滋阴补虚食物
2021-02-20“静能养生,静能开悟,静能生慧,静能明道。心静则清,心清则明,心明则灵,心灵则聪慧清醒。”随着生活的提升,养生已经成为社会性的关注焦点,养生已经不再是养身,同时也是养心。如何进行中医养生呢?请您阅读养生路上(ys630.com)小编辑为您编辑整理的《人到中年易“三虚”,中医食疗和推拿益气补虚》,供大家借鉴和使用,希望大家分享!
人一到上了年纪进入中年,身体各项指标就开始下降,身体就开始变得虚弱,还有一些不健康的生活方式,易出现肾虚、脾虚的等现象。若明显感觉身体虚弱了,此时不应觉得是小问题就不管,而是要及时的滋补脏器,调整好各器官组织的正常功能。
中年人或多或少都有“三虚“的现象,即肾虚、脾虚和肝虚,尤其男性居多,肾、脾、肝这三个脏腑都是人体很重要的器官,一旦功能虚弱,就会导致很多疾病出现,因些在这些脏器虚弱的时候,一定要及时的滋补。当”三虚“出现时,我们可以通过很多手法来补足气血,如食
更多>>中医认为:进补的时候,我们要根据体质进行,需要进补的体质在大的方向分为气、血、阴、阳虚质。
虚者当补,但体虚者具体情况各有不同,故进补时一定要分清气血、阴阳、脏腑、寒热,辨证施补,方可取得益寿延年之效,而不致出现偏颇。
气虚者的补法
所谓气虚即气不够用,动则气喘、体倦、懒言、常自汗出、面色眺白、舌淡白、脉虚弱无力。气虚之人可选用人参进补。
人参性温、味甘微苦,可大补元气,是补气要药。《本经》谓“明目开心益智,久服轻身延年”,近代研究证明,人参可调节网状皮肤系统功能,其所含人参皂甙. 确实具有抗衰老作用。使用时。可用人参一味煎汤,名独参汤,具有益气固脱之功效,年老体弱之人,长服此汤,可强身体。人参若切成饮片,可补益身体,防御疾病,增强肌体抗病能力。
血虚者的补法
所谓血虚,即是营养人体的物质不足,不能发挥濡养人体的作用,表现为不耐劳作、面色无华、苍白、且易健忘、失眠、舌淡、脉细。
血虚体质者当选龙眼肉进补
更多>>夏季的时候,我们在选择进补的时候,应该选择合适的方法,而夏季对于众多的进补方面而言,我们应该是以补虚为主的,下面我们就给大家介绍三种夏季补虚的饮食吧。
1.清润瓜丝偏方食疗补虚
此菜清脆香甜,爽口不腻。天冬、麦冬都有润肺养阴、养胃生津得功能。菜中配用少许薄荷,能增强解暑清热得成效,并能使人感到清凉爽口。
用料:金针菜、黑木耳各少许,油豆腐10只、豆腐干3块、青椒2只、鲜百合100克、款冬花10克、北沙参20克、桔梗20克,菜油、麻油、精盐、糖、葱末、味精各适量。
此菜营养丰富,滋味特别。百合和款冬花为润肺止渴得良药,再配以润肺养阴得沙参、宣肺止渴得桔梗,润养肺阴和止渴得做用特不错。
用料:冬瓜400克,咸肉或火腿100克,太子参30克,金银花10克,味精、葱末适量。
不难发现我们上面的三种补虚的方法都是通过果蔬来达到的,所以我们应该在夏季的时候想个办法来达到的,不知道你学会没有呢?
