中医药膳养生
2020-12-23运动可以代替保健品，但所有的药物和保健品都不能代替运动。生活中，不同年龄的人都开始关注如何养生，勿以善小而不为，养生的“善”在于平日的积累。养生达人是如何进行中医养生的呢？下面是由养生路上(ys630.com)小编为大家整理的“好山好水好养生，中医药健康游又见新亮点”，相信能对大家有所帮助。
近日，中医药健康“养、学、游”项目在安吉美林度假村正式开启。安吉县委宣传部副部长陆建斌、县旅游委员会副主任罗福娣参加了活动并表达祝贺和支持。本次活动由开元美林中医药健康产业有限公司和保健时报社共同策划和举办。
中医药健康旅游作为旅游与中医药融合发展的新兴旅游业态，将成为我国旅游业转型升级的重要推手。据开元美林中医药健康产业有限公司创始人、董事长张云鹏先生介绍，他在三年前就开始思考中医药与旅游融合的问题，而此次启动的中医药健康“养、学、游”项目正是他三年来思考的成果。
张云鹏董事长将中医药健康游提炼为
更多>>当归生姜羊肉汤：当归20克，生姜15克，羊肉250克，山药30克。将羊肉洗净切片，当归用纱布包好，同山药、姜片放砂锅内加水适量共炖汤，烂熟后放调味品，饮汤食肉，每日1次，连用10-15天。
枸杞猪骨汤：生猪骨500克，枸杞子30克，黑豆50克，大枣20枚。加水适量一同煮至烂熟，调味后饮汤食枸杞子、红枣、黑豆。每天1次，连用15-20天。
归参鳝鱼汤：当归20克，党参30克，鳝鱼500克。先将鳝鱼去头尾、内脏，当归、党参用纱布包，共放锅内加水适量，再加料酒、姜、葱、盐，一同炖煮至鳝鱼熟。吃鱼喝汤，1天内用完。连用10天为1疗程。
二胶粳米粥：阿胶、鹿角胶各20克，枸杞子30克，粳米100克。先煮粳米、枸杞子为粥后，加入阿胶、鹿角胶使其溶化，再煮二沸、三沸，以粥代食，可加糖调味。每日1次，连用10-15天。
羊肝枣米粥：羊肝100克，红枣20枚，枸杞子30克，粳米100克。将新鲜羊肝切成条状
更多>>药浴是在中医理论的指导下，选配适当的中草要，利用经煮沸后产生的蒸汽熏蒸，或药物煎汤取液进行全身或局部洗浴（如坐浴、足浴、手臂浴、面浴、目浴，以达到防治疾病的目的。药浴用药与内服药一样，亦需遵循处方原则，辨病辨证选药。即根据各自的体质、时间、地点、病情等因素，选用不同的方药，各司其属。煎药和洗浴的具体方法也有讲究：将药物粉碎后用纱布包好（或直接把药物放在锅内加水煎取亦可）。制作时，加清水适量，浸泡20分钟，然后再煮30分钟，将药液倒进盆内，待温度适度时即可洗浴。在洗浴中，其方法有先熏后浴之熏洗法，也有边擦边浴之擦浴法。
药浴疗法源远流长，历史悠久。早在3000多年前的商殷时期，宫廷中就盛行用药物进行沐浴，以防治疾病。据记载自周朝开始，就流行香汤浴。所谓香汤，就是用中药佩兰煎的药水。其气味芬芳馥郁，有解暑祛湿、醒神爽脑的功效。伟大爱国诗人屈原在《云中君》里记述：浴兰汤兮沐芳华。其弟子宋玉在《
更多>>肾主人体一身阴阳，为脏腑阴阳之本、生命之源，具有藏精、主水、主骨生髓、主纳气、主生长发育与生殖的功能。肾阴和肾阳维持着人体生理上的动态平衡。肾中精气充实，人的精力充沛、筋骨坚强、耳聪目明、毛发润泽、二便通畅；反之则脑海空虚、骨枯髓减、身矮背驼、腰酸耳鸣、齿脱发白。长寿之人，多见肾气充足、脉气通畅，正如《医学正传》所云:“肾元盛则寿延，肾元衰则寿夭。”
