许玮宁公开美白心得 保证你也晒不黑
养生美白。
“养生之道，常欲小劳，但莫大疲，及强所不能耳。”对于养生，不乏很多流传很广的诗句与名言，勿以善小而不为，养生的“善”在于平日的积累。关于饮食养生，我们该如何去看待呢？养生路上(ys630.com)小编特地为您收集整理“许玮宁公开美白心得 保证你也晒不黑”，供大家借鉴和使用，希望大家分享！
最近台视火热开播的醉后决定爱上你相信MM们都有跟进收看吧，里面那白白的女生是不是大家印象非常深刻？那就是大名鼎鼎许玮宁，也就是阮经天的女友许玮宁，凯渥名模许玮宁，她是台湾出了名的即使素颜也依旧美丽的混血儿，白皙皮肤的她靠每天睡前一小杯的纯柠檬汁维持肌肤状态，但是夏天除了防晒美白之外还有许多的肌肤问题，听听许玮宁是怎么保养的吧~
许玮宁脸部与身体的防晒方法
夏日来临，我会加强防晒。以前我爱晒太阳，不太防晒，曾经晒到肩膀起水泡，硬晒的结果，造成肤色不均、还有色块，后来就慢慢改了。
现在，到海边一定会擦防水又防晒系数高达五十的防晒乳，为什么一定要「防水」？
道理很简单，有的防晒品一下水就洗掉了。我的身体防晒乳还细分两种，身体擦系数五十的防晒乳，斑的部位系数更高，要七十五以上才行。
脸上的防晒乳也是，平常擦系数二十五到三十就好，半小时补一次，斑的位置系数要更高，在家要先擦好防晒品，等半小时再出门，才能达到立即防晒的效果。
我要提醒大家，只要走出家门就会有紫外线，在室内还好，不过，室内的卤素灯一样会晒出黑斑，上妆时，最好先擦上防晒产品。
许玮宁随身必带的防晒产品
我随身必带防晒乳液、「曼秀雷敦」的防晒护唇膏，帽子、墨镜、伞都不带，。
以前我不太注意护唇膏是否防晒，后来发现晒完太阳的唇部居然长出黑斑，就开始擦注意一定要擦「防晒」的护唇膏了。
许玮宁挑选防晒品的独家秘诀
我挑不油腻的防晒乳，虽然防晒乳多少都有一点油，但冒汗会觉得黏黏的那种，让我很害怕擦了之后不吸收，我很在意防晒乳吸收的速度，所以一定挑要薄又要「防晒」的产品才行。
许玮宁的美白的方法
想美白，就要吃、喝、擦，俗话说，药补不如食补，若想加强白回来的速度，除了擦美白保养品、吃水果。
第一，晚上喝一杯「纯」柠檬汁，大约三十CC，千万不要加糖哦～，在睡眠中修复皮肤。
第二，多喝薏仁水，自己买大薏仁回家煮，一样不可加糖，直接当水喝，从体内白出来。
许玮宁请不会为头发做防晒Www.Ys630.coM
A：不会，我比较重视头发的保湿度，我买喷式的头发保湿水和保湿凝胶，洗完头，先喷保湿水，吹干时擦一次保湿凝胶，出门时，再喷一次保湿水，发尾多喷。
许玮宁的晒后保养法宝
因为我本身是有小雀斑的，所以对于日晒和辐射会很注意，特别是晒后的补救措施。
擦芦荟凝胶很有效，或者切小黄瓜薄片敷在晒伤的部位，效果也很好哦！
许玮宁分享快速白的方法
要快速白回来，就要喝「纯」柠檬汁和薏仁水，或者，让跟我一块出去玩的朋友晒黑一点，相对的，我的看起来特别「白」，哈、哈！
其实，晒完太阳要想隔天马上白回来，根本不可能，我喜欢采用天然的方式保养，不考虑侵入式的美白。
所以大家都去打美白针，我没尝试过，我很幸运，因为父亲是白人，皮肤天生比较白，我比较担心打针的后遗症，反而不担心皮肤白不白。
许玮宁靠保湿急救肌肤
我的皮肤不长痘子，鼻头倒是有点粉刺，一到夏天，拍戏长时间上妆就长粉刺，只好一个月去美容院做一次大扫除─清毛孔，因为如果我自己挤，不知道如何收缩毛孔。
最好的方式，就是找专业的人处理，让专家找到合适我当时肤况的收敛水。
平常的我只要注意「保湿」就好，皮肤会出油，往往都是皮肤不够滋润、油水不平衡所致，做好保湿，就会改善的。
许玮宁敏感肌也要去角质
我会到美容院请专人帮我做全身去角质，我不建议大家经常去角质，做得太过了、会伤皮肤的，一个月做一次就好。
我的脸部肌肤会过敏，完全不适合去角质，所以做身体去角质时，也只会针对关节、手肘、膝盖、背部做加强。
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许慧欣防晒美白保养秘笈公开
许慧欣说，想美白一定要注重防晒，对于从小生长在国外的她，虽然喜欢阳光却担心晒黑或晒伤，所以平常除了多喝水和多吃水果外，随时随地补充防晒用品是让她拥有白皙肌肤的一大秘诀。许慧欣也特别叮咛，同是皮肤过敏一族的美眉，千千万万不要常用手去摸脸，以免更严重，如果要敷脸的话，也尽量选择天然的成分（像是添加汉方植物萃取成分）的保养品，较不会对肌肤造成刺激。
保养皮肤诀窍
谈到保养皮肤，许慧欣也有自己的心得，在可能的情况下尽量少化妆，多敷脸。自己的护肤品里面，最多的就是面膜类产品。其中以精华素类和补水类的为主。补水的面膜更是她的至爱。她的皮肤属于油性又缺水的那种，而且，越缺水，脸看上去会越是油腻。所以，在不化妆的时候，她都会抓紧给自己的皮肤喝喝水。
