自测肺功能
2020-01-19面对林林总总、花样翻新的健身减肥器材,许多人不知买哪一种,这里介绍一些适合您使用的健身器材。
功能型健身器。适宜中老年使用,以健身长寿为目的。身体健壮的,可选用跑步机和健身车及飞标等;身体欠佳的,可选用各种按摩器,目前市场上有一种神效摇摆健身机就特别适合这类人使用。
健美型健身器。适合女子使用,如三四磅重的小哑铃、收腹器、健身转盘、体操垫等小型用品,还有一些舒筋活血的小型磁疗机和按摩器等都可以起到健身减肥的效果。 休闲型健身器。上班族比较容易疲劳,可通过健身来醒脑提神,可选用登高器、健身车、划船器等。 成长型健身器。青少年的健身减肥更强调全面性、科学性,各种仰卧撑架、拉力器、哑铃、握力器等都适合青少年使用。 综合型健身器。家中备有一台多功能综合型健身器,集跑步、划船、骑车、登山为一体,男女老少皆宜。购置健身器无须贪大求洋,只要见效快、适合您,价格合理,小也无妨,也并非要买 更多>>月经对女性的重要性不言而喻, 往往经期的健康状况与诸多疾病关系密切。那么, 该如何自测经期健康呢?
正常月经具有规律的周期性, 一般月经周期为21天~35天, 经期3天~7天, 月经周期之间的变化小于7天, 月经总量约20毫升~80毫升。经色常呈暗红色, 经质稀稠适中, 不凝固, 无臭味。经期一般无特殊不适, 部分女性在经前或经期可出现轻微的小腹坠胀、疼痛、腰酸, 一般不影响生活。
另外, 在初潮发育的1年~5年内, 由于身体发育尚未完善, 可出现月经提前或推后, 甚至停闭数月的表现, 绝大部分女孩在两年内会逐渐形成正常的月经。同样地, 在围绝经期 (注:绝经前后) 也会出现月经周期的紊乱, 月经逐渐停闭, 一般历时1年~3年。
经量色质识别月经异常状况
由于外感六淫、内伤七情、饮食劳倦或房劳多产所伤, 或因先天禀赋不足, 影响脏腑功能、气血失调、冲任损伤, 导致胞宫 (注:子宫) 失
更多>>练习瑜伽不仅对健康人有好处,对有的病人也是一个相当不错的缓解病情的锤炼方法。停面就是介绍的二种方法,请参考:
腹式呼吸法和缩唇呼气法能加强胸、膈呼吸肌的肌力和耐力,且简便易行,可在家中随时进行。
腹式呼吸法指吸气时让腹部凸起,吐气时腹部凹入的呼吸法。选用何种体位进行练习,应请医生根
据所患疾病挑选立位、坐位或平卧位。初学者以半卧位最适合。两膝半屈(或在膝停垫一个小枕头)使腹肌放松,两手分别放在前胸和上腹部,用鼻子缓慢吸气时,膈肌放松,腹部的手有向上抬起的感觉,而胸部的手原位不动;呼气时,腹肌收缩,腹部的手有停落感。
病人可天天进行练习,每次做515分钟,每次练习以57次为宜,逐步养成平稳而缓慢的腹式呼吸习性。需要注复的是,呼吸要深长而缓慢,全度用鼻而不用口。 练习腹式呼吸有助于增加通气度,落低呼吸频率,还可增加咳嗽、咳痰能力,缓解呼吸困难症状。
缩唇呼气法就是以鼻吸气、缩唇呼气,便在呼气
更多>>健康的指甲比较平滑,没有凸起或凹陷条纹。它们的颜色和密度均匀,一般比皮肤略红一些,呈现出轻度红润。另外,指甲上要没有斑点或变色情况。位于甲盖底部的半月形甲弧和健康与否没有关系。
