中医养生脾胃调养方法简述
2020-12-19霜 降
公历10月23日 19:22:18
（农历九月十五 ）
一候豺乃祭兽
二候草木黄落
三候蜇虫咸俯
九日登李明府北楼
唐•刘长卿
九日登高望，苍苍远树低。
人烟湖草里，山翠县楼西。
霜降鸿声切，秋深客思迷。
无劳白衣酒，陶令自相携。
“枯草霜花白，寒窗月新影”。霜降，是秋季最后一个节气，也是秋季到冬季的过渡节气。《月令七十二候集解》中说：“九月中，气肃而凝，露结为霜矣。”可见霜降时节，大自然中的露水已经能够凝结成霜。
随着霜降的到来，天气变冷，雨水稀少，不耐寒的农作物已经收获或者即将停止生长，呈现“霜倒半池莲”的深秋景象。蛰虫开始伏在洞穴中，准备进入冬眠。此时恰是欣赏枫叶的好时机，枫叶中的花青素使得它由黄转红，形成五彩缤纷、形状各异的五彩树叶。
俗语说：“霜降见霜，米谷满仓。”因此人们相信，如果霜降这天有霜，来年就会有个好收成。北宋大文学家苏轼有诗曰：“千树扫作一番黄，只有芙蓉独
更多>>小心阴暑伤人
阴暑是过于避热贪凉引起的。立秋后虽有了凉意，但还有些暑气没散，在暑热中毛孔是张开的，皮肤腠理(腠理是皮肤的纹理)比较疏松，外界的邪气容易侵袭身体而中暑，出现头痛、恶寒、关节酸痛、腹痛腹泻等症状。所以，要避免吹凉风、吃冷食。
秋喝粥养脾胃
立秋前后，昼夜温差加大，脾胃容易在这种冷热刺激中发生不适。中医养生提倡立秋开始每天早晨吃粥，粥是最利于健脾的食物，可以帮助脾胃滋阴，平衡健旺的阳气。而且，秋天是进补的季节，调理脾胃有利于吸收更多的营养。
多吃时令蔬菜解秋燥
可适当地多吃一些富含维生素的食品，也可选用一些宣肺化痰、滋阴益气的中药，如百合、杏仁等，对缓解秋燥多有良效。在坚持平衡膳食的前提下，应适当向能养阴、生津、性味甘润的食品倾斜。具体说来，一是清热祛燥的粗粮杂豆类，如麦片、黄小米、玉米、绿豆、白芸豆等；二是应季的蔬果类，如萝卜、绿叶蔬菜、芋头、南瓜、黄瓜、梨、柿子、葡萄、柑橘
更多>>夏天天气热，而且雨水也多，这样又热又湿的环境下，人们很容易出现乏力、嗜睡、全身无力、食欲不振的现象，对于这种现象该怎么办呢?夏季养生要养心，同时也要注意调养脾胃，中医艾灸是不错的方法，下面我们来看看文章的具体介绍。
夏季养生注意调养脾胃
中医认为养生最主要是讲究天人相应和顺应自然，所以中医讲究四季养生，五脏对应五时，即“春养肝，夏养心，秋养肺，冬养肾，四季养脾胃”。从夏季的角度来说，不仅要顾及心阴的养护，更要注意调养脾胃，这是因为：
第一，从季节特点来讲，大家都知道夏季炎热，但还有一个被人忽视的点，就是湿。夏天的雨水较多，一下雨，水分就蒸发弥散到空气中，使人觉得闷热，出现喘不过气、吃东西没食欲等表现，这可能就是湿伤脾胃所致。而另一方面，闷热、潮湿的天气，很多食物容易腐败变质产生毒素;细菌等也容易繁殖生长，所以夏季腹泻等疾病非常常见。这些就是中医说的“外邪侵入”。
第二，夏天暑湿困脾,导致人
更多>>俗话说得好，中国的中医文化博大精深，中国的中医的养生之道也渐渐的，被大家接受，一些食疗方法和按摩方法，对我们的人体不会造成副作用，反而会起到调理的功效，很多人也不知道调养的方法有哪些？那么下面小编就为大家详细的讲解一下，中医养生体质调养方法有哪些呢！
