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自制养生美食,2023自制养生美食,关于自制养生美食

自制养生美食

2020-12-23
  • 1、冬季养生美食 自制苹果酱
    1. 冬季养生自制饮品
    2. 自制冬季养生茶
    3. 冬季美食养生

    众所周知吃新鲜的水果最好,但是,怎么吃水果才会更健康,另外用水果做美食什么时候需要什么夹心馅料,这些都是有讲究的。而且做好的果酱放在冰箱,还能保存一段时间呢!

    很多果酱的做法是把水果用搅拌机打碎,然后再进行加温、加糖等等。我就很喜欢吃苹果果酱,而且特别喜欢那种带果肉颗粒的。

    材料:苹果2个,柠檬汁一大勺,白糖(或冰糖)30克,淀粉少许。

    步骤:

    1.准备好材料。

    2.将苹果洗净、去皮,切成小丁。

    3.把苹果丁放入锅内,加少许水,不能漫过苹果。大火烧开后改中小火。

    4.加入白糖。

    5.倒入少许柠檬汁。(柠檬汁能起到防腐作用,而且提味)。

    6.煮大约10分钟,勾芡,待浓稠关火。

    小贴士:做好的苹果酱可以盛在玻璃瓶中,封口或盖好盖子,放入冰箱大约能保存一个星期左右。

    在冬季大家也许很少吃特别凉性的水果,所以大家不妨尝试一下这种自制美食。味道很好哦!

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  • 2、自制美食烧腐竹
    1. 冬季养生自制饮品
    2. 自制女性养生酒
    3. 自制男性养生酒

    腐竹的做法也是非常的简单,凉拌、炒菜都可以,今天尝试做道油烧腐竹,搭配红椒与青椒一起炒制,辛辣可口,搭配米饭吃,超下饭的。

    【烧腐竹】

    【主料】

    腐竹6条

    【辅料】

    红椒1根、柿子椒1个、鸡精少许、生抽1茶匙、淀粉适量、豆瓣酱1茶匙、小葱2根、姜汁1/2茶匙、油适量、十三香1/2茶匙

    【做法】

    1.准备好食材,腐竹提前泡发好备用

    2.泡好的腐竹沥干水分,逐条沾上淀粉入油锅炸

    自制美食烧腐竹

    3.等腐竹油炸酥脆,捞出备用

    4.将腐竹切段,小葱、青椒和红椒同样切段

    自制美食烧腐竹

    5.锅中倒入食油,预热后,放入葱段和豆瓣酱煸炒

    自制美食烧腐竹

    6.放入青红椒段

    7.放入腐竹,加入生姜汁、生抽、十三香调味

    自制美食烧腐竹

    8.加入适量的清水,煮至味道浸入食材中

    9.大火,汤汁收浓后,调入鸡精调味出锅食用

    自制美食烧腐竹

    烹饪技巧

    豆瓣酱的

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  • 3、在家自制宫廷美食
    1. 宫廷养生
    2. 宫廷养生按摩
    3. 什么叫宫廷养生

    中国传统饮食文化博大精深,每一道菜都有一个故事,古代宫廷的吃法更是多样精彩。教你在家做这几款在古代只有帝王将相才能吃到的美食。

    贵妃虾

    材料:明虾或者基围虾,去壳留尾,挑去沙线。用盐、姜葱水腌制。天妇罗粉,用适量的水调匀。

    制作步骤:1.净锅热油,油要多。至油8成热时,提起一只虾,在天妇罗糊里裹裹,然后轻轻放入油锅,如法炮制所有的虾。

    2.待炸成金黄色就可以起锅沥油装盘了。

    3.味碟可以是番茄沙司,也可以是我们传统的香辣酱,当然,也可以两种一起上啦。

    纸锅八珍菌

    材料:百灵菇、猴头菇、滑子蘑、鸡腿菇、口蘑、草菇适量,金针菇少许,水发木耳少许,西兰花一朵(或者任意八种菌类)。

    调味料:黄辣酱、蒜米、精盐、胡椒粉、鸡精、鲜汤、水芡粉、香油、色拉油各适量,青红尖椒圈少许。

    制作步骤:1.猴头菇、鸡腿菇、口蘑、草菇洗净切片,水发木耳撕成小块,滑子蘑、金针菇洗净,西兰花改刀成小朵。

    2.把上述原料入

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  • 4、​家庭自制小吃简单美食
    1. 冬季养生自制饮品
    2. 自制男性养生茶
    3. 自制女性养生酒

    说到美食,每个人都有自己的看法。但相同的是,好吃的食物大家都会喜欢。平时在上街时,我们都会在街上碰到各种各样的小吃。这些小吃的味道都十分诱人。不过总有很多人觉得路边的小吃不够卫生。就会想到在家里自己做一些美味的零食。接下来我们就一起来看看有哪些家庭自制的小吃比较美味吧!

