养生注意事项
2019-10-04我是个医生。但我今天，想劝你离医院和药瓶远一点。每天看着诊室里为记忆力下降而焦虑、动辄就想拍ct吃“聪明药”的朋友们，我心急如焚。大脑的衰退，绝非靠几粒药片就能逆转，那是一条需要我们日复一日去养护的、更长远的路。养生路上，最大的智慧往往是“不折腾”，而是顺应身体的本能。今天，我就撕掉那些复杂的医学报告，告诉你如何像保养一辆心爱的老车一样，用最自然、最根本的方法，保养你的大脑。
第一块基石：把厨房变成你的“第一健脑药房”没错，药补不如食补，这事儿说起来容易，做起来难，对吧？关键是你得知道往购物车里放什么。
具体怎么吃？盯准这三类“脑黄金” 给神经线裹上“高级绝缘皮”：你家的炒锅，离不开肥瘦相间的五花肉。大脑的神经元也一样，需要“好脂肪”来构建它的绝缘层——髓鞘。omega-3（特别是dha）就是这种顶级材料。行动清单：每周吃两次深海鱼（三文鱼、鲭鱼），或者每天一小把核桃，再或者炒菜用一点 更多>>诸位老朋友，咱们又在养生路上碰面了。今天咱们聊聊嗓子疼这桩“小”事。您是否也曾觉得，喉咙一不舒服，抓几片药咽下便是？但很多时候，那恼人的干涩、刺痛，却像缠树的藤，挥之不去。这呀，是因为咱们把身体的“门户”——咽喉，看得太简单了。
咽喉，是身体智慧的“信使”在我多年坐诊的经历里，发现一个有趣现象：同样嚷着喉咙痛，张开嘴看，景象却大不相同。有的通红一片，像点了团火；有的只是微微发红，却干燥得像秋日河床；有的并不太红，但脉络暗沉，总觉有东西堵着。您瞧瞧，这哪能都用“消炎”一个法子解决呢？它是在用不同的“语言”向我们倾诉，告诉我们体内是受了寒，还是积了热，是“河道”干了，还是“气流”堵了。
第一步：先静心“倾听”，辨清喉咙的“求救信号”动手调理前，咱们得先当个好“听众”。来，我教您几个简单的辨别方法。
看看“火”是真还是虚 实热型：嗓子疼得厉害，甚至牵连耳 更多>>老朋友，你好。在养生路上，我们常常觉得“药食同源”这话有点高深，好像非得懂很多中医古籍才行。其实不是的。在我看来，厨房就是最好的药房，那些我们天天见的食物，就是最可靠的“伙伴”。今天，我们不谈复杂的理论，就像一起逛菜市场，我为你挑出10位特别适合请回家、能陪伴你安稳度过银发时光的“老伙计”，并聊聊怎么让它们成为你餐桌上的常客。
首先，改变一个核心观念：吃饭不是“完成任务”很多长辈吃饭，容易凑合，或者盯着一两种“好”东西吃。这就像开车出门，只给轮胎打足气（只吃某一种营养），却忘了检查发动机的机油、水箱的水。身体是一整台精密的机器，需要协同作业。我们的目标不是“吃药用膳”，而是让每一餐都吃得舒服、吃得开心，让食物自然而然成为身体的滋养。
第一位伙伴：褐米——肠道的“温柔扫帚”你可以把精白米想象成棉花糖，吃进去很快化掉，但没多少实在东西。褐米、燕麦这些全谷物呢，更像一把柔软的小扫帚。它不刺激
更多>>螃蟹虽然味美，还有一定的药用价值。但是有些人食用螃蟹后会发生腹痛腹泻、恶心呕吐等症状，究其原因主要是由于不注意卫生而引起食物中毒。因此，吃蟹时应当注意下列“六个不”：
1.不宜乱嚼一气
