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中医养生中医药,2021中医养生中医药,关于中医养生中医药

中医养生中医药

2020-12-23
  • 1、中医药膳 鹌鹑三款食疗养生食谱
    1. 食疗养生食谱
    2. 中医药膳养生保健类
    3. 春季食疗养生食谱

    本文导读:鹌鹑一般都是用于煲汤,它也是养生治病食材之一,下面就为大家介绍鹌鹑三款食疗养生食谱。

    一、杜仲鹌鹑煲

    材料:去核大枣10个,鹌鹑4只,山药100克,枸杞子15克,杜仲30克

    调味料:清汤、姜块、黄酒、白砂糖、盐适量

    做法:

    1、将材料洗净,山药切段备用;

    2、取砂锅,倒入除盐外的所以材料和调味料,大火煲滚,撇去浮末,用小火炖2小时半,然后剪掉姜块,加盐调味即可。

    功效:强筋壮骨,补肝益肾,阴虚火旺者不适宜食用。

    二、虫草川贝炖鹌鹑

    材料:鹌鹑2只,川贝母8克,冬虫夏草8克

    调味料:鸡汤、胡椒粉、姜片、葱段、味精、盐

    做法:

    1、鹌鹑洗净切块,放沸水汆烫去血水,冬虫夏草用温水浸软一下;

    2、取锅,倒入姜片、葱段、原料和鸡汤,炖熟,加胡椒粉、味精、盐调味,然后取出葱姜即可。

    功效:强筋健骨,滋阴润肺,能治肺虚咳血。

    三、太子参炖鹌鹑

    材料:枸杞子、竹荪适量,鹌鹑2只,太子参20克

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  • 2、2013冬至吃什么养生 推荐三款中医药膳
    1. 中医药膳养生保健类
    2. 中医药养生
    3. 中医药养生保健

    2013年冬季最后一个节气冬至即将到来。每到冬至南方有吃汤圆、北方有吃水饺的习俗,因此可以看出吃对冬至的重要性。那么冬至饮食保健,都有哪些最受欢迎的食物呢?2013年冬至养生吃什么呢?下面小编给大家土建三款皇家御膳,一起来看看吧。

    俗话说:吃了冬至饭,一天长一线。早在汉代曾把冬至作为公定节日,文武百官皆可放假一天。在我国台湾冬至这一天和过年一样重要。从冬至日起一定要常吃羊肉炖萝卜,这是皇家御膳冬至日的首选菜肴。具体做法如下:

    炒双菇

    [配料] 水发香菇、鲜蘑菇等量,植物油、酱油、白糖、水淀粉、味精、盐、黄酒、姜末、鲜汤、麻油适量。

    [做法]香菇、鲜蘑洗净切片,炒锅烧热入油,下双菇煸炒后,放姜、酱油、糖、黄酒继续煸炒,使之入味,加入鲜汤烧滚后,放味精、盐,用水淀粉勾芡,淋上麻油,装盘即可。

    [功效] 补益肠胃,化痰散寒。

    这道菜可增强机体免疫功能,对高血脂患者更为适宜。

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  • 3、中医药膳养生 黄精的功效与黄精的10种吃法
    1. 中医药膳养生保健类
    2. 中医药与养生保健
    3. 中医药养生

    黄精又叫野山姜,为百合科植物黄精、多花黄精的根茎。黄精味甘、性平,是补药的一种。常被用作治疗脾胃虚弱引起的食欲不振、面色萎黄、精神疲倦、少气无力等。基本无毒副作用,乃滋补佳品。那么黄精具体的功效是什么呢?黄精应该怎么吃?下面一起来看看吧。

    黄精的功效:

    补中益气,润心肺,强筋骨。治虚损寒热,肺痨咳血,病后体虚食少,筋骨软弱,风湿疼痛,风癞癣疾。肉质根状茎肥厚黄精,含有大量淀粉、糖分、脂肪、蛋白质、胡萝卜素、维生素和多种其他营养成分,生食、炖服既能充饥,又有健身之用,可令人气力倍增、肌肉充盈、骨髓坚强,对身体十分有益。

    药理作用:

    1、对血糖的影响:兔灌胃黄精浸膏,其血糖含量渐次增高,然后降低。黄精浸膏对肾上腺素引起的血糖过高呈显着抑制作用。

    2、抗病原微生物作用:体外试验表明、黄精水提出液对伤寒杆菌、金黄色葡萄球菌、抗酸杆菌有抑制作用,2%黄精在沙氏培养基内对常见致病真菌有不同程度的抑制作

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  • 4、中医药膳养生 阿胶的九种养生吃法
    1. 中医药膳养生保健类
    2. 中医药养生
    3. 中医药养生保健

