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中医养生康复重点,2023中医养生康复重点,关于中医养生康复重点

中医养生康复重点

2020-12-31
  • 1、中医养生康复方法有哪些呢
    1. 中医养生康复
    2. 中医养生有哪些方式
    3. 中医养生运动有哪些

    传统的中医把人的身体,分为9种体质,每一个人的体质都是不一样的,有的人的体质好,有的人的体质不好,相对来说很多体质好的人身体活跃,也不容易生病,平时的感冒发烧都远离了他们,那么相对来说中医体质不好的朋友们身体最容易出现发烧了,那么中医养生康复方法来为大家介绍一下。

    中医将人的情志活动归纳为喜、怒、忧、思、悲、恐、惊“七情”。七情的变化既可以改变人的行为活动方式,又可以改变人的脏腑机能状态,从而导致人体生理病理变化。因此,中医养生主张形、神俱养,首重养神。中医认为“得神者昌,失神者亡”。调神摄生,首贵静养。

    《内经》说“静则神藏,躁则神亡”。因此,养神之道贵在一个“静”字,使人的精神情志活动保持在淡泊宁静的状态,做到摒除杂念,内无所蓄,外无所逐。因为在这种状态下,“清静则肉腠闭拒,虽有大风苛毒,弗之能害”,有利于防病去疾促进健康,有利于抗衰防老,益寿延年。

    但是,清静养神的方法,并不是要人无

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  • 2、2020春季中医养生的重点有哪些呢
    1. 春季中医养生知识有哪些
    2. 中医养生有哪些方式
    3. 中医养生运动有哪些

    中医养生讲究时令季节,不同时期都有不同的养生妙方,立春以后,阳气开始升发,所以2020春季养生保健一定要顺应春令,注意气候多变,2020春季中医养生的重点有哪些呢,中医专家提示,从以下四个方面去调养养生。

    2020春季中医养生的重点有哪些:

    四、精神调养很有益 2020春季养生保健精神调养非常有益,除保持精神上的安静以外,在神藏于内时还要学会及时调摄不良情绪,当处于紧张、激动、焦虑、抑郁等状态时,应尽快恢复心理平静。

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  • 3、春季养生应有重点
    1. 春季养生重点
    2. 夏季养生重点
    3. 男性养生重点

    导读:养阳春夏季节是大自然气温上升、阳气逐渐旺盛之时,此时养生宜侧重于养阳才能顺应季节

    养阳 春夏季节是大自然气温上升、阳气逐渐旺盛之时,此时养生宜侧重于养阳才能顺应季节变化。根据春天里人体阳气生发的特点,可选择平补和清补饮食。平补适合于正常人和体弱的人,如荞麦、薏苡仁、豆浆、绿豆及苹果、芝麻、核桃等。清补是指用食性偏凉的食物熬煮的饮食,如梨、藕、荠菜、百合等。

    养阴 阴虚者及胃十二指肠溃疡病宜在春天发作。饮食上可选有养阴益胃之功效的食品。阴虚内热体质者,可选大米粥、赤豆粥、莲心粥、青菜泥等食物,切勿食用太甜太腻、油炸多脂、生冷粗糙食物。

    养气 老年慢性支气管炎也易在春季发作。春季阳气升发,人体之阳气亦随之而升发,为扶助阳气,在饮食上应该注意,可常食用葱、荽、豉、枣、芪等,还要多吃具有祛痰健脾、补肾养肺的食物,如枇杷、梨、莲子、百合、大枣、核桃、蜂蜜等,有助于减轻症状。

    养脾 中医学还认为

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  • 4、喝粥养生 大暑时节养生重点
    1. 大暑养生
    2. 大暑养生要点
    3. 大暑饮食养生

    导读:2012年7月22日,我们将迎来24节气中的大暑节日,大暑是一年中最为炎热的时节,很多人都不能安然的度过,因此大暑养生很关键。大暑时节如何养生?大暑吃什么?详细解答请看下文!

