中医养生那个好
2020-12-31对于女性来说，每个月来月经那几天总是很不舒服的，除了身体会出现痛经等不适症状之外，内心情绪会变得烦躁，为了预防这些不适症状，女人们需要做好月经期的保护工作，首先饮食一定要正确，另外要学会自我调整情绪，还要注意保暖工作等等，那么来月经期间吃什么会比较好呢？
来那个吃什么好？
女人经期吃什么好？月经期间必须注意加强饮食营养，宜多吃一些富含蛋白质、维生素、铁质的食物和易于消化吸收的食物，如米面、鱼类、蛋类、肉类、红枣、胡萝卜、新鲜蔬菜等。
1、月经前：通过饮食来补充生理所需的营养素：b族维生素，以及维生素a、维生素c、维生素e。
（1）富含b族维生素的食物：小麦胚芽、猪肉、大豆、花生、火腿、黑米、动物肝脏、紫菜、海带、奶、谷类、香蕉、核桃等等。
（2）富含维生素a的食物：动物肝脏、奶与奶制品、鸡蛋、胡萝卜、西兰花、菠菜、莴苣、橙子、杏、红薯等。
（3）富含维生素c的食物：韭菜、柿子椒、芹菜、花菜
更多>>蒲公英是具有很好的观赏性，不过这种植物是可以很好的作为中药材使用的，可以用来治疗非常多的疾病的，就连人们经常出现上火的症状表现都是可以改善的，防止自己出现任何上火的情况发生的，而且蒲公英大部分都是需要晒干以后才可以入药的，这样是不会使得其中的药效有任何的流失。
《唐本草》：主妇人乳痈肿。
《本草图经》：敷疮，又治恶刺及狐尿刺。
《本草衍义补遗》：化热毒，消恶肿结核，解食毒，散滞气。
《滇南本草》：敷诸疮肿毒，疥癞癣疮;祛风，消诸疮毒，散瘰疬结核;止小便血，治五淋癃闭，利膀胱。
《纲目》：乌须发，壮筋骨。
《医林纂要》：补脾和胃，泻火，通乳汁，治噎膈。
《纲目拾遗》：疗一切毒虫蛇伤。
《随息居饮食谱》：清肺，利嗽化痰，散结消痈，养阴凉血，舒筋固齿，通乳益精。
《岭南采药录》：炙脆存性，酒送服，疗胃脘痛。
《山东中药》：为解毒、消炎、清热药。治黄疸，目赤，小便不利，大便秘结。
广州部队《常用中
更多>>平时人们经常会吃猪油，猪油的营养价值很高，而且吃起来味道很香，不过猪油也有不同的分类，这其中就包括板油和猪肥肉油，在剖开猪肚之后，能够看到内脏外面有一片连成块的油脂，这部分的油就是板油，另外猪肥肉可以炼出油来，这就是猪肥肉油，那么这两种油哪一种更好呢？
板油和肥肉油那个好？
猪板油是什么
猪板油又名猪油渣，不单单是肥肉，而是肥膘！猪肚子上的成条状的肥肉。板油一般指这种生的肥膘。猪板油不是肥肉熬的，应该是猪肚子里肥油，很大一张，一板一板的，有薄膜包裹的油，如果熬猪肉油的话应该是猪油。猪板油是做很多菜不可少的一门重要原料。
猪板油的营养成分
热量(千卡)：827b1硫胺素(毫克)：0ca钙(毫克)：0蛋白质(克)：0b2核黄素(毫克)：0mg镁(毫克)：1脂肪(克)：88.7b5烟酸(毫克)：0fe铁(毫克)：2.1碳水化合物(克)：7.2vc维生素c(毫克)：0ma锰(毫克)：.63膳食纤维
更多>>猪脊骨是猪身上脊椎部分的骨头，脊椎骨里往往是猪肉的骨髓精华部分，多用于熬制高汤。猪排骨则是猪身上的排骨，具有丰富的高蛋白质，适合煎炒煮多种烹饪方式。无论是猪排骨还是猪脊骨都是家庭日常会购买的肉类，也受到很多主妇的欢迎，可是，到底是猪脊骨好还是猪排骨好呢?