疲劳乏力――气虚体质的保健法
气虚体质是指人的气力不足，体力和精力都感到缺乏，稍微劳作便有疲劳之感。机体免疫功能和抗病能力都比较低下。常表现为少气懒言，语声低微，疲倦乏力，常自汗出，动则尤甚，舌淡苔白，脉虚弱等。常用养生保健方法如下：
1.饮食保健
常用的补气的食物可选用小米、粳米、糯米、莜麦、扁豆、菜花、胡萝卜、香茹、豆腐、马铃薯、红薯、牛肉、兔肉、猪肚、鸡肉、鸡蛋、鲢鱼、鲨鱼、黄鱼、比目鱼等。这些食物都有很好的健脾益气作用。亦可选用补气药膳调养身体。
例如人参大枣粥：
配方：人参3克，大枣5枚，大米60克
制作：大枣去核，与人参、大
更多>>中医脾胃养生保健
1、中医脾胃养生保健之重要性
中医里,脾胃居于非常重要的地位。脾胃在五行中属土,位于中焦,共同承担着将食物运化并生成气血的重任,周身的精、气、血、津液都必须依靠脾胃来供给。所以说脾胃为“后天之本”“气血生化之源”“滋养元气之源”,并有“内伤脾胃、百病由生”“四时以胃气为木”“有胃气则生,无胃气则死”等说法,足见脾胃的关键作用。
脾胃是健康的“根”,若脾胃功能不强、脾气虚弱或出了问题,很可能会随之影响到心、肝、肺、肾等其他脏器的功能,五脏不调或虚衰,继而引发很多疾病。
“养脾冒就是养元气,养元气就是养生命”,w此,脾胃健康也是决定人寿命长短的重要因素。所以中医脾胃养生保健很重要。
2、中医脾胃养生保健之养心情
脾胃是有“感情”的,“情志养生”也是养脾胃。日常生活中,我们常有这样的体会:心情抑郁、情绪低落时,会茶饭不思,而放松的环境和愉快的心情则会使你胃口大开。
研究发现,在
更多>>现在大部分的人们脾胃都比较不好的，有些人那些由于平常的脾气特别的大，所以伤害到了自己的脾胃，而更多的人们是因为不太注重自己饮食方面的问题，这样的话就会使得自己的胃部特别的不好，直接会损伤到自己的胃粘膜，尤其是在晚上暴饮暴食了以后，这种情况会更加严重，那么一起来学习下中医调理脾胃的方法是什么。
1、要健脾养胃先养心情
脾胃是有“感情”的，“情志养生”也是养脾胃。日常生活中，我们常有这样的体会：心情抑郁、情绪低落时，会茶饭不思，而放松的环境和愉快的心情则会使你胃口大开。
研究发现，在胃病患者中约七成跟情绪有关，而胃功能失调者，患抑郁症等各类情绪病的机会比一般人高3.1倍至4.4倍。由于“情绪”变化常可引发胃肠功能的改变，所以胃被称为人体情绪变化的“晴雨表”。
中医学很早就意识到“情志伤胃”，所以古代先贤对于胃病的治疗多是强调“调节情绪”。这在一定程度上也就说明了情绪对脾胃具有重要影响，所以我们
更多>>[导语]中医认为，脾胃与肾是相辅相成，调养得当，会使人精力充沛，充满活力。专家认为，常吃以下几类食物就能起到很好的食疗保健作用。下面和小编来了解吧！
药膳调养脾胃
枸杞：有滋补肾气的功能，且含大量抗氧化物。每日可吃40颗左右，如服后出现眼屎等症状，就应要减少服用量，或可同时服用菊花茶以达到泻火的功效。
山药：新鲜的山药具有平补养胃，能有效的调整消化及内分泌系统。山药煮粥食疗功效最佳，可消除腹胀等副作用。
茯苓：其是长于松树下的真菌，具有健脾胃、镇静安神、滋补肝肾及增强免疫力的功效。茯苓可熬汤或是煮粥食用。