    大暑养生粥

    喝粥养生 大暑时节养生重点

    大暑是一年之中天气最热、雨水最多的时节,高温闷热,且多雷阵雨,暑湿之气乘虚而入,最容易减少人体体内水分,同时使人心烦气躁,甚至引发疰夏、中暑等问题,尤其老人、儿童、体虚气弱者。因此,在大暑节气养生,首先要重视补水。因夏令时节炎热,易伤津耗气,还应重视以粥养生。

    度暑喝粥补气清暑、健脾养胃

    大暑时节气候炎热,容易损耗体内的水分,可以用粥来滋补身体。著名中医李时珍认为,粥与肠胃相得,最为饮食之妙。医学界公认,粥能补益阴液,生发胃津,健脾胃,补虚损,最宜养人。粥是在相对温度较低、时间较长的情况下熬出来的,可减少对蛋白质、脂肪的分解破坏和维生素的流失,并使一些矿物质能够溶于汤中,

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  • 5、消化性溃疡中医康复
    1. 中医养生康复
    2. 中医运动康复养生
    3. 中医男科康复养生

    消化性胃溃疡在中医辨证可以认为是虚证,或者是虚实挟杂证。中医康复保健首要重视保护脾阳的功能,温脾健胃是主要的方法,同时注意生活起居和行为方式的改变,辅助调养。具体方法如下: 1.饮食调养 凡饮食不节,饥饱失常或过食生冷等皆能影响到胃的功能而引起疼痛。饮食一定要做到定时定量,少食多餐。胃病之后消化功能减弱,因此饮食一定要按时定量、少吃为宜。三分治,七分养。吃饭时一定要细嚼慢咽,吃清淡易消化的食物,如胃痛不已者,应在一定时间进流质或半流质饮食。如胃痛见便血者,应卧床休息暂禁食,严密观察病情变化。防过饥过饱,和过食生冷。饮食无度,饥饱失常,必然损伤胃肠功能。过食生冷易使寒积胃中,损伤中阳,气血凝滞不通,引起疼痛。禁酒忌辣,少食肥甘。胃为燥土,其性喜润恶燥,而醇酒辛辣、肥甘厚味之品皆能生热化燥。 2.精神调摄 精神变化和情志是紧密相关的,临床上由于精神刺激、情志不舒,肝气郁滞,使胃病复发和加重

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  • 6、中医养生 六大年龄段补肾重点
    1. 夏季养生六大误区
    2. 运动养生六大功法
    3. 春季养生六大原则

    寻求良好的延年益寿之法,以期达到健康长寿、无疾而终的目的,是历来人们的美好愿望。人们逐渐发现,肾与人的寿夭存亡有着密切的关系。肾强是生命旺盛之体现,肾虚是疾病多发之主因,肾衰是机体老化之根蒂,只有通过补肾才可达到延年益寿之目的。

    古人指出,人生十岁,五脏始定,血气已通,其气在下,故好跑。二十岁,血气始盛,肌肉方长,故好快步走。三十岁,五脏大定,肌肉坚固,故好慢步。四十岁,五脏六腑皆大盛已平定,故好坐。五十岁,肝气始衰,目始不明。六十岁,心气始衰,善忧悲,血气懈惰,故好卧。七十岁,脾气虚,皮肤枯。八十岁,肺气衰,故言善误。九十岁,脏腑经脉空虚。百岁,五脏皆虚,神气皆去,形骸独居而终。由此可见,人体的生长与衰老,与肾气旺盛虚衰密切相关,而补肾之法正是延年益寿之关键。所以说肾气盛则寿延,肾气衰则寿夭。

    年过四十补肾养阴

    《素问五常政大论》说:阴精所奉其寿。《素问阴阳应象大论》还说:年四十 更多>>

  • 7、立夏养生 养心是重点
    1. 养心养生
    2. 立夏养生
    3. 养生先养心养心先静心

    立夏代表天气转暖温度升高,炎热的夏季即将到来,同时雨水增多。专家称,立夏后有利于人体心脏的生理活动。人们在春夏之交要顺应天气的变化,重点关注心脏,学会养心。

    炎热汗多,营养消耗大

    刚进入5月,天气就热得让人有点无所适从,一些疾病随之而来。由于夏季炎热而出汗多,体内丢失的水分多,脾胃消化功能较差。同时,天气炎热又影响着人的食欲,除注意饮食清洁和清淡为主外,还要注意补充一些营养物质。

    养生专家赵世立指出,人生活在相对湿度为45%~65%的环境中感觉最舒适,也最健康,但多风少雨的立夏天往往比较干燥,室内湿度达不到这个水平。如果每天早上起床后感觉嗓子和鼻子发干,就说明该给室内空气加湿了。