煲汤是可行性高又有效的增强身体免疫力的方法，在冬天到来之际，煲一些汤给家人喝适当地进补，增强身体免疫力。煲汤当然是煲猪骨汤，猪骨汤易煲且好喝，猪骨好买处理也很方便。
煲猪骨汤最好用猪棒骨就是猪腿骨，没有的时候可以用猪脊骨和排骨，这两煲出来的汤口感次于棒骨。但这两也有区别，脊骨是猪的脊椎部位的骨头，而排骨则是一个统称，还分为肋排、大排、前排、硬排等等，脊骨也算排骨的一部分。
我们这里讨论煲汤用的排骨为肋排，肋排是猪胸腔的片状排骨，肉层比较薄，肉质较瘦，口感较嫩，因此一侧连接着脊骨，所以骨头较粗，可以用来煲汤。
猪脊骨和排骨虽然煲汤口感次于棒
更多>>针灸配合饮食效果更佳，配合控制饮食的原则是：不饿不吃，饿了再吃，吃青菜及瘦肉，蛋类，吃到饱了即可，不吃甜食及肥肉、土豆、藕、粉条等。针灸减肥效果也要分年龄，不同年龄的针灸减肥效果不同，那中医针灸减肥适合那个年龄段？
针灸减肥是通过针刺人体某些穴位，可以起到使胃蠕动减弱和抑制胃酸分泌，延长胃排空时间，促进机体脂肪代谢，消耗积存的脂肪，达到减肥目的。
针灸配合
饮食效果更佳，配合控制饮食的原则是：不饿不吃，饿了再吃，吃青菜及瘦肉，蛋类，吃到饱了即可，不吃甜食及肥肉、土豆、藕、粉条等。针灸减肥最合适的年龄是在20~40岁之间。但也存在个体差异，客观地说，有些人用针灸减肥的方法效果不明显，对于有效的人来说，针灸减肥也是一个渐进的过程。如果指望几针扎下去就能够变得身材窈窕，那是不现实的。针灸减肥简便、安全、可靠、痛苦小。然而，为何一些患者尽管去了正规门诊，还是没有达到目的。这是因为没有了解针灸减 更多>>
游泳和跑步都是平时很常见的运动方式，有些人喜欢跑步，有些人喜欢游泳，还有些人跑步或者是游泳为了减肥，其实不管是运动减肥还是游泳减肥，这两种减肥方法对身体健康都是有好处的，不过不管是哪一种减肥方式，其实只要是适合自己的健康的减肥方式就是好的减肥方法。
跑步和减肥哪个效果更好吗?
首先，我们来看一下两者各自的利弊：
游泳：游泳是非常适合夏天运动的一种方式。不仅消耗的热量多，而且可以全身性的得到锻炼，几乎没什么副作用。游泳一小时大约可以消耗800大卡的热量。尤其是后半小时，消耗的热量更多。
跑步：跑步也是非常好的一种运动和减肥方式，既经济又方便，而且也很简单，只要四肢健全都可以跑。慢跑一小时大约可以消耗655大卡的热量。减肥效果也是杠杠的。
但跑步有一个弊端：容易伤膝盖。尤其是对于上了年纪的人而言，很容易就会损伤膝盖。那么一定要配上一双好的跑步鞋。
综合来看，游泳消耗的热量比慢跑还是要高一些。但
更多>>现在很多的朋友都比较注重自己身体的健康保养，在生活中定期参加一些体育运动对我们的身体保健以及身材的养护都是有好作用。可是很多的朋友就搞不清楚我们在运动的时候最好是在饭前还是在饭后来做呢！间的选择大家如果，做的不好的话也有可能影响运动的效果。接下来就为朋友们聚的来讲一讲运动的最佳时间吧！
傍晚5点到 8点 ,体力和耐力是一天中的最高峰 ,是运动的最佳时间 ,会达到非常好的效果 ,而且对睡眠相当有利.
