自创养生运动
2020-12-22不管是身体健康时还是身染疾病时,饮食都可以说是相当重要的,合理的饮食可以促进健康,还可以进行食疗,帮助治疗疾病,自创拌面的做法很简单,而且还能帮助调理身体,促进身体健康。
2、拿盆装菠菜叶然后打入三个鸡蛋搅拌。菠菜茎和西红柿一起装
3、锅里热油。 放鸡蛋菠菜叶下去煎。 火不要大哦。煎好盛出
4、再热油炒西红柿菠菜茎。
5、西红柿炒的差不多时放盐。 再把鸡蛋倒入翻炒一下即可。
6、烧水
7、水开放面。 大火烧开。 用盆子备半盆凉白开。 面熟捞进盆中凉一下
8、凉面期间锅内放油爆炒双椒。 也可加入豆瓣酱,
9、把凉面的水倒掉控干净。 然后把炒好的双椒还有西红柿鸡蛋菠菜一起倒入凉面上。 用筷子搅拌一下。 最后盛入碗中。 洒上黄瓜丝即可。 美味啊
享受生活其实也包括享受美食,自创拌面的做法只要掌握好了,享受美食就成了一件简单的事情。
更多>>忙碌的生活让很多人在饮食方面马虎应对,随随便便应付自己的一日三餐,殊不知,这样容易导致身体处于亚健康状态,其实,自创鸡蛋饼的做法简单又好吃,是一道值得推荐的家常菜肴,不妨可以常吃。
2、把鸡蛋打入碗中,用打蛋器搅拌均匀。
3、先往地瓜粉那里倒水 ,用搅拌器弄成稀糊,在慢慢的加水搅拌其他的面粉。
4、搅成稀糊后,再加入鸡蛋
5、继续搅拌变成这样的稀糊,加入适量的盐。
6、将锅预热,倒入适量的油,温度要控制好
7、将稀糊舀入锅中,慢慢成型,然后翻面,关火,如果想吃老一点就再煎一下。
8、放入适量的酱油和,甜辣酱,就可以吃啦,或者配别的自己喜欢吃的酱
在生活中认真对待自己的日常饮食尤其重要,尽管自创鸡蛋饼的做法很简单,但它的美味却是公认的。
更多>>对于中老年人来说,人生一半可以说是过去了。在剩下了的生命里,要做的就是享受生命。享受生命得从生活的细节开始,比如说一日三餐。很多中老年人有许多美食来没享受到,下面就让小编来介绍一下如何来做自创牛奶面包这道菜。
2.封上保鲜膜放在无风的地方发酵到两倍大,大概需要两个小时。
3.把发酵过的面团揉出气泡
4.摘成小块搓成小圆静至15分钟
5.一半的我加了馅,把面团用手捏成圆饼。
6.放上馅料加点香草
7.收口捏紧了,要不奶酪溶掉会留出来。
8.刷上蛋液和撒上白芝麻,松弛20分钟,入预热烤箱220度20分钟
9.是不是很松软啊!呵呵.......