    夏日烦躁跟心有关

    头痛、失眠、烦躁、坐立不安一到夏天,很多人就感觉浑身不适,想刻意进行调整,却日益萎靡不振、郁郁寡欢。专家认为,这跟心脏的承受度有关。

    赵世立指出,在中医理论中,人和自然界是一个统一的整体,自然界

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  • 8、立秋养生 重点养肺
    1. 立秋养生饮食
    2. 立秋养生食物
    3. 立秋养生知识

    《黄帝内经》中说:四时阴阳者,万物之根本,所以圣人春夏养阳,秋冬养阴道者,圣人行之,愚者佩之。

    意思是说:四季的阴阳变化,是万物的根本。懂得养生的圣人在春夏两季摄养阳气,在秋冬两季保养阴精,圣人遵行它,愚蠢的人违背它――

    立秋由于盛夏余热未消,秋阳肆虐,故素有秋老虎之称。立秋虽过,白天仍然很热。

    其实,通常所说的秋季包括立秋、处暑、白露、秋分、寒露、霜降几个节气。气象资料表明,这种炎热的气候,往往要延续到白露过后,天气才真正能凉爽起来。

    在这样的季节里,该如何调节人的饮食起居和运动?带着这个问题,记者采访了大庆油田总医院营养科主任宁桂芝。

    宁主任说:四季养生,我们已经介绍了春养肝和夏养心,那么,立秋过后该养什么呢?立秋过后,人们的饮食应以防秋燥为主。《素问脏气法时论》说:肺主秋肺收敛,急食酸以收之,用酸补之,辛泻之,因此,秋天宜养肺。

    立秋后天气渐凉,风干气燥,易引起燥咳。燥咳的症状表现为

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  • 9、冬季女性养生保健有重点
    1. 女性冬季保健养生
    2. 冬季女性养生保健食谱
    3. 女性冬季养生保健大全

    对于女性来说在冬天,由于独特的生理结构。所以,冬天女性更要注意保养,我们也许不需要特意的防护,有时候也许只是在生活中稍微注意,就可以实现人体的养生保健。

    中医预防疾病的重点就是养生,养生的目的是增强人体的抗病能力。但无论哪一种养生之道,都必须和于阴阳,调于四时,也就是要与外环境的节律同步。

    不要做什么

    1 不穿过薄或暴露的衣物

    许多爱美的女同胞即使在冬天里也喜欢穿短裙或短裤,或因为怕显得身材臃肿,只是穿上薄薄的一层衣服,以保持其体态风度。但如果从中医养生学的角度来看,冬天藏为主,身体肌肤要避免暴露在外界。虽然爱美是年轻女性的通病,但即使爱美,也不应以牺牲健康为代价。

    如果习惯在冬天里也穿着薄薄的衣物,年轻时可能影响不明显,但年纪大了,可能容易引起关节炎,女性的许多妇科疾病如痛经、甚至不孕也有可能是因寒而起,而内科的一些病症同样可能是受寒引起的。长期美丽冻人的女性们,以后可能带来的麻烦却很多

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  • 10、秋季调养身心养生重点
    1. 男性调养生殖调养
    2. 秋季养生运动调养
    3. 秋季男性养生5种养身

    从时令上看,秋天是收获季节,也是人们调养身心的大好时节;从中医养生角度讲,秋季养生不仅能防治秋季常见病、多发病,还能增强人体对秋季之后寒冷气候的适应能力,改善体质。

    1.宜早睡早起秋季天气转凉,地气清爽,人们宜早睡早起,这样可使心境安逸安静,神气收敛,避免肺气受燥邪的损害,保持肺的清爽功能。

    2.宜秋冻秋季日夜温差较大,早晚气温较低,健康人不可顿添厚衣,宜稍穿薄衣,稍带寒冷,民间有“春捂秋冻”即是此意,适当地“冻冻”,有利于人体对气候变化的适应能力。

    3.宜宁志秋景凋零肃杀,易引起伤感忧郁的情绪。因此,要注意保持心情宁静,在秋高气爽时,不妨外出旅游,登高望远,陶冶情操,增进健康。

    4.调饮食 秋季的饮食宜清润,避免老姜、生葱、生蒜、胡椒、花椒、芥末等辛辣香燥之品及熏烤、肥腻之食,要多吃润肺生津的食物,如芝麻、核桃、蜂蜜、梨、甘蔗、柿子、香蕉、荸荠、橄榄、百合、银耳、萝卜、鳖肉、乌骨鸡、鸭蛋

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