随着人们年龄的增长，肾中精气渐衰，精不足则气化无源、温煦无力，导致其他脏腑功能不能正常运行。研究发现，中老年脏腑辨证属肾虚者可高达80.4%。有相关调查发现，肾虚患病率在中医虚证中排首位。因此养生保健抗衰老的治疗上多以补肾填精益髓，来延年益寿固本。
药补不如食补，补肾的食物包括枸杞子、山药、何首乌、桑葚、熟地黄、人参、栗子、虾、冬虫夏草、羊肉、狗肉、韭菜、肉桂、灵芝、银耳、乌骨鸡、鸽肉、黑大豆、黑芝麻等。
今天笔者为大家介绍几款补肾药膳：
更多>>由农工党中央、国家中医药管理局主办，惠州市委、市政府承办的第五届中医科学大会将于11月7日~9日在惠州市博罗县罗浮山召开，同时岭南中医药博览会将于明日开幕并于11月7日~9日向公众开放，开放的时间为每天9：00~20：30，广大市民可前往享受名、专家义诊，体验艾灸养生。
东时记者了解到，经精心策划布展，本次博览会规划了6000余平方米展馆，按照中医药文化的起源与发展、中医药现代化成果、中医药科研与创新等展示内容，主要划分为：中医特色体验区（名医堂）、中西医药成果展区、博罗大健康产业展区、中医药科研与创新展区四大板块，展现“中西医会聚-更强的生命科学”这一主题。
据悉，本次岭南中医药博览会举办地点为罗浮山游客中心，自驾车前往可导航到目的地。
中医特色体验区
每天安排6~7位名中医现场坐诊
为让更多的老百姓切切实实得到实惠，近距离感受中医文化的博大精深，本次博览会邀请了以国医大师吕景山为首
更多>>——“健康中国战略”与国医养生座谈会在京举办
为深入学习党的十九大报告提出的“传承发展中医药事业”、“实施健康中国战略”精社，贯彻落实“努力实现中医药健康养生文化的创造性转化、创新性发展” 有关要求，4月6日下午，由中国实学研究会主办、玄元书院承办的“健康中国战略”与国医养生座谈会在京召开，50多名来自京内外专家学者、健康产业代表、中医界人士参加讨论。
中国实学研究会会长、中央党校教授王杰指出，中国实学研究会致力于全面弘扬优秀传统文化，将之同现实政治、经济、文化等各方面联系起来，建构新时代新实学；中医药文化是中华优秀传统文化的重要组成部分，汲取包含中医药在内的传统健康养生文化资源，服务当代“健康中国战略”。他现场即兴为与会者点诵了《兰亭集序》、《师说》，阐述了可以“兴观群怨”、“温柔敦厚”的诗词歌赋有怡悦神志养生功能。
觉悟玄元书院院长、玖零股份联合创始人付开虎指出，振兴发展中医药产业
更多>>四款调理女性贫血的中医药膳：
食疗补血药膳：莲子桂圆汤
莲子、桂圆肉各30克，红枣20克，冰糖适量。将莲子泡发后去皮、心洗净，与洗净的桂圆肉、红枣一同放入沙锅中，加水适量煎煮至莲子酥烂，加冰糖调味。睡前饮汤吃莲子、红枣、桂圆肉，每周服用1～2次。此方具有补心血、健脾胃功效，适用于调理贫血乏力、神经衰弱、心悸、健忘、睡眠不安等。
益血补肝药膳：猪肝粥
