中医养生哲学
2020-12-23今天,养生方法风靡社会,人们谈论养生津津乐道。但中医养生文化究竟是如何形成的呢?她同老庄哲学著作中的养生问题有何关系呢?
从语源来考,《黄帝内经》有关养生的内容,当初都被学者们归于“摄生”类。其实,如果寻根问底,摄生一词首出《老子》。所谓“善摄生者,陆行不遇兕虎,入军不被甲兵”(第五十章)。这里的“不遇”和“不被”都有“不直面”之意,引伸为“远离弊害”的意思。事实上也只有不面对或远离弊害,才能有助于养生。
在中国古代文献中,虽然养生一词经常出现,但意义很不一样。例如,《荀子·儒效》有“以养生为己至道”,养生是指治理或管理生活;《孟子·离娄》有“养生者不足以当大事”,其词义是侍养活着的老人。《庄子·养生主》两度出现养生一词,还是“庖丁解牛”寓言故事情节的结语和着眼点。它以一个厨师(疱丁)讲述宰剔牛肉(解牛)技巧的熟练经过,比喻在社会活动中应当趋利避害。文惠君听后若有 更多>>
美是一种追求,也是一种境界。美的真谛在于自然和纯真,美的精华在于优雅之动作,美不在部分而在整体。老年人要视健康为至美——爱美更爱健康。
务必把保持平和作为处事的黄金法则。该冷静的要冷静,该回避的要回避,该放弃的要放弃。能够做到心静如水是值得赞美的,能够做到多一点糊涂是值得称颂的,能够把放弃也视为一种得到是值得钦佩的。
你想最先感受春光,那你就要准备最早领略霜寒;你想向蓝天拓展一片迷人的风景,那你就必须甘愿坠入幽暗的深谷;你想让自己的心窗永远敞亮,那你就务必看清看透生活的方方面面。要记住,天亮是从自家的窗户开始的。
为不可避免之事而抱怨是一种糊涂,为自己无力改变之事而抱怨是一种无知,为无法预测之事而抱怨更是一种愚蠢。对待这几类事的最好办法是装聋作哑,一笑了之。千万不要抱怨,抱怨不但会把自己的心情搞得很糟,连朋友也会觉得你烦人。
一个人是否具有从容的心态,彰显的不仅是其对生活和生命的态度,而且
更多>>邵逸夫。香港电视广播有限公司主席,电影公司邵氏兄弟的创办人之一,香港著名的电影制作者。邵逸夫香港电影大鳄,百岁高龄依然神采奕奕,你知道他的长寿秘诀吗?
当观众在2011 年香港小姐决赛现场看到邵逸夫时,不禁为他精神矍铄,神采奕奕所惊叹。邵逸夫已年过百岁,但仍然保持着良好的身体状况和精神面貌。他的长寿秘诀何在?
动 他坚持早上5 点起床,散步1 小时,然后练气功45分钟,之后打一会儿太极拳和少林拳。每晚睡前躺在床上,脚掌前后、左右摆动64 次,还要转64 圈。他每年还要旅行一次。所以直到现在,邵老走路时,仍然不用拿拐杖。他常说,长寿之道在于运动。
劳养性之道,常欲小劳,这是唐代大医家孙思邈的养身之道。所谓小劳,就是适度劳动。邵逸夫在90 岁以前,每天坚持上班,晚上只睡5个小时,中午小睡1 个小时。70多岁时,他仍每天坚持工作16个小时。他始终把工作当成人生最大的乐趣。
补 邵老饮食百无禁忌,
更多>>想要长寿是现代人所追求的目标,现代丰厚的物质条件已经无法满足,人们都是通过电视、报纸、互联网上需找长寿的方法,何不借鉴一下名人的养生长寿秘诀呢?今天小编就带你了解一下朱良春他的养生哲学是怎么样的。
如何长寿
首先,要适度运动
俗话说要活就要动,运动可以促进血液循环,加强体力,提高抗病防御力。同时,运动还会让浑身发热、出汗,促进新陈代谢,对养生有很大的好处。但值得注意的是,运动一定要适度,不可超量。朱老每天生活节奏比较紧凑,没有时间去练气功、打太极拳,为了保持适度的运动量,他坚持每天骑自行车上下班,有时候外出活动也骑,他说这是一种不占时间的锻炼方法。后来,由于客观条件不具备了,朱老又开始每天早晨或晚上做5~10分钟四肢活动的自由操,即左右摆动四肢,用手指梳头发,然后两手擦面部、按摩耳翼,左右缓慢转动头颈,这样能使头目清爽、两腿轻健,减少面部皱纹,控制颈椎病。
其次,要有乐观的生活态度
古人有
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中医养生方法在我国古代的时候就已经开始了,并且已经取得了良好的效果,现在有很多人信任选择中医保健方法来养生,中医带给人们的好处很多,但是中医药物有很多,我们要的保养,而不是胡乱的保养,这样胡乱保养对身体来说肯定是非常不利的,中医的养生方法安全卫生,还非常的健康,那么中医养生方法到底有哪些?