深夜的 1点到 4点 ,是人体大部分器官放慢或停止工作的时候 ,是我们可以充分休整的时间 ,肌肉完全放松 ,血压、脑部供血量、脉搏会慢慢减少。
清晨5点到 7点 ,肌体开始苏醒 ,这时候起床很快就精神饱满 ,尤其是 7点的时候 ,肾上腺皮质激素分泌进入高潮 ,免疫功能加强 ,很适合运动。 上午8点到 12点 ,是神经最兴奋的时候 ,记忆力、心脏、热情全部处于最佳状态 ,所以这段时间适合工作、学习
更多>>胎菊是杭白菊里面的一种，我们将杭白菊的花蕾叫做是胎菊，大家都知道胎菊有着非常高的养生功效和保健的作用，胎菊有很好的清肝明目功效，所以我们要懂得如何利用胎菊来为我们的健康服务，大家通常都有一个疑问，就是到底是胎菊好还是杭白菊好呢？一起看看下文的介绍吧。
杭白菊亦名小汤黄、小白菊，为杭州地区的特产，桐乡素有“杭白菊之乡”的美誉。其所产杭白菊占全国饮用菊总量的十分之九，产品畅销港澳台和东南亚地区，名声远扬，无人不知。杭菊在中国有悠久的栽培历史，“杭白贡菊”一向与“龙井名茶”并提。古时曾作贡品。杭白菊产区为浙江桐乡，未开花的花蕾叫胎菊，其中极品叫胎菊王，是名贵的花草饮品;杭白菊、胎菊的功效接近，其中胎菊更为香浓，有淡淡花蜜香。
胎菊又称甘菊，亦名小汤黄、小白菊，古时曾作贡品。胎菊，性微寒;味辛甘苦，能疏散风热、平肝明目、清热解毒。用胎菊泡的菊绿茶、花茶，味纯正，浓冽，色泽金黄，含有花蜜的清香，而且
更多>>本文导读：养生，就是需要从平时的生活中开始，那么怎么样养生最好呢？中医上怎么样养生最佳呢？下面我们就来了解一下中医养生的秘诀。
现在的人以吃饱多睡为有生之乐事，但是不知道吃的太多容易导致气滞，睡的太多容易昏沉。这些是养生之家所禁忌的呀。
古人曾在诗中说一个老人长寿的原因： 量腹节所受 。就是说吃的不要太多，吃的都感觉撑得难受了。在《博物志》中有言 所食愈少，心愈开，年愈益；所食愈多，心愈塞，年愈损 。
《孙思邈方书》中也说过 口中言少，心中事少，腹里食少，自然睡少，依次四少，神仙诀了 。下面这句就更经典了，第一听到是一位中药老师讲课时说的。《道书》云： 欲得长生腹中清，欲得不死腹无屎 。这些都是古人养生之法。
关于饮食，古人也有很多论述。养生者，不可不注意饮食呀。这里的注意饮食不是说要去吃什么山珍海味，而是要注意食物的属性，是否适合你。比如你吃凉的肚子不好受就不要吃，明知道难受因为嘴馋还
更多>>孕期女性心理和生理的交织变化是相当重要的。我们常说养胎育婴都需调护神气；妇女怀孕后，一要注意根据妊娠的月份不同，随时更换食谱；二要随着季节的变化，在饮食上有所差异。
养胎育婴需调护神气。
中医学历来把形、神、脏腑视为合一的整体，从而创立了精神致病理论。《内经》中“怒伤肝，喜伤心，思伤脾，忧伤肺，恐伤肾”的论述就是这一理论的高度概括。中医的病因学一直认为七情失调是重要的发病因素之一，即使六淫为患也常有精神因素掺合在内。针对这一发病环节，中医学相应地创立了调神理论，成为中医防病治病的特色之一，千百年来有效地指导着临床实践。
养胎——孕妇须调神。
中医的养胎之说始于《内经》。至北齐，徐之才已有专著《逐月养胎法》问世，较系统地论述了中医对胚胎生长发育过程的认识及孕期卫生保健和孕期疾病的防治等问题。其基本内容与现代医学的“胚胎学”和“围产医学”颇有相似之处，尤其是书中提出“外象而内感”的论点，强调母
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