助失眠的食物
2021-02-20有些女人面对丈夫高涨的性欲望，而自己却怎么也提不起精神来，每每总是兴奋而上，失落而下。那么女人怎样提高自己对性生活的欲望呢？不妨试一试下面的食疗方法，让你再一次找回往日的激情性生活。
女人的新生 提高性欲望的饮食
人参鹿茸酒原料与制法：人参30g，鹿茸10g，上等白酒1500ml，冰糖50g。将人参、鹿茸、冰糖放入瓶中，加盖密封，60天后服用。
服法与功能主治：每晚睡前饮20-50ml，本药酒渐补下元，生精益血，壮阳健骨，最适合于肾阳虚衰型女子性欲低下的患者服用。
归参炖雌雪鸡
原料与制法：当归20g，太子参30g，小公鸡1只，生姜末、料酒、细盐、香油、葱、味精各适量。宰杀雪鸡，去毛、内脏、血，洗净；将当归、太子参放入鸡腹内，置大砂锅中，加入料酒、细盐、生姜末、葱、清水，先用旺火烧沸，后改用小火，炖至肉烂熟即可。起锅时加味精、香油。
服法与功能主治：吃肉饮汤，有条件者可经常吃。本药膳适合
更多>>失眠对现代人来说，绝不是生疏的名词。究竟是什么原因使人无法入睡呢？当元凶的矛头几乎全指向心理、病理、药物、生活及时空改变时，脊骨神经医学与瑜伽从自然的角度更深入地观看发觉，上述种种导致失眠的原因，最终乃归咎于自主神经紊乱及体内营养失调。因此，要真正解除失眠，必须从拥有平稳和功能运作稳固的自主神经系统，以及营养完整、均衡的根本因素着手。
拱桥式
辅助道具：一条毯子。
功效：延展上背及颈部肌肉，可关心睡眠。
小嘱咐
身体不要过于往前推，大部分力气放在双肘上。
01.双脚跪地，双手交叉相握手肘碰地。
02.双脚皆往前走一小步。
03.吐气，收腹部，身体轻轻往前推，延展颈部及背部肌肉。
锄式
辅助道具：枕头、毯子。
功效：平稳自主神经，舒缓背部肌肉，关心睡眠。
小嘱咐
01.颈部、腰部、脊椎及背部受伤者做此动作要特殊注意。
0
更多>>现代人大多有夜睡的习惯，但当晚睡已成习惯时，睡不着的烦恼也接踵而来。而从临床来看，由生理因素、疾病因素、药物因素及饮食因素所致者的病例数远远少于由心理因素所致病的病例数。因此，今天小编根据美国一位临床心理学家的快速入睡方法建议而总结出以下9个小方法，睡眠质量不好的您不妨一试。
1.从300倒数，每次递减3
很多人入睡难是因为无法分散注意力，而这种复杂无趣的数数方式却是一种有效的分心技巧。
2.下午2点后别喝咖啡
如果你有入睡困难问题，那么大约下午2点之后，最好不要再进食含咖啡因的食物或饮料。咖啡因在体内的作用可持续8小时以上，50岁后，由于新陈代谢变慢，咖啡因在体内滞留时间甚至达到10个小时。因此，咖啡因不仅影响入睡，而且会降低睡眠质量。
3.睡前冲个热水澡
临睡前60-75分钟洗个热水澡，水温不低于摄氏38度，洗浴时间不少于20分钟。热浴有助于放松肌肉，提高身体核心温度，当你离开浴盆体
更多>>【导读】瑜伽治疗失眠助排毒，拜月式是以平稳能量，使人内心宁静安静为理念，和拜日式的热身提升能量有所区别。体式更为细腻、关心柔韧。非常适合女性练习，有助于淋巴排毒，促进身体各个机能在睡眠时更好的排毒，同时还能提高睡眠质量，对于治疗失眠有特殊的疗，一起来看看瑜伽治疗失眠助排毒。
瑜伽治疗失眠助排毒
