足疗养生小常识发朋友圈
2019-10-07当人们热衷于在朋友圈上发各种图片以及状态的时候，各大商家、网站等在此发现了商机，利用朋友圈对商品、资讯等进行推送。现在打开我们的朋友圈，很大一部分的更新是出售面膜、心灵鸡汤、养生信息等。其中养生信息是大家比较热衷于转载分享的。那么，这些被疯狂转载的养生信息到底是不是真的呢?它们到底是科学还是谣传呢?
据有关的机构调查，很多关于健康养生的推送从出不穷，一般推送出的一条养生信息少则几百人、多则上万的人阅读，可以说当今的信息是在以一种爆炸式传播。一般的市民都是抱着宁可信其有，不可信其无的心情阅读这些文章的，如果与自身或者身边的家人有关，还会顺手转载或者分享一下，让身边的人可以看到。据统计，一般已婚的家庭妇女最为热衷转载这些信息。
对待这样的信息，我们一定要有一定的鉴别能力。一般这样的信息来源都不是经过官方、科学的认证的，一般都是小道传播的一些信息，例如什么自制酵素可以美容瘦身，什么吃了转基因的
更多>>足疗虽然可以治病、保健、养生，但是很多方法都比较专业，需要专业的足疗师来完成。今天我们要给大家介绍的是几种最简单易行足疗养生方法，自己在家里就可以做，非常方便。
1、金鸡独立强内脏
就是采取单脚站立的姿势，在候车等电梯的时候尽量能踮着脚尖站立。初时也许不太习惯，而且会感觉很痛，那么可以先让双脚的脚跟稍微离开地面一些，习惯以后再踮起脚尖站立，最后过渡到能踮起一只脚尖站立。单脚站立时，可先踮右脚脚尖站立12分钟，放下休息12分钟，再换左脚这样反复进行。单脚站立对腰部、脚部的强化作用非常显著，更重要的是有利于增强内脏功能。
2、脚尖登楼梯平血压
踮着脚尖走楼梯，可以使血压平稳，而且精神饱满。与平地行走相比登楼梯的运动量更大，不但可以使肌肉、呼吸器官及循环器官得到锻炼，腰部和脚部肌肉也得到增强，全身的机能得到改善。同时，由于尽可能踮着脚尖走楼梯，脚前掌得到锻炼，与之联系的内脏和大脑功能也会得到增强
更多>>近年来，朋友圈经常能看到关于黑枸杞防衰抗癌的文章，黑枸杞跟红枸杞有什么区别，它是否真有外界说的那么神奇？下面一起来跟小编看看吧！
寡人也是近来才知道，枸杞不只有红色的，还有一种黑色的被称为软黄金的黑枸杞。据说它的价格是红枸杞的几十倍，甚至还有越来越高的趋势。目前市面上对黑枸杞功效的宣传大致为两个方面：抗癌和防衰，恰恰这两个功能是人们最想得到的，也因此促进了人的购买欲望。
可是，它是否真的有那么好的功效呢？经专业人士鉴定发现，黑枸杞最大的优势是其花青素含量高，而其它的营养物质跟红枸杞并无差别。花青素最显著的作用就是抗氧化，清除人体内的自由基。但具体对身体能有多大好处，是否能抗癌，目前还没有科学依据。
当然，黑枸杞作为野生枸杞，并非没有任何养生价值，很多专家都认为它对人体有一定的功效，但目前黑枸杞的功效既缺乏中医药体系验证，又缺乏现代医学基础理论数据支撑，因此大家在食用前一定要理性思考，切不可