    阿胶,补血滋阴,润燥,止血。用于血虚萎黄,眩晕心悸,心烦不眠,肺燥咳嗽。那么你知道阿胶怎么吃吗?怎么吃才最有效果?下面一起来看看阿胶的吃法吧。

    阿胶怎么吃 阿胶的吃法

    1、阿胶鸡蛋汤

    做法:阿胶10克,鸡蛋一只,阿胶加水一碗煮成蛋花,糖调热服。

    功效:滋阴养血,安胎。主治:阴血不足,胎动不安,烦躁不宁,虚痨咳嗽。

    2、阿胶黄酒

    做法:用阿胶250克,黄酒30毫升置锅内,隔水加盖蒸约2--3小时,待其全部溶化后取出即可。每日1--2次,每次服2匙。

    功效:本方适用于一般血虚症。

    3、阿胶糖液

    做法:首将阿胶块砸碎,取6-10克,放入碗中,加入开水至多半碗。阿胶是较难溶化的,必须用筷子反复搅拌直到溶化开为止,再加入白砂糖(冰糖或红糖也可)或蜂蜜。搅拌均匀即可服用。

    功效:适用于缺铁性、营养性贫血、失血过多、久病耗血、经多不调等症。

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  • 5、中医药膳养生 补阴之最女贞子
    1. 中医药膳养生保健类
    2. 中医药养生
    3. 中医药养生保健

    补阴之最:女贞子。别名:女贞实、冬青子、白蜡树子、鼠梓子。

    性味归经:苦甘、平。

    ①《本经》:味苦,平。

    ②《别录》:甘,无毒。;入肝、肾经。

    ①《本草经疏》:入足少阴经。

    ②《本草再新》:入肝、肺、肾三经。

    功效分类:补虚药,补阴药

    功效主治:补肝肾,强腰膝。治阴虚内热,头晕,目花,耳鸣,腰膝酸软,须发早白。

    用药忌宜:脾胃虚寒泄泻及阳虚者忌服。《本草经疏》:当杂保脾胃药及椒红温暖之类同施,不则恐有腹痛作泄之患。

    药用依据:

    1.《本草经疏》:女贞子,气味俱阴,正入肾除热补精之要品,肾得补,则五脏自安,精神自足,百病去而身肥健矣。其主补中者,以其味甘,甘为主化,故能补中也。此药有变白明目之功,累试辄验,而《经》文不载,为阙略也。

    2.《本草述》:女贞实,固入血海益血,而和气以上荣由肾至肺,并以淫精于上下,不独髭须为然也,即广嗣方中,多用之矣。女贞同固本健阳丸服之,尚有腹疼,则信兹味性果寒

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  • 6、4款中医药膳 补肾养生怡天年
    1. 中医药膳养生保健类
    2. 中医药养生
    3. 中医药养生保健

    中医养生,讲究因时而异,按照季节时令的变化规律,采用相应的养生手段。秋冬季养生要顺应自然界闭藏的规律,以祛寒护阳为根本,适当服用温补肾阳的中药药膳。

    根据五行学说,秋冬季对应人体五脏为肾,秋冬季寒气重,容易损伤肾中阳气。而中医认为,肾为先天之本,肾阳是一身阳气的根本。如果肾阳亏虚,整个身体阳气的温煦作用就会下降,通常会表现为腰膝冷痛、畏寒怕冷、手足冰凉、小便频数、减退等。

    因此,冬季养生,要顺应自然界闭藏的规律,以祛寒护阳为根本。而肾中阳气有赖于后天脾胃所吸收的水谷精微物质的充养,因此适当服用温补肾阳的中药,也是冬季养生防病的重要措施。

    推荐四种简便可行的温补肾阳的中医药膳。

    1、锁阳粥

    材料:锁阳10克,羊肉100克,大米100克。

    做法:将羊肉切细。先煎锁阳,去渣,入羊肉、大米同煮为粥即可。

    功效:本品具有温阳补肾的作用,适合肾阳不足所致腰膝酸软、畏寒肢冷、阳痿、早泄及老年便秘。

    2、

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  • 7、中医药养生之道有哪些
    1. 养生之道有哪些
    2. 中医药养生
    3. 中医药养生保健

     现代人的生活节奏相比以前快了许多,人们在不知不觉中就会为了加快节奏从而忽略了一些小细节,殊不知这些小细节对身体尽然有着如此大的影响,如何来调理混乱的生活方式,我们可以通过中医药养生的方式。那么中医药养生之道有哪些呢?让我们通过下文来了解一下吧,