第一式：
①以山式为起式，双脚伸直站立，双臂自然垂放于身体两侧，下巴微收，眼睛向前看。
②伸直双臂高举过头，抬头，眼睛看向指尖。
③吸气，身体向后弯。尽量向后弯，将全身肌肉拉紧。
④身体复原竖立位置，呼气。
第二式：
①吸气，身体向前曲，直至腹部与大腿相碰，面朝膝盖。
②双臂向后伸直，双手抱拳。
③身体复原竖立位置，呼气。
瑜伽治疗失眠助排毒
第三式：
①左脚向前跨两步，右脚向后跨两小步。
②弯曲左膝，是上身往下压，注重保持右脚绷直。
③伸直双臂，高举过头，掌心朝内。
④身体复原竖立位置，呼气。
更多>>所谓的助性的食物指的就是提高性欲的食物，有助于提高性欲。无论对于男性或者是女性来说，平时适当的吃一些这样的食物，不但对生殖系统有着很好的保健的作用，另外也有助于提高性欲，提高夫妻生活的和谐，这样的食物虽然起不到决定性的作用，但是经常食用对于身体的健康是有好处的，我们来看一下这方面的内容。
助性的食物
1、苹果
一说到苹果的话，很多人都会想到亚当跟夏娃这个美好的神话故事，所以很多人都把苹果当做诱惑的一个题材。而苹果确实是具有提高性能力的功效，因为苹果如果受到足够阳光照射的话是会形成红色色素的，而这个会让荷尔蒙出现分泌旺盛的情况，所以吃苹果是可以提高男性性欲的。
2、巧克力
每逢情人过节的时候，很多人都会选择互送巧克力，而为什么会互送巧克力呢?其实这个是因为巧克力所含有的成飞是可以让我们的性器官得到一定的开放，让男性吃了会更加的兴奋，更有性欲，所以才会有情侣互送巧克力的情况。
3、果仁
果
更多>>大家都知道，睡眠是人体的一种主动过程，可以恢复精神和解除疲劳。然而，由于各种原因，不少人都或多或少被失眠困扰着。很多人很难入睡，那么吃什么可以助眠呢？
这些食物竟有助眠效果
葡萄
葡萄中富含能辅佐睡觉的物质--褪黑素。褪黑素是大脑中松果腺排泄的一种物质，其与睡觉之间有着密切的联系。睡前吃葡萄，能够协助调理睡觉周期，使不正常的睡觉状况得到改进。
小麦
小麦有养心神、益心气的作用，尤其适宜妇女神经衰弱、神志不宁、失眠者食用。
猕猴桃
猕猴桃富含丰厚的钙、镁及维生素c，有助于神经传导物质的组成与传递，此外，它还富含其它水果中极为少见的钙质，具有稳定心情及按捺交感神经的效果。有人说，每天多2个猕猴桃，可以大幅度提高睡眠质量。
糯米
糯米补气血、暖脾胃，适宜一切体虚之人神经衰弱者食用，尤以煮稀饭，或与红枣同煮稀粥最佳，能滋润补虚、温养五脏、益气安神。
更多>>睡眠质量差似乎已经成了一个非常常见的问题，不管是十几岁的学生，还是年轻的上班族，失眠问题都非常普遍，这已经不再是中老年人的专属问题了。那么失眠的时候吃点什么能有助睡眠呢?今天介绍的助眠粥，你可一定要学会!
助眠粥大全
燕麦粥
燕麦粥含有大量的纤维，还有丰富的n-乙酰-5-甲氧基色胺，这种成分对于安抚我们的神经有很大的功效，所以吃了燕麦粥后能够睡的香!
而且燕麦粥的热量非常低，吃了之后又能获得比较强的饱腹感，所以即使是正在减肥的朋友们，也可以大胆的实用哦!
大枣粥
大枣粥在制作的时候也是非常方便的，只要在白粥里面加入十几颗大枣即可，如果你可以接受糙米的口感，那么用糙米来代替精米，效果会更好!
