养生美白

2019-10-19

台湾7位女艺人独家美白保养方

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心乱则百病生，心静则百病息。心静才是养生之本。自有人类文明以来，长生不老是很多人的目标，勿以善小而不为，养生的“善”在于平日的积累。积极而有效的饮食养生是如何进行的呢？养生路上(ys630.com)小编经过搜集和处理，为您提供台湾7位女艺人独家美白保养方，欢迎您阅读和收藏，并分享给身边的朋友！

看着屏幕上面光彩照人的艺人、名媛，你羡慕她们吹弹可破的白皙肌肤吗？不要以为她们都是天生丽质不用保养，她们在保养上下的功夫可是比谁都多呢~！并且每个人都有自己的独门美白秘方，不妨看看有无适合你的美白大法，或者变白并没有你想象中那么难。一起跟着小编看看7大美人独门美白术吧。

1.蔡依伦坚持隔离比美白更重要

时尚名媛蔡依伦即使天生有着傲人的白皙肌肤，依然每天认真做足功课。她说，无论天气如何，出门一定擦隔离霜，脖子也会擦。依伦觉得，隔离紫外线的侵害，不仅能预防皮肤老化，更能保持皮肤健康不长斑。

对于美白经验，依伦坚持：预防日晒比事后美白更重要！因为等到变黑了，就已经有点晚了，因此，想保有白亮通透的皮肤，不如从每天擦隔离霜做起吧。

2.张韶涵一年四季做美白

偶像歌手张韶涵从青春期开始就已经保养咯！在加拿大读书期间，当地女生都习惯化妆上课，因此很重视卸妆与清洁，她强调一定要选择适合自己肤质的保养品。韶涵说：由于自己皮肤比较干，因此尤其需要做好保湿。同时脸部美白更是一年四季都要做喔！才会让肌肤保持年轻，充满元气。

因为工作的时候，拍摄灯光很强，这时韶涵会选用隔离效果强的产品。回家之后，还是会加强美白。每当工作结束，韶涵一定要马上卸妆，让皮肤回复清爽。除了使用保养品，多喝水才能加速体内循环，让保养品发挥更大的功效。

3.akeme人一白不化妆都好看

由于故乡巴西的太阳很大，所以akemi（乐明美）从18岁开始，就很注重美白与保湿工作。

皮肤靠着保养渐渐变白的akemi对美白最大的新的就是人一白，就算不用化妆都好看。此外，akemi不工作的时候，也尽量不化妆，平日加强保养，如敷美白面膜。因为台湾阳光强烈，akemi外出时都会随身携带帽子，以防过度日晒，如果不小心变黑了，可选择使用淡斑精华乳达到集中美白效果，还能改善疤痕和暗沉。至于食补，akemi强调，多喝水、多吃小黄瓜、平时多运动，能让代谢变好，对美白帮助很大喔！

4.张钧甯晒后急救，靠柠檬汁薏仁片

新生代气质女星张钧甯原来是个黑妞，再加上是黑肉底，最初是不怕晒的，但出道后因为工作需要，母亲又经常提醒她要白，才像个好人家的小孩哟！在这样的压力环境下，她才开始注意美白这门功课。

钧甯说，现在所用的保养品和化妆品，除了保湿基本全部都有美白功能。从洗脸乳到精华液，还要每天必做的面膜，美白产品的比重高达50！看来天生皮肤黑的mm要把这招学起来咯。

钧甯也特别注意食补，她说她会服用珍珠粉，薏仁片和柠檬水，对于晒后急救的办法，还有特殊研究呢！她大方分享道：就算已经这么注意了，但是有时还是没有办法避免要晒的，不小心黑了，就用柠檬汁以及浓缩的薏仁片急救！

5.大s拍戏整天，擦掉半罐防晒

美容大王大s说，虽然以前和妹妹小s是谐星出身，但后来觉得自己应该转型了，当下才开始拼命研究保养这门功课，本身皮肤是偏黑的，想变得像电灯泡一样白，所以就拼命美白了。

大s的美白偏方是出门一定擦防晒隔离乳，拍戏时，为了不让自己变黑，更勤擦防晒，她说，有时候拍一整天，会擦掉半罐防晒乳吧。

她也很注意美白食补，大s说，多吃vc，多喝豆浆，多吃杏仁和薏仁，还有内服和外用的珍珠粉，都是她平常的保养方式。之余化妆保养品压箱宝？大s专门献上自己的独家秘方，我有一个箱子，里面装满了四季用的保养品，不论到什么地方拍戏，都会视乎当地湿度决定擦什么保养品。

6.杨谨华喝五行果汁，保持自然肌

爱美的杨谨华，高中时期就开始保养和美白了，一切都是为了让自己更加有信心，保持美丽的状态。

紫外线无所不在，所以杨谨华一出门就一定要擦含有抗uv的润色隔离霜以及防晒霜，同时撑有uv防晒系数的洋伞，来帮助阻隔太阳光和紫外线。让肌肤不要过度曝晒，维持白皙亮丽。

谨华日常保养步骤，会在情急之后上美白化妆水、精致眼霜，美白精华液，美白日（晚）霜等保养品，每周还要固定用美白按摩霜做两至三次的脸部按摩，使肌肤白皙柔嫩，光泽亮丽。

食补方面，谨华每天起床后，会现打一杯五行果汁做早餐，材料有苹果、小黄瓜、芹菜、凤梨、红萝卜等，让她的气色与肤色呈现天然美感。她还会用枸杞跟红枣泡热水，装在保温瓶里面带在身边，以达到明目补血的效果，对身体健康很有帮助。

7.范玮琪急救，勤敷牛奶小黄瓜

范范虽然天生皮肤偏白，但每日做足美白功课不马虎呢。她说，因为自己属于极干性肤质，一晒就容易长斑，活产生一点点红红的刺激性反应，因此她想当注重物理防晒，在日常生活中，范范都会注意减少日晒，保持走骑楼或者撑伞的习惯。

范范日常的美白工作，她透露是平日勤敷面膜，而且频率是每一天，不关当天工作多忙多累，都习惯把面膜当成基础保养。如果不小心因为过度曝晒而变黑了，范范提供独门小秘方将冰的小黄瓜泡在牛奶里面拿来敷面，或者是在晒黑的皮肤部位涂上芦荟膏，舒缓与晒后美白的功效都很不错喔！

