季节交替 呼吸道疾病传播风险会升高！
季节交替养生。
天下只有养生之道，没有长生之药。养生，很多人只是听说但并未真正力行，养生关系着你、我、他的生活质量。养生常识需要注意哪些方面呢？以下是养生路上(ys630.com)小编收集整理的“季节交替 呼吸道疾病传播风险会升高！”，大家不妨来参考。希望您能喜欢！
春节后，季节性流感活动水平较高，再加上人员流动、接触密切，季节性流感等呼吸道疾病传播感染风险增加。记者昨天从市卫计委获悉，针对节后人员流动特点及开学复工等情况，本市各医疗机构将加强不明原因肺炎、流感等传染病及发热、腹泻等症状监测。
市疾控中心最新公布的疫情周报显示：今年2月19日至2月25日，全市共报告法定传染病15种3024例，死亡8例。乙类传染病发病数较前一周上升了4.46%,其中痢疾较前一周上升了10.77%,病毒性肝炎上升了21.43%.丙类传染病发病数较前一周下降了14.14%,其中流行性感冒较前一周下降了25.74%,其它感染性腹泻病较前一周上升了38.35%.报告病例数居前5位的病种依次为： 流行性感冒、其它感染性腹泻病、肺结核、痢疾和病毒性肝炎。与前一周比较，传染病发病数下降了12.45%.
疾控专家称，本市正处于冬春季节交替时期，气温变化大，加之开学、复工带来的人员流动和密切接触增多，易于细菌、病毒的传播。中国疾控中心相关负责人也表示，今年3月份可能会出现一个流感病毒流行的小高峰。目前，市卫计委已部署传染病监测、报告和应急处置等工作，要求各单位各医疗机构要进一步加强不明原因肺炎、结核、人感染H7N9禽流感、流感等传染病及发热、腹泻等症状监测，及时发现、报告传染病疫情。各类医疗机构要严格按照《医疗机构传染病预检分诊管理办法》做好门急诊患者预检分诊工作；要认真落实各项医院感染防控措施和标准；要密切加强流感患者监测，将病区和重症监护病房作为重点部门加强医院感染防控；强化医务人员流感医院感染防控意识，正确防护，减少流感院内传播风险。
市卫计委要求各级各类医疗卫生机构要依据本部门应急预案，认真做好应急队伍组织准备，对应急药品、设备和车辆等进行全面检查，予以必要的调整和补充。按照早发现、早报告、早控制、早解决的原则，确保遇有突发公共事件能够快速反应、迅速集结、第一时间采取相应的卫生应急措施。
专家提醒市民，季节性流感通过飞沫传播，如咳嗽、喷嚏、共同手巾、近距离交谈等均可传播，传染性很强。除发热、咳嗽、咽痛、畏寒等外，多伴头痛、全身肌肉关节酸痛、极度乏力等。多数人为轻症，可以自愈，但少数重症病例可因呼吸衰竭或多脏器衰竭死亡。发生重症的高危人群主要为老年人、年幼儿童、孕产妇或有慢性基础疾病者。市民应保持室内空气流通；尽量避免去人群聚集场所；咳嗽、打喷嚏时应使用纸巾捂住口鼻，避免飞沫传播；经常彻底洗手，避免脏手接触口、眼、鼻；如出现发热、咳嗽、咽痛等表现应戴上口罩、及时就医。
流感疫苗接种是重要的预防措施之一，推荐老年人、儿童、孕妇、慢性病患者和医务人员等流感高危人群，以及6月龄以下婴儿、孕妇和慢性病患者的家庭成员和看护人员接种流感疫苗。
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老人呼吸道不好吃什么 呼吸道不好的饮食推荐
有些老年朋友肺不太好，平时容易胸闷咳嗽，尤其是“老慢支”患者，稍不注意就可能咳嗽咯痰明显加重。秋季更是要注重养肺，那么，老人呼吸道不好吃什么?有哪些饮食推荐呢?
老人呼吸道不好吃什么?