更多>>女性朋友由于有月经、白带、妊娠、分娩、哺乳等特殊生理现象,因而就有月经病、带下病、产后病、 乳房病、外阴病,以及其他与女性生殖系统有关的疾病,这就是常说的妇科病。以下介绍几种妇科常见病症的药膳知识:
一.痛经:
痛经分原发性和继发性两种。
经过详细妇科临床检查未能发现盆腔器官有明显异常者,称原发性痛经,也称功能性痛经。
继发性痛经则指生殖器官有明显病变者,如子宫内膜异位症、盆腔炎、肿瘤等。
可食用的药膳:
1)山楂酒 :
干山楂片洗净,去核,放入一斤装的细口瓶内约半瓶,再添加60度白酒至满瓶(约300毫升),密封瓶口,每天振摇一次,一周后可饮用,边用边添加白酒(约200毫升)。每天2次,每次10—20毫升。可治劳动过力身痛疲倦和妇女痛经等症(最后所剩的山楂可拌白糖食用)。
2)红花酒 :
洁净的红花100克放入细口瓶内,加60度白酒400克,浸泡一周,每日振摇一次。必需时服用10毫升,也
更多>>【导读】夏季属火,心气旺,味属苦。而肺属金,味主辛。中医五行学说认为虚者不宜多吃辛辣食物,火克金,火旺容易刑金,导致肺虚,应该多吃辛辣味养护肺气,下面就为你介绍虚者不宜多吃辛辣食物。
虚者不宜多吃辛辣食物
冬吃萝卜夏吃姜,不劳医生开药方。也许有人会问,冬吃萝卜可保暖防寒,温中健胃,而炎炎夏日为何还要吃性味辛辣的生姜呢?
马建岭说,夏季属火,心气旺,味属苦。而肺属金,味主辛。中医五行学说认为,火克金,火旺容易刑金,导致肺虚,应该多吃辛辣味养护肺气。中医认为,夏日食姜与人们的生活习惯和生姜的多种药用功效有关。姜包括辛味食物都具有增进食欲、祛风散寒、解毒杀菌的功效。如果在吃饭时食用几片生姜,会增进食欲;生姜对胃痛亦有缓解作用。
夏天虽热,但阳气在表,阴气在里,内脏反而是冷的,容易腹泄,所以要吃暖胃的姜;冬天阳气内收,内脏是燥热的,要吃萝卜清胃火。而一天之内,应该早吃姜,晚吃萝卜,即上床萝卜下床
更多>>夏季的时候,我们在选择进补的时候,应该选择合适的方法,而夏季对于众多的进补方面而言,我们应该是以补虚为主的,下面我们就给大家介绍三种夏季补虚的饮食吧。
1.清润瓜丝偏方食疗补虚
用料:新鲜西瓜皮300克,天冬、麦冬各50克,薄荷5克,菜油、麻油、糖、精盐各适量。
制法:天冬、麦冬用水浸泡发胖后,剖开,除去内芯,再切成细丝。将薄荷用纱布袋包好,与天冬丝、麦冬丝一块儿,加水煎煮,熟后取出薄荷,倒去药汁,再将其沥干,备用。西瓜皮削去青皮,切成细丝,用盐少许拌匀,约12小时后,沥去水汁。起油锅,将天冬、麦冬、西瓜皮三丝一块儿倒入锅内,用旺火急炒片刻,接着参加麻油、白糖,拌匀盛盘就行了。
此菜清脆香甜,爽口不腻。天冬、麦冬都有润肺养阴、养胃生津得功能。菜中配用少许薄荷,能增强解暑清热得成效,并能使人感到清凉爽口。
2.百花炒素偏方食疗补虚
用料:金针菜、黑木耳各少许,油豆腐10只、豆腐干3块、青椒
更多>>红枣大家都很常见的哦,食用方法有很多的呢,比如说可以泡茶啊或者是煮粥等等都是不错的选择呢,红枣有补气血的作用,还有补虚的效果呢,红枣和鸡肉煲汤的话可以有提高人体的免疫力的作用,下面就来介绍红枣鸡汤的做法吧。
红枣鸡汤
营养价值:
蛋白质、碳水化合物、维生素、脂肪、糖类、纤维素、钙、磷、铁
适宜人群:
一般人群皆可食用
禁忌人群:
胃有痰湿气滞及寒症者忌服玉竹
所需材料
鸡腿350克、玉竹10克、红枣5个、枸杞8克、盐适量、鸡精适量
做法