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四旬女艺人萧蔷的抗皱美丽秘诀

年近四旬，却依旧楚楚动人、貌美如花。女艺人萧蔷的美丽秘诀，其实就隐藏在她那灵巧的双手之中在一次电视节目中，女艺人萧蔷大方地公开自己的美丽秘诀我很怕眼角与嘴角下垂，因为这两个地方下垂就会显老。因此，我会经常按揉眼睛与嘴角周围的穴位。确如萧蔷所言，穴位按摩有助于减少面部皱纹，延缓衰老。皮肤就像一把伞皱纹是人生的轨迹。随着年龄的增长，皱纹不知不觉爬上眉间，占据额头、眼角、嘴角等显眼的位置，这给很多爱美人士带来了困惑与压力皮肤为什么会产生皱纹呢

这要从皮肤的结构说起。皮肤从外到里，分为表皮、真皮、皮下组织三层。如果把皮肤比做一把抵御病菌的保护伞，那皮下组织就是这把伞的伞杆，真皮是伞骨，表皮则是蒙在伞骨上的伞面。健康的年轻人，皮肤像一把撑起来的新伞，伞面（表皮）光滑，无褶皱。随着年龄增长，皮肤这把伞开始老化，伞骨（真皮纤维）断裂，伞杆（皮下组织）萎缩，汗腺、皮脂腺分泌减少，于是皮肤就像一把没有完全撑开的伞，伞面（表皮）出现皱纹。心情郁闷、睡眠不足、营养不良、过度暴晒、不注意保湿，这些因素会加速皮肤这把伞的老化。

按摩，延缓伞的老化祖国医学认为，对面部穴位进行有规律的按摩，可促使面部皮肤毛细血管扩张，改善血液循环。换句话说，穴位按摩能够保护真皮层纤维结缔组织，使弹力纤维饱满、富有弹性，从而防止皮肤萎缩，令表皮层充分展开，拒绝皱纹。因此，按摩可以增强皮肤的光泽，维持皮肤的弹性，减少面部皱纹，促使面部皮肤红润。

不过，穴位按摩要注意方法，不当的按摩往往会适得其反，损害皮肤。按摩可遵循如下原则从下到上，从内到外，先点后线，先线后面，手法轻柔，力度适中。

额部按摩，消除额皱纹双手中指与环指（无名指）点按两眉中间的印堂穴，然后向上向外，沿上额以画小圈圈的方式揉至眉上的阳白穴、额角的头维穴以及头顶部的百会穴，最后以整个手掌由内向外、由下向上，先摩后拍额部片刻，约两分钟。此方法可增进额部血液循环，消除额部皱纹及紧张感。

眼部按摩。消除眼袋以中指依次点按睛明、太阳、承泣，然后用双手环指及中指，以睛明穴为起点，由内向外、由上向下，轻轻按摩整个眼周数次，最后轻弹眼袋部片刻。此方法具有消除眼袋和黑眼圈的作用，可以增进眼部血液循环，松弛眼部神经，消除眼部肌肉的疲劳，有助于消除眼外角鱼尾纹。

鼻部按摩。让鼻子更挺拔点按迎香穴，向L轻揉至睛明穴，如此上下滑动，轻揉数次，然后两手五指交叉，左右拇指交替，从上往下按摩鼻梁片刻。此法可增加鼻部皮肤弹性，消除鼻旁多余脂肪，使鼻头挺立。

整个按摩过程应力度适中，以自己感到舒适为度，点按穴位一般持续10秒，以有酸麻感觉为度，按摩后能使整个面部微微发热。手法宜轻柔，禁忌大力揉搓，避免损伤皮肤真皮层，以致引起皮下出血或真皮纤维断裂。最好每晚睡前按摩。一次，也可根据自己的实际情况有侧重点地进行。

牛奶浴美白全身五位女星私授经济美肌法

让亚洲女性用几个词描绘自己心目中理想肌肤的状态，白皙绝对是其中出现频率最高的。调查显示，90%以上的亚洲女性都患有严重的美白欲求不满症，这种现象被戏称为白雪公主综合症。每年MM们都会花大把的银子在美白产品上。可是年年美白还是年年黑。其实大可不必砸那么多的银子，花小钱一样可以一白到底。一起来看看5位女星怎样利用一些廉价的食材造就白皙无瑕的美肌！

李静：酸奶美白性价比最高

李静在《美丽俏佳人》中透露自己的美白方法就是用棉片蘸上酸奶来敷脸。因为酸奶本身含有大量水分，可以起到保湿肌肤的作用，它还含有酵素因而可以去角质。棉片本身面积比较小，可以敷在需要重点美白的地方，不会造成浪费。

正常的皮肤一个星期用两次，如果说是敏感性的皮肤，酸奶本身的酵母对敏感性的皮肤也会有刺激，所以一个星期用一次就可以了。

陈松伶：首推珍珠粉

陈松伶在自己的《松松美容魔法》书中透露了自制美白面膜技巧。那就是用珍珠粉来美白。

根据不同肤质，有不同的调配方法。油性皮肤的人，用两茶匙优质珍珠粉与牛奶、蜂蜜或蛋黄调和，敷在脸上15-20分钟，用盐水洗去。干性皮肤，则用两茶匙优质珍珠粉与精华素或维E 油调和，敷在脸上15-20分钟，洗净。中性皮肤的人，用两茶匙优质珍珠粉与水调和，敷在脸上20-30分钟，洗净。一个星期做两次就可以了。

牛萌萌：美肌大补汤

暗沉和发黄的肌肤最需要内外兼修，食疗美白对于你是最有帮助的。牛萌萌就颇为推崇猪蹄汤这个美容良方。

我的皮肤好，可能跟我喜欢喝猪蹄汤有很大的关系。我看到书上说猪蹄富含胶原蛋白和弹性蛋白，它们都是大分子蛋白质，对于维持细胞间质水分和组织的形态，功能有积极作用。因为我比较相信以内养外，所以几乎每周都会喝猪蹄汤，看起来的确很有效果。牛萌萌如是说。

除了喝汤，牛萌萌还透露了猪蹄美白面膜的DIY良方。方法是先把桑白皮、白芍、玉竹、白芷、茯苓各90克，商陆、白术各60克，将上7味药研细;再用一个猪蹄和这些药材加3碗水一起煮，直到水量剩余三分之一，然后滤去渣滓，用煮好的原汤洗脸洗手，能让皮肤光滑细腻，美白功效特别卓著。

