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中医养生七原则,2023中医养生七原则

中医养生七原则

2019-10-04
  • 1、中医:七情六欲到底如何伤身?
    1. 秋季中医情志养生
    2. 中医养生七原则
    3. 春季如何在情志在养生

    祖国医学认为:人有喜、怒、忧、思、悲、恐、惊的情志变化,亦称七情。其中怒、喜、思、忧、恐为五志,五志与五脏有着密切的联系。此观点被历代医家应用于养生学中,对于情志调摄、防病祛疾、益寿延年起着不可低估的微妙作用。

    怒伤肝:怒是较为常见的一种情绪,怒则气上,伤及肝而出现闷闷不乐、烦躁易怒、头昏目眩等,亦是诱发高血压、冠心病、胃溃疡的重要原因。

    喜伤心:喜可使气血流通、肌肉放松,益于恢复身体疲劳。但欢喜太过,则损伤心气。如《淮南子原道训》曰:大喜坠慢。阳损使心气动,心气动则精神散而邪气极,从而出现心悸、失眠、健忘、老年痴呆等。《儒林外史》中,描写范进老年中举,由于悲喜交集,忽发狂疾的故事,是典型的喜伤心病例。

    思伤脾:中医认为:思则气结,大脑由于思虑过度,使神经系统功能失调,消化液分泌减少,出现食欲不振、讷呆食少、形容憔悴、气短、神疲力乏、郁闷不舒等。

    忧伤肺:忧是与肺有密切牵连的情志,人在极

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  • 2、中医养生 日常要养成七个“按时”
    1. 中医体质养生日常
    2. 中医日常养生知识
    3. 中医养生七原则

    中医养生有很多的讲究,这些都是中医多年来的经验的总结,中医要求一个人与自然的和谐,我们在中医养生的时候要与四季轮回相适应,这一点是养生中最基本的。中医养生要注重事件的安排,适时的工作学习,适时的休息锻炼,适时的吃饭睡觉,合理的安排我们生活中的各种生理活动,才能达到中医养生保健的目的。

    1、按时休息

    生活中,很多人都是感觉累了才去休息,其实,这时休息已为时过晚。因为,当人感到累的时候,疲乏已到相当程度,这时休息需要较多的时间才能消除疲劳。过度的疲劳为疾病留下了隐患。而工作一段时间就休息一会,注意劳逸结合,不仅会很快消除疲乏感,还能提高工作和学习的效率,人体的阴阳气血也可以得到调整平衡。

    2、按时锻炼

    我国近年内,糖尿病、高血压、高血脂、冠心病和骨质增生等老年病已呈年轻化趋势,即青壮年患者日益增多,青年脂肪肝患者的增加更是惊人,这些都与他们不锻炼、吃得过多和喝酒过多有关。所以,青年人应该注意

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  • 3、中医安胎常用七大药物
    1. 中医养生七原则
    2. 中医运动养生四大类
    3. 中医养生的四大要素

    本文导读:女性怀孕初期要注意安胎,因为这个时候胎儿还不稳定,容易出现流产现象,下面介绍中医安胎常用七大药物。

    怀孕初期胎儿不稳定,有些准妈妈早期有流产现象,要特别注意安胎,孕妇安胎要注意自己的饮食调养,下面中医介绍几种安胎常用药物。

    1、健脾安胎用白术

    孕妇的脾胃健强,胎儿的营养充足,胎气自固。反之,若孕妇脾胃虚弱,易于损伤胎气。健脾安胎比和胃重要。白术是健脾安胎的主要药物。《备急千金要方》早有用白术配黄芩、白芍药安胎之专用方。后世有安胎白术散、健脾资生丸等方,都以白术健脾安胎为主的。

    2、养血地、胶、芍、归身

    母体的血液是维持胎儿生长的重要物质。如果孕妇血虚,最为影响胎儿,或见漏红之象,多为流产先兆。养血安胎法为临床最常用。主要药物有地黄、芍药、当归身、阿胶等。成方胶艾四物汤即以四药为主,既可养血安胎,又能止血止漏,故为临床所常用。十全大补汤能温补气血,孕妇气血两虚者,每多选用之。

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  • 4、中医告诉你为何七窍不能流血
    1. 老中医告诉你夏季如何养生
    2. 中医告诉悄春季如何养生
    3. 中医养生七原则

    本文导读:七窍即眼二、耳二、鼻、口、舌。我们的身体是一个相互联系的整体,七窍连五脏,七窍的变化会直接反应五脏的健康。这就是为什么七窍不能流血的原因。

    七窍即眼二、耳二、鼻、口、舌,而从中医的角度上看,身体各个部位都有着密切的联系,因此如果按武侠剧里写的 七窍出血 ,那肯定是内脏受到的严重的伤害导致的。那么七窍跟五脏的具体联系是什么呢?

