养生 > 养生人群 > 滋补养生适合人群 > 导航 >

滋补养生适合人群,2023滋补养生适合人群

滋补养生适合人群

2019-10-05
  • 1、最适合女白领的几杯“滋补茶”
    1. 男性白领养生茶
    2. 适合女生长期喝的养生茶
    3. 滋补养生适合人群

    憔悴的你需要细心地调理身体机能的平衡,补水清热,排毒防病。中国的传统医学最谙此道。只需简单的冲泡,煮沸,在办公室里就可以完成的操作,不仅能解渴消疲,更能保健养颜哦。

    薄荷甘草茶有解热消暑、清凉解毒、发汗解表的功效,从头痛红眼、咽喉肿痛、风热感冒等症也疗效甚佳。

    tips:鲜薄荷叶10余片,甘草5克,绿茶5克,太子参10克,开水500毫升。按此比例,冲泡10余分钟后,滤去渣滓,加白糖适量,调匀饮服。

    菊花茶菊花有散风清热、清肝明目和解毒消炎等作用。对眼睛劳损、头痛、高血压等均有一定效用。

    tips:每日餐后,用五、六朵杭菊花冲泡饮服,能解渴生津。久服可防治高血压、偏头痛、急性结膜炎等,并可抗衰老,驻颜容。冲泡时加少许蜂蜜,口感会更好。

    枸杞茶枸杞具有补肾益精、养肝明目、润肺燥的功能。可降压、降脂和防止动脉硬化。对肝肾不足引起的头昏耳鸣、视力模糊、记忆力减退具有保健治疗功用,对长期使用计算机而

    更多>>
  • 2、鹌鹑蛋的营养价值特殊人群的理想滋补食品
    1. 特殊人群养生
    2. 养生中的特殊人群
    3. 滋补养生适合人群

    小编为您简单介绍一下鹌鹑蛋的营养价值。鹌鹑蛋是一种很好的滋补品,在营养上有独特之处,鹌鹑蛋的营养价值到底如何,一起来看看具体的说法。

    鹌鹑蛋的营养分析

    鹌鹑蛋的营养价值不亚于鸡蛋,虽然鹌鹑蛋部分营养成分稍高于等量的鸡蛋,但并不像传说中所说的一个鹌鹑蛋的营养价值等于2-3个鸡蛋,鹌鹑蛋富含蛋白质、脂肪、胆固醇、维生素a、硫胺素、核黄素、维生素e以及钾、钠、镁、锰、锌、铜、磷、硒等元素,能够满足人体的营养需求。

    鹌鹑蛋的营养价值

    鹌鹑蛋因其含有丰富的蛋白质、脑磷脂、卵磷脂、赖氨酸、胱氨酸、维a、维b2、维b1、铁、磷、钙等营养物质,这些营养物质可比鸡蛋高出两倍左右,对补气益血、强身健脑,于治疗贫血、营养不良、神经衰弱、气管炎、结核病、高血压、代谢障碍等大有助益。此外,也有报道说鹌鹑蛋对于因食虾蟹或某些药物引致的过敏反应亦有抑制作用。重要的是鹌鹑蛋的胆固醇比鸡蛋低约三分之一,所以是各种虚弱病者及

    更多>>
  • 3、春天适合女人的滋补食物
    1. 春天适合养生适合的运动
    2. 春天养生的食物
    3. 滋补养生适合人群

    1、春天适合女人的滋补主食

    红米:红米含有丰富的淀粉与植物蛋白质,可补充消耗的体力及维持身体正常体温。它富含众多的营养素,其中以铁质最为丰富,故有补血及预防贫血的功效。内含丰富的磷,维生素a、b群,能改善营养不良、夜盲症和脚气病等毛病;又能有效舒缓疲劳、精神不振和失眠等症状。所含的泛酸、维生素e、谷胱甘滕胺酸等物质,则有抑制致癌物质的作用,尤其对预防结肠癌的作用更是明显。

    小米:小米粥有“黄金粥”的美称。小米不需精制,它富含许多维生素和矿物质,其中所含有的蛋白质、脂肪、钙等都比大米高。小米入脾、胃、肾经,具有健脾和胃的作用,特别适合脾胃虚弱的人食用,常作为妇女产后的滋补食品。小米粥熬好以后放置一会儿,粥的最上层会凝聚一层膜状物,这就是“粥油”,它有保护胃黏膜、防治胃十二指肠溃疡的作用。