林志玲：牛奶浴美白全身

对于美白来说，不仅仅脸上的保养要做到位，身体肌肤也不能忽视。随着岁月的流逝，身体肌肤比如腰腹部、脖颈等地方都容易出现肤色不均，那就学学林志玲的全身美白法吧！

如果一定要说有每天必须坚持的保养功课，那么对我来说就是泡澡。我们的贪心可不仅仅是停留在白皙的脸蛋，而是要全身每一寸肌肤都白嫩嫩。当然不可能很奢侈地用美白面膜敷满全身，那泡牛奶浴就是最好的办法。林志玲在接受采访的时候透露了自己美白的重大秘密。

假设是在晚上睡前有充分的时间，可以在浴缸中加入鲜牛奶或者精油，这样能帮助血液循环。特别是牛奶浴，可以让全身肌肤都白皙柔软。牛奶的用量其实也不是很大，一般每次用三袋左右的牛奶就够了。

早晨出门前泡澡也有很神奇的效果，不仅能迅速地摆脱困顿的状态，还能让气色红润，一整天都精神充沛。如果遇有重大活动还可以在泡澡的时候敷一片美白面膜，一整天都透明水润。

罗海琼：橙全美白

想要快速实现亮白效果，除了护肤品，饮食的美白补给也至关重要。既然时间紧张，那只能见缝插针，最快捷的就是从每天的喝水入手。

我觉得自己皮肤好的最大功臣就是每天3杯的橙汁。不仅补充了大量的维生素同时也无形之中给身体补充了水分。我会在超市买价格适中的橙子，外表不重要，新鲜就好。回家自己来榨汁，每天早晚都是必须喝的，有条件的时候下午也可以喝一大杯。不过一定要坚持，必须长时间地喝才能有效果。谈到自己的保养经，罗海琼把功劳都归功于橙子。这或许也是年过三十的她保持白皙紧致肌肤的一大秘密。

橙子中丰富的维生素C是美白的关键成分这个自然不用多说，同时还含有的维生素B和胡萝卜素其实也都是抗氧化的法宝，能集中给肌肤补给美白养料，让肌肤变得白皙明亮。

6位女星的美胸秘方

胸部是女人最性感部位之一，尤其是娱乐圈的女星，更是以大胸引以为傲。秒杀观众她们全靠胸中有料。想知道她们是如何丰胸的吗？那就一起来看看吧！

柳岩

柳岩定制丰胸精油

当索妮和李霞慢慢淡出我们视线的时候，带着满脸灿烂笑容的柳岩逐渐为我们所认识，齐刘海儿、尖下巴，加上她清新亮丽的主持风格，让柳岩在短短三年间就成为光线传媒的当家花旦。尤其在前几天东方卫视的《主持人舞林大会》上，柳岩更因展现了让千百万女性羡慕的傲人美胸，而艳惊四座。大家纷纷感叹，柳岩身材太好了，腰细胸大屁股翘，连现场主持的吴宗宪也连连夸奖她。说到自己美胸的秘密，柳岩大方承认，自己请教高人制订了一些丰胸精油。

小S

小S自己在家按摩

小S靠性感和辣嘴成名，虽然现在已是人妻辣妈，但她性感火辣身材依旧，拥有一大票闺蜜的她常常去做丰胸护理。尤其是SpA中很特别的按摩手法，在去过几次之后，捻熟手法步骤便在家自己按摩，三个月足足大了两个杯位，大家都可以看到，我现在的胸形和刚入行时区别真的蛮大。

朱迅

朱迅注重保养

作为央视著名主持，朱迅的上榜让人颇感意外，一向以甜美的笑容、亲切大方、幽默机智风格主持的她深受大众喜爱。但在日前的慈善盛典上，黑白相间的礼服将周迅丰胸之后的36D傲人上围展露无疑，香雪美肌加诱人乳沟让她性感迷人的一面展露无疑，惊艳之余朱迅还表示像她这个年纪周围用丰胸产品的人很多，无论是为了自身健康还是美丽加分，女人都应该好好的保养自己的身体。

瑶瑶

瑶瑶沐浴后按摩

被媒体称为童颜巨乳的瑶瑶一出道便冠以台湾版星野亚希称号，是目前台湾最红的宅男杀手之一。如今胸行无阻加盟《我猜》成为最受宠的当家小生之一。天生发育惊人的瑶瑶为保持傲人身姿在家自创了一套快速丰胸法。每天沐浴后将丰胸精油均匀的涂抹在乳房四周（乳晕除外），用左手将左边的胸部向内推挤，右手则是把左边的胸部向上提拉，另一边使用相同的方法，然后轮流用双手从胸部下侧外围往内且向上推抹，就能有效美化胸型。

吴佩慈

吴佩慈擦丰胸精油

吴佩慈是台湾由歌手转行做主持人比较成功的女明星，去年更是受邀央视主持仲秋晚会，其内地也有一档时尚类节目任主持人。而且她绝对可以算得上是性感女神，坚持长期美体SpA的她认为沐浴后趁皮肤未干，是丰胸精油的最佳丰胸时间。同时她强调：不是搽上去这么简单，一定要以逆时针方向打圈按摩，每次15分钟能让胸部更加结实，呈现出白嫩的质感。

天心

天心坚持三点不露

天心也是一名由演员转行做做主持较成功的女明星，而且现在她越发得心应手，接连主持金钟奖和大型晚会。穿梭时尚派对时，乳房若隐若现，那喷火的曼妙身材着实让人感叹她的风情万种，这时人们往往会惊讶于她是如何在如此快的速度下完成了从含苞到怒放的全过程。这个拥有36F傲人身材的丰乳女星，会在四方追逐的目光中散发醉人的魅力。不过，天心说了，她并不喜欢过于卖弄身材，她坚持三点不露，认为似有若无、若隐若现最性感。

五位女星独家减肥食谱秘籍值得你去收藏

人前人后的明星总是能保持着完美的身材，让我们好生羡慕甚至妒忌。今天小编为大家揭秘五位女星的减肥秘籍，包括刘亦菲张曼玉张柏芝等在内的超好身材女星，教你如何减肥！

明星支招人气榜NO.1：刘亦菲的减肥秘诀

这位17岁的女孩，1米67的体态优雅袅娜，如婴儿般吹弹即破的肌肤，还有一双摄人心魂的凤眼，以及因为有留美背景而拥有的成熟气质。这一切，都让人炫目，更让人好奇：她到底是怎样保持完美体形的呢？