敏感肤质更要防止晒黑和晒伤
属于敏感肤质的许慧欣，虽然有个美丽的绰号叫白雪公主，但是却有容易晒黑和晒伤的困扰，所以让她不得不以挑剔的心情来选择美白产品。她认为，防晒很重要，只要遇到户外活动，就一定会搽防晒乳。她还要建议大家，千万不要常用不干净的手碰脸，那对皮肤也是一种伤害哦。许慧欣的皮肤还特别敏感，所以从来都不让人碰她的脸。否则，被人触碰就发红发痒，情况糟糕时要一两个月才好。
对这种特别麻烦的皮肤类型，她也有自己独到的秘方。首先，作为艺人需要到处旅行，而各地水质都不一样，有些水质就很容易引起过敏。针对这种情况，洗完脸后，会再用瓶装的纯净水冲一下，这对预防过敏很有效果。而万一发生了过敏情况，就用冰敷：把干净的卸妆棉浸透纯净水或是有镇静消炎效果的化妆水，然后放在冰箱里冷藏几个小时，拿出来敷在脸上，不光可以止痒，还能降温消炎。
美睫保养大法
见到过许慧欣的人，大多被她那长而翘的眼睫毛迷住。这是因为小时候，妈妈帮她们姐妹剪过眼睫毛的结果。剪过一次以后，就会长得特别长。而每次卸睫毛膏都会特别当心。尤其是那些防水的睫毛膏，一般的洗面乳根本不能除掉，要是用毛巾在那里用力擦，就很容易弄断或弄掉睫毛，所以，每次卸睫毛膏，都用两块化妆棉沾满专用的卸妆液，然后闭上眼，把卸妆棉敷在眼睛上，大约2分钟，待卸妆液慢慢渗透到睫毛上，把睫毛膏都慢慢溶开了，再轻轻擦掉，这样做是最不伤眼睫毛的。
范冰冰“美白心计”大公开
她的白嫩肌肤已经成为了美容大王大S威胁了，就连刘德华在康熙来了节目上，都力挺范冰冰是华人女星中素颜最白，最漂亮的女星，所以MM们快来跟范冰冰一起学习下她的独家美白法吧！
中性皮肤的范冰冰保养方法十分简单，每天的护理步骤也跟大家一样，洗脸爽肤水眼霜美白面霜。
关于如何将皮肤变得美白水嫩，范冰冰透露了一个秘诀：先用美白洁面品彻底的清洁面部，再用放在冰箱里冷藏过的美白保湿水敷脸，接着用美白面膜给脸一个温柔的呵护，最关键的就是在进行上述步骤的同时还要打开空气加湿器，确保皮肤得到充沛的水分滋养。
范冰冰喜欢用冷牛奶混合鲜蔬果汁，自制美白面膜来护理她肌肤。热爱DIY的MM们一定要学习哦，有时候最常见的食材也能护养出完美的肌肤。
防晒比美白更重要！不做防晒，做其他的都是白做。所以范冰冰出门前一定要擦隔离霜及防晒乳。
回到家记得要马上卸妆，这样不容易让毛孔堵塞，让毛孔可以有足够的时间透气。要知道其实化妆并不毁皮肤，卸妆卸不干净可是会毁容的！尤其范冰冰经常化妆，所以会更加注重这一点。
睡前用化妆棉加上化妆水完全浸湿后，敷在脸上20分钟，每周3次。化妆棉不用很昂贵，最普通的就可以。坚持下去皮肤会有想不到的水亮清透效果。
一定要多喝水不熬夜，少吃油炸类的东西，保持皮肤清洁。让肌肤每天都喝饱水，它一定会容光焕发。这不仅是范冰冰坚持的美白原则，也是一大养生原则。
范冰冰还强调美白是一件需要内外兼修的事，除了要在化妆品上注意外，还要注意饮食和心态。平时多吃水果和蔬菜，因为水果蔬菜富含维生素，可以保持皮肤的弹性和水分，而且粗纤维蔬菜和水果有助于体内毒素的清除。
夏季美白秘籍 不用美白针也能一白到底
春天万物复苏，正是肌肤全面接受营养的时候。当然也是美白开始的最佳时机。谁不想让自己美美白白地过一个春夏呢？可是你知道吗，美白也要找对门道，为大家精心准备的美白秘籍绝对不容错过。
一、保湿美白要兼顾
由于春天气温慢慢的攀升，而冬天角质堆积会造成皮肤表面粗糙、灰暗。所以在春天一定要对肌肤进行美白，但是在美白之前一定要做清洁的功课，这样才能保证肌肤对于美白产品的吸收。而且春天天气变得不叫干裂，所以我们也一定要对肌肤补充充足的水分。
二、高浓度焕肤美白产品应用要小心
对于心急如焚的美白一族而言，含有高浓度高剂量医学级美白成分的美白产品，因为有十分明确的临床实验数据，美白速度相对较快，可以配合在冬天使用。不过想用这类型的美白救世主时，可得要考虑一下自己本身的肤质可不可以承受得起如此够力的美白成分。
三、怎样既美白又不干？
在许多美白产品，尤其是含有醇类（酸）以及维生素c等成分的面霜，会促成肌肤产生轻微的缺水现象。因此在使用美白产品的同时一定要做好保湿工作，你可以在使用美白防晒品之前先以保湿的精华为肌肤做好滋养，或者使用可保湿的美白面霜。
四、夏季防晒产品能否延用到冬天？
无论春夏秋冬，晴天阴天、室内户外，紫外线无处不在，所以一定要防晒，而且要使用防晒倍数得当、质地舒适的防晒类护肤品才行。夏天的防晒品质地清爽，防晒指数比较高，多具有控油和防汗功效，适合在大太阳下使用，但是用在又干又冷、紫外线又弱弱的冬天就不合适了。
孙俪的11条美白秘籍公开
随着语言的电视剧和电影越来越多，越来越大制作，孙俪的人气也越来越火。同时，值得我们注意的是，跟她演技一样的她的皮肤保养功力也见长，不但白皙而且气色，质感也很让人羡慕。
1.平时护理肌肤的步骤