更多>>樱桃核是一种对人们具有保健效果的食物，这种东西不仅可以食用，其实在使用的时候也是可以使用樱桃核做枕头的。并且最近也是比较火爆，究竟自己怎么样去制作樱桃核枕头呢，究竟徐要什么样的樱桃核才符合条件?下面就去看看有关樱桃核枕头制作的养生小常识介绍吧。
在养生小常识上，当樱桃核枕头在制作的时候，可以取大樱桃的核，去掉了其中的果肉，将其洗净晾干，使用的时候也要将樱桃堆，将其放在一起使用，且保证这些烂掉的果肉使用了之后，再将樱桃核洗净，这样核会具有霉味。品种其实没有别的要求，枕头要保持持干燥不会有虫，这才能制作出不错的樱桃核枕头。
抗贫血促进血液生成 樱桃含铁量高，位于各种水果之首。铁是合成人体血红蛋白、肌红蛋白的原料，在人体免疫、蛋白质合成及能量代谢等过程中，发挥着重要的作用，同时也与大脑及神经功能、衰老过程等有着密切关系。常食樱桃可补充体内对铁元素量的需求，促进血红蛋白再生，既可防治缺铁性贫血，又
更多>>科学饮食身体好，营养普及要提早。合理饮食在当今这个社会充当着重要角色。健康饮食要一日三餐，定时定量，能量分配比例合适。你收集了多少关于健康饮食的句子？养生路上小编特地为您收集整理“适合鼓励别健康饮食的朋友圈文案”，仅供参考，大家一起来看看吧。
适合鼓励别健康饮食的朋友圈文案(篇一)1.健康！健康！富人的幸福，穷人的财富。
2.给人送礼，不如给人送健康；请人吃饭，不如请人流汗；花钱游乐潇洒，不如寓教于乐玩的高雅！
3.保持健康的秘密就是适当的节制食物、饮料、睡眠和爱情。
4.宁可锅中存放，不可肚子饱胀。
5.生活像镜子，能照人影子。你哭它也哭，你笑它也笑。常哭病来了，常笑病没了。
6.人的健全，不但靠饮食，尤靠运动。蔡元培
7.与烟摇摇头，对酒摆摆手，健康跟你走
8.受人点滴之恩，当以涌泉相报。多看别人长处，多记别人好处，多帮别人难处，多怜别人的苦处。
9.我坚持做做饭，虽然花了大量时
更多>>蔬菜能生吃就尽量生吃，这样可以最大程度保留菜里的营养成分。”“凉拌菜越自然越好，能不焯的尽量不焯。”维生素是水溶性物质，蔬菜一焯就易造成维生素的损失。专家提示，以下蔬菜生吃可以瘦身！
1、黄瓜
黄瓜含有维生素c、维生素b族及许多微量矿物质，它所含的营养成分丰富，生吃口感清脆爽口。从营养学角度出发，黄瓜皮所含营养素丰富，应当保留生吃。但为了预防农药残留对人体的伤害，黄瓜应先在盐水中泡15-20分钟再洗净生食。用盐水泡黄瓜时切勿掐头去根，要保持黄瓜的完整，以免营养素在泡的过程中从切面流失。另外，凉拌菜应现做现吃，不要做好后长时间放置，这样也会促使维生素损失。
2、西红柿
西红柿中维生素a较丰富，维生素a对视力保护及皮肤晒后修复有好处。凉拌西红柿不撒糖更好，否则甜味可能影响食欲。肥胖者、糖尿病人、高血压病人都不宜吃被称为“雪漫火焰山”的加糖凉拌西红柿。
3、柿子椒或尖椒
辣椒是所有蔬菜中维生素 更多>>
微信广为人们所用，闲暇时刷一刷朋友圈成了大家每天都会做的事情。朋友圈里的信息多的数不过来，下面的这些说法你是不是也曾经中招过?