刘亦菲的《减肥食谱》

优酪乳减肥减肥食疗法：起床后两杯水;早餐：蔬菜汁200cc;中餐：优酪乳500克;晚餐：蔬菜汁200cc;就寝前喝1-2杯水

还有一招：早餐一颗水煮蛋，一杯牛奶，半个苹果或一些马铃薯+火腿+沙拉酱;中餐一碗饭+菜;晚餐于七点吃，与中餐差不多，但只吃七到八分饱即可，而过了九点后就不可再吃任何东西，但水果除外可于睡前喝杯果汁（可以挤柠檬原汁+水+二颗酸梅，切记不加糖）;配合适度运动。

明星支招人气榜NO.2：张曼玉的三大优雅秘方

已近不惑之年的张曼玉一直是不少人心目中的优雅女人，她的一颦一笑一举一动都充满了女人特有的魅力。她的美丽之道，是自己归纳的一套实用而健康的保养方法，并且日复一日地坚持着原则。

原则1 一天3杯纯牛奶：在饮食上，张曼玉不赞成节食减肥法，因为这对人体有百害而无一利。可以少吃，但一定不要什么都不吃。饮食应该以清淡为好，但蛋白质、脂肪、维生素、碳水化合物都要达标，不能过少。比如一天3杯纯牛奶是必不可少的。牛奶既可以补充人体必须的养分，还能为女性补充钙质，是非常好的减肥和滋养佳品。

原则2 晨起盐开水清肠：张曼玉对肠胃的保养也非常注意，不管在哪里，我早上起床一定首先要用盐开水清肠，因为人身诸恶莫过于肠毒，肠毒去除干净了，人体也会变苗条

原则3 抵制非法减肥药：吃减肥药也是女明星最常用的方法，不过张曼玉却极力否定这种做法。她说在减肥过程中，最主要的还是要依靠自己的意志力，在少吃的情况下多运动是最有效的方法。

明星支招人气榜NO.3：张柏芝的瘦脸宝典

娱乐圈里一直刮着骨感美的减肥风，玉女红星张柏芝就是其中最好的代言人。她说自己花了半年时间，不花一分钱，成功地由57公斤减至48公斤，让自己胖胖圆脸瘦了一圈、肉肉的身材，变得更有型，看起来更性感。到底柏芝用的是什么方法，有什么减肥秘诀？还是让她自己告诉大家吧。

秘诀1：戒肉食菜减肥要成功，其实关键就是要忍，如果做不到就永远只能背着一身肥肉，当你减到满意的磅数后，便可以奖励自己适量地吃些喜欢的食物。只要忍得住，不吃肉，只吃水煮青菜和汤水，一定可以瘦下来。

秘诀2：跑步、跳舞减肥一定要配合运动，我有时间就在家中跑跑步机，每天会跑步一小时，在外地，就用游泳替代，每次都跳一个小时，最初觉得好辛苦，后来发觉跳舞对保持身体线条很有帮助，大家都可以考虑这种减肥方法。

秘诀3：适当加大工作量没有时间去考虑最近减肥什么都吃不了，那么自己控制饮食的意志力也会增强。在减肥期间除了拍电影，还有新唱片推出，工作量之大，是我往日的两倍。

减肥食谱人气榜NO.4：肥女郑欣宜一年激瘦36公斤

7月21日，肥肥的女儿郑欣宜在香港发售自己的新书《我的减肥日记》。几百粉丝慕名而来，想看看一个103公斤的胖妹，如何在1年中减掉三分之一体重。

郑欣宜的减肥，完全靠节食营养师为她制订的减肥食谱，清淡得刮不出一点油水。油炸食品全部列入黑名单，主要饮食以蔬菜为主，饭和汤都不能超标。每顿饭吃的肉，不超过2块麻将牌那么大。

减肥澡洗一时除了戒口，美容师还教了郑欣宜一套洗澡的方法，帮她收紧被脂肪撑出来的皮肤。每天晚上，郑欣宜沐浴以后，要在全身上下，涂满收缩皮肤的药膏。头颈、腰、大腿美容师根据不同的要求，为身体各部位配了不同的药膏。有些重点部位还需要按摩，把松垮垮口袋样的皮肤按摩到发热发烫，才能把药膏洗掉。几个月下来，郑欣宜的校服开始松松落落，一张肥肉无处可堆的脸，居然现出了老爸郑少秋的瓜子形状。

明星支招人气榜NO.5：梁静茹塑身成功谈秘诀

日前，梁静茹在记者会上，开心宣布自己接受塑身疗程后，虽然体重还是维持在43公斤左右，但是手臂、腹部及臀围加起来却瘦了14公分。26岁的梁静茹认为，她现在的年龄是应该追求更完美的身材。她说：减肥后，在宴会上穿晚礼服，可以吸引更多焦点，而且晚礼服的选择也多了。

减肥错误，曾导致厌食症

错误方法：

她说：以前发首3张专辑的时候，到拍宣传照的时期，就采用错误的减肥方法，一天只吃一餐，吃的是沙拉、水果，也喝牛奶。虽然瘦得很快，可是整个人弄得脸青唇白，变得很没有活力。梁静茹还曾因此患上轻微的厌食症，而且因为多数吃菜，一度看到肉就觉得恶心。

正确示范：

4年前，梁静茹开始培养运动的习惯，一个星期游泳3次，每次半小时。现在虽然有减肥疗程的辅助，梁静茹说，还是要持续运动。只是碰上工作忙碌的时候，她可以借助疗程缩短运动时间，一次40分钟的疗程，可达到类似跑13公里的效果。

梁静茹的唱片宣传人员透露，梁静茹来记者会前，在本地的购物商店一口气买了5件比基尼，包括小可爱型及火辣型，准备带去台湾穿。

秋天到来进行美白保养

秋天一来到爱美的你是不是又开始迫切地进行美白保养了？但是在购买美白产品之前，你是否知道你肌肤不白的原因到底是不是毛孔造成的呢？

在亚洲大多数人有毛孔粗大的困扰，明显的毛孔也是让肤色看来不匀称不明亮的因素，从改善毛孔来着手，毛孔变白后肤质看起来就像豆腐肌一样让人称羡喔！

秘诀1、热气蒸脸

这样的蒸脸方法非常简单，只要将热水注入耐高温的脸盆，就拿马上实施，将脸靠近利用蒸气来帮忙，大约蒸3-5分钟即可。也能购买坊间有贩售的蒸脸器，只要加水插电就能进行保养。闭起双眼让脸盆里的蒸气暖呼呼的吹在肌肤上。