自创牛奶面包看似很复杂,其实如果你真正做起来,你就会发现一点一不难。关键是,你在做之前,一定要掌握好具体的步骤方法才行。
更多>>家里的小朋友今天园里有事,放学早,跟小编一起动手做了葡萄干酥饼,酥脆的小饼,酸甜口感,给小朋友吃,家长是非常放心的。
【葡萄干酥饼】
主料:牛油味曲奇预拌粉150g、水15ml、黄油60g 、
辅料:葡萄干60g、蜂蜜10g、
步骤:
1.准备做饼干所需的材料;
2.黄油室温融化,用打蛋器搅打至颜色发白;
3.按比例加入水,打匀;
4.再筛入金像牛油味曲奇预拌粉,充分搅拌均匀,和成面团;
自创葡萄干酥饼
5.将面团放在保鲜膜上,擀开成为长方形;
6.葡萄干洗净,与蜂蜜混合,用料理机打碎,铺在面饼上;
7.沿着长边将面饼卷起,用保鲜膜包住,放入冰箱冷藏1小时;
8.冷藏后的面团取出,切片,中间用拇指按下凹陷,烤箱上火180度,下火160度预热10分钟,放入饼干,烤15-20分钟,利用余温焖10分钟即可。
自创葡萄干酥饼
小贴士
1. 葡萄干可以举一反三换做其他个人喜欢的果干;
2. 冷藏的目
更多>>到了秋季,正是享受美食的时候,可以随意搭配-----砂锅排骨饭,有肉有菜,吃着开心又营养,简单的做法,是秋季美食必备哦。
【砂锅排骨饭】
主料:大米150g、排骨240g、
辅料:食油10g、生抽7g、洋葱50g、老抽3g、红薯80g、盐1g、菠菜30g、生姜10g、料酒10g、
步骤:
1.提前将直排洗净剁小块加入料酒生抽腌制半小时;菠菜洗净焯烫好,生姜洋葱洗净切好备用。
锅中油热爆香姜片,倒入排骨炒至变色。
2.淋入老抽。
3.炒至上色。
4.沿锅边倒入温开水;大火煮开,小火炖煮20分钟。
自创美食砂锅排骨饭
5.准备好红薯,洗净、去皮、切块。
6.砂锅淋入一层油,倒入洋葱,煎出香味。
7.倒入排骨。
8.加入红薯。
自创美食砂锅排骨饭
9.大米洗净浸泡半小时;倒入砂锅中。
10.兑入温开水,水量没过食材。
11.大火煮开。
12.加入盐调味。
自创美食砂锅排骨饭
13.加盖,小火焖煮
更多>>用菠菜叶榨汁做成绿色的面条,用鸡胸肉打卤面,再放些榨菜,就做成了色香味俱全的面食了,健康又养眼的面食,是不是很心动了?
【自创面食鸡丝榨菜面】
主料:面条粉170g、菠菜叶100ml、鸡胸肉200g、榨菜100g、
辅料:油适量、酱油适量、姜丝适量、糖适量、
步骤:
鸡丝榨菜面做法步骤1.将菠菜洗净,放入搅拌机中打成汁。
鸡丝榨菜面做法步骤2.取菠菜汁66克
鸡丝榨菜面做法步骤3.将172克面粉倒入大碗中。
鸡丝榨菜面做法步骤4. 加入66克 菠菜汁揉成光滑的面团。
自创面食鸡丝榨菜面
鸡丝榨菜面做法步骤5.饧至好的面团,分别在压面机上压出薄厚均匀的面片。
鸡丝榨菜面做法步骤6.再分别压出面条。
鸡丝榨菜面做法步骤7.压好的面团放在案板上散开备用。
鸡丝榨菜面做法步骤8.准备好所用食材。
自创面食鸡丝榨菜面
鸡丝榨菜面做法步骤9. 鸡肉切丝。
鸡丝榨菜面做法步骤10.榨菜冲洗干净后切成丝。
更多>>在炎热的夏天,大家都比较爱喝些冰饮,那如果放上一些冰块,不仅喝的爽,还有观赏的心情,让你喝出另一种心境,接下来就跟小编一起来做冰块吧。
【花样冰块】
【主料】
薄荷5片、樱桃5颗、青柠檬1/2只
【辅料】
凉白开适量
【做法】
1.薄荷洗净;
2.青柠檬切小块,去籽;
3.樱桃洗净;
夏季自创冰品花样冰块
4.按自己的喜好,把以上备好的材料入入冰格,也可以组合,随意;
5.然后加凉白开;
6.入冰箱啊,一小时左右就冻得很硬了!
7.夏天饮品可以按喜好加这种冰块,特别养眼啊,而且味道也不错!
夏季自创冰品花样冰块
小贴士
有什么水果都可以用,自己喜欢就可以啦!
