老年人中医养生
2019-10-04嘿，在养生路上摸索的朋友，你是不是也偷偷担心过，哪天腿脚一软，跟地板来个亲密接触？然后就是漫长的恢复期，心里还留下点阴影。咱们今天聊点新鲜的——未来的健康管理，可不是等摔了再治，而是让你“根本摔不了”。这靠什么？靠的就是把我们的平衡系统，从“自动挡”升级到“智能手动挡”。听起来玄乎？其实啊，你自己的身体就是最高级的实验室。
你的平衡系统，正在“饿肚子”我们的平衡，是个“三家合营”的买卖：眼睛（视觉）、耳朵里的前庭（好比人体陀螺仪）、还有全身肌肉关节的“觉知感”（专业点叫本体感觉）。平常，我们太依赖眼睛了！看手机、看路、看电视。结果呢？另外两位合伙人——前庭和身体觉知，长期“摸鱼”，功能退化。这就好比你的手机gps，永远只靠卫星信号，一旦进隧道，立刻傻眼。咱们身体的“隧道”就是闭眼、转身、脚下不稳的瞬间。意外，往往就这么来了。
猜猜看未来的潮流
更多>>你是否注意到，养生路上，我们精心计算着卡路里，严格遵守着散步时间，却时常忽略了客厅里那张摇椅上，那份安静的失落？真正的健康，远不是体检单上全部达标的数字，而是一种从心底漫溢出来的、对明天依然抱有期待的光芒。今天，我要带你探寻一个比“管住嘴迈开腿”更精妙的长寿秘诀——它藏在你如何“有趣”地活着里。
第一把钥匙：不是虚荣，是战略——“俏趣”的生理学密码把它简单理解为“爱打扮”，就大错特错了。这其实是一场精密的自我心理暗示与生理调节。
穿上你的“幸运衬衫”想象一下，你精心挑选了一件挺括的衬衫或一条雅致的丝巾。这个过程，就像在给身体这个精密的仪器按下“启动键”。镜子前的端详，触发了大脑的奖赏回路。研究证实，当老人注重仪表时，体内压力激素（皮质醇）的水平会悄然下降，而外出社交的频率则会显著上升。
具体行动：每周选定一天为“精心装扮日”。这无关价格，重在得体与愉悦。视力不好？准备一把放大镜式的化 更多>>各位朋友，在养生路上走久了，大家是不是都有这种感觉：上了点年纪，身上的一些关节，就像用了很久的门轴，总觉得有点“锈住了”，活动起来不那么利索，还时常泛起一阵阵酸疼。这种感觉，我懂。每天在门诊，我都能看到很多眉头紧锁的朋友，指着自己的肩膀说：“大夫，我这肩周炎犯了，疼得睡不着。”
其实吧，我心里常常会悄悄叹口气。因为“肩周炎”这个帽子，被扣得太轻易了。它仿佛成了一个筐，许多不明所以的肩痛都被囫囵个儿地往里装。今天，我想像老朋友聊天一样，跟您聊聊肩膀里的那些事儿。
肩膀的“痛”，心里要有张谱我必须告诉您一个可能有点反常识的认知：真正的“肩周炎”（我们医生更常叫“粘连性肩关节囊炎”）大概只占所有肩痛原因的六成左右。这意味着，有将近一半的肩膀疼痛，是其他原因在作祟。
这就像家里灯泡不亮了，不一定都是灯泡坏了，也可能是开关、线路，甚至是保险丝的问题。如果不管三七二十一就换灯泡，很可能问题依旧。
最 更多>>各位叔叔阿姨，还有正在为爸妈口气发愁的儿女们，大家好。我是你们养生路上的老朋友，一个在三甲医院和各类“异味”斗智斗勇多年的资深大夫。今天咱们聊一个有点“味儿”的话题——老年人口臭。这事儿我可得念叨念叨，它可不是简单刷牙就能解决的，很多时候，它像是身体内部拉响的一个“异味信号弹”，忽视它，那可真成了掩耳盗铃了。
为啥专盯老年人？这事儿得从根儿上刨首先，咱得破除一个迷思：觉得人老了有点味儿正常。大错特错！ 这观念比过期酸奶还“馊”。年龄不是借口，它顶多算是个“同谋”。真正的“主犯”往往藏在下面这三个地方：
1. 口腔：不是“战场”，而是“垃圾场”很多人的口腔护理，那叫一个“敷衍了事”。以为刷了牙就万事大吉？对老年人来说，口腔环境那简直是危机四伏： * 牙缝成了“违建民宿”：牙缝变大，食物残渣长期非法居住，腐败产味那是基本功。 * 舌苔变身“细菌绒毯”：舌头上的味蕾沟壑，年纪越大容易
更多>>中医认为，肾开窍于耳。人的肾精充足，则听力正常;肾精不足，则听力下降。在临床上，治疗老年性耳聋应以补肾益精为主。根据中医辨证施治的原则，一般可将老年性耳聋分为以下几种类型进行治疗：1.痰浊中阻型：此种类型的患者多体形肥胖，主要表现为耳鸣、听力下降，甚至耳聋，且伴有头晕目眩、头痛头重、胸闷心悸、食欲不振、呕恶痰涎、肢体困重、舌苔白腻、脉滑等。在治疗上应以祛湿化痰为主，可将半夏白术天麻汤加减后用水煎服。该方为：天麻、苍术、白术、法半夏、茯苓、陈皮、泽泻、扁豆、苡仁、石菖蒲各10克，砂仁(后下)、吴茱萸、甘草各5克。若不用该方治疗，也可选用中成药降脂灵颗粒、减肥降脂灵、减肥降脂胶囊、脂可清胶囊、二陈丸等进行治疗。若使用降脂灵，每次冲服10克，每日冲服3次;若使用减肥降脂灵，每次服4粒，每日服3次;若使用减肥降脂胶囊，每天服3次，每次服2粒;若使用脂可清胶囊，每次服3粒，每天服3次;若使用二陈丸，
更多>>失眠症西医称为神经衰弱，是神经官能症的一种。主要症状是失眠，以及由失眠引起的头晕、乏力、健忘等。中医归入“不寐".
