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中医养生饮食,2022中医养生饮食,中医养生饮食小常识

中医养生饮食

2019-10-05
  • 1、胎动不规律正常吗
    1. 中医养生饮食不规律
    2. 上班不规律养生方法
    3. 饮食不规律的中医养生

    大家都知道,正常的胎动是有一些规律的,例如每小时会出现多少次的胎动,这样我们才能在胎儿出现异常的时候,进行治疗。那么,胎动不规律正常吗?其实大家要知道不规律的胎动是什么样的,因为,生活当中,如果不进行胎动监测,有些时候妈妈们是很容易忽略胎动的。

    胎动,指的是胎儿在子宫腔里的活动冲击到子宫壁的动作。怀孕满4个月后,即从第5个月开始母体可明显感到胎儿的活动,胎儿在子宫内伸手、踢腿、冲击子宫壁,这就是胎动。胎动的次数多少、快慢强弱等表示胎儿的安危。正常明显胎动1小时不少于3~5次,12小时明显胎动次数为30~40次以上。

    孕中期是胎动非常活跃的时期,胎宝宝不断在孕妈咪的肚子里踢腿、翻筋斗,妈妈可以感觉到胎宝宝运动的力量越来于强。

    但由于胎儿个体差异大,有的胎儿12小时可动100次左右,只要胎动有规律,有节奏,变化不大,即证明胎儿发育是正常的。胎动正常,表示胎盘功能良好,输送给胎儿的氧气充足

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  • 2、胎动不规律
    1. 中医养生饮食不规律
    2. 上班不规律养生方法
    3. 饮食不规律的中医养生

    因为随着胎儿的逐渐成长,这时候胎儿也会逐渐拥有意识,四肢也逐渐发育完毕,所以当孕妇怀孕4~5个月左右,胎儿就会出现胎动迹象。胎动也从侧面反映出胎儿在妈妈肚子里健康成长,并且也是胎儿活泼好动的一种反应。但是许多孕妈都是第1次当妈妈,所以发现胎动不规律是正常现象吗?

    胎动,指的是胎儿在子宫腔里的活动冲击到子宫壁的动作。怀孕满4个月后,即从第5个月开始母体可明显感到胎儿的活动,胎儿在子宫内伸手、踢腿、冲击子宫壁,这就是胎动。胎动的次数多少、快慢强弱等表示胎儿的安危。正常明显胎动1小时不少于3~5次,12小时明显胎动次数为30~40次以上。

    孕中期是胎动非常活跃的时期,胎宝宝不断在孕妈咪的肚子里踢腿、翻筋斗,妈妈可以感觉到胎宝宝运动的力量越来于强。

    但由于胎儿个体差异大,有的胎儿12小时可动100次左右,只要胎动有规律,有节奏,变化不大,即证明胎儿发育是正常的。胎动正常,表示胎盘功能良好,输送给

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  • 3、神阙穴——肚脐与养生
    1. 中医养生饮食与穴
    2. 春季养生穴
    3. 经穴养生

    神阙穴——肚脐与养生

    开云健康 2018-10-04

    抬头不见低头见的肚脐,原来是中医里面一个重要的穴位——神阙穴。今天给大家浅谈这个熟悉而又神秘的穴位……

    脐,位于腹部正中凹陷处,是新生儿脐带脱落后遗留下来的一个生命根蒂组织,属于中医经络系统中任脉上的一个重要穴位,名为神阙,又称“脐中”、“气舍”、“气合”、“维合”、“环合”、“命蒂”。

    祖国医学称脐中为“神阙”。脐居正中,如门之阙;神通先天,神是心灵生命力,阙是君主居城之门,为生命力居住的地方。

    神阙者,神其舍其中也,上则天部,下则地部,两旁为气穴、盲俞,上有水分下有横户(阴交)、胞门、子户。脐居正中如门之阙,神通先天,父母相交而成胎时,先天脐带如荷茎,系母之命门,天一生水而生肾,状如未敷莲花,顺五行以相生,赖母气以相传。十月胎满,则神注于脐中而成人,故名神阙。

    据考,“脐中”为古代丹家练功过程中所发现的“玄关一窍”,即气穴。人们

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  • 4、女生例假不规律
    1. 中医养生饮食不规律
    2. 上班不规律养生方法
    3. 饮食不规律的中医养生

    女性朋友们例假不规律的原因有很多,不过每个人都是不一样,绝大部分的患者们是因为寒冷刺激而引起的一种例假不规律,具体的表现就是会感觉到自己的月经量要比以前少,这就说明要让女性朋友们的日常生活变得更加有规律性一些,这样就可以防止劳累的情况产生,还可以避免寒冷持续。