樱桃的营养价值
1.在水果家族中,一般铁的含量较低,樱桃却卓然不群,一枝独秀:每百克樱桃中含铁量多达59毫克,居于水果首位;维生素a含量比葡萄、苹果、橘子多4~5倍。
2.樱桃
更多>>想要做好一道菜,其实有很多的讲究。当然做菜也没有大家想象的那么难,任何事情都是开头难,先把食材和调料准备好,然后就开始做自创腊汁肉
2.212五花肉洗净,沥干水,切块或片。
3.把肉炒到微微发黄,出锅,放入高压锅中。
4.准备好调料:八角、草果、白胡椒粒(稍稍拍碎)、花椒粒、葱、蒜、辣椒。放入调料球。
5.12调料球放入高压锅中,再加适量开水,水略高过肉就可以了。再加入适量的生抽、耗油、鱼露,1小块红糖(不超过5g),大火煮开.
6.21水开后,尝一下汤汁的味道,味道不足就自己用生抽跟耗油调整一下,再加入一小勺白醋(个人觉得这是此肉的点睛之笔啊)。
7.放一小勺味满香综合调料,高压锅加盖(不加压),小火炖煮约15分钟,再根据肉的情况加压约15分钟。
8.高压锅下气后,肉出锅啦~!!!香得不行啊~~
9.白吉馍加热,从中间切开到五分之四处。取适量肉,加一些香菜切碎,夹入馍中。
10.大功告成
更多>>身为中国金唱片奖、梅花奖、白玉兰奖与映山红奖得主的中年沪剧演艺名家马莉莉,虽然在几年前跨过一次“大病”的坎,却从病中汲取了“人到中年须保养”的养生良方重又焕发了火热的艺术青春,除院里的演出外,还参加荧屏《老娘舅》《精彩老朋友》等节目的友情出镜,容光焕发,神采奕奕。
达观随遇,病来不惧。莉莉一向精气神十足,一年中主演大戏二百场,还拍电视剧,日夜寒暑乐此不疲,1999年前后又成立马莉莉文化工作室,独力独资排演大型现代沪剧《宋庆龄在上海》,她从来不知病痛为何事,亦从来不刻意保养自己。
岂料“人生无常,祸福难测”,也许是积劳成疾吧,2003年突然病发,被迫入住市六医院疗治,亲友为此忧急,特别是夫君灵珠急得号啕大哭。在这时,莉莉却“达观随遇,病来不惧”,反倒含笑以善言安慰亲人:要相信名医的回春妙手和自己的抗病潜质。因为莉莉深知:“莫将身病为心病。身子患病,心境却应健乐;排除恐惧忧虑,营造良好的乐观心
更多>>繁华落幕回到家做一顿可口的饭菜,也是十分浪漫而又幸福的事情。不用准备太多调料,只需要准备葱、姜、蒜即可,出锅的时候加上少许的醋调味,这道自创面浆沙河粉的做法就可以出锅了。
2、把洗出来的面浆过滤再放置两小时,然后将面浆上面的清水轻轻导出剩下乳白的面浆~
3、用家里平时吃饭的碗大半碗水倒进面团里,用力搓洗出乳白色的面浆把面浆倒进另一个器皿中,面团里再加清水再洗如此反复洗到只剩下面筋就好了,看下图~
4、在蒸粉用的盘子里摸上一层油倒进一层薄薄的面浆,锅里放水大火烧开放进装好粉浆的盘子盖好锅盖,一分半钟左右蒸好一锅,把蒸好的河粉一个一碟叠起来~
5、面浆把水分导出了水浆分离如图下~
6、等蒸好的河粉凉后就用刀切成跟外面卖的一样如图中~
7、最后把切好的沙河粉散开,河粉出来了可以待用~
想要拥有健康强壮的身体,我们首先得把饮食重视起来,自创面浆沙河粉的做法很简单,什么时候想吃了都可以做。
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