柏仁蜂蜜粥
取柏子仁15克、大米50克、蜂蜜适量。先将柏子仁去尽皮壳杂质，捣烂，同大米煮粥，粥成时加入蜂蜜服用。适合患有习惯性便秘而兼有失眠的人群，这款粥即通便又安神。
茯苓大枣粥
更多>>失眠要怎么办呢？现如今，由于各种不同的原因造成失眠的人群越来越多，有什么办法可以调理呢？其实常常失眠在饮食上也是可以缓解的，下面具体为大家介绍一下可以缓解失眠的食物都有哪些，千万别错过了。
失眠吃8种食物
香蕉。香蕉实际上就是包着果皮的安眠药,它除了含有丰富的复合胺和n-乙酰-5-甲氧基色胺之外，还富有能使肌肉放松的镁。
菊花茶。菊花茶之所以成为睡前配制茶饮品的首选，主要是因为其柔和的舒眠作用，是凝神静气的最佳天然药方。
温奶。睡前喝杯温奶有助于睡眠的说法早已众人皆知，因为牛奶中包含一种色氨酸，它能够象氨基酸那样发挥镇静的功效。而钙能帮助大脑充分利用这种色氨酸。将温和的牛奶盛在奶瓶中，那更会带给你一种回到幼年的温馨之感，轻轻地告诉你放松些，一切都很好.
蜂蜜。大量的糖份具有兴奋作用，但是少量的葡萄糖能够适时地暗示大脑分泌orexin（苯基二氢喹唑啉），这是一种新发现的与思维反应相关的神经传
更多>>据世界卫生组织调查，中国人的失眠率高达38.2%，6亿国人存在睡眠障碍，睡眠已成为全国性问题。很多人认为失眠是器质性病变，陷入“药越吃越多，觉越睡越差”的死循环，其实，大多数失眠的治疗法门就在日常生活中！
在上海，有这样一位专研失眠的，时年60岁的他，依然保持睡眠8小时不间断，他有什么睡眠秘诀呢？总结起来就是：生活讲规矩，饮食有方法，睡眠自香浓。
饮食规矩：饭菜自己做
“我从不下馆子，由于每周有几天出诊，出诊当天，早上就把午餐带到出诊地，到12点热热再吃。”。
重油、重盐、重口的东西吃多了，不但不营养、加重高血压、高血脂的症状，还容易造成人胃部灼热，干扰睡眠。所以，有失眠情况的朋友，建议平时不要吃太多重口味食物。
喝茶规矩：睡眠不好的要会喝茶
“喝茶”听起来和治疗失眠是背道而驰的，但平日生活却是爱好喝茶的，并且也推荐失眠的朋友喝茶。
对于茶的种类选择，要有研究。并不是所有的茶对治疗失眠都有
更多>>女性助性食物
很多女性由于身体素质等的原因，婚后性生活比较冷淡。对此宜"里外配合",注意前的"准备与诱导"，同时可以尝试一些女性助性食物。
女性助性食谱如下：
1．*肾2个，枸杞子30克，将*肾支筋膜，切片，入枸杞子同煮汤，调味食用。
２．冬虫夏草5~10枚，雄鸭一只。将雄鸭去毛皮内脏，洗净，放砂锅或铝锅内，加入冬虫夏草、食盐、姜葱调料少许，加水以小火煨炖，熟烂即可。
３．肉苁蓉15克，水煎去渣取汁，和羊肉、粳米各100克同煮，肉熟米开汤稠，加葱、姜、盐煮片刻，寒冬食用。
４．麻雀2只，去毛及内脏，放入菟丝子、枸杞子各15克，共煮熟去药食肉喝汤。
５．枸杞子30克，鸽子1只，去毛及内脏后放炖锅内加适量水，隔水炖熟，吃肉喝汤。
６．公鸡一只，去内脏，加油和少量盐放锅中炒熟，盛大碗加糯米酒500克，隔水蒸熟食用。
７．鲜胎盘1个，冬虫夏草10克，隔水炖熟吃。
８．青虾250克，韭菜100克，洗
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