吃蟹时应当注意四清除。一要清除蟹胃。蟹胃俗称蟹尿包，在背壳前缘中央似三角形的骨质小包，内有污沙;二要消除蟹肠，即由蟹胃通到蟹脐的一条黑线;三要清除蟹心，蟹心俗称六角板;四要清除蟹腮，即长在蟹腹部如眉毛状的两排软绵绵的东西，俗称蟹眉毛。这些部位既脏又无食用价值，切勿乱嚼一气，以免引起食物中毒。
2.不食久存熟蟹
存放的熟螃蟹极易被细菌侵入而污染，因此，螃蟹宜现烧现吃，不要存放。万一吃不完，剩下的一定要保存在干净、阴凉通风的地方(最好是冰箱中)，吃时必须回锅再煮熟蒸透。
3.不与茶水同食
吃蟹时和吃蟹后1小时内忌饮茶水。因为开水会冲淡胃酸，茶会使蟹的某些成分凝固，均不利于消化吸收，还可能引起腹痛、腹泻。
4.不
更多>>导读：做足底按摩有什么注意事项？足底按摩是现代人普遍喜欢的解压方式，也比较符合养生的观念，那么做足底按摩有什么注意事项，有什么禁忌，哪些人不能做足底按摩呢？下面为您介绍。
1、各种严重的出血患者、肺结核活动期、急性心肌梗塞病情不稳者、严重肾衰竭、心力衰竭、肝坏死等危重病人不适合做足底按摩。遇严重烧伤、外伤、骨折、胃肠穿孔、大出血等患者，待病情稳定后可配合医师作辅助治疗。慢性病、疑难病症患者接受足疗按摩，应告诉患者有时因体质差异，要经过10次以上治疗才能出现疗效。
2、足疗按摩后30分钟内，要饮用温开水300-500毫升。
3、女性妊娠期慎用足底按摩，月经期间禁止按摩刺激生殖腺反射区。
4、患者要穿宽松的衣服，系宽松的腰带，穿宽松的鞋子，不要穿高跟鞋，穿透气的袜子，使脚处于自然放松的状态中，多吃含维生素类的食物。
5、避免在皮下组织少的部位施以重按，以免造成肿胀。
6、小孩、老人，只用拇指、
更多>>人到中老年就难免脸上有很多斑斑点点，激光是祛斑的一种颇为有效的手段，那么激光祛斑的注意事项有哪些呢？下面为您详细介绍激光祛斑的注意事项，看看吧。
激光祛斑的原理是什么？
色素斑一般是后天形成的色素沉淀，激光去色素斑的原理是由于不同类型的激光产生光线颜色不同，某一特定波长的激光只被相应颜色的色素吸收。
因此利用激光仪产生强度大的光束，使色素消退，以达到去除色素斑的目的。
并且，只有病变的细胞才吸收特定的激光，而正常的皮肤组织是不会受到损伤的，所以激光去色素斑不会留下疤痕。在操作过程中，被受术者会有针刺一样的感觉，不需要使用麻醉药物。
激光祛斑的注意事项
1、激光去色素斑治疗时间比较短，最多不过十几分钟左右。
2、激光去色素斑治疗的间隔时间多数为3个月。
3、根据色素及血管病变的大小、数量及深度，有的治疗一两次就能达到预期的效果，一般则需4到6次才能彻底解决问题。
4、很多医院采取的方式是按面
更多>>荨麻疹患者注意事项有哪些？荨麻疹患者往往皮肤瘙痒，难以忍受，需要在饮食和治疗上多加用心才行，那么荨麻疹患者如何治疗保健？下面为您介绍荨麻疹患者注意事项有哪些，看看吧。
荨麻疹是一种非常普遍的皮肤病，很多人都曾经患过荨麻疹。荨麻疹一旦发作，就让人难受无比，所以，人们都希望找到一种有效的治疗方法，帮助患者解除痛苦。
荨麻疹患者如何治疗？
1、针对病因
荨麻疹的治疗要以消除病因为主，有感染时常须应用抗菌素，对某些食物过敏时暂且不吃。慢性感染灶常是慢性荨麻疹的病因，但有些荨麻疹病人的病因很难确定或不能发现病因。
2、内服外用
