春天多吃这4种果蔬，对眼睛好!
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长期玩手机、看电脑，都会用眼过度，致使眼睛疲劳，眼睛是心灵的窗户，平常注意保护眼睛，对我们每个人来说都很重要，春天用眼疲劳，不妨多吃这4种果蔬，对眼睛好，能缓解眼睛不适。
1、苹果
苹果是生活中很常见的水果，含有大量的维生素、膳食纤维和黄酮类等营养物质，能补充人体所需能量，刺激胃酸分泌，促进肠胃蠕动，对便秘有一定的缓解作用。此外，其含有的维生素A对视力有关键作用，能缓解眼睛疲劳，保护视力。
2、草莓
草莓，含有大量的类胡萝卜素、维生素C、维生素A、果胶、花青素等营养物质，也能促进食物消化，缓解便秘。当然，其也含有能保护视力的胡萝卜素与维生素A,对眼睛好，可缓解夜盲症。
3、香蕉
香蕉味甘性寒，清热润肠，能促进肠胃蠕动，缓解心理压力，解除忧郁，心情不好可以来一根；同时，多吃香蕉对眼睛也有好处，这与它含有的钾元素有关，能缓解眼睛的不适症状，改善视力。
4、番茄
番茄营养丰富，含有大量的维生素A、维生素C、类胡萝卜素、糖类等营养物质，其含有的维生素C能减弱光线和氧气对眼睛晶状体的损害，维生素A能预防和治疗干眼病，多吃番茄对眼睛益处也很多。
生活中想养护眼睛的人，记得多吃上面提到的果蔬噢。值得一提的是，平时生活中养成良好的习惯也能保护眼睛，如多做眼保健操，实在没空的也可以多按摩下眼睛周围，能在一定程度上缓解眼睛疲劳。还可以多眺望远方，给眼睛充足的休息时间。
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8种果蔬 吃出水润好皮肤
秋天来了，嗓子干，皮肤干。尤其是爱美的女性，受到“秋燥”的侵袭时，也很容易产生很多皮肤问题，例如缺水、长粉刺、暗沉。女性应对秋燥适宜“由内养外”，除了多喝水，每天都要吃时令的补水果蔬最关键，吃对8种秋天果蔬，让你的皮肤保湿一整个秋天。
新鲜黄瓜
生吃黄瓜可以充分补充皮肤所含的水分，将新鲜黄瓜去皮切片，立即贴于刚洗净的脸部，再用手指轻按黄瓜片，使其不脱落，20分钟后揭下。此法可供给皮肤营养，并使其嫩滑细腻，可以常敷用，有意想不到的效果。
应季柑橘
柑橘性温、味甘，有开胃理气、止渴润肺之功效。不过，阴虚火旺体质者多食会出现口舌生疮、咽干喉痛等上火症状。
食疗养生：柑橘浑身是宝，均可中医入药。橘皮、生姜、苏叶各9克，水煎加红糖服，可治感冒咳嗽;橘皮、生姜、川椒各6克，水煎服饮用可治胃寒呕吐。
葡萄
葡萄为葡萄科落叶木质藤本植物的果实，又名草龙珠、水晶明珠、蒲桃、蒲陶、李桃、山葫芦。葡萄被人们视为珍果，被誉为世界四大水果之首。它不但营养丰富、用途广泛：色美、气香，味可口，是果中佳品，既可鲜食又可加工成各种产品，如葡萄酒、葡萄汁、葡萄干等，而且果实、根、叶皆可入药，全身都是宝。
秋梨
冬季有保健医疗性质的水果，要数梨和甘蔗了。中医认为，梨有生津止渴、止咳化痰、清热降火、养血生肌、润肺去燥等功能，秋梨中丰富的水分正是肌肤所需。
人见人爱胡萝卜
