中医养生是否不要晚上运动
2019-10-07国医大师石仰山：中医绝不只是养生！不要丢了中医的“魂”！
解放周末 岐黄学术
| 导言：本篇文章发表于2015年年初，时年84岁高龄的石仰山接受了《解放周末》专访，这位致力于中医正骨疗法六十年的国医大师，在谈及中医面临的困境与难题时说，到了该给中医正一正骨的时候了。及至今日，文中观点仍然具有一定的现实意义，与各位同道共勉。
著名中医骨科名家、国医大师石仰山教授（1931-2015）
一、中医绝不只是用来养生的
石仰山出身于中医世家，但从医却不是他最初的志向。上高中时，石仰山热爱的是体育，若不是父亲竭力阻拦，恐怕他就奔着体育学院而去了。
父亲反对的理由很直接：你是家中唯一的儿子，家族的医术要靠你来继承。
石仰山要继承的家族医术，就是曾被誉为“江南伤科第一家”的石氏伤科，而他的父亲正是老上海家喻户晓的名医石筱山。
石仰山至今记得，解放前父亲所开的诊所几乎每天都要接诊三四百人，其中还有不少是特意从外地赶来，半夜
更多>>我们的身体离不开水果
营养美味大家都爱吃
可是水果也不能乱吃
夜间食用含糖量太高的水果
不但会增肥，还会增加患三高的风险
赶紧看看高糖水果有哪些
晚上不能吃的水果
1.榴莲：榴莲所含成分中，有2/3是糖。对于血糖高、有高血压或者低血压、心功能不佳、胃肠道溃疡的人来说，吃榴莲仍需谨慎，最好能减饭量再吃榴莲，以免摄入热量超标，加重原有疾病。
2.智利车厘子：糖分多，富含糖、蛋白质、维生素及钙、铁、磷、钾等多种元素，含铁量在水果中名列前茅，是补铁、益脑良品。因其含糖量过高，夜间食用怕是会增加患糖尿病的风险。
3.美国提子：提子皮和提子籽内含有抗氧化物质，对心脑血管疾病具有预防作用。可是提子糖分含量高，十个提子的热量相当于二两米饭的热量，晚上实在不宜多吃。
4.释迦：每100克释迦可含总糖15.3% ~18.3%，维生素c为265mg。由于释迦口感偏甜，含糖量较高。夜间吃如此高糖的食物，怕是会长
更多>>排骨汤抗衰老。骨汤中的特殊养分以及胶原蛋白可促进微循环，5059岁这10年是人 体微循环由盛到衰的转折期，骨骼老化速度快，多喝骨头汤可收到药物难以达到的功效。
鱼汤防哮喘。鱼汤中含有一种特殊的脂肪酸，它具有抗炎作用，可以治疗肺呼吸道炎症，预防哮喘发作，对儿童哮喘病最为有效。
鸡汤抗感冒。鸡汤，特别是母鸡汤中的特殊养分，可加快咽喉部及支气管膜的血液循环，增强黏液分泌，及时清除呼吸道病毒，缓解咳嗽、咽干、喉痛等症状。煲制鸡汤时，里面可以放一些海带、香菇等。
牛肉汤中放番茄。煲牛肉汤时，放一两个番茄，可以增加汤中番茄红素的含量，而且果酸能嫩化牛肉纤维，使肉质更鲜美。
猪蹄汤不宜常吃。由于其中的胶原蛋白不能完全利于吸收，会给胃肠消化系统带来麻烦，即使要吃，也要与青菜、莲藕放在一起煮。
最后，王宜提醒，肉类煲汤较油、热量高，不适合晚上食用，选在上午或中午吃比较好。
精彩推荐：生活中常吃最脏的10大
更多>>我们常说人体有七经八脉，那么，人体的经络就代表这身体的健康，一旦经络不通身体就会出现各种问题，我们怎么才能知道自己的经络通不通呢?经络不通有什么症状?经络不通应该怎么办呢?下面就跟着小编一起看看吧!