    2、春天适合女人的滋补蔬菜

    红萝卜:《本草经疏》记载:“莱菔根利大小便”、“制面毒”。现代科学表明:红

    更多>>
  • 4、滋补养颜 适合女性冬季喝的养生茶
    1. 适合女性滋补养生粥
    2. 冬季滋补养生
    3. 滋补养生适合人群

    本文导读:冬季寒冷,是进补的好时节,除了饮食外,喝茶也是一种进补的好方式,下面推荐几种适合冬季喝的茶,驱寒暖身,滋补养颜。

    荔枝绿茶 补肾益气

    【配方】荔枝干6枚,绿茶3克。

    【制法】将荔枝干去壳后,与茶叶一起入杯,沸水冲泡,焖5分钟即成。

    【功效】益肾养颜、壮阳温中。

    【应用】适用于性欲减退、面色萎黄患者。

    【用法】 每日1剂,分2~3次冲泡,代茶饮用,食荔枝肉。

    芝麻润肤茶 补肾养肾

    【配方】芝麻500克,茶叶750克。

    【制法】将芝麻淘洗干净、晾干,用文火炒至熟香,研为细末,贮瓶备用。

    【应用】适用于皮肤干燥、毛发干枯者。

    【用法】 每日2次,每次取芝麻2克,茶叶3克,冲饮嚼食。连续25天为1疗程。

    更多>>
  • 5、滋补养生吃什么好 适合秋季平补的六款药膳
    1. 滋补养生适合人群
    2. 滋补养生
    3. 秋季滋补养生小常识

    秋天的天气多变,容易引发各类疾病,所以这个时候应该多多补充营养,增加体力。你知道秋季养生的饮食有哪些吗?你知道滋补养生吃什么好吗?今天小编推荐大家适合秋季平补的六款药膳,一起来了解一下吧!

    一、冰糖莲子羹

    去心莲子50克,加适量水焖酥,用冰糖调味,水淀粉勾芡成羹食用。利于妇女体虚下白带,男子肾虚遗精、滑精、阳痿、早泄以及脾虚欠泻、食欲不振、虚烦失眠之症。

    二、银耳粥

    银耳20克、粳米150克、冰糖20克。将银耳用温水发透,除去硬蒂、杂质,撕成瓣状。粳米洗净。

    将粳米、银耳同放锅内,加水适量,用武 火烧沸,再用文火煮30分钟,加入冰糖,搅匀即成。有滋阴、润燥、生津、止渴等功效,有养肺、益气和血、补脑强心的作用。

    三、四宝糯米粥

    龙眼肉、红枣、山药、薏苡仁各25克,加100克糯米共煮成粥,用冰糖20克调味。适用于心血不足之心悸者调理。

    四、芝麻核桃羹

    黑芝麻50克、核桃肉100克,

    更多>>
  • 6、适合孕妇产后滋补的食疗秘方
    1. 夏季养生滋补食疗
    2. 滋补养生适合人群
    3. 适合女性滋补养生粥

    孕妇生产后体能消耗的非常大,而且产后还要喂养照顾宝宝,所以孕妇产后需要滋补。今天小编为广大的产妇朋友们推荐一些产后滋补的食疗秘方,既营养又可补身强体,希望对你有所帮助哦。

    适合产妇滋补的食疗秘方

    炖汤类:

    营养丰富,易消化吸收,促进食欲及乳汁的分泌,帮助产妇恢复身体。鸡汤,排骨汤、牛肉汤、猪蹄汤、肘子汤轮换着吃,其中猪蹄炖黄豆汤是传统的下奶食品。

    鸡蛋:

    蛋白质、氨基酸、矿物质含量高,消化吸收率高。

    吃的形式有煮鸡蛋、蛋花汤、蒸蛋羹,或打在面汤里等。传统上产妇坐月子时,每天至少要吃十个八个鸡蛋,其实两三个鸡蛋已完全可以满足营养需求,吃得太多人体也无法吸收。

    小米粥:

    富含维生素b、膳食纤维和铁。可单煮小米或将其与大米合煮,有很好的补养效果。但不要完全依赖小米粥,因小米所含的营养毕竟不是很全面。

    小米:

    营养特点:含较多的vb1和vb2,纤维素含量也很高。

    营养作用:帮助产妇恢复体力,刺激肠

    更多>>
  • 7、孕妈妈产后适合药膳 无花果滋补更健康
    1. 无花果的养生知识
    2. 无氧运动更养生
    3. 滋补养生适合人群

    孕妈妈产后适合药膳,无花果滋补更健康,这些滋补药膳含有很多的无花果呢,每一种都是使用无花果作为主要的滋补品,每一种都具有不同的功效,含有无花果的药膳价值更高,治疗疾病缓解各种身体不是效果很好的。

    无花果炖猪蹄无花果200克,金针菜100克,猪蹄2只。先将猪蹄切成小块,加生姜、胡椒、大蒜和适量清水与无花果一同煮炖至烂熟时,再放金针菜煮30分钟,入食盐、味精、葱花调味食用。此方具有清热解毒、通经下乳之功效。适用于肝郁气滞、虚火上窜之乳汁不下、食欲不佳、气血虚亏、神经衰弱诸症。

