中医易筋经养生
2020-12-31当初练习易筋洗髓经的时候，没太在意这个易筋经侧身功法，觉得超级简单，但是，经过近两年的研习，改变了看法。
我曾经写过一篇文章，说练习这个功法的一个动作治好了肩周炎。
其实，那个时候练习的还是“不得法”，没有体会到其中的细节精髓，就是照图比划，
等研究多了，体验多了，发现，简单中有许多奥妙，
比如，开弓打蛋势，不是简单地左推右拉就完了，那样效果太差，
而是结合上一个动作的起步，做胳膊扭旋转的动作，然后再推出去，另外一只手则利用前面的拔马刀动作，配合做缠头裹脑，
结果就是，发挥了“易筋”就是抻筋拔骨的原理，让左右双臂和双肩的经脉都得到疏通！
关键是，还能让五脏得到锻炼！
真是，正身功法聚气入丹田，侧身功法导气如五脏啊！一收一放，阴阳之道。
果然，练了一段时间，彻底疏通弄了我的左肩，我曾经写过左肩很冷右肩很热，
因为左肩气血不通，怕冷怕风怕寒，并直接影响心经和心包经，还有大肠经，总觉得容易发
更多>>导读：易筋经已经不再是电视剧里的不传之宝了。但是易筋经如何练习呢？练习易筋经有什么好处你知道吗？今天小编就给大家介绍一下易筋经的相关知识吧！
《易筋经》揭秘：源自达摩是一个漂亮的误传
有意无意，金庸大师犯了个错误在他的《天龙八部》中，武林珍宝《易筋经》是少林寺的家传之宝，并引发了武林的血雨腥风。但《易筋经》果真传自达摩祖师吗？
《易筋经》源自少林？
相关《易筋经》的来源，流传在少林寺的故事是：1500年前，达摩祖师在嵩山面壁9年。达摩走后，少林僧人在洞中发觉了一个铁盒，内藏两部梵文薄书，一曰《易筋经》，一曰《洗髓经》。后来天竺僧人般剌密谛佐理把《易筋经》翻译成了中文，达摩的传人、二祖慧可则翻译了《洗髓经》，大家发觉两经实为一体，《易筋经》主修外，《洗髓经》主修内。
但《易筋经》中，却闪耀着十分明显的道家思想，央视《发觉之旅》节目提到：有些《易筋经》版本中，还涉及养生目的的房中术，这明显不
更多>>说到健身气功可能很多的人可能会是觉得是骗人的，其实在我们的生活中还真的是存在着健身气功的。其中太极就是一种中国人锻炼身体的运动，虽然不如跑步这些运动对于身体有着很强力度的锻炼。但是却是很适合老人们锻炼的一种方式，那么，健身气功普及易筋经功法是什么
易筋经是中医养生的重要功法之一。 “易”指移动、活动; “筋”，泛指肌肉、筋骨; “经”，指常道、规范。顾名思义， “易筋经”就是活动肌肉、筋骨，使全身经络、气血通畅，从而增进健康、祛病延年的一种传统健身法。相传易筋经是中国佛教禅宗的创始者菩提达摩传授的，梁武帝时(公元5世纪)，达摩北渡到了河南嵩山少林寺，向弟子们传授了易筋经。当时，只是为了缓解一下坐禅修炼的困倦和疲劳，故动作多以伸腰踢腿等通血脉、利筋骨的动作为主，其动作又多以仿效古代的各种劳动姿势为主。后来逐渐流传开来，自唐以后，历代养生书中，多有记载，成为中国民间广为流传的健身术之一。
易筋
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中医养生方法在我国古代的时候就已经开始了，并且已经取得了良好的效果，现在有很多人信任选择中医保健方法来养生，中医带给人们的好处很多，但是中医药物有很多，我们要的保养，而不是胡乱的保养，这样胡乱保养对身体来说肯定是非常不利的，中医的养生方法安全卫生，还非常的健康，那么中医养生方法到底有哪些?
1.顺其自然
顺其自然这句话主要体现了“天人合一”道家思想，说的是我们养生一定要注意遵循自然规律，不能违背它。同时也要重视人与社会的统一协调。正如《黄帝内经》主张：“上知天文，下知地理，中知人事，可以长久。”
2.形神兼养
在养生过程中既要注重形体养护，更要重视精神心理方面调摄，所谓形神兼养、守神全形、保形全神等。
3.动静结合
现代医学主张“生命在于运动”，中医也主张“动则生阳”，主张运动健身，但中医养生也主张“动中取静”、“不妄作劳”。正如《周易外传》所说“动静互涵，以为万变之宗”，《类经·医易
更多>>健身气功.易筋经是一种调心健身、延年益寿的科学养生方法，其中包含着千百年来人民群众丰富的实践经验，是人民群众集体聪明的结晶，坚持常年习练必定大有裨益。
这时经朋友介绍，我有幸与健身气功结缘，参加了河北省首期健身气功培训班，学习了健身气功.易筋经。
人的身体像部机器，只有保持各部件的完好无损和正常运转，才能保证身强体壮、健康欢乐健身气功.易筋经是一调心健身、延年益寿的科学养生方法，其中包含着千百年来人民群众丰富的实践经验，是人民群众集体聪明的结晶，坚持常年习练必定有裨益。
40年来，我一直忙于工作和学习，繁忙的压力加上平常对身体疏于关怀，因此长期处于亚健康状态，如血压偏高、腰酸、臂痛、关节痛、自汗、咳嗽、易感冒等。进入古稀之年，我开始思索养生保健问题。
可面对众说纷纭、鱼龙混杂的保健养生市场，我不知如何是好。时经朋友介绍，我有幸与健身气功结缘，参加了河北省首期健身气功培训班，学习了健身气功