中医常识
经络不通的症状
信号一：冷
当人的气血旺盛的时候，身体的体温就是正常的状态，但是如果觉得某个地方发冷，那可能就是这个地方的经络不通，血液无法达到，于是就会出现这个部位寒冷的感觉。一般除了头部发凉之外，常见的就是四肢发凉。
以上这些，常见的是四肢发凉，这就是经络不通的信号。此外还有、体温、出汗混乱，如某些半身不遂的人，经络重大不通。健康部位和不健康部位会出现一侧体温正常一侧凉的情形。经络不通对皮表的影响，除了冷热感觉外，还可以表现为皮肤毛孔粗大，毛囊淤堵等问题，血气不至。
方法：对于四肢发冷的症状，热水泡脚是很好的办法，每天睡前泡到后背微微出汗好。
信号二：热
夏天到了，很多人都会觉
更多>>本文导读：性生活是夫妻感情的调节剂，也是夫妻之间表达爱意的一种方式，但是并不是所有的时间都可以亲热，以下七大时间千万不要过性生活。
一、大悲大喜时亦不适合亲热
保持和谐美满的性生活非常必要，但安全过好性生活更加重要。人体受到足够强的刺激后，往往会有神经冲动的快速释放、肌肉收缩及腺体分泌增加等，具体表现为心跳加快、血压升高、头痛。
而性生活本身就是一个神经兴奋刺激的过程，如果在已经很兴奋的情况下再去享受性爱，尤其对中老年男性来说，恐怕就会进一步加快和增高心跳、血压，甚至可能超过他们身体的耐受限度。轻者出现心慌、头晕等不适，重者可能引发心脑血管意外，甚至危及到生命安全。
而且现代医学证明，交感神经的过度兴奋及肾上腺素的刺激是高血压、冠心病、心动过速等疾病的重要发病因素。所以，无论平时身体条件怎么样，为了安全起见，中老年男性情绪过于兴奋时，最好还是回避性爱。
专家指出，人到中年，正是事业的高
更多>>本文导读：望闻问切是中医看病的特殊诊法，唇部是我们很重要的一个部位，中医认为身体一些疾病都能够通过嘴唇反映出来，具体来了解一下。
中医认为， 口唇以开合为用，为心之外户;声音从口出，饮食从口入，为脏腑之要冲。 以经脉而言，手阳明大肠经、足厥阴肝经、冲脉、任脉等人体重要的经脉都与嘴有直接的关系。所以，这些经脉和脏器的疾病都能够通过嘴唇反映出来。
唇色鲜红如胭脂，说明肠道内有蛔虫。
唇色呈樱桃红，而且神志不清、步态不稳、昏迷、呼吸和心率加速，说明一氧化碳中毒了。
如果唇色深红，还可能是肺炎、肺心病伴心力衰竭及哮喘发作。
如果唇色是黑红，则多数是因为大肠有问题，同时还有喉咙不畅、耳鼻不通夫人症状。唇色暗红为寒症，多见于心肺功能不全或缺氧之时，需要到医院就诊。
若唇色只能隐隐看见红色，且干枯晦涩，则说明气血损耗太大，往往为顽固证。孕妇如出现唇色淡红，则可能难产。如果上下唇色都深红，则为心热，唇色
更多>>本文导读：中医说“过午不食”，但是，现代人都是一日三餐，晚上不吃饭会饿，晚饭到底要不要吃呢？
早餐吃得像皇帝，中餐吃得像平民，晚餐吃得像乞丐 ，从这句话中我们可以看出晚餐早三餐中的地位，中医不提倡吃晚饭，外国人说 晚饭送给敌人吃。 ，那么，晚饭到底要不要吃呢？
饭，乃填补之食，一顿不吃可是饿得慌啊。可是最近又有一个说法：爱吃晚饭会引起人类的疾病，并且还是许多疾病久治不愈的原因。这是个什么说法？现在人们认为晚上饿了就吃，是正常的，其实不是这样 晚上饿了不吃，才是正常的。
