中医养生制怒方法
2020-12-18目录：
第一章：女性更需要养肝
第二章：养肝护肝 养出女人好气色
第三章：怒伤肝女人养肝请息怒
编者按：有话说：男人怕伤肝，女人怕伤肾。而事实上，女人养肝才是最为重要的事情。那么女人如何养肝才能养出好气色呢？养肝吃什么好呢？
女性更需要养肝
民间有句话是男怕伤肝，女怕伤肾，而实际上，肝脏对于女性来说，更为重要。
肝好，胃口好。肝脏是人体最大的消化腺，参与糖、脂肪、蛋白质、维生素等多种物质的代谢，由肝脏分泌的胆汁更是消化脂肪的最重要的消化液。一旦肝脏功能受损，就会出现恶心、厌油、食欲不振等消化道症状。
肝好，皮肤好。白里透红的皮肤是所有女性追求的目标，一旦肝脏功能出现问题，内分泌也会出现紊乱，表现在皮肤上就是面色晦暗、毛发干枯。
肝好，脾气好。从中医角度讲，肝是主疏泄的。肝功能不好，疏泄功能差，病人往往情绪不稳定，易急躁、抑郁。
如何养肝护肝?传统医学认为，肝主青色，绿叶蔬菜可以起到养肝的作
更多>>一、自我暗示、激励。就是给自己提出任务，自己做自己的司令官，坚信自己有能力控制个人的感情。爱发怒的人也不妨搞个座右铭。如：“脾气暴躁是人类较为卑劣的天性”，“仁爱产生仁爱”，“野蛮产生野蛮”，“发怒是没文化教养的”，“发怒是无能的软弱的表现”等等，通过这样积极的自我暗示，自我命令，便可以组织自身的心理活动获得战胜怒气的精神力量。
二、充分认识发怒带来的不良后果。发怒时可造成心血管机能的紊乱，出现心律不齐，高血压和冠心病等症状。严重时还会导致脑血栓或心肌梗塞，以及高血压思者的猝死。当要发怒时，首先想想于自己健康极不利。
三、宣泄法。摔打一些无关紧要的物品能够有效地宣泄或是对空大喊缓解一下自己的冲动。最好是跑到楼下，再爬上楼，每步登两个台阶，跑步上楼更好。还可以与别人聊聊。
四、大声呼喊，必须是从腹部深处发出声音或高声唱歌，或大声朗诵。
五、用冷水洗脸，冷水会降低你皮肤的温度，消除你的怒气。
更多>>中医认为，春季与人体的肝脏相对应，在春季，肝气升发过度，容易导致肝阳上亢，引起血压升高，而肝气郁结不畅，也会导致气滞血瘀，产生各种疾病，所以春季养生要以养肝为主，而调节好心理情绪，避免发怒，对养护肝气有着重要的作用。
大怒伤肝
虎门销烟的英雄人物林则徐在自己的住所有一块牌匾，上面写着“制怒”两个字，很多人都认为这两个字是指凡事要三思而后行，避免一时冲动的意思，从中医的观点来看，制怒对于春季养生有着积极的现实意义。
中医认为，人的不良情绪会对人体健康造成严重伤害，比如恐伤肾、思伤脾、悲伤肺，怒则伤肝，过于愤怒的情绪，会导致肝气失去控制，尤其是在春季，最容易引起肝气逆冲，导致心脑血管出现意外，春季容易出现心脏病、高血压、脑梗塞等疾病就是这个道理。
现代医学也认为，过于愤怒的情绪，会引起身体的副交感神经过于亢奋，导致血压波动和心率紊乱，对健康产生损害。
春季制怒有方法
有不少人认为性格是人天生的
更多>>本文导读：“怒伤肝”“思伤脾”，相信这些词大家都很熟悉，那么，这些吃到底都是什么意思，下面我们来看看中医的介绍。
怒、喜、思、忧、恐 是中医讲的五志，这五志与我们的内脏健康有密切关联，我们通常所说的 怒伤肝 思伤脾 就是这个道理，下面我们来看看中医对五志与五脏健康的介绍。