秘诀2、热毛巾敷脸

这个保养秘籍对于肌肤的放松与循环有很大的帮助，只要准备一条热毛巾就可达到保养效果，让粉刺浮出清除。于热敷后再以清水轻拍洗脸，效果会很神奇喔！

准备一条干净毛巾加热使其变温，然后将毛巾对折成约宽五公分的长条形。

秘诀3、保冷剂出动

用来维持饮料冰度保冷剂，对于想要收敛毛孔的人有很大的好处喔！除了能用在平常保养，在在从事户外活动时也能把保冷剂随着冰饮料的小冰箱一起带出门，当外头的温度升高，感觉肌肤皮脂分泌变多，肤触也变黏腻时，就拿出小毛巾包着冰冰的保冷剂后轻敷在脸上，不但能帮肌肤降温，更能预防毛孔受到高温而出现粗大扩张的问题。

生活杂货馆就能买到这样的小保冷剂，有了这方便的道具，更能帮助达到缩小毛孔的效果。

将保冷剂包覆在小毛巾里，避免保冷剂太冰对肌肤刺激过度，包覆后变成小小的长方形即可。

将包着保冷剂的毛巾轻敷在全脸的肌肤，特别是毛孔明显的两颊与容易出油的t字部位，让毛孔瞬间紧缩。

果汁减肥 7位女星秘诀大公开

口口声声喊着减肥的你，是否也有着和众多急于瘦身的女性相同的困扰？想减肥，却又不想运动，更不想节食？没关系，只要你爱吃水果就行。我们就来看看女明星是如何利用果汁来进行减肥的吧！

张曼玉：午餐只选择果汁

果汁、水果及一小块三明治大美女张曼玉明艳逼人的完美肌肤，即使在大漠风沙中，也给人留下了深刻的印象，人们不由感慨，岁月的痕迹似乎从不曾在张曼玉的脸上驻足。

张曼玉对饮食极其讲究，她对油炸及一切厚味食品都退避三舍，而尽量选择清淡、新鲜的口味，这是她择食的原则。她说：用餐对一位职业演员而言通常是小量的，水对我们远比对用餐来得重要；我的晚餐都尽可能简单化，烤面包、苹果等都可以成为我的晚餐。她的午餐常选择果汁、水果或一小块三明治。或许因为如此，她的体型一直保持得那般玲珑、纤细。

蔡依琳：只吃水果和全麦饼干

小天后歌手蔡依林其实并不胖，甚至和一般女孩比起来还偏瘦，但是长了一张圆圆的脸，上镜头比较吃亏，于是蔡依林就靠着只吃水果和全麦饼干来减肥，硬是从刚出道的40多公斤减到38公斤，几乎是一个小女孩的体重，减肥成功后，蔡依林为了维持，不管多辛苦，还是只吃这两样东西。

郑秀文：一天只要一盘生菜沙拉

天后级歌手郑秀文成功从小胖妹变成骨感美人，为了穿衣服好看及幕前形象，长年都是处于饥饿状态，像排练时，通常从早忙到晚，一整天下来，她只要一盘生菜沙拉就够，因此郑秀文希望哪一天不当艺人时，可以放纵口腹之欲，好好大吃一番。

周蕙：不吃零食，只吃水果喝果汁

似乎浑身都能发出悦耳声音的实力派歌手周蕙，为了前往马来西亚参加第一届中文金曲奖，减肥相当努力，她规定自己每天只能吃水果、喝果汁，连自己最爱的奶茶也被自己禁止了。

刘嘉玲：早上只喝一杯果汁

大美女刘嘉玲的身材一直保持得很好，每次上镜都清丽有韵。她的减肥妙方是早上只喝一杯果汁，用苹果、番茄、葡萄、柚轮换着充当每天每餐的主食，而且配上每天半小时的爬楼梯运动。苹果可以维持体内的养分和体力，再搭配糖分较少的水果一起吃，很快就成了清瘦佳人。

林忆莲：吃素慢慢消瘦

老少通吃的歌手林忆莲虽然当了妈妈，但身材仍不走样，有什么独门绝招呢？原来她吃素。吃素好处很多，不仅可以清瘦一下，还可以彻底改变体质，连带皮肤也可以变好。这样大约7个月瘦了5公斤。吃素减肥虽然要有足够的耐心，但这种慢慢消瘦的方法绝对比快速减肥舒服、健康。

关之琳：不时喝鲜榨果汁

素有香港第一美女之称的关之琳不仅皮肤亮泽，而且身材阿娜多姿。她的瘦身之道是：多吃维生素C、维生素E和钙的补充剂，不时喝鲜榨果汁。

胡杏儿美白防晒方

胡杏儿携手郑嘉颖，与陈敏之、滕丽名、李璨琛等，出演无线新剧《怒火街头》。剧中胡杏儿律师形象干练清新。33岁的她风采不减，肌肤依然白皙滋润。现在小编为大家分享胡杏儿的美白防晒保养心得。

在《怒火街头》中，胡杏儿饰演一名大律师王思苦，形象清新干练。片中的她十分仰慕当年战无不胜的力亚，但由于利亚沦落为吊儿郎当的地痞律师，而对他嗤之以鼻，二人经过数次在法庭上交手逐渐变得惺惺相惜，甚至萌生爱意。

作为TVB的当家花旦，胡杏儿为内地观众熟悉的剧集数不胜数，《律政新人王》《我的野蛮婆婆》、《冲上云霄》、《烈火雄心Ⅲ》等等至今被津津乐道。拍过一系列TVB剧的她有自己的独家护肤心得，在美白防晒方面有她自己的一套秘诀。

胡杏儿的好肌肤为她赢来连续三年的香港护肤品牌伊之情中港区代言。

要均衡饮食

胡杏儿护肤比较注重均衡饮食。我们的身体每天需要食物中各种营养素来调节生理机能，当摄取饮食中营养素足于维持身体的处于健康状态，增强体质，提高对疾病的抵抗力，这种饮食称为均衡饮食。那么我们首先要饮食规律，三餐定时定量，然后就是食物上要荤素搭配，肉类以瘦肉为主，避免摄入动物性脂肪（如猪油等），每日满足所需即可，不需要太多，蔬菜和水果种类要丰富，不能单一菜色。