    情绪异常长期的精神压抑、生闷气或遭受重大精神刺激和心理创伤,都可导致月经失调或痛经、闭经。这是因为月经是卵巢分泌的激素刺激子宫内膜后形成的,卵巢分泌激素又受脑下垂体和下丘脑释放激素的控制,所以无论是卵巢、脑下垂体,还是下丘脑的功能发生异常,都会影响到月经。

    寒冷刺激引起月经过少甚至闭经

    起居无度据研究,妇女经期受寒冷刺激,会使盆腔内的血管过分收缩,可引起月经过少甚至闭经。因此,妇女日常生活应有规律,避免劳累过度,尤其是经期要防寒避湿。

    节食引起月经不调

    过度节食有关专家研究表明,少女的脂肪至少占体重的17%,方可发生月经初潮,体内

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  • 5、例假不规律
    1. 中医养生饮食不规律
    2. 上班不规律养生方法
    3. 饮食不规律的中医养生

    例假不规律是很多女性都遇到的一种身体疾病,而导致例假不规律可能是由于身体内分泌失调或者是身体当中的雌性激素分泌较低所引起的一种现象,而出现例假不规律对身体健康的危害很大,同时也会容易导致一些子宫内疾病,可以通过病因进行治疗,也可以服用一些药物来进行治疗。

    例假不规律该怎么治疗?

    月经是伴随卵巢周期性变化,而出现的子宫内膜周期性的脱落或者出血,正常的月经具有周期性以及自限性,从出血的第一天是月经周期的开始,两次月经第一日的间隔的时间,从一个月经周期,每次月经持续的时间是经期,一次月经总的失血量是经量,正常的月经周期是21到35天,平均是28天,月经期一般是2到8天,平均是4到6天,经量正常范围是20到60毫升,如果月经周期小于21天或者大约35天属于异常,如果经期小于2天大于8天也是异常,月经量如果小于20毫升大于80毫升称为月经量的异常。

    如果出现月经周期、经量以及经期的异常则称为月经不

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  • 6、中医养生有哪些误区
    1. 中医养生误区
    2. 中医养生有哪些
    3. 中医养生饮食误区

    误解1:看中医就是吃中药

    正解:西医把身体当做一部机器,某个零件坏损,更换维修一下。而中医把身体和精神当做整体,阴阳二气相互对立又相互依存,因此中医在治疗疾病时,往往通过让身体恢复到阴阳动态平衡的状态,不适状况也就治愈了。所以在预防方面更有优势。而调整的途径除了内服中药,还有药物外敷、冥想、芳香疗法、药浴以及心理疗法等。

    误解2:养生是老年人的事

    正解:千万别以为养生仅仅是为了长寿,或认为养生只是老年人的事。养生在于调和阴阳,流通气血,保持身体健康,同时提高心理的调适能力。好皮肤也是养出来的。对任何年纪的人来说,养生都是必需的功课。

    误解3:轻微不舒服就要去医院治疗

    正解:频繁看病吃药会降低人体自身的免疫能力。正所谓是药三分毒,吃药还有副作用。而人体免疫功能有很强的抗病毒能力和自我恢复能力,所以要健康,增强自身抵抗能力是第一。懂得一些居家的中医保养知识,既能防患于未然,即使有轻微不舒服,

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  • 7、面的,中医养生顺口溜,好记又实用!赶快记下来!
    1. 养生顺口溜
    2. 中医穴位养生顺口溜
    3. 中医养生饮食顺口溜

    ​【科学养生粥顺口溜】

    1.若要皮肤好,粥里放红枣。

    2.若要不失眠,粥里添白莲。

    3.腰酸肾气虚,煮粥放板栗。

    4.心虚气不足,粥加桂圆肉。

    5.头昏多汗症,粥里加薏仁。

    6.润肺又止咳,粥里加百合。

    7.消暑解热毒,常饮绿豆粥。

    8.乌发又补肾,粥加核桃仁。

    9.若要降血压,煮粥加荷叶。

    10.滋阴润肺好,煮粥加银耳。

    11.春季防流脑,荠菜煮粥好。

    12.健脾助消化,煮粥添山楂。

    13.梦多又健忘,粥里加蛋黄。

    14.利尿消肿治脚气,赤豆粥里胜补剂。

    15.消热生津又和胃,甘蔗做粥来补胃。

    16.伤风感冒又腹痛,生姜上场来做粥。

    17.滋肾补肝又明目,枸杞加上粥里香。

    【养生三字经】

    1.冠心病,吃银杏。吃鲜橙,防卒中。

    2.吃西柚,防血稠。吃洋葱,脑路通。

    3.吃大蒜,降血脂。蘑菇餐,防血栓。

    4.吃鲜姜,血脂康。木耳菜,降脂快。

    5.菊花茶,降血压。吃辣椒,消脂肪。

    6.