粥：粥是很容易消化的食物，自古以来都被认为具有养胃功效。粥可消除胀气与疲劳，且易消化，不会增加肠胃负担。一役人平时可吃些山药枸杞粥，滋被肝肾，又有增强免疫力的作用。
另外，需要提醒胃不好的人，应要少吃甜品，可以避免消化不良。夏日应要少吃冷饮类食物。
1、中医的养生观的根本基础是中庸，是以调节人体的内在的平衡和内与外界的协调为最高境界。
中医在养生保健，治病调养的过程中，其根本的手段就是辩证论治，其应用原则即是谨查阴阳之所在而调之，以平为期。人体如果在健康的状况下，体内的状况，人体与外界适应状况一定处于最佳的动态平衡，即阴阳平衡。反之则为阴阳逆乱，气血失衡，则为病患。此恰恰符合古代哲学的中庸之道，所谓过犹不及。过虚过耗不好，过盈过补亦不好。所以说中医界所说最高境界的补，决不是单纯吃补药、补品才可以养生。如果身体不虚，而盲目进补，或不恰当的峻补过补亦可导致一系列误补益疾的病患发生。又如身体不虚，反有实火瘀积，清热解毒，通腑泻浊，排除体内的垃圾亦是一种最好的补，所以中医还有六腑以通为补之说。对补益涵义的真正理解，才是我们日常进补的基础与原则。
2、调养进补要以辩证论治为根本，只有最适合自己的才是最好的。
只买对的，不买贵的，这与个人的经济状
更多>>中医把脾胃称为后天之本，为什么呢?因为我们要健康地活着就要吃东西，而吃下去的东西要依靠脾胃的运化才能被人体消化吸收，如果脾胃的运化功能出了问题，就会直接影响到营养物质的吸收，从而对人体的健康产生影响。所以，养生之道应以调养脾胃为先。
现代人脾胃普遍不好，还特别不重视养护脾胃。好多年轻人贪凉，爱吃冰激凌，爱喝冷饮，好多白领饮食不规律，常在外吃快餐或者大餐，各种肥腻食物不知道给脾胃增加了多少负担。脾胃一虚弱，身体便缺乏动力，各种大小毛病就找上门来了。有的人吃一点儿东西胃就饱胀得不行，有的人食欲很旺盛，却只长膘不长气血，有的人便秘，有的人拉稀，这些都是脾胃功能失调所致。
一年四季都要养脾
在一年四季中，春季主阳气升发，内应于肝，春天阳气升发不起来或生发太过，都会对肝造成伤害，而肝病会损伤脾胃，造成脾胃病变。夏季暑热多雨，长夏应于脾，暑热容易与湿邪相合，侵犯脾胃， 更多>>
很多年轻的妈妈都有这样的经历，失眠，一天操劳下来辛苦万分，到了晚上却怎么也睡不着，其实不光是这一类人群，还有很多工作生活压力大的朋友们，都有这样的情况，有的靠吃安眠药来缓解，但是这样久而久之对身体是有伤害的，下面就给大家介绍一下中医调理失眠症状的方法。
失眠指的入睡困难、睡眠中间易醒及早醒睡眠质量低下、睡眠时间明显减少，有严重的患者还彻夜不眠。长期失眠易引起心烦易乱、疲乏无力，甚至以头痛、多梦、多汗、记忆力减退，还可引起一系列临床症状，并诱发一些心身性疾病。
宁神解郁汤：药方：百合30克、五味子10克、枣仁30克、合欢花15克、夜交藤30克、郁金15克、香附20克、当归12克、丹参30克、川芎15克、槴子12克、苍朮15克、神曲12克。煎饮。此汤益气清心、安神益肾、养血活血、解郁安神，对缓解失眠抑郁症具有显著效果。
柴胡疏肝汤：药方：柴胡、当归、大腹皮各10克，杭白芍、枳壳、香附、茯苓各1
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