胡萝卜味甘、性平，具有清热解毒，补中安脏之功效，适宜于皮肤干燥粗糙，或患毛发苔藓、黑头粉刺、角化型湿疹者食用。胡萝卜富含维生素A、B、C，并有轻微而持续发汗的作用，可刺激皮肤的新陈代谢，增进血液循环，从而使肤色红润，胃肠畅通，对美容健肤有独到作用。最好空腹喝胡萝卜汁，这样更利于胃肠吸收，促进血液循环、疏泄和消除汗腺污垢、调整体温，从而使皮肤清洁健康、细嫩光滑。
柚子
在众多的秋令水果中，柚子可算是个头最大的了，在每年的农历八月十五左右成熟，皮厚耐藏，故有“天然水果罐头”之称。
柚子不但营养价值高，而且还具有健胃、润肺、补血、清肠、利便等功效，可促进伤口愈合，对败血病等有良好的辅助疗效。此外，柚子还可以降低血液的黏滞度，对脑血管疾病，有较好的预防作用;鲜柚肉由于含有类似胰岛素的成分，更是糖尿病患者的理想食品。
石榴
颗粒饱满的石榴最是惹人喜爱，口感酸酸甜甜的非常不错。它性温，具有生津液、止烦渴作用。津液不足、咽干、烦渴不休的人，可以把石榴作为食疗佳品。石榴捣成汁，或者煎汤饮，可以清热解毒、润肺止咳、杀虫止痢。
苹果
苹果的好吃还用多说嘛?不但可以吃，也可以切成片贴在脸上.对皮肤有好处，富含果胶、纤维素、维生素C等，有非常好的降脂作用.日食苹果3个，皮肤不但水润而且还很有弹性!
注意10种果蔬连皮吃有毒
在日常生活中有很多的食物虽然营养价值很高，但是在吃法上有很多的禁忌。所以我们一定要处理好这些问题，不然就一定会出现各种各样的问题，下面我们就来具体了解一下。
土豆皮
土豆皮中含有配糖生物碱,其在体内积累到一定数量后就会引起中毒。由于其引起的中毒属慢性中毒，症状不明显，因而往往被忽视。马铃薯烧牛肉，由于这两种食物消化时所需胃酸浓度不同，会延长食物在胃中的滞留时间，而拉长胃肠消化吸收的时间，造成胃肠的不适。
柿子皮
柿子未成熟时，鞣酸主要存在于柿肉中，而成熟后鞣酸则集中于柿皮中。 鞣酸进入人体后在胃酸的作用下，会与食物中的蛋白质起化合作用生成沉淀物--柿石，储蓄毒素，引起多种疾病。
红薯皮
红薯皮含碱多，食用过多会引起胃肠不适。呈褐色和黑褐色斑点的红薯皮是受了黑斑病菌的感染，能够产生番薯酮和番薯酮醇,进入人体将损害肝脏，并引起中毒。中毒轻者，出现恶心、呕吐、腹泻，重者可导致高烧、头痛、气喘、抽搐、吐血、昏迷，甚至死亡。
银杏皮
银杏果皮中含有毒物质白果酸、氢化白果酸、氢化白果亚酸和白果醇等，进入人体后会损害中枢神经系统，引起中毒。另外，熟的银杏肉也不宜多食。
新鲜黄花菜
所含的秋水仙碱进入人体后经氧化会产生有毒物质，食用后会引起类似急性肠胃炎症状，极易误诊。而干黄花菜在加工时经清水充分浸泡，已将大部分秋水仙碱溶出，所以一般不会中毒。
蚕豆
体内红细胞缺乏6-磷酸葡萄糖脱氧酶，吃了蚕豆后会得溶血性黄疸，又称蚕豆病。 这种病多有遗传性，因此，有家族病史的人应到医院检查，并避免吃蚕豆。
新鲜木耳
鲜木耳含有一种啉类光感物质，它对光线敏感，食用后经太阳照射，引起日光皮炎，个别严重的还会因咽喉水肿发生呼吸困难。因此不可食用。
荸荠皮
荸荠常生于水田中，其皮能聚集有害有毒的生物排泄物和化学物质。另外，荸荠皮中还含有寄生虫，如果吃下未洗净的荸荠皮，会导致疾病。
四季豆和菜豆
它们的有毒成分主要是皂疳和胰蛋白酶抑制物。烹调时，应先将其煮熟，然后捞出，再加上调味佐料焖煮，便可解毒性。