祖国医学认为：人有喜、怒、忧、思、悲、恐、惊的情志变化，亦称 七情 。其中怒、喜、思、忧、恐为五志，五志与五脏有着密切的联系。此观点被历代医家应用于养生学中，对于情志调摄、防病祛疾、益寿延年起着不可低估的微妙作用。
我们知道，人体是一个极其复杂的有机体，七情六欲，人皆有之，正常的精神活动，有益于身心健康。但异常的情志活动，可使情绪失控而导致神经系统功能失调，引起人体内阴阳紊乱，从而出现百病丛生、早衰甚至短寿的后果。故善养生者，宜注意情志调摄。而过激的情志，可影响体内功能失调，而累及五脏。
怒伤肝
怒是较为常见的一种情
更多>>春季养生 制怒可以养肝
“怒则气上”，怒对人体最主要的影响是导致肝气上逆，所以又叫“怒伤肝”。对此，我们首先要修身养性，平时尽量少与人争执，养成谦让的好习惯。对于那些控制不住自己怒气的朋友，不妨写一些无声的文字来控制自己的怒气，如“饿死事小，气死事大”、“我很开心，我不生气”等，作为生活信条也是很不错的。
转而移之也是一种大智慧
发怒时，大脑会出现一个强烈的兴奋灶，因此转移发怒的目标也是个好方法。比如现在要发怒了，就可以强制自己去做一些平时感兴趣的事情，有意识地唱歌、听音乐、欣赏名画，心态则可逐渐趋于平缓。
春季养生 如何克服”春天忧郁症”
春天，人在情绪上会出现一个什么样的状况呢?有句古语很有意思，叫做“菜花黄，痴子忙”。什么是痴子呢?就是指那些情绪上出现问题的人们。很多人常常无端坐在办公室里六神无主，待在家里也是坐卧不安，小孩子则出现骚动、哭闹的现象。这些情绪上的波动，我们都把它称
更多>>
中医养生方法在我国古代的时候就已经开始了，并且已经取得了良好的效果，现在有很多人信任选择中医保健方法来养生，中医带给人们的好处很多，但是中医药物有很多，我们要的保养，而不是胡乱的保养，这样胡乱保养对身体来说肯定是非常不利的，中医的养生方法安全卫生，还非常的健康，那么中医养生方法到底有哪些?
1.顺其自然
顺其自然这句话主要体现了“天人合一”道家思想，说的是我们养生一定要注意遵循自然规律，不能违背它。同时也要重视人与社会的统一协调。正如《黄帝内经》主张：“上知天文，下知地理，中知人事，可以长久。”
2.形神兼养
在养生过程中既要注重形体养护，更要重视精神心理方面调摄，所谓形神兼养、守神全形、保形全神等。
3.动静结合
现代医学主张“生命在于运动”，中医也主张“动则生阳”，主张运动健身，但中医养生也主张“动中取静”、“不妄作劳”。正如《周易外传》所说“动静互涵，以为万变之宗”，《类经·医易
更多>>导读：上次碰到一个朋友，他说自己两肋胀闷、疼痛已有五个多月了。近一个月来，更是感觉疼痛
上次碰到一个朋友，他说自己两肋胀闷、疼痛已有五个多月了。近一个月来，更是感觉疼痛加重。他原以为是肝炎，但到医院后，肝功能、b超等检查都没有什么问题。我在听他倾诉病情时，发现朋友老是不自觉地叹气。期间，他长叹了一口气说：我现在白天头晕，晚上失眠，还不想吃东西。说句不怕见笑的话，还不如出家做和尚呢。