指甲的纹理推测疾病
指甲凹变,指的是指甲上出现一些横纹、竖纹以及斑点等等。中医指出,指甲的这种变化与机体的组织器官的功能低下,组织结构的破坏、萎缩等病理变化都是密切相关的。
竖纹:
指甲表面不够光滑,出现一条条的直纹,一般会出现在操劳过度、用脑过度后;在睡眠不足的时候,这些竖纹会很清楚地显现出来。如果竖纹一直存在,则可能是体内器官的慢性病变。如果不加以调养,随着病情的发展指甲会变得高低不平,甚至会裂开。
横纹:
指甲上的横纹是一种对已经发生的病变的记录。换句话讲,当指甲上有横纹出现时,体内必然已经出现一些病变。一般而言,开始的时候横纹只在指甲的最下端,随着指甲的生长,逐渐向上移动,也就预示着离发病时间越来越近了。
更多>>(1)吹火柴法
首先准备好一根火柴,将其点燃后放在嘴旁边,大约15厘米即可,然后深呼一口气对火柴用力吹,如果没有把火吹灭,就说明肺功能比较差。没有吹灭后,继续把火柴靠近嘴,直到5厘米左右再测一次,如果还没有吹灭,就说明肺功能非常差,可能是患上了某些肺部疾病,最好及时去医院看一下。
(2)爬楼梯法
还可以去爬下楼梯,如果用正常速度能够一口气登上3楼,并且没有喘气的现象,就说明肺功能比较好。
(3)憋气法
深吸一口气,然后憋住,如果能够持续这个状态半分钟以上就说明肺功能比较好,但是如果连20秒也坚持不了,就说明肺功能比较差。
(4)小运动量试验
首先原地跑步,让自己的脉搏速度增加。直到一分钟100次以上。然后停止活动开始休息,如果能在5分钟之内,脉搏速度能够重新恢复到正常水平就说明肺功能比较好。
养肺方法(1)蹲一蹲
首先每天可以蹲上蹲下。,蹲的时候
更多>>肝部和肺部是人体比较重要的两个器官。如果肝肺功能存在着一定的问题的话,也就是肝肺失调的话,会给人的健康带来比较大的影响,还会影响到人的抵抗力和免疫功能。所以,在出现肝肺失调的问题之后,一定要及时进行调理,食物调理就是比较推荐的一种调理方法。下面就为大家介绍可以调理肝肺功能的食物。
1、西红柿
西红柿是一种很常见的水果,西红柿还具有美容养颜的功效,对于肝热的情况,也是有很有好处的,希望大家能够注意。
2、蒲公英
蒲公英性平味甘微苦,可清热解毒,消肿散结。蒲公英可用于肝热、感染、多种化脓性疾病,例如肿痈、肺痈等。另外,蒲公英还有利尿、缓泻、退黄疸、利胆等功效。蒲公英30克,茵陈10克,郁金15克,黄芩10克,甘草5克,水煎服,每日1剂。酌情加减。可以清热解毒、祛湿、疏肝解郁。
3、苦瓜
苦瓜也是一种很好的食物,这种食物可以让人胃口大增,对于肝热的人来说,也是很有好处的,大家可以适量的吃一些苦瓜
更多>>每一个人身体内都是有两片肺叶的肺对于我们来说在心脏的两侧是非常重要的它主要用来帮助我们的呼吸系统,完成呼吸的功能,如果我们的肺出现了问题,我们不仅会咳嗽,而且还可能会感觉到呼吸困难,因为费不仅是帮助我们呼吸的,他还能够帮助我们顺气,那么肺功能都分为几级呢?
