；长期上火嗓子干痛，也应该及时调理，过度的劳累更应该避免，否则降低免疫力。感冒发烧等疾病出现，首先是身体内部免疫力出现了问题，如果这时再不注意，很有可能导致毒性心
更多>>贾教授认为，某些男士自己买性保健品、中成药来补肾壮阳治疗阳萎的做法不合适，不但浪费金钱而且耽误疾病的治疗。造成性功能障碍的因素有很多，如前列腺炎、糖尿病、高血压、高血脂等，性功能障碍往往是这些疾病的第一表现，不到医院进行诊治不但性功能障碍难以治愈，而且会耽误原发疾病的治疗，造成严重的后果；“肾虚”在中医当中只是性功能障碍的一个因素，即便是“肾虚”，也分为“肾阴虚、肾阳虚”，在治疗用药上也有所不同，医生还需要根据病人疾病的变化随时调整药物。贾教授强调无论是选取中医治疗还是采用西医疗法
更多>>导读：养生其实，就是我们日常生活中的一点一滴累积起来的习惯以及生活方式。在中医的领域里，就是把我们的分开来说了。那么，下面就跟我们一起去看看中医是如何细说养生的吧！
中医养生人体是一个有机整体
中医学的脏腑学说认为人体是一个有机的整体，并将其划分为五大系统，人体以五脏（心、肝、脾、肺、肾）为核心，胆、胃、小肠、大肠、膀胱和三焦为六腑，五脏与六腑相表里，并通过经脉的联络与皮毛筋骨、四肢百骸相联系，一主表一主里，构成了人体的大致框架。
所以，肝与胆相表里，有句成语不是叫肝胆相照吗，它很好地形容了肝胆之间的关系。心与小肠相表里，胃与脾相表里，肺与大肠相表里，肾与膀胱相表里。
将以上分别联络起来，就形成了五大系统。我们在谈论五脏功能的时候，谈的实际上是五脏对于本身和其他连属以及全身系统的功能。而我们在给五脏定位的时候，则为我们内部的器官了。
所以中医的五脏是一个抽象的概念，它的功能远远超过了西医
更多>>野火烧不尽，春风吹又生，春天是万物复苏的季节，病菌也会逐渐的蔓延，一些体质差的人群更加需要注意2020春季的养生保健，2020春季ok养生高深莫测，下面就从中医角度看2020春季ok养生，看看中医是怎么解析2020春季养生的。
春气奋发。《内经》云：春三月，夜卧早起，广步于庭ok养生也。春日气候融和，多作户外活动，呼吸清新空气，舒展筋骨，流通血脉，可增强神经系统对气候的适应和调节功能，提高抗病能力。肝病、高血压病人应是时服药，显得尤为重要。
春捂秋冻。这是民间多年防病实践的经验，符合人体生理机能。由于2020春季气温乍暖乍寒，人体皮肤血管舒张，汗孔松弛，如突然骤减衣服，极易使风邪入内，引起感冒、支气管炎、肺部疾病。应根据天气变化增减衣服，切莫受凉，特别要注意背部保暖。尤其是老年、气弱骨疏体怯者，捂一捂，以免冷风侵袭为宜。
春困秋乏。2020春季阳气萌动，使人精神昏倦。这是由于人体适应气候转
更多>>核桃芝麻丸：核桃仁、黑芝麻、桑叶各30克，捣如泥状，作丸，每服10克，每日2次，治神经衰弱、健忘、失眠、梦多、食欲不振。◆核桃五味蜜糊：核桃5～8个（去壳），五味子3克，蜂蜜适量，共研膏状食用，有补肾固精作用，可治肾虚耳鸣、盗汗、遗精、失眠、神经衰弱等症。
寒露节气，随着阵阵秋风的劲吹，温差逐渐加大，间暖间寒的晚秋时节到来了。在寒露节气，首席中医养生专家、中国中医科学院杨力教授提示我们，寒露最佳时令饮食是：栗子、核桃。
核桃长寿之果
核桃又名胡桃，它与扁桃、腰果、榛子一起，并称为世界四大干果。其营养丰富，在国外被称为大力士食品、营养丰富的坚果、益智果;在国内则享有万岁子、长寿果等美称。其卓着的健脑效果和丰富的营养价值，已经为越来越多的人所推崇。
中医学认为，核桃性温、味甘、无毒，入肺、肾、肝经，有补肾养血、润肺纳气、润肠止带、强筋健骨、通润血脉、润肌乌发、固牙齿、补虚劳等功效。《神农本草经
更多>>导读： 百岁全国名、中医耳鼻喉科奠基人南京中医药大学教授干祖望先生，一生奉
百岁全国名、中医耳鼻喉科奠基人南京中医药大学教授干祖望先生，一生奉献岐黄之术，对养生保健也颇有见解。干老提醒大家要认清以下几个错误观念。
重视不足，不见有余不足或有余，都是失去平衡，在物则倾，在人则病。如何使之平衡，就要截长补短，也就是补其不足，去其有余。但是人们在养生方面，总认为不足是首位，因此常常补其有余，从而起到火上加油的反作用。
盲目进补有很多人把滋补与养生作为同义词，这是十分危险的。按道理来说，补应该是：缺要填补、残而修补；短要补充、漏要贴补、损要弥补。如果不缺、不残、不短、不漏、不损，何补之有？所以小虚大补、不虚进补的盲目进补者，等于是慢性自杀！
重视安逸有些人认为休息有益，操劳有害。所以，就将安逸与养生等同起来，这是不对的，因为过度的或不恰当的劳或逸，都是有害的。
过度尽兴适当尽兴，对心身有益，而过度
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