我发现他舌苔薄白、脉象弦滑，是肝气郁结的症状。我就问他：您最近是不是发生了什么事啊？朋友听了连连点头，说：唉，说出来都不好意思。有一次，我和老伴吵架。吵到一半，有人打电话给她，她就出去了。我感觉事情没有解决，心里有点憋闷，攒着劲儿想着等她回来再吵上几句。没想到，老伴一进门就给我赔不是，我也不能再说什么了，但这件事一直让我感到气儿不顺。
我给朋友开了一个方子，药的种类也不多：白芍12克，香附6克，甘草3克，柴胡、
更多>>一、充分认识发怒带来的不良后果。发怒时可造成心血管机能的紊乱，出现心律不齐，高血压和冠心病等症状。严重时还会导致脑血栓或心肌梗塞，以及高血压思者的猝死。当要发怒时，首先想想于自己健康极不利。
二、有意躲开“触媒”，有意识地撤火。人在愤怒时，往往大脑皮层中出现强烈的兴奋点，并且它还会向四周蔓延。为此，要在“怒发”尚未“冲冠”之际，善于运用理智有意识地去转移兴奋中心。比如，有意躲开一触即发的"触媒"，即争吵的对象、发怒的现场，去到其它的地方干点别的事情。
另外，还可以采用有意“撤火”办法，强制自己，忍着不作声。俄国作家屠格涅夫劝人争吵时，舌尖在嘴里转十圈，等到心平气和时，气头过后再解决矛盾的“冷处理”，千万不能火上浇油。
三、自我暗示、激励。就是给自己提出任务，自己做自己的司令官，坚信自己有能力控制个人的感情。爱发怒的人也不妨搞个座右铭。如：“脾气暴躁是人类较为卑劣的天性”，“仁爱产生仁爱”，
更多>>以下向大家谈谈小满养生要点。
起居养生 小满后气温明显升高，雨量增多，但早晚仍会较凉，气温日差仍较大，尤其是降雨后气温下降更明显，因此要注意适时添加衣服，尤其是晚上睡觉时，要注意保暖，避免着凉受风而患感冒。同时也应当顺应夏季阳消阴长的则律，早起晚睡，但要保证睡眠时间，以保持精力充沛。
情志养生 小满时风火相煸，人们也易感到烦躁不安，此时要调适心情，注意保持心情舒畅，胸怀宽广，以防情绪剧烈波动后引发高血压、脑血管意外等心脑血管病。此时可多参与一些户外活动，如下棋、书法、钓鱼等怡养性情，同时也可在清晨参加体育锻炼，以散步、慢跑、打太极拳等为宜，不宜做过于剧烈的运动，避免大汗淋漓，伤阴也伤阳。
饮食养生 饮食方面，进入小满后，气温不断升高，人们往往喜爱用冷饮消暑降温，但冷饮过量会导致腹痛、腹泻等病症。此时进食生冷饮食，易引起胃肠不适而出现腹痛、腹泻等症。由于小儿消化系统发育尚未健全，老人脏腑机能
更多>>芹菜具有清热除烦、平肝调经、利水解毒、凉血消肿、止血之功效，其含有酸性降压成分，可降低血压；含利尿有效成分，消除体内水、钠潴留，利尿消肿。
芹菜是高纤维食品，它经肠内消化作用产生一种木质素或肠内脂的物质，这类物质是一种抗氧化剂，高浓度时可抑制肠内细菌产生的致癌物质。它还可以加快粪便在肠内的运转时间，减少致癌物质与结肠黏膜的接触，达到预防结肠癌的目的。芹菜含铁量较高，能补充妇女经血的损失，养血补虚。我们可以使用芹菜，做出以下养生食谱。
芹菜月季花汤
配料：芹菜300克，红枣50克，月季花10克，冰糖少许。
制作：将前三味洗净共煎成汤，加冰糖。
功效：活血养血。适用于治疗头痛且有血瘀。
芹菜粥
配料：芹菜连根120克，粳米250克。
制作：将芹菜洗净，与淘洗干净的粳米同入锅加水2000毫升，用大火烧开，再用小火熬煮成稀粥。
功效：健脾消痰。适用于脾胃痰火上升所致耳鸣的辅助食疗。
鸡丝拌芹菜
配
更多>>