    无花果蘑菇汤无花果200克,蘑菇100克。先将无花果切碎,蘑菇切条,一同放入锅内,加花椒、生姜、大蒜和清水炖煮至烂熟,调味后即可食用。此方具有防治癌症之功效。适用于肺癌、胃癌、肠癌以及白血病的治疗或辅助治疗。

    糖渍无花果无花果500克洗净,放入锅中,用勺将每个果实压扁,加入白腌渍1日。待果实浸透糖汁后,再用小火熬至汁液

    更多>>
  • 8、最适合滋补身体的8种食物推荐
    1. 滋补养生适合人群
    2. 身体养生适合人群
    3. 春季滋补养生食物

    世上的食物有千万种之多,每一种均提供不同的营养,满足不同的需要。有营养的食物固然是值得推荐,今天为大家盘点了8种最适合滋补身体的食物。

    1、红米

    红米含有丰富的淀粉与植物蛋白质,可补充消耗的体力及维持身体正常体温。它富含众多的营养素,其中以铁质最为丰富,故有补血及预防贫血的功效。而其内含丰富的磷,维生素a、b群,则能改善营养不良、夜盲症和脚气病等毛病;又能有效舒缓疲劳、精神不振和失眠等症状。所含的泛酸、维生素e、谷胱甘滕胺酸等物质,则有抑制致癌物质的作用,尤其对预防结肠癌的作用更是明显。

    2、橙子

    在众多的水果类别中,以带酸性的水果含较多维他命c,现今的营养学已一致推崇维他命c为抗氧化剂之一。它的三大作用:阻碍自由基破坏细胞,减少老化现象;避免防腐剂的硝酸钠及亚硝酸钠转化成致癌物质亚硝胺。对患癌病者大有保护作用,尤其是胃癌和食道癌;抑制坏胆固醇的氧化及保护

    更多>>
  • 9、冬季最适合你的滋补大餐
    1. 冬季养生滋补
    2. 滋补养生适合人群
    3. 冬季滋补养生

    冬季开始,万物收藏,规避寒冷。咱们也该储备些能量过冬了。最有效地的莫过于冬季食疗进补了。那么,到底冬季哪些滋补菜最适合你呢?一起来看看吧。

    冬季最适合你的滋补大餐

    怕冷--韭菜炒核桃仁

    怕冷是冬天里最让人痛苦的事。其实,怕冷主要是阳虚引起的。另外,阳虚的人还会有腰膝冷痛、四肢冰凉、小便频繁、大便稀及阳痿早泄等症状。冬季是阳虚者进补的最佳时节。

    最佳菜:韭菜。韭菜又名起阳草,味甘、性温,能补肾助阳,温中开胃,降逆气,散淤等。韭菜用来炒食或做馅都很适宜。

    最佳果:核桃。核桃味甘、性温,能补肾助阳,补肺敛肺,润肠通便。它含丰富的脂肪酸、蛋白质、钙、磷、铁等成分。生食、炒菜、熬粥、做汤都不错。

    最佳肉:羊肉。羊肉最适宜冬季食用。它有丰富的蛋白质和脂肪,能很好地被人体吸收。它具有很好的温热补阳的作用,对一般风寒咳嗽、腹部冷痛、体虚怕冷、腰膝酸软、病后或产后身体虚亏等有治疗和补益效果。另外狗肉、鸽肉等

    更多>>
  • 10、最适合秋季滋补的水果 功效堪比大鱼大肉
    1. 适合夏季养生的水果
    2. 滋补养生适合人群
    3. 适合秋季的养生茶

    入秋了,天气渐渐转凉,很多朋友总喜欢问吃什么食物最有营养?这个问题真不好回答。因为不同类的食物有不同的营养价值,只有合理搭配才会为我们提供充足且比例合理的营养素。很多人潜意识觉得进补就是要大鱼大肉,其实不然,蔬果也是秋季进补的最好选择,效果比大鱼大肉还要好,那么哪些蔬果具有这么强大的养生功效呢?下面就跟小编一起去看看!

    番茄

    推荐理由:秋天的番茄成熟度最好,番茄红素也是最为丰富的,也基本不需要加催熟剂。

    营养解读:秋天也很容易晒伤与晒黑,而番茄红素则是抗氧化剂,可清除紫外线产生的自由基。你无须像涂防晒霜那样将番茄红素涂于皮肤上,它在人体中起作用,无论你走到哪儿,它都可以保护你,且不仅在阳光下。

    番茄红素属于是脂溶性维生素,所以更亲于油脂,加油炒吃,做番茄汤等吸收会更好。

    菠菜

    推荐理由:秋天的菠菜接受的日照更充分,其中所含的叶黄素、叶绿素等营养素就越为丰富。所以秋天的菠菜颜色更绿,看起来更

    更多>>