其实跟大家一样，每天洗脸，擦爽肤水、眼霜、面霜，白天再抹一点防晒。但我觉得找到适合自己的护肤品很重要。
2.护理眼部肌肤的方法
还是每天坚持用眼霜。但如果遇到拍戏拍到很晚的时候，我会把刚刚用下来的爽肤水的棉片不扔掉，抹了眼霜后再把棉片敷在眼睛底下，这样可以让眼霜吸收的更好。
3.长时间熬夜或十分疲劳时的急救方法
让自己出汗！因为累的时候身体抵抗力会下降，吸收会变差。体内吸收差的同时，脸部的吸收就会更差。所以就让自己出汗，出汗之后再抹护肤品，就能事半功倍了。
4.运动对皮肤状况起到积极的作用
运动对皮肤的作用是很积极的，因为运动之后可以吸收的更好更深入。大家都说皮肤是应该由内而外，身体机能好了，皮肤才会更好。运动的时候能够排出很多体内垃圾，新陈代谢会加速，那么当你运动之后再抹护肤品，跟不运动的时候效果是不同的。
5.保持平和的心态对肌肤保养很重要
我以前从来不太在意，但后来看书上说心情会对自己的身体状况和皮肤状况有很大影响，我就开始在意自己。后来突然发现有时拍戏拍到情绪特别激动的时候，我的脸就会痒。拍到很激动，大叫大哭的时候就会想吐，会头晕。这样的情绪一定会对身体有影响，身体受到影响肌肤状况一定也会受影响。所以保持平和的心态，平静的心情是很重要的。
6.使用精华液预防长斑
其实我一般不太敢用精华液，总是担心它是否会太强，因为我觉得自己还小，是不是不需要，怕它给皮肤带来负担。淡斑的东西不是说有斑了再去用，而是应该提前去预防。在它还没有生成的时候先去预防，因为如果等有斑了再去用，可能已经晚了。
7.皮肤薄，不用含酒精成分的美白产品
我很怕美白产品里面会有酒精成分，因为我本身皮肤很薄，很怕受刺激。
8.坚持美白保养，不懒惰
其实我们现在的空气污染，紫外线的侵袭都会让皮肤变得很脆弱。所以白天做好防晒，晚上做好美白就是为以后的不长斑打下一个很好的基础。
9.防斑，从深层做起
其实往往我们的皮肤长斑的时候已经是最终结果了，我们更多地应该在这个过程中去抑制斑的生成。其实斑的生成就是在皮肤表层下有发炎的状况，解除了这些炎症的状况，就不会在皮肤的表面形成斑。
10.颈部肌肤护养心得
要习惯带围巾，围巾的材质不能太硬，如果单纯为了好看材质很硬的话，也会伤害到我们的肌肤。希望大家在呵护脸部肌肤的同时，也要在意自己下10寸的肌肤。还有就是要经常做一些颈部运动。
11.护肤方面给网友们的一些建议
我想告诉大家，在使用护肤产品的时候要用棉片。到后来你会自己也发现用棉片往往会更省。因为用手往往很难护理到脸上的每一寸肌肤，用棉片可以更均匀地抹在脸上，一点也不会浪费。而且抹完脸还可以抹抹脖子，抹抹手，其实更好。
生晒淮山不黑的方法
淮山就是我们所说的山药，山药成熟之后是需要通过一定的手段才能流通到市场之上。晒山药是一项技术活，如果掌握不好，可能会导致山药颜色变黑。山药颜色变黑之后就不能食用了。所以，在晒山药的时候，我们一定要注意颜色的改变，保持山药的亮白。那么，生晒淮山不黑的方法有哪些呢？
1、盐水浸泡法
在用淮山做菜时，很多朋友会发现，只是短短的几分钟，削皮后淮山也会出现发黑的情况，这是因为淮山中含有多量的粘液和淀粉,在空气中极容易被氧化，所以直接裸露在空气中，在短时间内就会出现发黑的现象。对此，在给淮山削皮后，应该将削皮后的淮山迅速放在盐水中进行浸泡，切块的时候也是一样，不能让淮山长时间的裸露在空气中，以免造成淮山发黑。
2、放入冰箱保鲜
家庭做菜时，如果淮山削皮削多了，一时间用不了那么多，不能将淮山长时间的放在盐水中，而是应该将其进行有效的保存。对于这种短期的保存，无需特殊处理，只需要将多余剩下的淮山，用干净的塑料胶带进行密封分装，立即放在冰箱的保鲜层中进行保鲜，在下次需要食用时，再拿出来即可，这样淮山就不会出现发黑的现象。但是这种方法保鲜，时间不能太久，最多一两天就要拿出来食用。
3、木锯屑包埋法
如果需要对淮山进行长期保存，为了避免淮山发黑，可以采用木锯屑包埋法。即是将山药用餐巾纸包装好，放入木锯屑中进行包埋，在包埋的过程中，不能让淮山裸露出来，避免接触空气造成淮山发黑。这种保存法适合淮山进行长期保存，而不会出现发黑、腐烂的情况。
淮山是一种很好的食材，男女老师均可以食用，而且它的营养好，对身体有很好的滋补作用。日常多吃淮山，可以补中益气、补益脾胃。但是淮山存在不易保存的缺点，针对它容易出现发黑的状况，可以参考上述三种关于淮山的保存方法进行解决。
晒不黑的美容养生护肤秘籍
干性皮肤防晒又补水防晒方案：干性皮肤在夏日最不能忽略的就是补水，只有皮肤有了充足的水分才能维持皮肤的整个代谢问题，肌肤看上去才能晶莹透亮。
混合性皮肤双管齐下防晒方案：一张脸却分成两个截然不同的区域。T字部位油油亮亮，易长痘痘及粉刺并造成毛细孔粗大，而两颊及眼睛周围却如荒漠，极度缺水，干巴巴的。我们要针对不同部位采取不同的举措，这种皮肤的MM最好不要偷懒哦，按区补充不同部位的需要。