    促进生长发育的简单美食-蒸马蹄

    马蹄即可做为蔬菜,又可以做为水果,还可以做为零食。是大众喜爱的冬季时令品。对于儿童来说,蒸马蹄可以说是一款非常不错的健康零食,又解馋又可以长身体,一举两得。

    荸荠,俗称马蹄,又称地栗,因它形如马蹄,又像栗子而得名。荸荠皮色紫黑,肉质洁白,味甜多汁,清脆可口,自古有“地下雪梨”之美誉。

    原料:

    马蹄。

    做法:

    1、菜场买到新鲜马蹄1斤;

    2、回家洗干净,仔细的洗,擦去淤泥,摘去蒂头;

    3、入锅隔水蒸15分钟即可。

    荸荠的功效:(仅供参考)

    荸荠中含的磷是根茎类蔬菜中最高的,能促进人体生长发育和

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  • 5、自制养生粥 老艺术家邓玉华台下养生美食
    1. 美食养生家
    2. 自制女性养生酒
    3. 冬季养生自制饮品

    邓玉华:1942年生,国家一级演员,中国煤矿文工团总团原副团长,第三届中国金唱片奖获得者。演唱代表作品有电影《地道战》插曲《毛主席的话儿记心上》,电影插曲《攀枝花》、《南江春早》,歌曲《革命熔炉火最红》、《银球飞舞花盛开》、《矿灯歌》、《走山川》、《深切怀念敬爱的周总理》等。

    当笔者和邓玉华谈起养生时,她笑笑说:要说养生,我真没有太多经验,我是个老病号了,说明以前养生没养好啊。谈养病倒还有点体会。

    邓玉华掰着手指数了数,她得过的病确实不少,颈部肿瘤、胆囊炎、颈椎病、高血压、糖尿病等等,仅在上世纪80年代,她就动过两次大手术。如今,这些病有的已经痊愈,有的则被控制下来,身上再也没有增添新的疾病。

    其实我现在的工作仍然很忙,很少能闲下来保养一下自己的身体,但我会定期检查身体,也算是忙里偷闲对身体来一次检修,一旦发现问题也好及时修理,这大概也算是储备健康的一种方式吧。

    对于疾病,邓玉华总结多年的

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  • 6、自制切糕 游走在美食边界
    1. 冬季养生自制饮品
    2. 自制男性养生茶
    3. 自制女性养生酒

    切糕是玛仁糖的俗称,是一种纯属新疆南疆维吾尔族人民采用传统特色工艺,材料选用核桃仁、玉米饴、葡萄干、葡萄汁、芝麻、玫瑰花、巴丹杏、枣等原料熬制而成,此曾袭来一阵美食狂潮,形成民族特色食品。其大块的形状,常引人瞩目,其用刀从大块玛仁糖切下小块从而著称为“切糕”。下面,小编收集了做切糕的具体做法,请拭目以待。

    新疆切糕的做法:

    1、预备质料:花生仁,葡萄干,瓜子仁,核桃仁、绿豆、红豆、红枣、糖精等等,。

    2、预备工具:铁板,铁锤,大锅等

    3、将洗干净的红枣和冰糖放入冷水(约1000ml)中煮,沸腾后5分钟关火,红枣捞出,待水凉

    4、准备一个大小适量的四方容器,将容器四周涂油(为方便切糕蒸好后容易取出

    5、在最底层铺匀1厘米厚的糯米

    6、然后铺匀一层绿豆,再铺一层糯米

    7、再铺匀一层红豆,一层红枣和花生(交叉排列)

    8、最后再铺匀一层糯米(注意:每铺一层都要用力压实)

    9、将已凉的糖水漫漫倒入铺好的

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  • 7、夏季自制美食吃出完美身材
    1. 夏季自制养生茶
    2. 自制夏季养生茶
    3. 夏季自制养生饮品

    本文导读:很多人认为减肥就是要少吃多运动,要杜绝一切美食,保持完美身材,其实这种想法是错误的,美食与减肥也可兼得,今天,小编介绍几款美味自制食物,希望大家解馋的同时,还拥有火辣身材。

    蜂蜜素来有滋阴润肺之效,在古代深受嫔妃们的青睐,在当代很多女性吃蜂蜜美白养颜、瘦身减肥,而吃蜂蜜最具减肥效果的是搭配柠檬,即蜂蜜柠檬水。蜂蜜柠檬水味甘甜、口感清爽,有润肠通便之效,能有效排出体内毒素和垃圾,达到瘦身的目的。蜂蜜柠檬水空腹不能饮用,最好在早餐后或午餐后饮用,效果极佳。