猪肝(其他动物肝脏也可)100-150克，粳米100克。先将猪肝洗净切碎，与粳米一同入锅，加水1000克及葱、姜、油、盐各适量，先用旺火烧开，再转用文火熬煮成稀粥。日服1剂，分数次食用。此款中医药膳具有益血补肝、明目的功效，适用于血虚萎黄、贫血、慢性肝炎、夜盲、青光眼等症。
补虚益血药膳：杞子红枣煲鸡蛋
枸杞子20克，红枣10枚，鸡蛋2个，同煮，蛋熟后去壳再同煮10分钟。吃蛋饮汤，每天或隔天1次。有补虚劳、益气血、健脾胃等功效。可调理贫血症，
更多>>1．田鸡焖米饭
田鸡50g、花生油5g、食盐39、粳米（大米）100g、清水适量。申鸡去皮及内脏，用盐和油拌好。大米洗净煮开，米锅滚沸时放入田鸡，改文火焖熟即可食用。此膳有滋阴补虚、清热解毒之功效。
2．牛骨髓冲剂
牛骨髓粉500g、黑芝麻500g。上两味混匀，入锅中炒匀、炒香，研末服用。此膳可作为糖尿病下肢痿软无力症的辅助治疗。
3．燕麦山药粥
燕麦片50g、鲜山药100g。将山药切片，与燕麦片加水共煮为粥。此膳适用于脾肾两虚患者，每日服用一次。
4．把子炖兔肉
枸杞子30g、兔肉100g、姜10g、葱10g、盐5g。将枸杞子与兔肉加水适量，以文火炖至八成熟，加入调料炖至熟。此膳有滋肾调肺、辅助降血糖的作用。
5．龟肉炖虫草
龟肉250g、冬虫夏草30g、沙参90g、盐5g。将龟肉、虫草、沙参放入砂锅中，添水适量，先以武火煮沸，加盐再改文火慢炖至龟肉熟透。此膳补益肺肾、养阴润燥兼理气化
更多>>2。黄芪山药粥
黄芪30g、山药60g（研粉）。共将黄芪煮汁300ml，去渣，加入山药粉搅拌加热成粥，每日服用1～2次。适于糖尿病日久、脾肾虚弱者。
3。杜仲爆羊腰
杜仲15g、五味子5g、羊腰500g、植物油50g，生姜、葱、酱油、味精各适量。杜仲、五味子煎煮40～50分钟，去渣备用，羊腰去杂质，切成腰花，芡汁包裹，油爆炒，调以备用的杜仲五味子汁及调料食用。适于糖尿病肾虚、自汗、神疲乏力者。
4。黄精蒸鸡
黄精、怀山药、党参各30g，仔母鸡1只，生姜、辣椒、味精、食盐等适量。空腹净鸡，加入其余配料，用笼蒸熟，分次食用。适用于糖尿病乏力、酸软、脉虚者。
5。桑寄生老母鸡汤
桑寄生30g、红枣10g、玉竹30g，老母鸡半只，生姜、食盐、味精、葱各适量。配料均洗净去杂，用姜爆鸡后与其余各种配料放入锅中煮沸，文火再煨2～3个小时。适用于糖尿病患者肢体麻木、面色苍白、眩晕、筋脉拘挛、脉细弱、面淡
更多>>不过，虽说香蕉有通便之效，但并不是对所有便秘的人都会有很好的通便作用。
按照中医理论，便秘病因主要肠胃积热、气机郁滞、阴亏血少、阴寒凝滞所致。因而，便秘一症，中医辨证地主要分为热秘、气秘、虚秘和冷秘四个分类。
中医认为，香蕉味甘、性寒，入肺、大肠经，而性寒能清肠热，味甘能润肠通便，可治疗热病烦渴、大便秘结、痔疮出血等症，故而较适用于肠胃积热所致的热秘，可于饭后1～2小时进食，每日1～2根为宜。但对于虚秘和冷秘的人，由于本身体质虚寒，与香蕉的属性寒相同，吃了反而不利于通便，应少食。实际上，香蕉只能作为辅助性治疗便秘的水果，对于顽固性便秘者效果甚微，一般需要通过中医中药辨证治疗，运用清热通便或疏肝理气或益气润肠或养血润燥或温阳通便等到方法，配合中医药膳才能达
更多>>