油性皮肤清爽不油腻防晒方案：油性肌肤因体内荷尔蒙的关系，毛孔粗大油光满面，这是属于最容易患青春痘或黑头粉刺的肌肤。这类的肌肤补水是关键，维持肌肤的水油平衡，防晒霜的选择上也要清爽为好。敏感性皮肤安全第一防晒方案：敏感性皮肤不要自作主张地选择防晒品，否则有可能引起皮肤过敏，得不偿失。最好选择药妆品牌的防晒霜最好，比较安全。但小编还是建议敏感肌肤的MM购买防晒霜前先咨询皮肤医生最好。
番茄
空调风吹日晒都会消给皮肤中的水分。坚果中含有的不饱和脂肪对皮肤很有好处，能够从内而外地软化皮肤，防止皱纹，同时保湿，让肌肤看上去更年轻。但不要指望立竿见影，通常需要30天才能令皮肤有所改善。
这是最好的防晒食物。番茄富含抗氧化剂番茄红素，每天摄入16毫克番茄红素可将晒伤的危险系数下降40%。熟番茄比生吃效果更好。同时吃一些土豆或者胡萝卜会更有效，其中的%26beta;胡萝卜素能有效阻挡UV。
西瓜
西瓜含水量在水果中是首屈一指的，所以特别适合补充人体水分的损失。此外，它还含有多种具有皮肤生理活性的氨基酸，易被皮肤吸收，对面部皮肤的滋润营养防晒增白效果较好。
柠檬
含有丰富维生素C的柠檬能够促进新陈代谢延缓衰老现象美白淡斑收细毛孔软化角质层及令肌肤有光泽。据研究，柠檬能降低皮肤癌发病率，每周只要一勺左右的柠檬汁即可将皮肤癌的发病率下降30%。与柠檬有相似作用的还有橙猕猴桃甜椒和草莓。
坚果
空调风吹日晒都会消给皮肤中的水分。坚果中含有的不饱和脂肪对皮肤很有好处，能够从内而外地软化皮肤，防止皱纹，同时保湿，让肌肤看上去更年轻。但不要指望立竿见影，通常需要30天才能令皮肤有所改善。
怎么晒土豆片才不黑呢？
土豆是大众非常喜爱的一种食材，人们利用土豆来制作各种美味的佳肴，让饮食生活变得多姿多彩。而土豆的吃法非常多，其中，当中零食食用是最常见的方法，例如，人们将土豆做成片来食用，其中重要工序是晒干，但是方法掌握不好的话会将土豆片晒黑，那么，怎么晒土豆片才不黑呢？
马铃薯块茎中含有丰富的膳食纤维，并含有丰富的钾盐，属于碱性食品。有资料表示，其含量与苹果一样多。因此胃肠对土豆的吸收较慢，食用土豆后，停留在肠道中的时间比米饭长的多，所以更具有饱腹感，同时还能帮助带走一些油脂和垃圾，具有一定的通便排毒作用。其吃法比较多，而土豆片干是近年来比较流行的一种吃法。
其实土豆做成土豆干不仅好存储，而且吃起来比较方便。但是土豆在空气中暴露过久的话会变成黑色的。
1、先要把地里收割来的土豆或者是市场上买来的土豆一起切成薄片。
2、土豆片切好后，在水里泡沫半个小时。
3、然后用干净的垫子铺好切好的土豆片，先通风晾干。
4、晾干之后再移到有阳光的地方，最好选择在早上11点到下午3点这段时间进行晾晒，因为此时的阳光强度比较高，更容易晒干。
5、晒干后就可以收好，一袋袋的分装，需要的时候再拿出来吃。
在农村的话，晒土豆干的方法会比较简单。因为农村里空余的地方很多，尤其是家里是那种院子式的平房的，在每家每户都会有个很大的空地或者是平坦的平房顶，不管是夏日还是冬日都会有阳光照射，这些地方拿来晒土豆那是再合适不过了。
自然美黑 晒出健康小麦色
与白皙的肤色相比，略黝黑的小麦色皮肤更增添了几分健康、性感与活力。这期就为大家介绍美黑的正确方法，以及打造极致性感小麦色肌肤的美黑产品。
自然美黑--晒出健康小麦色
日光浴，是最为自然的美黑方法，使皮肤呈现健康的小麦色或蜜色，同时还可以使身体产生维生素D，促进钙的吸收。但是不恰当的日晒方法会使皮肤落得雀斑、皱纹、肤色不均、晒伤，甚至导致皮肤癌。为了使皮肤晒出均匀美丽肤色，在进行日光浴前，一定要做足功课：
1.给身体来一次大扫除。清洁面部肌肤，去除身体老化角质，连手肘，膝盖，脚跟等地方也不要放过。
2.避开上午9点到下午3点阳光照射较为强烈的时段。通常这段时间紫外线中的UVB活动比较活跃，如果太急于想在这段时间得到美黑效果，那么很遗憾，结果往往是将顶着红花菜一样的肌肤，痛苦地度过后两个月。
3.出门前20-分钟涂抹防晒霜，并在日光浴时每间隔2个小时涂抹一次。同时选择UVA系数低，而UVB系数较高的防晒霜，这样既能保护皮肤不被晒伤，又可以达到晒黑的目的。
4.在防晒霜中混合美黑霜的成分，可以事半功倍地增强美黑效果。但是一定要涂抹均匀，否则很容一晒成不规则的迷彩图案。
使用美黑产品：
1.美黑产品的效果不会像日晒出来的肤色那样长久保持，它会随表皮新陈代谢而褪色，所以需要每隔2至4日涂抹一次。
2.把美黑产品涂满整个面部只会显得不自然，只需重点照顾太阳穴、前额以及腮边。
3.美黑产品与普通彩妆相反的是，质地愈透薄，愈容易出现涂抹过多的问题。因此，建议使用化妆棉来涂抹，同时特别要注意腮骨和脖颈位置。