肺功能五级分级法
肺功能五级分级法主要是:
一级:基本正常,最大通气量和肺活量接近正常,或者是位于正常范围,最低限度换气功能正常。
二级:稍有减退,最大通气量预计值只有20%到25%的降低,稍有过度通气,换气功能正常,一般运动无气急及运动耐力降低。
三级:显著减退,最大通气量预计值可有50%到60%的降低,过度通气较显著,缺氧表现可有或无,二氧化碳轻度增加或正常,ph偏高或正常,活动后易气急,静息时无状态。
四级:严重损害,最大通气量预计值可有70%到80%的降低。
五级:呼吸衰竭,最大通气量预计值最大降低大于80%。
copd的病理生
更多>>肺功能一般都是用来检测,我们呼吸系统的,而有些人经常咳嗽的时候就需要做肺功能的检查,在做肺功能检查的时候是比较耗费力气的,因为这个时候患者的鼻子需要被夹住,只能够通过嘴来呼吸,而且还需要大口的吸气和呼气,做不好还容易导致失败,那么肺功能功能该怎么检查呢?
肺功能检查是通过专门的医疗设备来检测人体呼吸时呼吸道产生的气流速度和气流量,从而了解呼吸功能是否正常的检查技术。肺功能检查的注意事项有什么?因鼻子被夹住,所以应学会用嘴呼吸;含紧口嘴,保证在测试过程中不漏气;配合医生的口令,即时做出呼气和吸气的动作;最大能力吸气,然后按医生口令以最大力量呼出,不要保留自己的力量。
哪些疾病需要做肺功能检查?
凡是可能对肺通气功能产生影响的疾病,都应当进行肺功能检查。而对哮喘、慢性阻塞性肺病(肺气肿)、气道异物吸入、支气管炎、肺炎、胸膜炎等呼吸系统常见病的诊断与鉴别诊断更具有重要价值。
呼吸系统疾病在肺功能
更多>>若是自己发现肺功能出现问题的话就要去医院做相关的体检,这样的话才可以明确自己的病情原因,避免自己的症状表现变得越发的严重,而且还要想办法去增强自己的肺功能,使得症状表现减轻,那么除了药物可以去改善以外,其实最好的方法就是进行相关的运动锻炼,这种方式是更加科学的。
增强心肺功能可以有效预防心脏病的发生,以规则性、持续性、有节奏的运动最有效;至于大的运动,如举重,则对心肺功能没有促进作用。能够促进心肺功能的运动,大致可以分为3类:
第一类是有一定运动量,对心肺功能的促进最为有效的运动,如骑车、游泳、爬楼梯、慢跑、快速走路、爬山等。每周从事这类运动3至4次,每次30分钟,即可收到很好的效果。
第二类运动虽然不激烈,但仍然是可以选择的运动,每周3至4次,每次30分钟以上,对心肺功能还是有促进的功能。比如中速快走、网球、篮球等。
第三类运动是不太激烈或是不持续性的运动,虽然对心肺功能的促进有限,但仍
更多>>导读:肺功能失常怎么调理?空气污染、吸烟、饮食不调等都会影响肺的正常功能,现在咳嗽、哮喘患者日渐增多,很多人的肺部都受到了损伤,但可以通过饮食慢慢调养。那么,肺功能失常怎么调理呢?下面介绍7个食谱,来看看吧。
肺功能失常怎么调理?
1、乌梅止渴茶
将50克乌梅用沸水冲泡10分钟,或者用乌梅加水煎汤服用。可当茶随时服用。其主要功效是生津止渴、安胃敛肺,经常服用可以降低血糖。
2、萝卜茶
经霜萝卜100克,洗净,切片水煎代茶饮。此茶具有消食行气祛痰的作用。
3、罗汉果茶饮
15克罗汉果切成片,择量放入杯中,用沸水冲泡,加盖闷15分钟。1日2剂,每次可连续冲泡3~5次。主要功效:清肺利咽、清肺止咳、长期服用可以降低血糖和血压。
4、罗汉夏枯茶
罗汉果1个,夏枯草15克,将罗汉果与夏枯草一同入锅水煎取汁,反复煎煮三次,将药汁合并加入红糖适量拌匀饮用。此方有清肺、润肠、化痰止咳之功。
5、黄芩贝母清
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