    中医告诉你为何七窍不能流血

    心开窍于舌

    心气通于舌,心和,则舌能知五味矣 。实际上,心气足,不仅能保证舌辨五味,舌头转动灵活、说话流利顺畅也有赖于心神的健旺。通常来说,舌色红润即表示心之气血充足。

    心主血脉,舌上血管最为丰富而浅表,因而舌也能灵敏地反映出心的功能状态。心阳不足,则舌胖嫩或紫暗;心阴不足,则舌红绛;心血虚,则舌暗淡;心火上炎,则舌红烂、生疮、疼痛;心血淤阻,则舌紫暗或有淤斑;心主神志功能异常,则会出现语言障碍,说不清话。

    肾开窍于耳

    肾气通

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  • 5、女性饮食一至七原则
    1. 女性春分养生原则
    2. 饮食养生原则
    3. 中医养生七原则

    一个水果: 每天吃含维生素丰富的新鲜水果至少1个,长年坚持会收到明显的美肤效果。

    二盘蔬菜: 每天应进食两盘品种多样的蔬菜,不要常吃一种蔬菜,一天中必须有一盘蔬菜是时令新鲜的、深绿颜色的。最好生食一些大葱、西红柿、凉拌芹菜、萝卜、嫩莴苣叶等,以免加热烹调对维生素a、b1等的破坏。每天蔬菜的实际摄入量应保持在400克左右。

    三勺素油: 每天的烹调用油限量为3勺,而且最好食用素油即植物油,这种不饱和脂肪对光洁皮肤、塑造苗条体形、维护心血管健康大有裨益。

    四碗粗饭: 每天4碗杂粮粗饭能壮体养颜美身段。要克服对精加工主食的嗜好,抵制美味可口零食的诱惑。

    五份蛋白质食物: 每天吃肉类50克,当然最好是瘦肉;鱼类50克(除骨净重);豆腐或豆制品200克;蛋1个;牛奶或奶粉冲剂1杯。这种以低脂肪的植物蛋白质配膳非高脂肪的动物蛋白质,或用植物性蛋白质配膳少量的动物性蛋白质的方法,不仅经济实惠,而且动物脂

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  • 6、七招七式捍卫牙齿健康
    1. 中医养生七原则
    2. 七月饮食养生
    3. 七月养生季节

    冰冻三尺非一日之寒,等到小小龋洞让人痛得寝食难安的时候,找牙医也只是亡羊补牢为时已晚。

    这种剧痛是急性牙髓炎引起的,剧痛导火索缘于牙齿外围是致密、坚硬的骨质,中间空腔,布满血管神经。遇上不良刺激,导火索被点燃,牙髓充血,牙髓腔内部压力升高,无法从牙齿坚硬的外壳释放,于是压力激增,发出剧烈疼痛警报,这时缓痛妙方就是在牙上凿个洞,减压引流。后续还须拔掉牙髓,消炎处理,才能彻底消除疼痛。

    七招:避免剧痛关注隐隐痛楚

    1.漱口:如果菜屑陷入牙缝,含一口水(温度近似体温),用力漱口。无效,可使用牙线剔除,但切勿伤及牙龈。

    2.按摩手:取一冰块压在拇指与食指骨头相连的“v”字地带5~7分钟。加拿大研究员发现,此法能干扰牙痛神经的冲动传导。

    3.善待受伤牙齿:假使牙痛是由于牙齿被外力撞击,则就餐时尽量不要碰那部位。如果牙齿伤势较轻,彻底让它休息一阵,就可恢复咀嚼功能。

    4.冰敷:就像治疗瘀伤一样,冰敷

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  • 7、护甲七要七不要
    1. 夏季养生牢记四要四不要
    2. 中医养生七原则
    3. 七月饮食养生

    拥有十个漂亮的指甲是许多爱美女性所向往的。那么你知道怎样正确保护好指甲吗?现在美甲专家保拉-比干总结出“七要”

    1.要给指甲涂抹护理产品,保护指甲的表面;

    2.在洗碗、打扫房间等家务劳动中,一定要戴上手套保护指甲;

    3.太阳光下手部的皮肤也要涂抹上防晒霜保护,但是抹完防晒霜之后要记得清洗干净指甲,避免防晒霜暗藏在指甲缝中;