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  • 8、中医顺口溜,养生保健很实用!(建议收藏)
    1. 养生顺口溜
    2. 中医穴位养生顺口溜
    3. 中医养生饮食顺口溜

    养生是现在90%的人都非常注重的一件事情,养生即是指保养、调养、颐养生命。以调阴阳、和气血、保精神为原则,通过运动调神、导引吐纳、四时调摄、食养、药养、节欲、辟谷等多种方式,以达到健康长寿的目的。

    那中医上有些顺口溜,在帮助大家养生方面有很好的作用。

    寒从脚上起,病从口中入。

    大蒜是个宝,常吃身材好。

    一日一苹果,疾病绕道过。

    吃药不忌嘴,跑断大夫腿。

    白水泡茶喝,能活一百多。

    若要不失眠,煮粥加白莲。

    另外,还有一个蔬菜和养生之间的三字经:

    冠心病,吃银杏。

    防血稠,吃西柚。

    脑路通,吃洋葱。

    防血脂,吃大蒜。

    防血栓,吃蘑菇。

    降血压,菊花茶。

    消脂肪,吃辣椒。

    气贫血,吃荔枝。

    皮肤光,燕麦汤。

    皮肤细,食蜂蜜。

    治胃胀,萝卜汤。

    不显老,常吃枣。

    大便通,红薯蒸。

    治咳嗽,枇杷果。

    胃下火,吃苦瓜。

    清肺热,银耳烩。

    想安神,吃枣仁。

    养头发,吃芝麻。

    要健脑,吃核桃。

    益补脾

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  • 9、你陷入中医“气血”误区了吗?
    1. 中医养生误区
    2. 中医气血养生
    3. 中医养生饮食误区

    气血是中医理论的重要组成部分。气血不足、气血亏损、气血二亏等,中医在临床上讲,其实中国的西医在临床上也经常讲。医生在治疗病人后总经常讲:看你脸,气色好多了;有一段时间未见面的二个熟悉的人,见面后也会说;瞧,你最近气色多好呀。这里的气色二字中国人都知道是指气血。气血是健康或者是康复的标志。

    下面谈一谈气血的误区

    误区一:气血,在中医学中是构成人体和维持人体生命活动的物质基础。而我们曰常口头语中的气血只是局部的,说白了是单指血。

    比如我们颈痛、背痛、腰腿痛等等痛症,从气血角度讲,只是一个局部的小概念的气血问题,可见局部气血不和,血瘀气滞,更甚者血不养筋,而造成肌肉萎缩等等。

    所以,局部的气血概念,不能代表整体的气血概念;局部的气血失调;局部的气血问题,不能说人体总的健康出问题。这是对局部痛症而言的。但人体一切总是互相关联的,中医最优秀的地方,就是整体观念。小问题也不要忽视。

    误区二:只认为气

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  • 10、季节养生:秋季养生饮食八禁忌 忌盲目吃蟹暴饮暴食
    1. 中医养生饮食禁忌禁忌吃
    2. 养生饮食禁忌
    3. 夏季养生饮食宜忌

    季节不同,饮食也有所不同,立秋过后,我们迎来了秋季,秋季天气转凉,天气干燥,所以在饮食上要增酸,以增强肝脏的功能,抵御过盛肺气侵入。中医认为,秋季是夏冬两季的过渡时期,气温由热向寒转变,养生也应从养阳转向养阴。那么秋季饮食有哪些禁忌呢?下面就一起来看看秋季饮食八个禁忌。

    1、忌吃油腻、煎炸的食物

    水生植物大部分在秋季成熟,但同时也是带最多囊蚴的时节,这时生吃水生植物易受其感染,导致肠黏膜发炎、出血、水肿、溃疡、腹泻、食欲不振,儿童脸部浮肿、发育迟滞、智力减退等现象,严重者甚至因衰竭或虚脱导致死亡。

    有些食物虽然有较好的养生作用,但在某些时间段里却不宜食用。如食物本身处于危险期,或我们的身体处于和某种食物特质相冲突的阶段时,要格外加以注意。比如蜂蜜有滋阴润肺的作用,但要注意在农历七月时不要吃蜂蜜,这是因为大多数有毒植物都在农历七月开花,蜜蜂采集了有毒植物的花后,酿出的蜂蜜也会含毒。农历八九

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