    2、香蕉牛奶。

    香蕉质地酥软、味甜,含有丰富的膳食纤维和水分,是促进肠胃蠕动、通便排毒最好的水果之一;香蕉和牛奶搭配,不仅口感极佳,还有丰富的维生素、钙质、微量元素等等,在人体消耗脂肪的同时,保证正常的身体机能运作。香蕉牛奶制作时,需把香蕉打成糊状,再加入牛奶即可。

    3、苦瓜汁。

    苦瓜汁即苦瓜榨汁,根据自己的口味加点白砂糖即可

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  • 8、番茄自制美食自家的做法
    1. 自家可以做的养生运动
    2. 冬季养生自制饮品
    3. 自制男性养生茶

    天天在家吃饭,你或许有点偏食厌食.食欲不振了,这也许是因为你家的饭菜太过于单一,又或者是味道不好。这时的你,需要重新定义下“做菜的标准”。下面,就请跟着小编一起来学习如果做好番茄自制美食自家

    2.原料:黑椒的是我爱吃的,腌制过的,味道很足。女儿太小,不能吃胡椒,给她吃的雪花西冷的,这个是一个包装2块,就老公和女儿各一块。

    3.先煎蛋,我用心形煎蛋器煎的,有略微溢出,用铲子把边缘多出来的去掉就ok了

    4.先在平底锅放一小块黄油,黄油很香

    5.没有的可以用食用油代替,放入牛排

    6.一面煎大概7分钟的样子,用铲子压下,无血水溢出,就可以反面了,反面再煎5-6分钟。元盛的牛排就是很好,基本没什么血水,上次在华润万家买的伊明的牛排,很难煎熟,肉还很老

    7.煎好盛盘,女儿的挤上番茄酱,小手强烈要求出镜,肉质很嫩呢

    8.我的黑椒的,贝壳面是女儿强烈要求的,她觉得贝壳好看,但是很难熟啊,我觉得不如螺丝面

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  • 9、冬季养生美食
    1. 冬季美食养生
    2. 冬季养生美食
    3. 冬季养生美食甜品

    俗话说病从口入,大意是人的健康必须把好饮食的关口,这是大家所熟知的;同时医学家又提倡人在食中养,意为充分利用各种食物的营养、药用特性,在享受营养、美味的同时促进人体健康。

    冬季是滋补的好季节,笔者精选了以下健身美食,有意者不妨一试。

    红枣生姜粥

    原料:大米、糯米、红枣、生姜丝。

    制作方法:将洗净的大米、糯米、红枣、生姜丝放在锅内,添5倍冷水,煮至水乳交融状。淋姜汁,下红糖若干。再熬5分钟灭火,焖3分钟后,即可食用。

    特色:香糯可口,色泽红润。

    功能:暖胃祛寒。

    冬瓜薏仁煲老鸭

    原料:带皮冬瓜250克,生薏仁若干,老鸭半只,排骨4块。

    制作方法:老鸭洗净,冬瓜切块待用。水开后,将老鸭、生薏仁、排骨、姜片放在煲内同煮,约两个半小时后放冬瓜,再煮半小时,加盐即可食用。

    特色:汤汁乳白,原汁原味。

    功能:利咽生津,排毒养颜。

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    秘制水煮寻龙鱼

    原料:寻龙鱼1条,辣椒干半两,成品水煮鱼原

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  • 10、养生美食粥
    1. 养生粥
    2. 家常养生粥
    3. 美食养生

    有了执著,生命旅程上的寂寞可以铺成一片蓝天;有了执著,孤单可以演绎成一排鸿雁;有了执著,欢乐可以绽放成满圆的鲜花。

    粥在传统营养学上占有重要地位。它与汤食一样,也具有制作简便、加减灵活、适应面广、易于消化吸收的特点,甚宜养生保健长期食用,曾被誉为世间第一补人之物.不仅如此,清代黄云鹄在其《粥谱》中还谓粥于养老最宜:一省费,二味全,三津润,四利膈,五易消化,对食粥养生大力推崇。陆游也极力推荐食粥养生,认为能延年益寿,并专作一首著名的《食粥诗》,诗中写到世人个个学长年,不司长年在目前。我得宛丘平易法,只将食粥致神仙.

    粥多在早晨进食,以适应人体肠胃空虚的生理特点。正如北宋文人张耒在《粥记》中所说每晨起,食粥线大碗,空腹胃虚,谷气便作,所补不细,又极柔腻,与肠胃相得,最为饮食之良.不仅晨起宜食粥,苏东坡还提倡晚上进食白粥,认为它能推陈致新,利膈益胃,粥后一觉,尤妙不可言。

    01 蔬菜牛肉粥

    原料

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