4.如涂抹后出现类似斑马的条纹印迹或没涂匀的状况，可马上用蘸有含酒精的化妆水的棉棒抹掉，因为酒精可以淡化深色印迹，但酒精也伤皮肤，这个我们都知道。
5.倘若肌肤太白，难以立马转色，折腾出一个精致的仿黑妆容的确费时费力，美黑啫喱和喷雾比较普遍，使用也比较方便，难度系数相对较低，是理想的选择。配方内已调和好红色和咖啡色的色调，细微的喷雾，在皮肤上持久地留下一层轻薄无油粉质，能营造出最自然的古铜色效果。
6.使用古铜色粉饼扫在颧骨、额头、鼻梁和下巴等地方修正脸形，也给与肤色温暖的自然光泽。
万人迷陈好 分享夏季美白心得
以饰演《粉红女郎》中的万人迷出名的陈好，有着精致的五官，姣好的肌肤，笑起来带着些许勾魂的味道，称她为万人迷倒是一点也不为过。不过，虽然是天生丽质，但陈好的好肌肤也是有自己的保养之道的哦，更让你惊讶的是，她的保养法则就是自制DIY护肤品。
分享盛夏的美颜心得
海边长大的陈好，有美丽的肌肤，一半天生，一半源自后天的保养。不拍戏的时候，她会好好享受难得的休闲时光，干净无妆，感受简单带给肌肤的快乐。陈好说：愉快的心情能够影响皮肤的状态，经常运动保持良好的身体状态，也会使肌肤紧致年轻，充满弹性。
由于职业的关系，陈好经常会为了配合不同的场合和服饰，在一天内多次更换妆容。浓重的彩妆会影响皮肤的呼吸，给皮肤带来很多隐患。盛夏炙烈的阳光，以及拍戏时聚光灯长时间的照射，也会使皮肤的水分大量流失，造成干涩，小细纹愈来愈多，所以即使在夏季，陈好也非常注意皮肤的保湿。
陈好透露了她的私家夏日养颜秘诀：夏日温度的升高，使毛孔特别容易张开，这时是补充水分及营养的最佳时机！在临睡前我会拍上保湿液，利用睡觉的同时让肌肤也得到很好的滋养。她提醒大家，保湿液的功用不能只是单一的补水，还要注意控油及水分的平衡。夏天她通常还会随身携带一些迷你型的保湿、洁面产品，便于随时随地地换妆，这可是她的独家秘诀。对于精心呵护肌肤的你，不妨也是值得一试的好方法。
陈好的美颜Tips
TIpS 1： 建议使用自然派护肤品，如橄榄成分产品。橄榄精华油含有丰富的维生素A和E，自古就有黄金液体的美誉。古书有记载公元前5130年的埃及女王娄巴特拉，她美容驻颜的秘密就是坚持使用橄榄油护肤。
TIpS 2：工作疲累、休息不好的时候，会出现眼部浮肿。陈好有一个很好的解决方法，用化妆棉充分蘸取冷藏过的盐水，敷于双眼，会有意想不到的效果。因为冰盐水有极佳的收缩作用，可以减轻眼部的浮肿。
TIpS 3：陈好喜欢随身携带一瓶喷雾，在皮肤干燥时喷上，会使皮肤立即水润起来。每次喷完水后的一两分钟，她就会用化妆棉轻轻吸去。因为在多余水分蒸发的同时，也会带走一些肌肤原有的水分。如果不及时吸走，这项喷水的工程可能会起到反作用哦。
独家秘方--万人迷营养水
陈好的饮食非常有规律，每天早晨起来她都会喝很多水，然后再吃早餐。要知道，她自己调制的万人迷营养水可谓名声在外，不知有多少毫米们在跟着偶像学习：在一杯清水中加入一勺蜂蜜、一片柠檬，每天坚持，可以起到美白、美容的效果，想不漂亮都难。不过，陈好还是强调，睡眠更重要，女人只有睡眠充足，才能保持好皮肤。另外，陈好还告诉我们，心态好其实才是最重要的，健康开朗的心态胜过任何一贴精致的面膜。
神奇的保鲜膜减肥法
熟悉陈好的人都知道，除了很懂得美容护肤以外，她是名副其实的美食家，所以在满足自己的口腹之欲上从来不会亏待自己。说到自己的减肥方法，陈好认为一定要是健康的，所以她选择运动。每次跑步前，陈好都会把最想要减的部位用保鲜膜多缠几层，直至缠到密不透气为止，然后开始慢跑。等跑完以后就会发现：这里的汗水流得最多，其效果也就可想而知了。不过，这个方法是不是放之四海而皆准，陈好可就不知道了。
好式四大运动法宝
陈好青春靓丽，充满活力的形象归功于坚持不懈的护肤方法。跑步、游泳、打羽毛球、骑自行车是她的四大运动法宝。在跑步机上坚持慢跑40分钟，稍事调整后她会在游泳池中畅游三个来回，每回游10至15分钟;然后再去打羽毛球放松一下。不过，陈好补充，游泳并不能减肥，只能起到塑身作用，想要用游泳方式减肥的女孩子们可要留意了哟！另外，运动不一定非要去健身房，在家里随时都可以，比如可以在床上做做仰卧起坐，效果也很不错呢。
开心快乐每一天
压力每一个人都会有，尤其是明星、公众人物，时时生活在镁光灯下，所承受的压力可想而知。关于压力，陈好有自己的应对方式，首先，她不会去想影迷们不喜欢自己了怎么办之类令人焦虑的问题，她明白十年河东，十年河西的道理，人不能永远在舞台上红一辈子，关键是做好现在的工作。其次，她不会为自己背负过多的包袱，努力做好每一件事，不过于看重结果。不管结果怎样，只要尽力就不会觉得遗憾，压力就会相应减少。陈好说，开心快乐地过每一天才是最重要的。
16个护肤美白小秘方大公开
