足疗保健养生常识
2019-10-07民谚云：“春天洗脚，升阳固脱；夏天洗脚，暑湿可祛；秋天洗脚，肺润肠濡；冬天洗脚，丹田温灼。”《琐碎录》云：“足是人之底，一夜一次洗。”宋代著名诗人陆游也有“老人不复事农桑，点数鸡豚亦未忘，洗脚上床真一快，雅身渐衰解烧汤”的足浴诗，可见洗脚不仅是治疗疾病的好方法，也是养生延年、保健益寿的重要手段。
足又有“第二心脏”之称，秋冬季节，地面温度低，脚掌离心脏远，血流缓慢，双脚容易受寒，引起上呼吸道及腹腔的温度降低，使人抵抗力减弱，造成呼吸道感染、胃病等疾病的发生，若能坚持足浴，热水能刺激足部丰富的神经末梢，反射到大脑皮层，达到促进全身血液循环、调整组织器官的功能，从而使双足温暖，起到防病强身的治疗作用。足浴后，再用双手交替按摩涌泉、承山、足三里等穴位，可增强足浴效果。
笔者习用下列足浴方：
桂枝20克，麻黄、羌活、独活各15克，红花、细辛、艾叶各10克，上方水煎取汁，倒入盆中，兑入温水适量，将双
更多>>“人之有脚，犹树之有根，树枯根先竭，人老脚先衰”，中医典籍上的这一记载，加之“足疗可治百病”的民间说法，让足疗这一新兴行业瞬间红遍全国。在陕西咸阳，足疗成了支柱产业，市委书记亲自做该行业的“形象代言人”，消费者数量年均300万人次；在湖南长沙，更有着“拿张长沙地图，用针插3下，就能戳中3个洗脚城”的说法。
然而，看似体贴的足疗店似乎并没那么好的环境，其中一些甚至设在了地下。近来，本报不断接到读者反映，由于足疗店空气质量差，做完后反而胸闷、头晕。有读者甚至夸张地形容，简直是“舒服了脚，伤了肺”。
记者暗访：足疗房里“五味俱全”
记者首先来到位于北京市朝阳区红领巾公园附近的一家足疗店，店主热情地把记者带到一间约有3平方米的屋内，刚踏进房间，一股混杂着脚臭味、香味、烟味、汗味的奇怪味道扑鼻而来。足浴房的一个大间被分为3个五六平方米的小房间，每间都紧摆着3张沙发。记者发现，由于空间狭小，顾客只得挨
更多>>养生防病的方法有很多种，今天，带大家认识如何通过双脚的保健来进行养生保健。
双脚的日常保健
1、浴足养生
经常浴足事极好的养生方式，浴足和洗脚相似却大不同。但是要想通过浴足来起到养生防病的目的，前提则是需要学会正确的浴足方法。
浴足的时候，我们可以在水温上和手法上讲究一些。一半浴足的时候水温控制在40℃左右，且双脚还需要不停的相互搓动，能很好的促进水的流动，对脚部的穴位起到一定的良好刺激作用。
浴足的时候，通过热力作用能带动足部的血液循环，对于改善心脏功能发挥重要作用。同时也是改善睡眠、缓解疲劳、美容养颜的重要形式。
2、赤脚行走
中医中认为，双脚上隐藏了60余个穴位，是全身穴位的10%。因此，经常赤脚行走能很好的刺激到脚心部位，而脚心处又是控制人体平衡的重要支撑部位。所以说，脚心穴位处得到按摩能很好的调节全身的平衡力，减轻身体其它部位负担。
另外，赤脚行走也能让五个脚趾之间更加动作协调，
更多>>胃病足疗保健法是通过按穴位反射区，达到刺激胃部血液循环，增强胃部的保健功能。按摩胃部的足疗反射区的穴位有太阳神经丛、胃、十二指肠、胰脏、肝胆、肾上腺(消炎)、胸部淋巴腺、上身淋巴腺、泌尿系统。胃病治疗保健法加强按摩部位有：肾上腺、十二指肠、胰脏、肝胆。下面就跟小编一起去看看如何足疗按摩能治胃病。
1.胰脏：在双脚脚底内侧胃的下方，触摸时有微凸颗粒的感觉。请注意左脚按摩方向是由外往内，右脚按摩方向是由内往外。
2.十二指肠：位于双脚脚底内侧胰脏下方与膀胱反射区上方，用手触摸时会有凹陷的感觉。请注意左脚按摩方向是由内往外，右脚按摩方向是由外往内。
3.肝胆：位右脚脚底一半上方与三四趾脚掌关节下方是肝反射区。另用手触摸时有一长条凹陷的沟是胆的反射区。按摩方向是由下往下方向按摩。
4.胸部淋巴腺：是淋巴腺总开关，位于双脚脚背大拇趾与食趾之间凹陷处。按摩方向是由外侧往脚后跟方向推。淋巴腺中的淋巴液在
更多>>养胃方法有哪些?胃病足疗保健法是通过按穴位反射区，达到刺激胃部血液循环，增强胃部的保健功能。按摩胃部的足疗反射区的穴位有太阳神经丛、胃、十二指肠、胰脏、肝胆、肾上腺(消炎)、胸部淋巴腺、上身淋巴腺、泌尿系统。胃病治疗保健法加强按摩部位有：肾上腺、十二指肠、胰脏、肝胆。下面就来来看看如何通过足疗养胃。
1.胰脏：在双脚脚底内侧胃的下方，触摸时有微凸颗粒的感觉。请注意左脚按摩方向是由外往内，右脚按摩方向是由内往外。
2.十二指肠：位于双脚脚底内侧胰脏下方与膀胱反射区上方，用手触摸时会有凹陷的感觉。请注意左脚按摩方向是由内往外，右脚按摩方向是由外往内。