食疗方：
1.酸枣仁10克，加白糖研合，临睡前用少许温开水调服。
2.小麦60克(去壳)，大枣15枚，甘草30克，加水4碗煎成1碗，临睡前服。
3.鲜百合50克，加蜂蜜1～2匙拌合，蒸熟，临睡前服。
4.核桃仁10克，黑芝麻10克，桑叶60克，共搅成泥状，加白糖少许，临睡前服用。
5.鲜花生叶15克，赤小豆30克，蜂蜜2汤匙，水煎服，临睡前喝汤吃渣。
6.黑豆15克，小麦15克(去壳)，合欢花30克，加水6碗熬成1碗，临睡前服。
7.莲子30克，百合15克，冰糖适量。将莲子、百合共煮成汤，加冰糖调味，临睡前服，每日2次。
8.酸枣仁30克，粳米50克，红糖适量。将酸枣仁捣碎用纱布袋包扎，与粳米同入砂锅内，加水500毫升，煮至米烂汤稠停火，然后取出纱布袋不用，加红糖，盖紧盖，焖
更多>>本文导读：夏季老年人人该如何养生？夏季如果防暑降温？中医支招防暑养生，让老年人安然度夏。
夏天炎热的天气，对老年人是一种考验，高温容易引发老年人旧病复发，为了能够安然度夏，老年人要学会自我保健，晚睡早起、静心养气，下面让中医为老年人度夏支招。
1、情绪：静心养气
夏天老人易感到烦躁不安，因此立夏养生要 养心 。一是 戒燥戒怒 ，老人要尽可能保持精神安静、心情舒畅。气温过高时，最好减少外出，避开中高强度的运动。二是饮食上少吃高脂厚味，可多吃豆制品、鸡肉、瘦肉等，既补充营养，又起到强心的作用。
2、作息：晚睡早起
夏季日照时间延长，昼长夜短更明显，此时应顺应自然界阳盛阴虚的变化，睡眠方面也要相对 晚睡 、 早起 ，建议晚上10点之前就寝，早上6点左右起床。掌握 子午觉 原则，即子时大睡，午时小憩。但午睡时间不宜过长，一般以半小时为宜。午睡醒后不要立即起床去工作或学习，因为此时脑部供血量不足，
更多>>茄子别乱吃 这样吃茄子可能让人中毒
茄子，是一种非常常见的蔬菜，经常会出现在人们的餐桌上，茄子的营养价值很高，而且做出来的茄子也非常好吃，因此深受人们的欢迎，但是你们知道吗，有一部分人是喜欢生吃茄子的，在这里小编要提醒大家一下，生吃大量的茄子是容易中毒的。所以人们在平时也要注意一下茄子的饮食禁忌，了解一下茄子的吃法，看看茄子怎么吃才营养健康。很多时候，我们都是听人们说茄子的好处，而人们听说茄子竟有这么多好处，于是疯狂吃茄子，却忽略了一些事情。下面让我们看看吃茄子需要注意什么。
食用茄子注意哪些事项
1、大量生吃茄子易中毒
茄子中有一种叫茄碱的物质，具有抗氧化和抑制癌细胞等作用，是茄子保健作用的来源之一;但它对胃肠道有较强的刺激作用，对呼吸中枢有麻醉作用，人体摄入量高时会发生中毒。茄碱基本不溶于水，因此用焯烫、水煮等方法都不能去掉茄碱。在烹调时加点醋，倒是有助于破坏和分解茄碱。其实预防茄碱中
更多>>吃枸杞，很多人都喜欢做，枸杞营养丰富，吃枸杞对身体好，不论是药房还是超市，都能买到。红红的果子，用来泡水、做汤、干嚼，都能让你吸收营养。但是，即使那么好的枸杞，在购买的时候，也需要你多注意，因为一不小心，就可能买到了硫磺做的枸杞。
商人为了牟利，往往置消费者安全不顾，在生产枸杞时，会加入硫磺，一方面能延长保存枸杞的时间，另一方面，则是使得枸杞颜色好看。而消费者在购买枸杞时，往往疏忽了很多，一味的只选购颜色鲜艳的枸杞，很有可能是硫磺浸染的，吃了这种枸杞，那真的太糟糕了。
硫磺熏制的枸杞，危害太大
硫磺的出现，让很多商人看到了商机，用硫磺熏制枸杞后食用，对身体危害太大。
硫磺是非常危险的物品，具有非常强的亲水性，使用硫磺能保证食材的寿命。而食用了硫磺熏制的枸杞，对黏膜有非常强的腐蚀性，同时，对肝脏、肾脏有一定的损害。长期食用，后果不堪设想，甚至会导致神经炎、骨髓萎缩等，引起器官衰竭。
购买食物
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