要休息充足

对胡杏儿来说，有充分的休息很重要。足够的休息不仅可以舒缓我们的神经，还可以舒缓我们的肌肤压力。胡杏儿可以从充足的休息中消除拍戏带来的倦容。

要选取适合的隔离霜

胡杏儿首选伊之情BB高清美肌隔离霜，杏儿直言：能拥有好的肤质，除了要配合均衡的饮食和充足的休息外，我一直都有坚持使用ISQUEEN的产品，皆因ISQUEEN所用产品成份全属天然，绝对值得推荐，及放心使用。

需要注意的是，隔离霜首先必须确认是亲水性的，这样才能确实将化妆品隔离并且让化妆持久，不同颜色的隔离霜分别很大，要注意区分。另外，大多数隔离产品能防止皮肤过早老化，使用电脑时擦隔离霜就可以减少灰尘对皮肤的伤害。

富含透气防晒粒子，感光粉末，左旋VC，甘草提取液，透明质酸，植物复合补湿因子；能有效改善肤质，恢复肌肤光泽，超卓的遮瑕功能，具有防晒功能SpF18，防水防汗。可以调节皮肤暗哑、发黄、色斑的肤色，恢复光彩照人的肌肤。

喜欢裸妆/淡妆的MM或者早晨急着上班，来不及慢慢化妆的MM，无需厚重的粉末，只要使用薄薄一层就可以达到到保养及装饰的效果。

小S的美白保养法

尽管已经生了2个孩子的小S，身材却依旧火辣，肌肤白皙紧致如昔，让人不得不感叹其独家的保养心经和名人养生方法。那么小S到底是用什么方法来保养的呢，下面就和小编一起去了解下吧。

小S的饮食美白保养法

保养方法一：番茄

每日喝1杯番茄汁或经常吃番茄，对防治雀斑有较好的作用。

番茄中含丰富的维生素C，被誉为维生素C的仓库。可抑制皮肤内酪氨酸酶的活性，有效减少黑色素的形成，从而使皮肤白嫩，黑斑消退。

保养方法二：豆腐

豆腐以大豆为原料，营养丰富，素有植物肉之称。

豆腐含有铁、钙、磷、镁等人体必需的多种微量元素，还含有可以促进血液循环的维生素E，和女性荷尔蒙相似的大豆异黄酮，而且豆腐的热量较低，对女性而言，可谓是天然的美容食品。

保养方法三：柠檬

柠檬中含有丰富的维生素C，100克柠檬汁中含维生素C可高达50毫克。此外柠檬中还含有钙、磷、铁和B族维生素等。常饮柠檬汁，不仅可以白嫩皮肤，防止皮肤血管老化，消除面部色素斑，而且还具有防治动脉硬化的作用。

保养方法四：牛奶

牛奶含有丰富的蛋白质、维他命与矿物质，具有天然保湿效果，易被皮肤所吸收，能防止肌肤干燥，并可修补干纹，牛奶有洁肤、柔肤及漂白作用。

美容护肤

1.角质型肤色晦暗

你是不是经常晚上不卸妆就睡觉?点数一下自己的肌肤护理品，是不是以化妆水为主，自己几乎不涂润肤霜?是否在早晨洗完脸后，觉得皮肤紧绷干燥，或者为了让护肤品被吸收得更充分，总是使劲揉搓皮肤?皮肤是不是不那么容易上妆了?最近是否经常在外面吃饭?如果生活中出现了这样的状况，皮肤表层的角质层失去了光彩，肌肤才会显得暗淡无光。解决这一类型的皮肤暗淡，在去除老化的角质层的同时，还要给皮肤美白补水。第一步首先是清除堆积在皮肤表面上的废弃物那些老化的角质层，比如每周做1~2次磨砂护理。这里要特别提到对嘴唇的护理，因为唇膏中一般都有色素，如果卸装时不清洗干净，长年累月就会导致色素沉着，纯色瘀紫，易起皮，脸色自然不好看。

随着年龄的增长，女性的皮肤容易走向干燥型，而对策莫过于大量地给皮肤喝水。千万不能只是早晚用化妆水就够了，要朝着皮肤总是湿漉漉的补水标准努力，感到深层也吸收到了足够的水分才行。建议最好每天使用保湿能力卓越的化妆水，有细小的皱纹的部位还应涂上美容液，每隔2~3天做一次保湿面膜。直到皮肤润泽透明才算做到家了。

产后的女性，皮肤容易松弛和长皱纹，皮肤表面由光滑变为凹凸不平，在光线下的阴影部分就成了晦暗的颜色。为了消除阴影，需要加强肌肤美白和弹力。具体说，就是使用具有除皱、收缩面部轮廓的护肤品。

2.血流不畅型肤色晦暗

随着年龄的增加，不仅是皮肤，全身的新陈代谢都在退化，血流也会逐渐不畅。这些毛细血管决定了皮肤的光泽与神采，因而，用按摩等护理来弥补尤其重要。由于血液循环和新陈代谢不畅而引起的肤色晦暗，很难一朝一夕改善，所以要时常保持肌肤活力，蒸气毛巾就很有效。将毛巾侵入水后拧干，放入微波炉里加入，卸妆后敷在脸上，可以温暖脸部，促进血液循环。泡在浴缸里敷蒸气毛巾，还能促进全身血液循环和新陈代谢。

使滞留的血液恢复通畅，最有效地方法莫过于按摩。尤其是步入30岁的妈妈们，血管自身变细，皮肤机能下降，这时候就更加需要外部按摩。按摩最大的功效就是促进血液循环，从根本上来解决肤色晦暗的问题。不要嫌按摩麻烦，其实不需要什么特别的技巧，每天涂上乳液后，在脸上轻轻打圈1分半钟即可。

小S的美白保养

小S美白秘诀一：脸部美白产品擦身体

怀孕期间的小S身体肌肤容易出现暗哑，特别是肚皮周围，皮肤容易变松和暗沉，小S会用脸部美白精华来涂抹在身上令她不满意的暗色肌肤上，每天进行充分的按摩和保养，一个月之后就可以让肌肤焕发白皙的光彩了。

小S美白秘诀二：每天一支美白饮品

小S私底下非常喜欢吃色泽鲜红的菜品，红茶等饮料也是十分热衷。这些色素容易沉积的食物很容易让皮肤暗黄，所以小S会每天喝一支美白饮品，不仅能增强肌肤胶原蛋白，维持弹性紧致，还可以从内而外地白回来呢，还适当的选择一些养生珍品，美白效果也非常的好。