更多>>以前看武侠小说每每提到易筋经都好神奇，偶尔的机会居然看到有师父在教易筋经，发现不但可以健身还可以养生，难怪古今中外都对此好奇非凡。
“易筋经中多是导引、按摩、吐纳等中国传统的养生功夫。且其中许多道家术语。由此可见一斑。例：清虚者，洗髓是也；脱换者，易筋是也。易者，乃阴阳之道也。 清虚、易筋、洗髓、阴阳。易。多是道家术语。”【来源百度】
乾易居隐藏在厦门的云顶山庄别墅内，有种大隐于世之感，环境非常清幽，宽广的大门上只有篆书书写的名称，可惜学识浅薄认的并不全。
走进乾易居，映入眼帘的是各种花草的庭院。一楼是会客区和泡茶区，一面墙上是一幅易筋经的内容，感觉像走进了武学世家。
由楼梯上去每一层都有放着易筋经十二式的图文介绍，边走边看，有着偷师的感觉。二楼三楼是练功房，分不同区域，打坐、练功室等。
老师说：少林易筋洗髓功所修炼的易筋经，与民间流传的不同，乃少林寺古法
更多>>中医认为“恼为元神之府”，脑是精髓和神明高度汇聚之处，人之视觉、听觉、嗅觉、感觉、思维记忆力等，都是由于脑的作用，这说明脑是人体极其重要的器官，是生命要害的所在。健脑是健身的关键，健脑方法，大体有以下几个方面：
一、识精健脑。恼为髓海，肾主精生髓。若肾精满盈则髓海充实，故积精可以健脑。积精之法，在于节欲。明代著名医学家张景岳说：“善养生者，必保其精。精盈则气盛，气盛则神全，神全则身健，身健则病少，神气坚强，老当益壮，皆本乎精也。”
二、气功强脑。练气功得法，可充分发挥意念的主观能动作用，大大激发健脑强脑身的自调功能。气功功法很多，有不少以补脑强脑为目的的功法，具体练习以有气功师指点为好。
三、颐神养脑。脑藏神，精神愉快则脑不伤；如精神紧张，心境不宁，神乱神散，则脑受损。颐神养脑，须重道德修养；如豁达大度，恬淡寡欲，不患得患失，不追名逐利，悠然自得，助人为乐，就利于养脑；如胸襟狭隘，凡事斤斤
更多>>现在人们对于养生越来越重视了，养生的方式有很多，比如运动或者是合理饮食，那么你知道如果通过中医养生吗?中医养生要诀有哪些呢?通过下文我们一起来了解一下吧。
中医养生
童心：有童心即不老，指的就是拥有一个儿童的心，都说“人之初性本善”，古代人就已经认识到了儿童的心灵是非常纯洁和最美丽的心态。
童心代表着天真无邪、充 满快乐、思想单纯，并且没有成人的恶习，整天生活得无忧无虑。他们观察周围的世界，一切都是美妙和奇幻的，对未来总是充满了期待。保持童心，能使人脱离杂 念，保持乐观、开朗的性格，是防病健身、延年益寿的首要条件。童心其实每个人都有，但随着年龄增长，人们的童心就容易被现实的社会慢慢耗尽，保持童心就是 让大脑处于一种放松状态并得以休息。
蚁性：就是指人不要孤僻，并且吃饭要细嚼慢咽。蚂蚁是自然界中同类交流频繁的一种动物，虽然不能发声，但并不妨碍它 们用触角相互传递信息。在蚂蚁看来，再大的工程，
更多>>本文导读：讲到养生，最好的方法就是中医养生了？那么中医要如何养生呢？中医养生有哪些原则呢？
我们都知道，中医无论是疗法还是保健，都是以适应人体为基础的理念，并且通过人体按摩和中药材调理身体等方法来进行养生保健的。那么中医养生的9大原则，大家知道吗？赶快跟小编一起去看看吧！
中医养生知识
1、衣不过暖
穿衣服、戴帽子千万不要过于温暖，但是也不能太过单薄，因为如果过暖容易引起感冒，而过冷则会容易引起受寒。
2、食不过饱
吃饭不要过饱，粗细都吃，荤素相兼;饭后要喝汤，不吸烟、不喝酒。
3、住不过奢
要随遇而安，居室富丽堂皇易夺心志而蜕化变质。
4、行不过富
因为身体健康的允许，大家以后出门在外进行以步代车，多走路，少骑车。如果你出门必须要乘车，那么时间一久，腿脚就会容易失去灵活性。
5、劳不过累
劳动的强度是有限的，超过负荷量容易造成身体的伤害。我每日至少工作8小时，在8小时外适当地遛遛街、
更多>>冬季到了，天气寒冷。很多朋友们更不愿意出门做运动了。正因如此，我们的体内新陈代谢就缓慢了，再加上人们整天吃大鱼大肉，加剧了有毒物质在身体内堆积。如果这些有毒物质不被及时排除体外，就会在肠道滞留，造成身体的不健康。今天就由小编给大家介绍一下怎样用中医经络来养生吧。
心包经：让你吃不胖
从乳头外侧的天池穴开始，到达中指指尖末端就是心包经。心包经的始端在心脏外围，包裹一层，当有病菌等进入时，心包挡在心脏前面，起到一定保护作用。
经常敲打心包经，除了提高心脏功能，让你的呼吸和血流更有力外，还有一定的减脂效果。晚上19点到21点是心包经运行时间，如果你在晚饭后敲打心包经，可使血液中积存的胆固醇顺畅地排出体外，加快食物脂肪在体内的代谢速度，即使吃得很多，也不用担心发胖!
心经：最准确的自我体检法
心经始于腋下，止于小拇指指尖，贯穿上臂内侧。中医认为，心经可透露出人体最准确的健康指标，是不可不试的健康自
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