冬季护肤养颜的最佳时期，美白不容忽视。下面搜集了许多美白小秘方，你快试试吧！身边的人都在用哦，效果一级棒！
1、牛奶美白：准备一小杯鲜奶，（夏天的时候，也可以把鲜奶到放到冰箱里，敷上凉凉的，会更舒服）。用蒸气蒸脸，将化妆棉吸满鲜奶，敷在脸上十五分钟左右，取下，用清水将脸上的牛奶洗净。长期坚持，可以使肤色白净均匀。
2、芦荟护肤：准备三指宽二指长的面带斑点的芦荟叶去刺洗干净，然后是一块三厘米长的黄瓜、？鸡蛋清、23克珍珠粉、适量的面粉（用做调稀稠）。将芦荟、黄瓜放入榨汁机榨汁后倒入小碗，然后放入蛋清、珍珠粉、适量面粉调成糊，以不往下流淌为准。把脸洗干净，将调好的糊抹在脸上，干后洗净，拍上柔肤水、护肤品即可，每周12次。
3、蕃茄蜂蜜美白
这个美白配方可同时作脸及手部美白。特别是暗疮皮肤，能有效去油腻，防止感染，使皮肤白皙细致。
配方：蕃茄半个、蜂蜜适量。
用法：可将蕃茄搅拌成蕃茄汁后加入适量蜂蜜搅至糊状。均匀涂于脸或手部，待约15分钟洗去。建议每星期做1-2次。
4、蔬菜汁美白：将青椒、大黄瓜、四分之一苦瓜、西洋芹、青苹果等打成美容蔬菜汁来喝，这样的蔬菜汁里头有足够的维他命 C，对于美白非常有效。
5、中医美白：材料：白芷、甘草、核仁、当归、绿豆粉、檀香等分研末。
用法：
（1）洗脸：加适量的水，即可。
（2）敷脸：加蜂蜜，牛奶及1/4颗的蛋白，适量调敷于全脸（当然眼及嘴不可敷），待干后再清水洗净即可。一星期1～2次（不要太多次，皮肤会受不了），可用于青春痘、黑班、雀斑，同样也可缩小鼻旁的毛细孔，用过的人都觉的不错，皮肤变白嫩，又便宜。
6、蜂蜜蛋白膜：新鲜鸡蛋一枚，蜂蜜一小汤匙，将两者搅和均匀，临睡前用干净软刷子将此膜涂刷在面部，其间可进行按摩，刺激皮肤细胞，促进血液循环。待一段时间风干后，用清水洗净，每周两次为宜。这种面膜还可以用水释稀后搓手，冬季可防治皲裂。
7、醋蛋除斑：取新鲜鸡蛋一枚，洗净揩干，加入500毫升优质醋中浸泡一个月。当蛋壳溶解于醋液中之后，取一小汤匙溶液掺入一杯开水，搅拌后服用，每天一杯。长期服用醋蛋液，能使皮肤光滑细腻，扫除面部所有黑斑。
8、白芷护肤
材料：白芷6克;蛋黄1个;蜂蜜1大匙;小黄瓜汁1小匙;橄榄油3小匙。
做法：
（1）先将白芷粉末，装在碗中，加入蛋黄搅均匀。
（2）再加入蜂蜜和小黄瓜汁，调匀后涂抹于脸上，约二十分钟后，再用清水冲洗干净。
（3）脸洗净后，用化妆棉沾取橄榄油，敷于脸上，约5分钟。
（4）然后再以热毛巾覆盖在脸上，此时化妆棉不需拿掉。
（5）等毛巾冷却后，再把毛巾和化妆棉取下，洗净脸部即可。
9、蛋清面膜：将蛋清打入碗内（去蛋黄）搅拌至起白色泡沫后，加入新鲜柠檬6-8滴，搅匀直接涂在脸上，具有收敛皮肤、消炎抗皱的作用。
10、牛奶面膜：用鲜牛奶一汤匙，加4-5滴橄榄油，面粉适量，调匀后敷面。此面膜，具有收敛作用，长期使用可消除面部皮肤上的皱纹，增加皮肤活力和弹性，使皮肤清爽润滑，适用于中老年妇女或面部皱纹较多的孕产妇。
11、香蕉面膜：将香蕉去皮捣烂成糊状后敷面，15-20分钟后洗去，长期坚持可使脸部皮肤细嫩、清爽，特别适用于干性或敏感性皮肤的面部美容，效果良好。此方法可使皮肤清爽滑润，并可去除脸部痤疮及雀斑。这种方法适合任何一种皮肤，一周一次，可软化角质净白皮肤。
12、银耳面膜：银耳、白芷、茯苓、玉竹各50克，共研末过筛，每晚取粉5克，配面粉3克用水调匀涂面，次日清晨洗去。银耳、白芷、玉竹均能滋养肌肤，茯苓能祛面斑，并引导诸药直入肌肤，但面部患有皮炎的人要慎用。
13、苹果面膜：将苹果去皮切块或捣泥，然后涂于脸部，如系干性过敏性皮肤，可加适量鲜牛奶或植物油，油性皮肤宜加些蛋清。15-20分钟后用热毛巾洗干净即可。隔天一次，一个疗程为20天，具有使皮肤细滑、滋润、白腻的作用，还可消除皮肤暗疮、雀斑、黑斑等症状。
14、橄榄油面膜：把橄榄油加热至37℃左右，再加入适量蜂蜜，然后把纱布块浸在油中取出覆盖在脸上，20分钟后取下，有防止皮肤衰老，润肤祛斑除皱之效，适用于皮肤特别干燥者。
15、柠檬面膜：将一个鲜柠檬榨汁后加一倍的水，再加入三大匙面粉调成面膏状随后敷在脸上，15-20分钟左右取下，或将一个鲜柠檬切片直接贴于面部15-20分钟左右取下，洗净脸部。每天一次，七天为一个疗程。此面膜具有收敛作用，可使皮肤清爽、润滑、细嫩，长期坚持能延缓皮肤衰老。
16、黄瓜面膜：取鲜黄瓜汁加入奶粉、蜂蜜适量，风油精数滴调匀后涂面，20-30分钟后洗净，或将黄瓜洗净切薄片直接贴于脸部，具有润肤、增白、除皱的作用。
这样用对防晒霜 绝对晒不黑
一、防晒不到位，色斑、皱纹提前造访
阳光只会让皮肤变黑吗？从2004年起，我们知道事实并非如此。美容专家们经过研究发现，紫外线可分为UVA和UVB两种。其中UVB会被表皮阻断，它们使皮肤晒黑，如果长时间暴露于阳光下，UVB也会导致晒伤，如表皮灼伤等症状。而UVA的穿透力比UVB更强，可以深入到真皮层，引起胶原蛋白和弹性纤维的永久退化：皮肤失去紧致与弹性，出现过早老化。