内用药抗组织胺药是治疗各种荨麻疹病人的重要药物，可以控制大多数病人症状。局部用药炉甘石洗剂或氧化锌洗剂都可达到暂时的疗效。
3、中医治疗
急性荨麻疹风热型用荆防汤，风寒型用麻桂各半汤治疗。
丘疹状荨麻疹用荆防汤治之。
慢性荨麻疹急性发作时同急性荨麻疹治疗，病程迁延者用活血化瘀
更多>>测量血压的注意事项有哪些？老年人血压总是不稳定，因此需要经常测量，从而进行调节，但是测量血压的注意事项也有很多。下面为您介绍测量血压的注意事项有哪些，看看吧。
1、使用电子血压计测量血压前半小时内禁烟、禁咖啡，排空膀胱，在安静的环境中休息至少5分钟以上，以消除劳累、兴奋等对血压的影响。
2、取坐位测量时，坐姿要正确，身体放松，不要讲话，肘部不能离开桌面，上臂缠袖带后使袖带高度的1/2处与心脏保持在同一水平位置。
3、运动后，必须休息30分钟再开始测量。
4、要防止血压计本身造成的误差：水银不足，则测得血压偏低。水银柱上端通气小孔被阻塞，空气进出有困难，可造成收缩压偏低、舒张压力偏高现象。
5、正常人每天24小时中血压会有高低起伏，一般睡眠中与清晨较低，下午至睡觉前较高，所以测量血压时也要将测量时间记录下来。高血压患者如需定期监测血压，每次最好遵循一定的时间、部位、体位进行测量，以便对照。
更多>>养生导读：胃镜检查是胃部疾病的最准确的检查方法，大多数胃不舒服的人都不太清楚哪些情况需进行胃镜检查，胃镜检查全过程及注意事项，所以不敢去做胃镜检查，下面为您介绍胃镜检查全过程及注意事项，供参考。
胃镜检查是目前诊断胃部疾病最准确的方法，是诊断胃病的金标准。胃镜检查能直接观察到被检查部位的真实情况，更可通过对可疑病变部位进行病理活检及细胞学检查，以进一步明确诊断。
胃镜检查前注意事项
1、头一天禁止吸烟，以免检查时因咳嗽影响插管。禁烟还可减少胃酸分泌，便于医生观察。
2、检查前至少8小时不得进食，进水，食物在胃中易影响医师的诊断，并且易促发受检者恶心呕吐。
3、检查前患者至少要空腹6小时以上。如当日上午检查，前一日晚餐后要禁食，当日免早餐。如当日下午检查，早餐可吃清淡半流质食物，中午禁食。
4、重症及体质虚弱禁食后体力难以支持者，检查前应静脉注射高渗葡萄糖液。
5、为了消除患者的紧张情绪，减
更多>>本文导读：五一你想要外出旅游吗？五一你到哪里旅游呢？五一想要外出旅游要注意哪些呢？下面我们就来了解一下五一外出旅游的注意。
增强自身抵抗力
按时进餐，多饮水，提前服一些板蓝根、抗病毒口服液等药剂都是一些行之有效的办法。现在是秋季，北方地区天气已经转凉，而且温差较大，要注意保暖，避免感冒。
注意预防心脏病
有心脑血管病史的人最好不要在此期间乘车，因为长途旅行易疲劳，加上环境嘈杂拥挤，易引起突发性心脏病、脑出血甚至猝死，一些还处于潜伏期的病人也可能会突然发病，所以应随身携带些防治药品。如发现心脏不舒服，可立即做深呼吸和大声咳嗽，以缓解病状。
坐车时适当活动
较长时间乘坐车、船、飞机，身体长时间处于一种姿势，易引起双腿肿胀，腰酸背痛，头重脚轻，故要想办法把双腿抬高，并不时地走动。
注意饮食卫生
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