1鸡肉洗净斩块,沸水汆烫去血水;玉竹洗净,切段;红枣、枸杞均洗净,浸泡。
2锅中注水煮沸,放入鸡肉、玉竹、红枣、枸杞大火煮沸后转小火慢炖2小时。加入盐、鸡精调味即可。
功效与作用
沙参有清热养阴,润肺止咳之功效。主治气管炎,百日咳,肺热咳嗽,咯痰黄稠等症。玉竹具有养阴润燥、除烦止渴、祛内热的功效。红枣具有补血养肝、养血安神、健脾和胃、补中益气、滋阴补阳的功
更多>>西红柿大家都爱吃,也是很常见的一种蔬菜,它的营养物质丰富,西红柿的维生素丰富可以有抗氧化的作用可以美容养颜的作用,西红柿和什么一起吃好呢,和豆腐可以一起吃可以有滋阴补虚的作用,健脾消食的同时也可以美容抗衰,一起来看看这道烩豆腐西红柿的做法。
烩豆腐西红柿
食疗功效:滋阴补虚、健胃消食、美颜抗衰
营养价值:蛋白质、维生素b、c、胡萝卜素、卵磷脂、纤维素、钙、磷、钾、镁、铁、锌
适宜人群:一般人群皆可食用
禁忌人群:嘌呤代谢失常的痛风病人、血尿酸浓度高的患者不宜食用豆腐
烩豆腐西红柿所需材料
主要食材豆腐、西红柿、蘑菇、猪肉、豌豆、洋葱、番茄酱、酱油、砂糖、盐
烩豆腐西红柿的做法
1豆腐入盐水中汆烫后切块,西红柿、蘑菇洗净切末。
2锅内放油烧热,放洋葱末炒香,放猪肉炒匀,再加入其他所有材料炒熟,加调味料调味即可。
功效与作用
西红柿具有止血、降压、利尿、健胃消食、生津止渴、清热解毒、凉血平肝的
更多>>大家都喜欢吃什么样的菜肴呢?小编今天要讲的是芦荟,芦荟现在市面上有很多芦荟胶或者是芦荟液等提取物,具有滋润皮肤的作用,而且利用率比较高。其实芦荟还可以食用哦,下面就来介绍芦荟鸡丁的做法。
芦荟鸡丁
芦荟鸡丁所需材料
主要食材鸡肉、芦荟、红椒、盐、味精、胡椒、淀粉、香菜
芦荟鸡丁的做法
1、鸡脯肉洗净切丁,芦荟去皮切丁,红椒切丁。
2、鸡脯肉放入淀粉拌匀,在三成油温中划开。
3、锅中放油,炒香红椒,下入芦荟丁、鸡丁、调味料,炒至入味,撒上香菜即可。
芦荟鸡丁的功效与作用
时下流行吃芦荟,很多餐厅有芦荟菜肴供应,其实自己也可以找来食材动手操作,与鸡肉搭配营养均衡,口感爽滑,既能清热解火也能强身健体,不过芦荟每天摄入量要控制好,不宜过多。维生素b1、维生素b2、维生素c、叶酸、糖类。芦荟有美容保健作用,可使皮肤细腻光滑,还可缓解头晕头痛症状。鸡肉有风的蛋白质和营养物质,好消化和吸收,而且具有滋
更多>>现如今,由于生活的节奏是非常快的了,再加上我们的工作也是非常繁忙的了,因此就让很多人都出现了各种各样的身体问题,尤其是对于男性朋友们来说,很多人都是有着气虚问题的了,这时候就需要及时的进行补虚了,那么我们应该怎么做呢,一起看看吧。
枸杞子
性平,味甘,具有补肾养肝、益精明目、壮筋骨、除腰痛、久服能益寿延年等功用。尤其是中老年肾虚之人,食之最宜。如《本草通玄》记载:“枸杞子,补肾益精,水旺则骨强,而消渴、目昏、腰疼膝痛无不愈矣。”《本草经疏》中也说:“枸杞子,为肝肾真阴不足,劳乏内热补益之要药,老人阴虚者十之七八,故服食家为益精明目之上品。”
黄芪
是一种古老的中药。黄芪的主要治疗作用为补中益气,固表止汗、托毒排脓、利水消肿四大功能。以治疗中气不足,如胃有下坠感,上气不接下气等症状较好。它还能健脾和胃,所以有开胃进食的作用,同时对于我们的身体也是有很强滋补作用的了,想要及时的解决气虚问题,那
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