3.肝胆：位右脚脚底一半上方与三四趾脚掌关节下方是肝反射区。另用手触摸时有一长条凹陷的沟是胆的反射区。按摩方向是由下往下方向按摩。
更多>>现在养生保健越来越受到人们的关注，而养生保健不仅仅是停留在保健品上，还有很多方法可帮我们有效保健身体。比如足疗推拿就是其中之一。足疗功效好，但是足疗是有讲究，那么足疗推拿怎么做才更科学，其中有哪些误区呢?下面专家降一一为大家解答。
误区一：足疗人人适合
足部按摩治疗是一种非药物疗法，是通过对足部各个反射区的刺激，使得体内的生理机能得到调整，起到提高自身免疫功能，防病、治疗的保健作用。但是，并不是所有人都适合足疗推拿。
女性在月经期间，最好不要按摩，有出血倾向的人，在进行足底按摩时，可能导致局部组织内出血。在按摩时应避开骨骼突起处及皮下组织较少的反射区，以免挤伤骨膜，造成不必要的损伤。另外，患高血压、心脏病，以及孕妇等人群最好不要进行足疗推拿，以防发生意外，尤其是孕妇，如果按摩不当，可能会导致流产。
此外还要注意，在饭后1小时内，最好不要做足疗。按摩后半小时，应饮用300~500毫升温开水。
更多>>常按摩腿部养生功效很多，脚是人体的第二心脏，既然能和心脏扯上关系，那么就足以说明双脚的重要性，人老脚先衰，加强腿足保健，对于身体健康，延缓衰老有重要意义。下面中医就为大家介绍七种腿足保健法，大家一起来看看。
一、搓揉腿肚： 以双手掌紧夹一侧小腿肚，边转动边搓揉，每侧揉动20次左右，然后以同法揉动另一条腿。此法能增强腿力。
二、扳足： 取坐位，两腿伸直，低头，身体向前弯，以两手扳足趾和足踝关节各20-30次，能锻炼脚力，防止腿足软弱无力。
三、扭膝： 两足平行靠拢，屈膝微向下蹲，双手放在膝盖上，膝部前后左右呈圆圈转动，先向左转，后向右转，各20次左右。可治下肢乏力、膝关节疼痛。
四、浴足： 用热水泡脚， 特别是用生姜 更多>>
足疗是我国传统的中医文化，足疗方能够治病，特别是在夏季，足疗的功效更为显著，你知道足疗还有哪些好处吗?今天小编就一一为大家讲解足疗的保健功效，下面请大家跟着小编一起来了解一下更多关于足疗的养生小常识!
足疗方能治病
腿脚怕凉且经常抽筋的人可以用花椒、干姜、肉桂、八角，加2000～3000毫升水熬成汤药后，晾凉到40℃泡脚，这样能够有效的温阳通络，驱寒止痛，此汤药还可以反复加热使用;如果你有脚部红肿、热痛、甲沟炎等症状，还可以使用金银花、菊花、绿茶、黄连、黄芩、黄柏熬成汤药泡脚，这样可以清热解毒，消肿燥湿;有脚汗、脚臭的人，试试用淘米水加食盐，或用高粱、薏仁熬成米汤泡脚，效果也是非常不错的哦。
泡脚祛暑湿防腹泻
很多人在冬天有泡脚的习惯，但到夏天，就常用凉水一冲了事。再加上贪凉，吃很多寒凉食物，直吹电扇、空调等，寒邪和夏季的湿气容易一起郁积于体内，如果不及时祛除，等到秋冬时节，就容易引起胃痛
更多>>足浴是一种简便易行、效果可靠的自我保健方法。足浴时，水的温度一般保持在40℃左右，水量以能淹过脚踝部为好，双脚放热水中浸泡5至10分钟，然后用手按摩脚心。按摩的手法要正确，否则达不到祛病健身的目的。下面就介绍一下五种足疗手法及足疗注意事项，一起来了解一下。
1、钩掌法
要领：操作者的中指、无名指、小指的第1、2指关节屈曲90度紧扣于掌心，食指第1指关节屈曲，第2指关节屈曲45度，食指末节指腹指向掌心，拇指指关节微屈，虎口开大，形成与食指对持的架式，形似一镰刀状。
发力点：食指第1指关节屈曲90度后顶点的桡侧(靠拇指侧)或食指末节指腹的桡侧或食指第2指关节屈曲45度后的顶点。
适用范围：足底反射区、足内侧反射区、足外侧反射区。
2、拇指腹按压法
拇指按压法是指以拇指指腹为着力点进行按压。此法适用于内肋骨、外肋骨、气管、腹股沟等反射区。
更多>>脚是人体的重要部位，人体五脏六腑在脚上都有相应的投影。脚上的六十余个穴位与五脏六腑也有着密切的关系。所以通过按摩脚可以达到强身健体、治疗疾病的功效。下面小编就给大家介绍胃病的足疗按摩方法有哪些，一起来看看。
胃病治疗保健法加强按摩部位有：肾上腺、十二指肠、胰脏、肝胆。
1.太阳神经丛：位于双脚脚底二三趾脚掌骨关节下方，肾脏上方，用手触摸时有一凹陷的感觉。按摩方向是由下往上下扣按摩。
2.胃：在双脚大脚趾下方第一骨头下方的凹陷处。请注意左脚按摩方向是由外往内，右脚按摩方向是由内往外。
3.肾上腺：在太阳神丛下方的最深处，肾脏上方，用手触摸时有一小洞向下陷的感觉，肾上腺是脚底最深凹处，是一个比较难找的反射区。按摩时是找 更多>>