山药：山药是润肺的最佳食品之一，大家在平时的时候可以吃。最好的吃法是做山药粥，或者是直接清炒山药就可以了，不适合与其他的食物相配。
百合：百合是白色食物，而肺就适合吃白色的食物，所以，对于百合来讲，也是适合润肺的。最好的吃法，依然是清炒，不用加太多的调料，清淡口味即可。
银耳：银耳，也是中医推荐的用于润肺养肺的食物之一，最好的吃法，就是直接打成汤，最好加枸杞还有红枣，这样，会让银耳的效果更出众，记得加白糖。
葡萄：尤其是白葡萄对于肺来讲是有十分好的效果的。可以打成葡萄汁，也可以直接食用葡萄，但最好的效果是可以去皮后与枸杞配合煮汤，效果更好。
梨：这个大家都清楚，梨水是用来清肺的，润肺的。所以，梨对于肺来讲是好东西，因为水多，又好消化。最好的吃法是，做成梨汤，或者是梨水，加入冰糖，吃梨肉喝汤，就好。
食疗方推荐：南北杏菜干猪肺汤
原料：猪肺一副，猪瘦肉200克，白菜干100克(干货)，南北杏各10颗，陈皮适量，冰糖约20克(也可改放蜜枣8颗)，盐2味匙。
做法：白菜干浸泡(约2小时)后把藏在菜叶里的沙洗干净切段;南北杏、陈皮及猪瘦肉洗干净，瘦肉飞水备用。往与猪肺相连的气管内来回灌水、挤水直至猪肺变白，切大块，放入开水中飞水后捞起，切成大小适合的片;瓦煲内加入10碗清水放入白菜干、陈皮、南北杏大火煮开再放入猪瘦肉及猪肺、冰糖，小火煲2小时调入盐即可。
功效：白菜干性味甘、平，入肺、胃经，有润肺燥，清肺胃热的功用，南北杏则平喘止咳润肺，陈皮理气去痰。
上呼吸道感染女性如何保护好上呼吸道？
研究人员表示，由于女性经期时血液成分发生变化，免疫力相对较差，呼吸道更容易感染。在此期间，应远离污染较重的地方，或过冷、过热的环境。秋冬季，鼻子的保养尤为重要。
女性如何保护好上呼吸道？
鼻是具有多功能的调节器，对吸入的空气起净化、调温、湿润的作用。一旦人体抵抗力下降，聚集在鼻腔的致病菌便兴风作浪，引起鼻黏膜病变。病菌若通过鼻腔侵入喉、气管、肺，则可致喉炎、气管炎、肺炎的发生。因此要懂得鼻子的保健知识和方法，尤其是在呼吸道疾病易发的冬季。
清晨洗脸时，用毛巾揉揉鼻唇、鼻翼两侧及周围的皮肤，致稍红润、发热感。也可以用拇指、食指夹住鼻根，用力由上而下连拉几次。或者用拇指、食指伸入鼻腔前庭处，夹住鼻中膈软骨，轻轻地下拉几次。这些机械的刺激按摩可使鼻周围血管充血，改善血液循环，加强营养，保持正常温度，使之尽快地适应外界的气温，提高鼻子的御寒能力。
杜绝用手挖鼻的习惯。平时擤鼻涕，要逐个鼻孔擤，用力不要太猛，以免将鼻内分泌物压入鼻周空腔鼻窦、鼻咽管，发生鼻窦、中耳腔感染；气流压力过大，也会损伤鼻黏膜，使毛细血管断裂，导致鼻出血。
秋邪当道，体弱人群小心过敏和呼吸道疾病！
入秋后，温度小了，浮沉多了，新一轮的新陈代谢，让一些体弱人群，增加患病风险，那么需要在秋季注意些什么呢？一起来看看吧！
中医认为，燥易伤肺。肺喜润恶燥，热邪导致阴津耗损，伤肺，就需要养阴润肺。在干燥的气候环境中，人体可由此产生诸多津亏液少的干燥症.比如，肺脏受伤，多有咳嗽，秋之咳嗽，常为干咳无痰或胶痰难咳，谓之燥咳。
秋邪当道，体弱人群小心过敏和呼吸道疾病！
鼻乃肺之窍，鼻干燥于秋之后尤为常见，喉、咽也分别是肺的门户和肺气之通道，秋燥袭击，往往会导致咽干、口燥、音哑等不适。肺又外合皮毛，秋季出现的皮肤干涩、皲裂，甚至毛发不荣，都和秋燥有关。