    中医三步调顺你的睡眠

     如果长期存在失眠问题,不妨将睡眠分为三步。

     第一步

     睡觉准备的阶段。首先要保证卧室有足够的空间,相对的密闭性。这样提议提供足够的氧气,床应该稍微的大一点,床垫不能太软,否则睡觉时会觉得很舒服,但是一觉醒来,就会感到身体有酸痛的不适感,被褥要按季节选择合适的舒适的,枕头应该高度适中,不软不硬,还要有一定的透气性。

     第二步

     入睡阶段。我们要先安静下来,睡前半个小时不要做剧烈运动,不要想一些伤脑筋的事,不要生气。入睡前不宜进食,睡眠时人体代谢减慢,如果吃得过饱会使食物长时间停留在胃肠道中,不利于消化。

     睡觉时,身体最好

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  • 8、中医药养生怎么回事
    1. 中医药养生
    2. 中医药养生保健
    3. 中医药饮食养生

    说到养生是很多人不陌生的,养生对身体帮助比较大,在进行养生的时候,都是可以选择多种方式,常见就是饮食养生方法,这样养生方法简单,使用的时候,对身体也没有任何损害,都是可以放心进行的,但是要注意,进行养生过程中,如果身体有其他异常情况,要停止进行,那中医药养生怎么回事呢?

    中医药养生怎么回事:

    中医养生,就是指通过各种方法颐养生命、增强体质、预防疾病,从而达到延年益寿的一种医事活动。中医养生重在整体性和系统性,目的是预防疾病,治未病。中医理论的著名代表作品是《黄帝内经》。中医养生来自古代精华医学,当代中医水平有所下降,而古代中医值得后人继续开发和研究。

    所谓“生”,就是生命、生存、生长之意;所谓养,即保养、调养、补养之意。总之,养生就是保养生命的意思。以传统中医理论为指导,遵循阴阳五行生化收藏之变化规律,对人体进行科学调养,保持生命健康活力。

    如《内经》云:“恬淡虚无,真气从之,精神内守,病

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  • 9、中医药与养生的影响因素
    1. 中医药与养生保健
    2. 中医药养生
    3. 中医药饮食调护与养生

    大家首先想到的养生方法就是中医养生的,因为在大家的意识当中中医一直都是一个副作用比较小的疗法,这要比很多的药物来说副作用都要小很多的,并且中医的养生方法是比较多的,所以大家都可以根据自己身体体质的不同来选择不同的中药来进行养生的,而且有些人们在进行中医养生的时候没有运用任何的中药,而是针灸的方法。

    首先,中医养生贵在养德,这是健康和长寿的最重要条件。中医养生历来重视精神卫生,早在两千多年前的医书《黄帝内经》中所言"恬淡虚无,真气从之,精神内守,病安从来",就明确提出养生应注重精神方面的保养。上古天真论中的养德,主要是体现在合同与道、德全不危、淳德全道,才能有利于寿蔽天地、无有终时此其道生。而长生不老和福寿无疆的理想境界,必须是从生活方式病和社会方式病入手转变,必须从人类的身心素质和道德素质的根本点改造好,将身心素质和道德素质负增长的下士,力挽狂澜地改造好和奋起直追,将庶人(中士)和身心素质

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  • 10、中医药与健康之食疗养生法有哪些
    1. 中医冬季食疗养生法
    2. 食疗养生法
    3. 中医药健康养生文化

    在生活当中养生是十分重要的,因为做好了养生我们才能有一个健康的身体,无论是男性还是女性,都是需要做好养生工作的,养生的方法是很多的,其中最为常见的就是通过了饮食来进行保健,从中医的角度来分析,很多方面的饮食都跟自己的身体健康有着极大的关联,那么中医药与健康之食疗养生法有哪些呢?

    中医药与健康之食疗养生法有哪些:

    1、紫苏生姜红枣汤

    所需食材是紫苏叶、红枣和生姜各适量。将红枣去核洗净,生姜切片,紫苏叶切成丝。然后一起放入盛有温水的砂锅里用大火煮,锅开以后改用文火炖30分钟。然后将紫苏叶、姜片捞出来,继续用文火煮15分钟。

    2、萝卜羊肉汤

    所需食材是羊肉、白萝卜适量,辅以盐、鸡精、料酒、胡椒粉等配料。先将羊肉洗净,切成粗丝,白萝卜洗净切成丝;坐锅点火倒入底油,放入姜片煸炒出香味后倒入开水,加 盐、鸡精、料酒、胡椒粉调味,水烧开后先放入羊肉煮熟,再放入白萝卜,转小火煮至萝卜断生后,撒上葱丝和香菜

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