1.顺其自然
顺其自然这句话主要体现了“天人合一”道家思想,说的是我们养生一定要注意遵循自然规律,不能违背它。同时也要重视人与社会的统一协调。正如《黄帝内经》主张:“上知天文,下知地理,中知人事,可以长久。”
2.形神兼养
在养生过程中既要注重形体养护,更要重视精神心理方面调摄,所谓形神兼养、守神全形、保形全神等。
3.动静结合
现代医学主张“生命在于运动”,中医也主张“动则生阳”,主张运动健身,但中医养生也主张“动中取静”、“不妄作劳”。正如《周易外传》所说“动静互涵,以为万变之宗”,《类经·医易
更多>>男性心理健康,这个现代男性健康的重要指数,对于每个人的身体和整体身体状况都至关重要。这种在早前容易被忽略的人类健康的重要指标,如今正受到越来越多的人的关注。
心理健康其实是一种持续的心理状态,在这种状态下,当事人能够有良好的适应能力,具有生命的活力,并能发挥本身的能力和潜力。心理健康是不好去通过仪器来检测的。因此有一个评测心理健康的标准就能更好地把握住一个健康的心理状态。对于男性来说,承受着更多压力和责任的群体,这个标准就显得更加有必要了。专家分析,心理健康标准的核心是:凡对一切有益于心理健康的事件或活动作出积极反应的人,其心理便是健康的。表现在以下几个方面:
1、了解自己
孔老夫子说过:“知己者明,知人者智。”我们只有了解自己,接受自己,才有可能是幸福的,是健康的。了解自己的长处,我们会清楚自己的发展方向;了解自己的缺陷,我们才会少犯错误,避免去做一些自己力所不能及的事情。
更多>>男士的服装除了西装、t恤、牛仔装等系列外,似乎难以有新的突破。但是,追求外在美不甘落后的男士,在服装品种选择范围相对较窄的情况下,力求在整体服装搭配上下功夫,穿出了个性,从而尽显男士的魅力和风彩。 男性穿衣的技巧 男士的服装除了西装、t恤、牛仔装等系列外,似乎难以有新的突破。但是,追求外在美不甘落后的男士,在服装品种选择范围相对较窄的情况下,力求在整体服装搭配上下功夫,穿出了个性,从而尽显男士的魅力和风彩。 在款式上,注重服装的质料、剪裁和手工。在色彩上,上班族的男士多穿深色如蓝、灰、咖啡色。蓝色显示出高雅、理性、稳重感;灰色比较中庸、平和、显得庄重、得体而气度不凡;咖啡色是一种自然而朴素的色彩,显得亲切而别具一格。 男士服装搭配的技巧,主要反映在上装,具体地说就是衬衫、领带、外套三者之间的颜色搭配。由外向内色泽加深是普通的搭配,显示出男性的庄重平和
更多>>中医认为“恼为元神之府”,脑是精髓和神明高度汇聚之处,人之视觉、听觉、嗅觉、感觉、思维记忆力等,都是由于脑的作用,这说明脑是人体极其重要的器官,是生命要害的所在。健脑是健身的关键,健脑方法,大体有以下几个方面:
一、识精健脑。恼为髓海,肾主精生髓。若肾精满盈则髓海充实,故积精可以健脑。积精之法,在于节欲。明代著名医学家张景岳说:“善养生者,必保其精。精盈则气盛,气盛则神全,神全则身健,身健则病少,神气坚强,老当益壮,皆本乎精也。”
二、气功强脑。练气功得法,可充分发挥意念的主观能动作用,大大激发健脑强脑身的自调功能。气功功法很多,有不少以补脑强脑为目的的功法,具体练习以有气功师指点为好。
三、颐神养脑。脑藏神,精神愉快则脑不伤;如精神紧张,心境不宁,神乱神散,则脑受损。颐神养脑,须重道德修养;如豁达大度,恬淡寡欲,不患得患失,不追名逐利,悠然自得,助人为乐,就利于养脑;如胸襟狭隘,凡事斤斤
更多>>现在人们对于养生越来越重视了,养生的方式有很多,比如运动或者是合理饮食,那么你知道如果通过中医养生吗?中医养生要诀有哪些呢?通过下文我们一起来了解一下吧。
中医养生
童心:有童心即不老,指的就是拥有一个儿童的心,都说“人之初性本善”,古代人就已经认识到了儿童的心灵是非常纯洁和最美丽的心态。
童心代表着天真无邪、充 满快乐、思想单纯,并且没有成人的恶习,整天生活得无忧无虑。他们观察周围的世界,一切都是美妙和奇幻的,对未来总是充满了期待。保持童心,能使人脱离杂 念,保持乐观、开朗的性格,是防病健身、延年益寿的首要条件。童心其实每个人都有,但随着年龄增长,人们的童心就容易被现实的社会慢慢耗尽,保持童心就是 让大脑处于一种放松状态并得以休息。
蚁性:就是指人不要孤僻,并且吃饭要细嚼慢咽。蚂蚁是自然界中同类交流频繁的一种动物,虽然不能发声,但并不妨碍它 们用触角相互传递信息。在蚂蚁看来,再大的工程,
更多>>本文导读:讲到养生,最好的方法就是中医养生了?那么中医要如何养生呢?中医养生有哪些原则呢?
我们都知道,中医无论是疗法还是保健,都是以适应人体为基础的理念,并且通过人体按摩和中药材调理身体等方法来进行养生保健的。那么中医养生的9大原则,大家知道吗?赶快跟小编一起去看看吧!
中医养生知识
1、衣不过暖
穿衣服、戴帽子千万不要过于温暖,但是也不能太过单薄,因为如果过暖容易引起感冒,而过冷则会容易引起受寒。
2、食不过饱
吃饭不要过饱,粗细都吃,荤素相兼;饭后要喝汤,不吸烟、不喝酒。
3、住不过奢
要随遇而安,居室富丽堂皇易夺心志而蜕化变质。
4、行不过富
因为身体健康的允许,大家以后出门在外进行以步代车,多走路,少骑车。如果你出门必须要乘车,那么时间一久,腿脚就会容易失去灵活性。
5、劳不过累
劳动的强度是有限的,超过负荷量容易造成身体的伤害。我每日至少工作8小时,在8小时外适当地遛遛街、
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