所以，饮食要以滋阴润肺为主，还应适当增加蛋白质和能量较高的食物。喝粥是养阴润肺不错的方法，如梨粥、百合粥、银耳粥都可食用；
还可增加一些瘦肉粥类，如煮粥时加些瘦肉、皮蛋等，以补充蛋白质的消耗。
秋季如何预防皮肤过敏
1、避免过度洗脸
在选择洗脸水的问题上，可以从之前的凉水转变成温开水了，如果你是敏感性肌肤的人群，就不要用磨砂膏、去死皮素等护肤产品了，这是由于皮肤角质层薄和角质层损伤是造成敏感的主要原因，因而保养的首要原则就是维护角质层不受伤害。
2、适当防晒
任何肤质的皮肤都需要有适当的防晒措施，敏感性皮肤的防晒工作更为重要。由于敏感性肌肤的表皮层较薄，缺乏对紫外线的防御能力，容易老化，使用时好不要直接涂抹在皮肤上，而是涂抹在日常护肤品之后，再涂抹防晒产品。
3、保湿
敏感性肌肤浅薄的角质层经常或锁不住水分，而在秋季中，天气干燥是很正常的，如果具有这种肤质的人，就会比其他人更加敏锐地感觉到皮肤缺水、干燥，因而日常保养中加强保湿非常重要。
4、保养
敏感性肌肤不适合疗效性太强的护肤产品（如：高浓度、效果好的活化剂），也应尽量避免使用药物性护肤产品，药物性护肤产品容易引起黑色素沉着等问题，应使用不给皮肤增加负担的非疗效性产品。
5、呵护
日常生活中尽量减少对敏感性皮肤的刺激。皮肤一旦出现干燥、脱屑或发红状况时，说明皮肤已发出警报。要让皮肤尽快复原，好的方法就是减少刺激，不过度受风吹、日晒，不吃刺激性食物，同时使用低敏系列产品。
皮肤过敏的原因
1、食物
常见的是海鲜，如鱼，虾，贝类。芒果、果仁类食物会引起过敏。水果等等。
2、药物
如磺胺类药物，避孕类药物等。青霉素、磺胺类药物等，容易引起皮肤过敏的药物都可能引发皮肤过敏的发生。
3、灰尘
秋邪当道，体弱人群小心过敏和呼吸道疾病！
灰尘过敏是一种生活在灰尘中的微生物的过敏反应，是常见的过敏。灰尘过敏包括棉纤、皮毛以及各种纤维，动物皮毛等等。
4、化学制品
蚊香、塑料、橡胶、染料、油漆、香精、酒精等等，有人甚至对化纤衣服也易过敏。有些染发精、冷烫精、洗发、护发品易引起这些人的皮肤过敏。
5、花粉
在花粉传播的季节，微小的花粉颗粒在传播过程中会散布在空气中，并随着空气的流动而四处飞扬，而其中的一部分会被人吸入同时被皮肤吸收，引起皮肤过敏。
6、化妆品
典型的就是香精过敏。劣质、变质的化妆品，刺激性较强的化妆品和某些药物化妆品。而收敛水等含有酒精成分的化妆品也会对肌肤产生一定的刺激。其它如生化防腐剂、果酸等等都会对不同的肌肤造成不同的刺激，导致皮肤过敏。
冬季喝茶有讲究，茶能防霾还能预防呼吸道疾病
在北方的人在天气最怕霾了，这样会引起很多人患上呼吸道疾病，这样不如喝茶防疾病，喝茶不能乱喝的，冬季喝茶是有讲究的，那么冬天适合喝什么茶好呢？
喝茶有什么讲究？
绿茶
绿茶没经过发酵，汤清色绿，收敛性强。绿茶中富含的儿茶素等多酚类化合物，能够预防癌症、改善心血管健康、减肥、抵御电离辐射等功效。此外，绿茶还是维生素种类最多、含量最丰富的茶类。与其他茶类相比，绿茶能有效阻断人体内亚硝胺的形成，抗癌功效优于红茶。
但一般来说老年人不宜喝绿茶，尤其是有便秘的老人，喝后会加重便秘。绿茶微寒有助降火，胃寒的人应少喝。