    4.要定期清洁指甲修理工具,指甲锉一定要定期换置新的,因为有害细菌和其他微生物可能会通过指甲修理工具传播开来,导致疾病;

    5.当抹护手霜的时候也要记得仔细给指甲附近表皮涂抹上保护物;

    6.当指甲周围的表皮破裂的时候一定要及时消毒,因为指甲病化并不仅仅通过直接的伤害,间接的感染也会导致问题的出现;

    7.当指甲出现向肉内生长的时候一定要及时治疗。

    “七不要”

    1.不要使用含有甲苯或者甲醛的指甲美容产品,甲苯或者甲醛不仅会损伤指甲,而且还会进一步给人体带来危害;

    2.不要让指

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  • 8、七个招数帮你调整最佳状态
    1. 中医养生七原则
    2. 七月饮食养生
    3. 七月养生季节

    很多人的身体都不是完全的健康,尤其是对女性朋友而言,女人总有比男人更加“脆弱”的理由,或许是由于我们缺乏锻炼,或许是因为上天偏好考验女性。在众多的身体不适之中,内分泌失调可算是最严重的一种,不过通过生活中的一些小招数,也可以把失控的内分泌慢慢导回正轨哦,快来看看该怎样做吧。

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    内分泌失调是许多人的烦恼,可能你的情况并不严重,还没到生病的地步,但时不时的出些纰漏也让人受不了:偶尔冒几颗小痘子,莫名其妙的发胖,面对爱人热情渐消……在它还未更加肆虐之前,想想办法吧……

    1 黄豆天生是女人的好朋友

    黄豆和豆制品中含有大量植物雌激素,在预防乳腺癌方面扮演重要角色,尤其是黄豆,可以改变体内激素的分泌。临床医学研究显示,黄豆及豆制品具有平衡体内雌激素的作用,当体内雌激素太低时,黄豆或豆制品会使它增加,但当雌激素太高时,黄豆或豆制品也会使它减少。

    2 能不熬夜就不

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  • 9、裸客增势迅猛 裸睡七大疗效
    1. 养生大常识
    2. 中医养生七原则
    3. 养生大健康知识

    “我睡觉时只穿香奈儿5号香水。”这是20世纪最性感的女人玛丽莲·梦露的一句名言。而今,这句话已成了裸睡者的口号。

    对习惯了和衣而卧的中国人来说,前些年,裸睡如同“开门见山”,一时还难以接受。现如今,越来越多的人加入裸睡行列,更有爱好者在网上建立了裸睡俱乐部,畅谈自我保健心得。医学研究证实,裸睡的确具有一些奇特的“疗效”。更有人评价,裸睡是一种廉价无须任何费用的保健方法。

    “裸客”群体逐年增加

    一次偶然的“小事故”,让杂志编辑余晓凡从此爱上了裸睡:“有次洗澡,睡衣不小心被弄湿了,只能裸睡,没想到那一夜我睡得格外好。清晨舒展四肢的时候,我突然意识到睡衣对于我来说竟然是多余的。”某公司客户经理张昕也毫不讳言对裸睡的喜爱:“它能让我从被捆绑一天的感觉中释放出来,每逢工作压力过大时,我总会先洗个热水澡,然后像个婴儿一样无牵无挂地安然入睡,第二天整个人就像充了电一样。”

    数据显示,中国的“裸客”群体在

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  • 10、男人拥有强健体魄须遵守七原则
    1. 中医养生七原则
    2. 男性养生强健知识
    3. 养生强身健体食疗

    健身,通常会遇到两种困境,一是走火入魔,得到反效果,二是埋头苦干半天,总觉得徒劳无功,挫败不已。以下要和有心强健体魄的男士们分享的七大铁则,将帮助你越练越带劲,早日傲视群雄,独霸一方。

    1、吃的纪律

    健身一定要搭配饮食,才会有相应的效果。

    刚运动完是忌食期,最忌讳进食。因为运动完毕后半小时是身体吸收力最好的时候,如果在这个时候吃东西,就会吃什么胖什么,刚刚消耗掉的热量一下子就补回来了。

    2、专心至上

    专心实在是太重要了,有很多人健身的时候,没有把心绪集中在所要锻炼的肌肉,或是该做的动作上,而是不该用力的地方用力,练错肌肉。比如要练胸肌,结果分心练到三头肌,最后变成胸小,手臂却过大的大力水手派,样子就很滑稽。专心才能做对动作,才不会因为姿势不对造成运动伤害,健身不成反伤身,真的划不来。

    3、恒心毅力

    健身贵在持之以恒,只要不偷懒,一定会开花结果的。如果你是固定上健身房的人,每次一个半到 更多>>