出门前的防晒准备工作
A、面部防晒乳出门前30分钟涂抹面部防晒产品，使用量约为一枚一元硬币大小，均匀涂抹在面部，不要忽略鼻翼、额头、脸颊两侧等部位。
B、眼唇部防晒涂完面部防晒乳后，别忘了涂抹眼部专用防晒品，或者在基础保养时使用含有SpF值的防晒眼霜。唇部涂抹防晒护唇膏，通常SpF20左右即可。
C、身体防晒秀发、身体裸露位置都需要使用防晒产品。具有防晒功效的日间喷雾是保护烈日下秀发好帮手，而身体防晒乳建议选择清爽的水乳质地，易于涂抹又不粘腻。
D、防晒道具具有防紫外线功能的太阳伞、太阳镜、大沿草帽或是那种可以把脸遮住的带有防晒面罩的凉帽，都是夏天不可缺少防晒道具。
二、不同肌肤的防晒选择
油性/混和肌
无论是T区油腻还是全脸出油，选择防晒品时都要注意挑选质地清薄的乳液质地，另外，一些防晒乳中含有特别的的脂溶性配方或油水分离配方，通常能有效减产油分，增加透气度，使产品质地轻薄。
彼得罗夫 轻盈防晒乳液
推荐理由：兼具保湿和防晒2合1功效的乳液。为肌肤补充水份的同时防止UVA/UVB的侵害。不含香料。适合任何肌肤。
痘痘肌
若是属于易长痘的肌肤，不妨注意如果产品保装上是否带有Noncomedogenic这意味着防晒品所含的主要成分并不会有造成粉刺的倾向，是为油性肌肤和容易冒痘痘的人设计的。
FANCL 防晒露30号SpF30pA+++
推荐理由：利用紫外光反射剂作防晒，并加入补湿及抗氧化等护肤成份，高效对抗紫外光，让肌肤清爽无负担，质感轻柔湿润易涂匀。防御汗水、油脂，适合日常外出或户外活动时使用。
干燥缺水肌肤
建议选择添加具有补水功效的植物和矿物成分的防晒乳，比如，大豆、大麦、燕麦胚芽萃取物，立即舒缓干燥的不舒适感，修护更新皮肤细胞，而添加维他命E、维他命C及其衍生物、－胡萝卜素等成分，可有效防止皮肤干燥和老化。
SK-II 水凝清透防晒露
推荐理由：夏日，肌肤不仅需要全面的防晒保护，更需要长效保湿以及清爽舒适的零负担使用感受，SK-II全新水凝清透防晒露，带给肌肤最贴心的夏季防护，全面阻挡使肌肤变黑的UVB和造成肌肤衰老的UVA，有效抵御烟尘，空气污染对肌肤的侵害，同时帮助肌肤水润通透，抵御干燥对肌肤的伤害，清透乳液质地更让肌肤无负担地享受阳光亲吻。
敏弱肌肤
容易敏感的脆弱肌肤在购买或使用防晒产品之前，一定要注意观察其中的主要成分。如果你属于香料过敏者，选择防晒乳时不妨挑选专为香料不耐受者设计的安全防晒品，如果包装盒上的Hypoallergenic（低敏感性）和经过敏感测试等标识，证明该产品避免采用常见容易过敏的化学防晒成分。
雅漾 自然防晒霜SpF30+
推荐理由：适用范围过敏性和极度过敏性皮肤。 适用于成人和6个月以上、婴儿及儿童，日光性皮炎。 极度的日晒环境（海边、烈日下、山顶）。 成分雅漾舒护活泉水34% MpI（TiO2 11%、ZnO2.4%） 维他命E原0.5% 甘油层8% 苯氧基乙醇，对羟基苯甲酸酯 功效 100%矿物性、无香料、无化学过滤成分。 有助于释放活泉水的特性和功效。
三、日晒后的肌肤修复法
首先要做的就是及时进行镇静修护，以便有效改善晒后发红、发热、脱皮状况，同时干燥和刺痛感也很快被安抚，将紫外线对肌肤的伤害降至最低。
晒后舒缓喷雾以矿泉水、天然植物精华及舒缓因子为主要成分，具有冰凉镇静的功效，能缓解晒后皮肤烧灼感和刺痛感，同时补充水分，即时缓解晒后肌肤问题。
镇静保湿面膜在日晒后的第一时间内和毛巾在冷水中浸泡冷敷局部15-20分钟，冷却被晒红的皮肤。然后马上敷张湿和的美白保湿面膜，可在短时间内帮助补充肌肤水分，缓解晒后肌肤脱水情形。
晒后修护乳液利用其中含有天然植物精华及温泉水成分，能及时缓解晒伤状况，并深入修护受损细胞，及时补充缺失的水分，防止产生皱纹，为日晒后的肌肤提供充足的水分和氨基酸，能达到良好的修护效果。
美白防晒乳液接下来你同样要注意做好日间防晒工作。所以美白防晒日霜及修护晚霜必不可少。白天在继续防晒的同时增强肌肤抵抗力，安全对抗紫外线。夜间深入修复滋养，抑制黑色素沉着，防止色斑产生
TIpS：面部及身上的防晒霜如何清洗？
即使你没化妆，但是面部和颈部的防晒产品都应该以卸妆乳配合洁面乳进行彻底清洁，身体防晒乳则通常可以使用洁肤乳或清洁皂洗去，如果使用了防水型防晒品，建议多洗两遍以彻底清洁。
彼得罗夫 青瓜啫喱面膜
推荐理由：一款可以深层补水的面膜。具有多种草本精华，可以深层补水，镇静日晒后皮肤，舒缓皮肤的敏感症状。性质非常温和，可以用在眼部周围消除眼部浮肿。适合任何肌肤，包括敏感皮肤。建议每天使用。使用后用水洗净面部，同时配合使用pTR精华液/滋润产品。夏天存放于冰箱后使用，可以给肌肤带来更冰爽的感受。