流言一“盐水可有效祛除农药”
很多人担心从市场上买来的蔬菜瓜果有农药残留，于是在吃之前对其进行各种洗涤。最常见的就是人们总喜欢在冲洗蔬菜瓜果时加点盐，并认为盐能去除表皮残留的农药。甚至有些商家还专门推出了蔬果洗涤盐。
真相
盐是百味之王，是人们最常用的一种调味品。如果烹调或凉拌菜不添加盐，那简直是无从下口。但“盐水可有效祛除农药”之说没有科学依据。因为盐的化学成分比较稳定，不易与其他化学成分发生反应，所以用盐水来浸泡果蔬，实际起作用的是水。
其实去除蔬菜瓜果之后的农药残留，只需用清水反复充分洗涤即可;倘若实在想往水里加点儿什么，倒是可以放点儿碱。因为大部分农药呈酸性，用碱水浸泡可起中和反应，清除蔬菜残留的农药效果更好。或使用淘米水，因为淘米水呈弱碱性。
流言二“水
更多>>外涂
啤酒防头发干枯凋落：对于头发来说，啤酒依然是种“液体面包”，不仅可以保护头发防止干枯，还能够促进头发的生长。可以在洗头之后，用适量啤酒均匀涂抹在头发上，按摩10分钟，用清水冲洗干净。你能明显感觉到头发更为光亮了。
生姜枸杞防掉发：生姜和枸杞都可以刺激毛发的生长。将生姜和枸杞煮水，涂抹在头发上，并让头发自然风干，1小时之后洗净，每晚持续涂抹，1个月左右可以起到明显的防掉发的效果。
蜜蛋油改善头发稀疏：1茶匙蜂蜜，1个生鸡蛋黄，1茶匙蓖麻油，与两茶匙洗发水、适量葱头汁兑在一起搅匀，涂抹在头皮上，适量按摩，1小时之后清水洗净。坚持1个月左右，头发稀疏的状况可以有效改善。
内调
要养护头发需多吃含胆碱的食物：如蛋、小麦胚芽、豆类、燕麦粥和糙米等，多吃含丰富维生素b的食物：如全谷类、肝脏、瘦肉、豆类及新鲜蔬果，多吃含脂肪酸的食物：如鱼类。此外，有一些食疗的方法还可以增加头发的营养。
花生衣红枣
更多>>老阿姨、佛系养生等的这些词语在最近流行起来，最后一批九零后都成年了，所以现在不经中老年人甚至一些八九零后都开始养起生来。而秋冬季是干燥的季节更应注意保养，秋季养生也有很多讲究，今天就来教大家一些秋季养生小常识。
一、秋季养生宜养什么
秋季养生宜养——肺
干燥是秋季气候的一个特点，所以秋季养生宜养肺。但如果秋季时节身体免疫力下降的话，是很容易导致呼吸道粘膜受到刺激从而抵抗力减弱，就很容易让人生病。如果患有哮喘或支气管炎的朋友们，症状会加重。
所以秋季也要注重肺部的养生，因为燥热首先会和肺部有关联，很容易出现干咳无痰的情况，在儿童群体中尤为明显。秋季饮食宜滋阴润肺为主，丰富的润肺解燥水果有：甘蔗，柚子，枇杷以及李子等，这些水果都有着
很好的滋阴润肺效果。
同时还可以多吃银耳冰糖粥，莲子百合粥以及雪梨川贝冰糖羹等，它们都有着止咳化痰作用，还能养肺滋阴。
秋季怎么养肺：秋季想要养肺除了从饮食方面入
更多>>【导读】：冬季养生小常识你一定要知道。对于冬季养生有很多人都存在着一定的误区，今天小编就给大家讲讲冬季养生都有哪些注意事项，冬季养生小常识让你知道平时你的一点小细节怎么去注意！
1、不要夜间憋尿
冬天夜长，有些人就寝后因怕冷而长时间憋尿，这样做对身体有害。
尿液中含有尿素、尿酸及各种有毒代谢物质，尿液在体内积存时间过长，这些有毒物质对机体就可能产生有害影响，并可能引起膀胱炎和尿道炎。经常憋尿，还可能导致尿痛、尿血和漏尿现象的出现，尤其是女性。
此外，膀胱与输尿管交界部位活瓣力量比较弱，憋尿会使膀胱内压力骤升而使尿液返流至肾脏，长期如此则后果很严重。
2、夫妻生活要节制
中医养生学特别强调，冬季要节制性生活，如明代养生家高濂在《遵生八笺》中指出：冬三月六气十八候，皆正养脏之令，人当闭精塞神，以厚敛藏。并引《五经通义》说：冬至后阳气始萌，阴阳交精，万物气微，在下不可动泄。古人还主张房事应春一、
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