1418年，明朝永乐皇帝朱棣的宠臣 翰林学士胡广死了，享年只有37岁。胡广是个文人，其特点是守口如瓶。朱棣与他商量事，他是绝对不会泄露的;因此朱棣很喜欢他。但是朱棣也很讨厌他，因为胡广爱吃晚饭。在古代，一个人如果吃晚饭，就会被认为是放荡。但是胡广说自己长期有病，身体十分虚弱;一顿饭吃不多，因此必需多吃几次饭。朱棣也就原谅
更多>>本文导读：晚上时间也要注意养生，特别是在9点后，9点以后有一些事不宜在做，比如吃钙片、玩手机、看刺激节目，下面我们来看看晚上9点后不要做7件事。
下班回到家，可以卸下工作好好休息，想做什么就做什么，但是有些看似休闲养生的习惯却不利于身体健康，特别是在晚上9点后，下面我们来看看晚上9点后不适宜做的7件事。
这些事晚上9点以后最好不要再做了
1、别吃钙片、维生素补充剂
很多人会在临睡前吃钙片、复合维生素等保健营养品，但这些也会给肠胃增加不必要的负担，从而导致休息不好。建议随三餐时服用。原则上来说，除非医生嘱咐要在晚上吃的治疗用药，其他药物和保健品最好不要在晚上9点后服用。并且，当人睡觉的时候，身体的各项代谢功能也处于睡眠状态，有些器官功能也开始 休息 了，并不利于营养成分的吸收。
2、别玩手机
很多人会利用晚上的时间躺在床上玩手机游戏、看新闻，或者和朋友煲个电话粥，这不仅不能令人放松，反而会
更多>>本文导读：药品的存放方式不当或存放时间过长，发生腐败变质，已经变质的丸药不能服用。因为变质的丸药已经完全失效，不但不能治病，还能产生疾病。如何判断丸剂是否变质。
蜜丸是将打粉机打好的药物细粉用炼制过的蜂蜜为粘合剂所制成的可塑性固体丸剂。
因蜂蜜具有润肺止咳，润肠通便，补中缓急，润燥解毒等作用，可与主药相辅相成，增进疗效，故尤其适宜于制作补益类中成药。同时，因蜜丸味甜，能矫正药味，且质软可塑，可任意改成小粒服用，也可用水化开饮服，所以又适宜于制成小儿中成药。
蜂蜜炼制后粘合力强，能有效地粘附药物，且与药粉混合后丸块表面不易硬化，崩解缓慢，且作用持久（丸者缓也），便于保存药性，避免药物有效成分的氧化变质和散失损坏，保持中药固有的气味特征，故临床上多用蜂蜜作为粘合剂。
如何判断丸药变质
那么，如何识别丸药是否变质呢？除了查看其生产日期外，还可以从以下3个方面入手：
一看：首先看丸药外部的包裹物
更多>>本文导读：看中医前有一些事项要注意，以免医生对病情的诊断，那么，看中医要注意什么？看中医前哪些事不能做？
中医与西医不一样，西医看病主要通过各种机器来检查疾病，而中医则通过望闻问切这些方法来诊断疾病，看中医前有一些禁忌我们要知道，那么，看中医前要注意什么呢?
中医诊断疾病时的整体观念，是指要考虑整个人体(内)与自然环境(外)，或称 审察内外 。因此，整体观念包括两个内容：
1、诊法合参。望、闻、问、切四诊各具有独特的作用，又都有局限性，不能互相替代。必须四诊并用才能全面收集辨证论治所需要的各方面资料。
2、病证结合。诊断要明确所患疾病及所属证候，把辨病与辨证结合起来。通过辨别病证，认识疾病的本质， 即所谓 辨证求因 。
那，在看中医之前要注意什么问题呢?
不化妆
望诊 主要是医生通过视觉获得与诊断有关的信息，对诊断非常重要。来的此，我们在去看中医前一定要不要化妆，也不要擦胭脂、抹口红、画
更多>>