皮肤比较黑怎么美白呢？
很多的女性朋友对自己的皮肤也是非常的在意，特别是如果变黑的话，就非常的想美白，很多的美白的效果也是比较的差，其实并不需要去购买专门的美白产品，用饮食调理的话就能够起到起到非常好的美白的效果，现在小编就来给大家具体的介绍一下，哪些方法可以起到美白的作用的。
豌豆：《本草纲目》记载，豌豆具有“去黑黯、令面光泽”的功效。现代研究更是发现，豌豆含有丰富的维生素A原，维生素A原可在体内转化为维生素A，起到润泽皮肤的作用。
白萝卜：中医认为，白萝卜可“利五脏、令人白净肌肉”。白萝卜之所以具有这种功能，是由于其含有丰富的维生素C。维生素C为抗氧化剂，能抑制黑色素合成，阻止脂肪氧化，防止脂褐质沉积。因此，常食白萝卜可使皮肤白净细腻。
胡萝卜：胡萝卜被誉为“皮肤食品”，能润泽肌肤。另外，胡萝卜含有丰富的果胶物质，可与汞结合，使人体里的有害成分得以排除，肌肤看起来更加细腻红润。
芦笋：芦笋富含硒，能抗衰老和防治各种与脂肪过度氧化有关的疾病，使皮肤白嫩。
甘薯：甘薯含大量粘蛋白，维生素C也很丰富，维生素A原含量接近于胡萝卜的含量。常吃甘薯能降胆固醇，减少皮下脂肪，补虚乏，益气力，健脾胃，益肾阳，从而有助于护肤美容
蘑菇：蘑菇营养丰富，富含蛋白质和维生素，脂肪低，无胆固醇。食用蘑菇会使女性雌激素分泌更旺盛，能防老抗衰，使肌肤艳丽。
豆芽：豆芽可以防止雀斑、黑斑，使皮肤变白。
丝瓜：丝瓜能润滑皮肤，防止皮肤产生皱纹。
黄瓜：黄瓜含有大量的维生素和游离氨基酸，还有丰富的果酸，能清洁美白肌肤，消除晒伤和雀斑，缓解皮肤过敏，是传统的养颜圣品。
冬瓜：冬瓜含微量元素锌、镁。锌可以促进人体生长发育，镁可以使人精神饱满，面色红润，皮肤白净。
听了以上小编的介绍，大家应该也是非常的清楚自己应该要吃什么食物才能起到非常好的美白作用，同时大家也是要注意养成一个良好的生活习惯还有饮食习惯，平常的时候多加的注意睡眠时间，养成良好的睡眠习惯。
专家公开长寿秘诀：少吃三白多吃三黑
“三白”指的是盐、糖、脂肪，这三样食物要少吃
吃盐过多易导致血压增高、血管硬化，还会增加肾脏的负担。一般来说，盐的每日摄入量以6克为宜。糖是人体必需的基础物质，但过量摄入容易引起高血压、肥胖、肝功能损伤等。做菜时，可采用淋汤汁、勾芡或将水煮的食物蘸汁吃的方法，把甜、咸的味道浅浅地铺在食物表面，既可以满足口欲，又不会糖、盐摄取过量。动物脂肪会加剧血管硬化，增加胆固醇，不可多吃，但也不能不吃。在每人每天食用油25克—30克的前提下，植物油与动物脂肪的比以10:7为宜。
“三黑”指的是蘑菇、黑木耳、黑米
蘑菇能防癌抗衰，尤其是香菇，对胆固醇有溶解作用，可降血脂、血清胆固醇，预防骨质疏松。做法上首推“黑绿配”的香菇烧油菜。黑木耳是天然的抗凝剂，有补血、活血、防治冠心病与动脉硬化的功效。但是建议每周只吃2次左右；黑米外表墨黑，营养丰富，有“黑珍珠”和“世界米中之王”的美誉，尤其适合腰酸膝软、四肢乏力的老人，故黑米又有“药米”之称。将黑米熬成清香油亮，软糯适口的黑米粥，容易消化吸收，还具有很好的滋补作用。
最不起眼的6大长寿食物
1.松子清肠润肌肤
珍珠般的松子，在传统御膳中运用广泛，向来被视为有滋补强身功效。松子丰富的油脂成份，不但可以帮助排便，还可以滋润皮肤。同时，松子是优质的油脂来源，含多元不饱和脂肪酸，可以缓解发炎反应。
怎么吃最健康：松子热量较高，平时撒点在饭菜上，每次一小把。
2.大蒜消炎又杀菌
在没有抗生素的年代里，大蒜扮演着重要的救命角色。以往行军时必备盐跟大蒜，盐用来补充矿物质，大蒜则用来杀菌和预防疾病。近来，大蒜也被发现可以降低胆固醇。但生大蒜辣刺激性强，因此胃炎、喉咙痛、痔疮、眼睛红、长青春痘的人，不宜生吃大蒜。
3.白菜止咳化痰还抗癌
冬天万物凋零，白菜却仍如同松树一样青翠，受到人们普遍欢迎。在中医看来，白菜可以退烧解热、止咳化痰。现代科学发现，白菜的营养价值高，种类多，一年四季都能吃到，是最热门的抗癌明星。
4.粥护胃补元气
粥在熬煮过程中，已将食物中的有效成份释放溶解在汤水中，因此很容易被消化吸收，适合胃口不好、身体虚弱的人。
5.海带帮助排便不长胖
热量低且充满胶质、矿物质的海带是很适合现代人的美容健康食品。海带富含可溶性纤维，比一般纤维更容易消化吸收，帮助顺畅排便。最大的优点是，海带热量低，做为宵夜点心不用担心发胖，很适合爱美的女性。
6.荞麦降压助睡眠
荞麦含有强力抗氧化物，可以降血脂、增强血管弹性、防止血液凝结，是很好的护心食物。此外，其降血压和助眠的效果也很好。荞麦还是很好的大肠清道夫，纤维含量是一般白米的6倍，所以有“净肠草”之称。
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