蓝紫色的 紫菜
紫菜水发后若呈蓝紫色，则说明在海中生长时已被有毒物质环状多肽污染。这些毒素蒸煮也不能解毒，不可食用。
以上提及的10种容易在平常生活中犯错的食物家常吃法，大家一定要注意其中的问题，才能吃出好的健康。
8种果蔬帮助强力抗辐射
现在很多白领天天对着电脑，大家都知道电脑的辐射是很大的，但是工作所需，不得不面对电脑，你是否常常担心电脑的辐射却又无可奈何？不用担心，小编给你们介绍几款防辐射蔬果，让电脑族的皮肤不再担心皮肤越来越粗糙、暗黄，一起来看看下面八种防辐射的蔬果。
1、紫菜
紫菜能抗辐射、抗突变、抗氧化，与其含硒有关。硒是种重要的微量元素，能增强机体免疫功能，保护人体健康。常吃含硒丰富的紫苋菜，可提高人体对抗辐射的能力。
2、苦瓜
吃饭时适时吃点苦瓜，苦瓜里面含有一种成分，可以有效抑制正常一包的癌变和促进特变细胞的复原。具有一定的抗癌作用。而且还具备有降血脂和血压的特点。预防骨质疏松、调节内分泌、抗氧化等作用。同时进一步提高自己抵抗力。提高身体里面的反应机制。
3、草莓
草莓也能防电脑辐射？是的，因为草莓中含含维生素C,比苹果和其他水果还要高出10倍之多，再加上草莓中还含有大量的维生素E以及多酚类抗氧化物质。这些营养物质都可以抵御高强度的辐射，减缓紫外线辐射对皮肤造成的损伤，比如皮肤发生脂质氧化，出现干燥、红斑等现象。所以，经常接触电脑或其他电器辐射的人不妨经常吃些草莓。
4、胡萝卜
胡萝卜又称红萝卜。胡萝卜中含有大量的胡萝卜素，这种物质是一种强有力的抗氧化剂，能有效保护人体细胞不受损害，提高人体免疫力。胡萝卜味甘，性平，有健脾和胃、补肝明目、清热解毒、壮阳补肾的功效。
5、樱桃
樱桃微酸，可是其营养丰富，富含果蔬纤维、蛋白质、维生素C、还有人体所需的钙磷铁等微元素。而且常吃樱桃可以补充体内的铁元素量。促进血红蛋白的再生。可以防止缺铁性贫血，又可以增加自己体质。也算是一种抗辐射蔬果啦。
6、西红柿
西红柿，具有减少皮肤辐射损伤，祛斑美白的功效。西红柿中含有大量的番茄红素，这种物质可以淬灭入侵人体的自由基，在表层形成一道天然的屏障，阻止外界紫外线、辐射等对肌肤的伤害。
7、大蒜
大蒜是烹饪中不可缺少的调味品。大蒜中含硒较多，并且大蒜的抗氧化作用优于人参。因此适量吃些大蒜有助于减少辐射损伤。
8、橘子
要提到防辐射，橘子本身是不能防辐射的，但是橘子里含有维生素C,维生素E和维生素C都属于抗氧化维生素，具有抗氧化活性，可以减轻电脑辐射导致的过氧化反应，就像给我们的皮肤穿上了一层防弹衣,从而减轻皮肤损害。而且还具有美容、消疲劳的作用。
四种果蔬改善女性贫血
女性比较容易患上缺铁性贫血，这是因为女性每个月生理期会固定流失血液。所以平均大约有20%的女性、50%的孕妇都会有贫血的情形。春夏大量果蔬上市，其中四种果蔬对改变女性贫血症状效果好。
红枣
据科学分析，枣富含维生素、生命第二信使（CAMp）、果糖和各种氨基酸。现代药理研究证明：红枣中含有大量的环磷酸腺苷，它能调节人体的新陈代谢，使新细胞迅速生成，死细胞很快被消除，并能增强骨髓造血功能，增强血液中红细胞的含量，这样肌肤就会变得光滑细腻有弹性，因此，在医学上环磷酸腺苷又有生命第二信使的美誉。