冬季喝茶有讲究，茶能防霾还能预防呼吸道疾病
红茶
红茶属于群发酵茶，经过一系列工艺精制而成，有它特有的香气和口感。人们饮用红茶后，能调节人体动脉中低密度脂蛋白和高密度脂蛋白的含量，从而降低心血管疾病的发生概率。另外，科研单位在利用寿命实验筛选抗衰老药物的研究中发现，红茶延寿作用十分显著。
黑茶
后发酵的黑茶，其茶叶在微生物的作用下，会发生一系列复杂的化学反应，生成一些对人体有益的功能成分，尤其是有助御寒，适合虚寒体质者喝。普洱茶和茯砖茶是我国不同类型黑茶的代表，都有降脂功效。
冬天喝这些茶好
四宝茶
即麦冬10克、桔梗6克、金银花10克、木蝴蝶3克泡水，能清肺润喉，生津利咽。这类茶性质较为平和，没有明显副作用，在人群上没有绝对的禁忌。
罗汉果茶
取罗汉果5-8克，去壳掰碎，用沸水泡后放凉饮用，具有清热解毒、化痰止咳，养声润肺的作用。需要注意的是，罗汉果性寒，胃肠不好者不宜多用。
石斛煎水
石斛具有滋阴清热，有护肺的作用，可用于慢性咽炎的治疗。如果经常觉得口干、喉咙痛，可用石斛泡水缓解。
冬季喝茶的好处
1、冬季喝茶可以降低中风危险
一项为期15年的研究发现，常喝不加牛奶红茶可降低中风危险。美国研究发现，5倍红茶中的茶多酚可使坏胆固醇降低11%,进而降低中风和心脏病风险。茶多酚还具有改善血管功能的作用。
冬季喝茶有讲究，茶能防霾还能预防呼吸道疾病
2、冬季喝茶可以促进消化功能
绿茶（未经过加工处理）有助于刺激肠道蠕动，促进食物消化。绿茶还可以阻止30%的脂肪吸收，具有减肥功效。薄荷茶可促进消化，姜茶可治反胃（特别是妊娠反应），茴香茶可防止便秘、胃肠胀气和腹绞痛。
3、冬季喝茶可以增强免疫力
研究发现，每天喝茶5-6杯的人免疫力会明显改善，新陈代谢和皮肤健康也更好。喝茶还有助人体识别并抗击细菌和寄生虫。姜茶具有抗炎、镇痛和刺激循环作用，可缓解偏头痛。
4、冬季喝茶可以提神消疲
经由医学实验发现，红茶中的咖啡碱藉由刺激大脑皮质来兴奋神经中枢，促成提神、思考力集中，进而使思维反应更形敏锐，记忆力增强；它也对血管系统和心脏具兴奋作用，强化心搏，从而加快血液循环以利新陈代谢，同时又促进发汗和利尿，由此双管齐下加速排泄乳酸（使肌肉感觉疲劳的物质）及其它体内老废物质，达到消除疲劳的效果。
呼吸道疾病，嗓子发干咳嗽不止，喝这个比止咳药好的还快
流行性感冒后，好多人嗓子咳嗽不适，喝了太多的药还是症状不缓，为了缓解嗓子不适，可以通过这些方法减轻疾病，接下来就看看比止咳药还好的方法，一起来看看吧！
哪些因素会引起咳嗽和喉咙肿痛呢？
1、上呼吸道感染
也就是感冒，是由于病毒经过鼻腔和咽喉进入到人体，引起上呼吸道黏膜发炎。患上感冒时，一般都会出现咳嗽的症状。
2、支气管炎
呼吸道疾病，嗓子发干咳嗽不止，喝这个比止咳药好的还快
大多是由于上呼吸道感染蔓延而来，发病较急，初期多为干咳，随之逐渐出现咳嗽、咳痰等不适，严重时因呼吸困难而出现缺氧，嘴唇变为青紫色。
3、肺炎
支气管肺炎，多由上呼吸道感染或支气管炎而引起。一般会有干咳，还会出现气促、口唇发绀、鼻翼扇动等现象。
关于这些问题怎么防治呢？
1.合理使用加湿器。
空气湿度不够，过于干燥，也会加重喉咙痒的情况。这时，有条件的家庭可以使用加湿器提升空气湿度，减轻喉咙痒的情况。