小S美白秘诀三：经常泡温泉

温泉中含有许多矿物质，定期泡泡温泉可以让肌肤回复弹滑水润，而且还可以让身体肌肤变得更为白皙哦。小S私底下经常跟老公一起去泡温泉，而且专去不让带小孩的私人会所，好好给身体放松的同时皮肤也会慢慢白回来哦。

小S美白秘诀四：定期做脸部毛孔护养

皮肤暗黄色素沉积是因为毛孔中的杂质没有完全排出来，早些年也会看到小S对着镜头挤毛孔的画面，而如今她会专门进行毛孔护理，通过特殊仪器将毛孔内的脏东西导出来，再进行毛孔的修复，毛孔清理干净了，整个面部当然就会白嫩起来。

结语：小S的完美身材完全不像是有三个孩子以后的身材，从小S的保养方法可以看出来，小S是非常注重生活细节的人，从生活中找到许多美白保养的方法，如何你也想拥有产后好身材，赶紧去学习下小S的方法吧。

便宜又美肤 7种美白蔬菜

俗话说：一白遮三丑。虽然阳光不再强烈，但是美白的工作是必须要继续的。除了必要的保养品之外，从饮食上进行调理是美白内外兼修的重要途径。

豌豆

多吃豌豆可以祛斑驻颜，《本草纲目》称豌豆具有祛除黑斑，令面光泽的功效。

现代研究发现，豌豆含有丰富的维生素A原，这种物质可在体内转化为维生素A，而维生素A具有润泽皮肤的作用，而且是从一般食物中摄取，不会产生毒副作用。吃豌豆还有消肿、舒展皮肤的功能，能拉紧眼睛周围的皱纹。

土豆

有关美白的蔬菜，还有双豆一说，双豆即土豆和豌豆。

土豆含有丰富的B族维生素及大量的优质纤维素，还含有微量元素、蛋白质、脂肪和优质淀粉等营养元素。

这些成分在抗老防病过程中有着重要的作用，能有效帮助女性身体排毒。其中含有丰富的维生素C让女性回复美白肌肤。此外，土豆中的粗纤维还可以起到润肠通便的作用。

白萝卜

中医认为，白萝卜可利五脏、令人白净肌肉。

白萝卜是一种常见的蔬菜，生食熟食均可，其味略带辛辣味。具有促进消化，增强食欲，加快胃肠蠕动和止咳化痰的作用。那么白萝卜可以美白吗？由于白萝卜含有丰富的维生素C，维生素C为抗氧化剂，能抑制黑色素合成，阻止脂肪氧化，防止脂褐质沉积。因此，常食白萝卜可使皮肤白净细腻。

胡萝卜

胡萝卜被誉为皮肤食品，能润泽肌肤。它所含的胡萝卜素，可以抗氧化和美白肌肤，还可以清除肌肤的多余角质，对油腻痘痘肌肤也有镇静舒缓的功效，蛋黄和蜂蜜有保湿的润肤效果。另外，胡萝卜含有丰富的果胶物质，可与汞结合，使人体里的有害成分得以排除，肌肤看起来更加细腻红润。

蘑菇

蘑菇营养丰富，富含蛋白质和维生素，脂肪低，无胆固醇。食用蘑菇会使女性雌激素分泌更旺盛，能防老抗衰，使肌肤艳丽。另外，蘑菇中含有人体难以消化的粗纤维、半粗纤维和木质素，可保持肠内水分平衡，还可吸收余下的胆固醇、糖分，将其排出体外，对预防便秘、肠癌、动脉硬化、糖尿病等都十分有利。

黄瓜

黄瓜富含蛋白质、糖类、维生素B2、维生素C、维生素E、胡萝卜素、尼克酸、钙、磷、铁等营养成分，同时黄瓜还含有丙醇二酸、葫芦素、柔软的细纤维等成分，能清洁美白肌肤，消除晒伤和雀斑，缓解皮肤过敏，是传统的养颜圣品。

黄瓜所含的黄瓜酸，能促进人体的新陈代谢，排出毒素。维生素C的含量比西瓜高5倍，能美白肌肤，保持肌肤弹性，抑制黑色素的形成。黄瓜还能抑制糖类物质转化为脂肪，对肺、胃、心、肝及排泄系统都非常有益。夏日里容易烦躁、口渴、喉痛或痰多，吃黄瓜有助于化解炎症。

冬瓜

冬瓜是美容佳品，对美白肌肤效果显著。用冬瓜片每日擦摩面部或用冬瓜瓤常常清洗面部，均可使面部皮肤细润滑净及减少黄褐斑。这可能与瓜瓤中含有组氨酸、尿酶及多种维生素、微量元素有关。

冬瓜历来还被视为瘦身上品，有瘦身瓜之美誉。现代医学界认为，冬瓜的瘦身作用主要是其中含有丰富的丙醇二酸成分，这种物质可抑制糖类物质转化为脂肪，从而防止人体内脂肪堆积而产生瘦身效果。《神农本草经》中说，冬瓜令人好颜色，益气不饥，久服轻身耐老。冬瓜含有葫芦巴碱和丙醇二酸，前者可加速体新陈代谢，后者可阻止糖类转化成脂肪，从而起到减肥的作用。

许慧欣防晒美白保养秘笈公开

许慧欣说，想美白一定要注重防晒，对于从小生长在国外的她，虽然喜欢阳光却担心晒黑或晒伤，所以平常除了多喝水和多吃水果外，随时随地补充防晒用品是让她拥有白皙肌肤的一大秘诀。许慧欣也特别叮咛，同是皮肤过敏一族的美眉，千千万万不要常用手去摸脸，以免更严重，如果要敷脸的话，也尽量选择天然的成分（像是添加汉方植物萃取成分）的保养品，较不会对肌肤造成刺激。

保养皮肤诀窍

谈到保养皮肤，许慧欣也有自己的心得，在可能的情况下尽量少化妆，多敷脸。自己的护肤品里面，最多的就是面膜类产品。其中以精华素类和补水类的为主。补水的面膜更是她的至爱。她的皮肤属于油性又缺水的那种，而且，越缺水，脸看上去会越是油腻。所以，在不化妆的时候，她都会抓紧给自己的皮肤喝喝水。