甘蔗
甘蔗是人们喜爱的冬令水果之一，其含糖量十分丰富，为18%到20%.值得一提的是，甘蔗的糖分是由蔗糖、果糖、葡萄糖三种成分构成的，极易被人体吸收利用。甘蔗还含有多量的铁、钙、磷、锰、锌等人体必需的微量元素，其中铁的含量特别多，每公斤达9毫克，居水果之首，故甘蔗素有补血果的美称。
南瓜
南瓜的营养价值主要表现在它含有较丰富的维生素，还含有一定量的铁和磷。这些物质对维护机体的生理功能有重要作用。最近发现南瓜中还有一种钴的成分，食用后有补血作用。南瓜含有丰富的维生素A、B、C及矿物质，人体必需的8种氨基酸和儿童必需的组氨酸，可溶性纤维、叶黄素和磷、钾、钙、镁、锌、硅等微量元素。清代名医陈修园说：南瓜为补血之妙品。
葡萄
葡萄性平，味甘酸，无毒，历代中医均把它奉为补血佳品。葡萄含大量葡萄糖，对心肌有营养作用，由于钙、磷、铁的相对含量高，并有多量维生素和氨基酸，是老年、妇女及体弱贫血者的滋补佳品，可补气血、暖肾，对贫血、血小板减少有较好疗效，对神经衰弱和过度疲劳有较好的滋补作用（临床验方，不防试一试效果及好）。
什么屏幕对眼睛好_什么显示器对眼睛好
现在我们每天无论是在生活还是在工作当中都会使用到电脑和手机的，当然还有其他一些电子产品，当我们在使用这些电子产品带来的先进科技的时候，也会受到辐射的威胁，谁都不想被辐射，毕竟辐射会对我们的身体健康造成一定的伤害，因此在选择电脑或者是手机的时候一定要考虑搭配屏幕或者显示器对眼睛的保护。
什么屏幕对眼睛好
NTSC色域
NTSC色域值代表了屏幕显示色彩的鲜艳程度，NTSC色域值越高，屏幕色彩越鲜艳。
亮度
一般来说屏幕亮度越高画面更艳丽，细节表现更出色，尤其是在强光下，屏幕最大亮度超过500尼特才能保证有较好的可读性。
色温
色温指的是屏幕的色彩是偏冷(偏蓝)还是偏暖(偏黄)，有的厂商将色温调高来弥补色域值低的弊端，看起来颜色鲜艳了，但实际上颜色失真。
BUT
屏幕越来越清晰、亮度越来越高，对眼睛的挑战就更大了，即使屏幕再好，看多了也难受。
什么显示器对眼睛好
首先，减少电脑显示器的辐射，我们可以在电脑售卖处购买一张电脑辐射膜，辐射膜的使用方法呢，也是很简单的。我们直接把辐射膜贴敷在电脑上即可，一般来说，辐射膜是使用物理的方法降低电脑辐射。
第二，降低电脑显示器亮度，拒科学表明，电脑显示器的辐射是与电脑亮度成正比，如果我们要降低电脑的辐射，那么，我们降低电脑的亮度也不失为是一种好办法。
第三，在电脑上设定视力保护，如果我们的电脑系统是xp系统，我们直接在桌面右键属性，进入光亮度便可以设置，如果我们是win7系统，也是与xp同样的方法。
第四，把桌面背景更换为绿色，科学表明，绿色呈现在我们视网膜上的弧长段，可以在一定程度上让我们更好的视物，也起到了保护眼睛的作用。
第五，与电脑显示器保持一定得距离，在我们玩游戏还是办公的时候，一定不要离显示器距离太过于接近，虽然我们与显示器太过于接近可以更好的看清电脑屏幕上的东西，但是，却不利于我们眼睛。
第六，控制时间，一般来说在我们对着电脑显示器一个小时时，我们可以先停下来对着远方眺望5--10分钟左右，这样做可以舒缓我们的视网膜，可以保护我们的视力。