2.多喝水。
多喝水，可以湿润干燥的喉咙，让喉咙保持湿润状态，也能缓解喉咙痒的情况，对治疗咳嗽也有一定的帮助。
3.注意饮食调理。
多摄入富含B族维生素、含胶原蛋白和弹性蛋白的食物，如猪蹄、猪皮、蹄筋、动物肝脏、瘦肉、鱼类、豆类、新鲜水果、绿色蔬菜、海产品等，有利于咽炎损伤部位的修复。
4.忌吃辛辣食品
酒水饮料，这类食品都是刺激性食品，会使症状加剧。
5.佩戴口罩
雾霾天气佩戴口罩，可以有效避免污染给呼吸系统造成的伤害，同时佩戴口罩也可以避免冷空气直接入口，刺激嗓子。
呼吸道疾病，嗓子发干咳嗽不止，喝这个比止咳药好的还快
采用食疗的方法可以有晓得缓解咽喉肿痛。
1.黄芥子青果茶可以清咽润喉，在《本草经集注》中有记录。
配料：黄芥子和青果各5克，罗汉果、桔红、甘草每种各3克
制作方法：将原料洗净切碎，装入纱布袋内，入锅中清水煎，约60分钟即可。
主要作用：清咽润喉、止咳平喘、消肿散结。
另外需要注意的是：需要加强对饮食的管理，许多人得慢性咽炎，主要是不注意平时的饮食，其实只要饮食管理合适，少吃辛辣食物，慢性咽炎是可以控制的，很多人成功的例子就可以说明，这其中最重要的就是：坚持。
2.白芷厚朴茶
做法：白芷5克，桔梗3克，天麻5克，厚朴10克。将药材洗净，加水用大火烧至沸腾，改成文火煎30分钟即可食用。
茶富含茶多酚、咖啡碱，对于清咽润喉、消炎有效果，是其他茶叶无法比拟的
吃油炸花生米血压会升高吗
油炸花生米是一道最常见的菜肴，并且做法也很简单。不过，想要油炸花生米更加好吃可口就要多下工夫才行了。下面不如就和小编来一起了解了解吃油炸花生米的做法有哪些窍门吧。
油炸花生米的做法
冲洗控干。炸前用水将花生米冲一下，然后控干，一是为了洗净灰尘，二是因为冲洗后受热均匀，不容易炸糊。
凉油下锅。烹饪技师指出，炸花生米应凉油下锅，热油下锅会使花生米急剧受热，容易导致外焦内生。
七八成熟出锅。中火下翻炒，直到花生米为金黄色、且锅内几乎没有小泡时捞出，这时的花生米大约七八成熟，等全熟捞出就全糊了。
加入少量白酒。将花生米捞出装盘后趁热洒上少许白酒，搅拌均匀。然后将花生米尽量摊平，等完全凉后再撒上少许食盐，经过这样处理的花生米酥脆一致，色泽美观，香味可口。
接下来，还有油炸花生米的小窍门介绍给大家。
油炸花生米的小窍门
花生米要在锅内不停搅动，用铲子轻推或者掂锅都成，让花生米能保持受热均匀。不要怕麻烦，因为总共炸的时间也不过十分钟。
当花生米从粉红开始变深色，这时候就要注意了，可能在半分钟之内颜色就会变的很快，所以开始变深色之后晃动十几秒钟就可以关火了，继续用油温让花生米再炸一会儿，这样就可以捞出来了。
热的炸花生米很不好吃，所以心急也吃不了炸花生米哦，放凉之后再吃，就很酥脆啦！炸完之后可以用吸油纸把油稍稍吸干。
那么，油炸花生米吃多了会出现血压高的现象吗？
油炸花生米会影响血压吗
吃油炸花生米与高血压没有直接关系，但是经常这样吃可不是一个好习惯。花生中脂肪含量是很高的，炒的花生就更不用说了，长期摄入太高的脂肪，除了长胖还会增加患动脉粥样硬化的风险，还对肝脏造成损害，尤其是喝酒时。
油炸花生米虽然好吃，但是不宜多吃哦。
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