敏感肤质更要防止晒黑和晒伤

属于敏感肤质的许慧欣，虽然有个美丽的绰号叫白雪公主，但是却有容易晒黑和晒伤的困扰，所以让她不得不以挑剔的心情来选择美白产品。她认为，防晒很重要，只要遇到户外活动，就一定会搽防晒乳。她还要建议大家，千万不要常用不干净的手碰脸，那对皮肤也是一种伤害哦。许慧欣的皮肤还特别敏感，所以从来都不让人碰她的脸。否则，被人触碰就发红发痒，情况糟糕时要一两个月才好。

对这种特别麻烦的皮肤类型，她也有自己独到的秘方。首先，作为艺人需要到处旅行，而各地水质都不一样，有些水质就很容易引起过敏。针对这种情况，洗完脸后，会再用瓶装的纯净水冲一下，这对预防过敏很有效果。而万一发生了过敏情况，就用冰敷：把干净的卸妆棉浸透纯净水或是有镇静消炎效果的化妆水，然后放在冰箱里冷藏几个小时，拿出来敷在脸上，不光可以止痒，还能降温消炎。

美睫保养大法

见到过许慧欣的人，大多被她那长而翘的眼睫毛迷住。这是因为小时候，妈妈帮她们姐妹剪过眼睫毛的结果。剪过一次以后，就会长得特别长。而每次卸睫毛膏都会特别当心。尤其是那些防水的睫毛膏，一般的洗面乳根本不能除掉，要是用毛巾在那里用力擦，就很容易弄断或弄掉睫毛，所以，每次卸睫毛膏，都用两块化妆棉沾满专用的卸妆液，然后闭上眼，把卸妆棉敷在眼睛上，大约2分钟，待卸妆液慢慢渗透到睫毛上，把睫毛膏都慢慢溶开了，再轻轻擦掉，这样做是最不伤眼睫毛的。

7款美白祛斑食疗方绿豆百合美白汤

随着工作压力越来越大，每天对这台电脑，年龄也越来越大，脸上不长斑？才怪了。可是工作很忙，如果能在吃饭的同时又能美白祛斑那就真的是两全其美。没错，食疗是最有保障的美颜方法，不仅能让皮肤越来越靓丽，而且还能大饱口福，绝对是吃货们美容养颜不二选择。来，一起学做美白祛斑汤，7款美白祛斑汤，美白祛斑其实就这么简单，GO！！！
1、美白祛斑汤：绿豆百合美白汤
绿豆25克，赤小豆25克，百合25克。盐、糖适量。将绿豆、赤小豆、百合洗净，用适量清水浸泡半小时;大火煮滚后，改以小火煮到豆熟；依个人喜好，加盐或糖调味即可。
绿豆含淀粉、脂肪、蛋白质、钙、磷、铁、维生素（A、B1、B2）、磷脂等，有清热解毒、利尿消肿、祛面斑等功效；赤小豆含淀粉、脂肪、蛋白质、钙、铁、维生素（B1、B2）、植物皂素等，能利水消肿、解毒排脓、清热祛湿、舒通血脉；合则含有人体所需的营养物质，如淀粉、脂肪、蛋白质和多种维生素，能清心安神、气血津液，可以养肤、润肤、美肤。其中，绿豆与百合所含的维生素能使黑色素还原，具漂白作用。
2、美白祛斑汤：柠檬冰糖汁
将柠檬榨汁，加冰糖适量，饮用。柠檬中含有丰富的维生素C，100克柠檬汁中所含维生素C可高达50毫克。此外，还含有钙、磷、铁和B族维生素等。
常饮柠檬汁不仅可以白嫩皮肤，防止皮肤血管老化，消除面部色素斑，而且还具有防治动脉硬化的作用。
3、美白祛斑汤：双瓜祛白汤
丝瓜100克，冬瓜100克，蜂蜜适量。将冬瓜、丝瓜统统放入砂锅中，加水漫过。先用大火煮开，继而用文火煮30分钟，捞出冬瓜、丝瓜，在汤中依口味加蜂蜜。
丝瓜苦味质，多量粘液和瓜氨酸等多种成分，性味甘凉，入肝胃经，具清热解毒，凉血化痰，美白肌肤之功效。冬瓜含蛋白质，粗纤维，糖，钙，磷，铁，胡萝卜素，硫氨酸，核黄素，尼克酸，维生素等，味甘淡、性凉，入肺，有利水，消瘀，美白等多种功效。
丝瓜、冬瓜合用，美白之功效益增，常饮此汤可祛瘀白肤。每日1次，特别是肥胖瘀肿肤暗者可常食！
4、美白祛斑汤：银耳樱桃羹
银耳二朵，樱桃二两，冰糖适量。银耳用清水浸软；樱桃洗净，去核；先将银耳加水煮半小时，放入冰糖煮溶，最后加入樱桃，煮片刻即可食用。。
5、美白祛斑汤：桑椹祛斑汤
水1杯（300毫升），桑椹罐头适量，柠檬3片（柠檬汁也行）。水煮开，放入桑椹罐头略再煮开，盛入杯中；待温热时，将柠檬片或柠檬汁放入杯里，略搅，若味道需浓些的，可再舀入几调羹桑椹汁调匀即可饮用，桑椹粒一定要嚼碎吃掉（其为精华部分）。
“美白桑椹汤”具有清热解毒作用，同时又有补血作用。每天1杯，3个月后，肌肤细腻，黑斑渐淡，粉刺消失。
6、美白祛斑汤：干果祛斑汤：
（1）粉葛削皮洗净，切块；山楂干、圆肉、柿饼和蜜枣冲净；
（2）肉洗净，切大块，氽水捞起；
（3）煮沸清水，放入所有材料，大火煮20分钟，转小火煲一个半小时，下少许盐调味即可。
7、美白祛斑汤：丝瓜美颜祛斑汤
丝瓜两条，玫瑰花、菊花、白茯苓各三钱，红枣(去核)十枚，瘦肉六两，调味适量。丝瓜削去硬皮，切成块；玫瑰花、菊花、白茯苓用水浸洗；瘦肉切片；先将瘦肉、红枣、白茯苓、丝瓜加水煮约一小时，最后加入玫瑰、菊花及调味品，煮片刻即成。

通过以上分享的美白食疗祛斑汤，爱美的女性朋友就能在一日三餐中自己制作了，真是即美味又美颜。

感谢阅读养生路上网饮食养生频道的《台湾7位女艺人独家美白保养方》一文，本文由我们优质撰写和整理而成，希望在您养生路上能帮上忙，也同时希望您继续阅读我们为您精心准备的“养生美白”专题。

文章来源： //www.ys630.com/y/4050091.html

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